Share
A légzés természetesen és (általában) elég könnyen jön hozzánk. Ha azonban krónikus obstruktív tüdőbetegségben, ismertebb nevén COPD-ben szenved, akkor nehezére esik az, ami összeköt minket az élettel – nem tudunk könnyen lélegezni.
A betegség érintheti a légutakat, a légzsákokat vagy mindkettőt. Az Amerikai Tüdőszövetség szerint ez a harmadik vezető halálozási ok az Egyesült Államokban – több mint 11 millió amerikait érint, és további becslések szerint 24 milliót, akiket nem diagnosztizálnak.
Ha nemrégiben diagnosztizálták Önnél a COPD-t, az Ön fejében olyan kérdések foroghatnak, mint: “Visszafordítható-e a COPD?” vagy “Halálos vagy gyógyítható a COPD?”. Dr. Kathrin Nicolacakis tüdőgyógyász négy gyakori mítoszra világít rá a COPD-vel kapcsolatban, és arra, hogy miért értik gyakran félre:
1. mítosz: Csak a dohányosok kapnak COPD-t
Tény: Bár a COPD-t gyakran társítják a dohányzással, és joggal, jelentős számú olyan ember szenved ebben az állapotban, aki soha nem dohányzott.
A National Institutes of Health adatai szerint a COPD-ben szenvedők 42%-a korábbi dohányos, 34%-a jelenlegi dohányos, a többiek pedig – akik 24%-ot tesznek ki – soha nem gyújtottak rá egy cigarettára sem.
Mítosz 2: A COPD-t nem lehet kezelni
Tény: Sok mindent lehet tenni a COPD-s betegekért.
“Az embereknek tudniuk kell, hogy a COPD kezelhető, és ha tüneteink vannak, számos lehetőség van arra, hogy jobban érezzük magunkat” – mondja Dr. Nicolacakis. “Lehet, hogy nem tudjuk visszafordítani, de a tüneteket kontrollálni tudjuk, és megelőzhetjük a tüdő további károsodását.”
A súlyos betegségek megelőzése érdekében fontos, hogy leszokjon a dohányzásról, egészségesen táplálkozzon, sokat mozogjon, és folyamatosan kapja meg az influenza- és tüdőgyulladás elleni védőoltást. Ha ilyen módon vigyázol magadra, valamint szeded a gyógyszereidet, az néha segíthet ellensúlyozni a COPD szövődményeit.
A kezelőorvosa segít az Ön igényeihez igazítani a gyógyszereket. A gyógyszerek közé tartoznak a légutakat megnyitó vagy a légúti gyulladást csökkentő inhalátorok, a kiegészítő oxigén és az alfa-1-antitripszin (A1AT) infúziók, ha Önnek öröklött hiánya van. A PDE4 enzimgátlók egyes betegeknél szintén csökkenthetik a gyulladást.
Mítosz 3: Ha COPD-je van, már túl késő leszokni a dohányzásról
Tény: “Egyesek azt gondolják, hogy ha egyszer COPD-t diagnosztizálnak náluk, a dohányzásról való leszokásnak nincs haszna” – mondja Dr. Nicolacakis. “De sosem késő leszokni, mert ez lelassítja a betegség előrehaladását.”
Elgondolkodhat: Megszűnik a COPD, ha abbahagyom a dohányzást?
A COPD-t jellemző tüdőkárosodás sajnos halmozottan jelentkezik, ami azt jelenti, hogy nem szűnik meg csak azért, mert leszokott a dohányzásról, de a leszokás még mindig sok előnnyel jár.
Ha azonban elég korán abbahagyja a dohányzást, a közel normális tüdőfunkció visszatérhet.
“Próbáljon ki egy dohányzásról leszoktató programot” – mondja. “A nikotinpótlás kombinálása tanácsadással, csoportos támogatással és gyógyszeres kezeléssel a legjobb esély a sikerre.”
4. mítosz: A testmozgás túl nehéz, ha COPD-s
Tény: Ha úgy találja, hogy a légszomj túlságosan megnehezíti a fizikai aktivitást, további lépéseket tehet. Beszéljen orvosával, ha tüdőrehabilitációt javasol, ahol speciális légzésterapeuták légzéstechnikákat, gyakorlatokat és megfelelő táplálkozást tanítanak, hogy megkönnyítsék a COPD-vel való együttélést.
“A mérsékelt testmozgás sem árt a tüdőnek” – mondja. “Sőt, enyhítheti a COPD tüneteit, erősítheti a szívét és csökkentheti a stresszt.”
Heti három-négy alkalommal 20-30 perces testmozgást építhet be. Kombináljon egy olyan biztonságos kardiovaszkuláris tevékenységet, amelyet élvez, nyújtási és erősítő gyakorlatokkal. Edzés közben ügyeljen arra, hogy lassan, összeszorított ajkakon keresztül lélegezzen ki, kétszer annyi időt szánva a kilégzésre, mint a belégzésre. Edzés előtt és után pihenjen, étkezés után pedig várjon másfél órát az edzéssel.
Tippek a COPD kezeléséhez
Ha COPD-ben szenved, vannak lépések, amelyeket megtehet, hogy a vele való együttélés könnyebben kezelhető legyen. Ha jól kezeli, akkor aktív maradhat, és továbbra is részt vehet a családjával és a barátaival. A dohányzásról való leszokás, az előírt gyógyszerek szedése és a testmozgás mellett a következők is segíthetnek:
- Takarékoskodjon az energiájával. Próbáljon meg éjszakánként sokat aludni, és tervezzen be naponta egy pihenőidőt. Éjszaka emelje meg a fejét, napközben pedig a lábát, amikor a bokája megduzzad. Emellett pihenjen a tevékenységek előtt és után, és készítsen reális terveket a házimunkákra, és kerülje az extrém megerőltetést, például a nehéz emelést, gereblyézést és lapátolást. A legjobb, ha kerüljük a hosszú munkanapokat.
- Előzzük meg a légúti fertőzéseket. Alaposan mosson kezet, különösen a szabadban való tartózkodás után. Minden évben kapjon influenza elleni védőoltást hat héttel az influenzaszezon kezdete előtt, és ötévente kapja meg a pneumococcus elleni védőoltást a tüdőgyulladás megelőzése érdekében. Keresse fel orvosát, ha úgy érzi, hogy megbetegedett, és ha antibiotikumot javasol, amely megelőzheti a súlyos mellkasi fertőzéseket.
- Táplálkozzon helyesen. Tartsa meg az egészséges testsúlyt. Ha túl nehéz vagy, a szívednek és a tüdődnek túl keményen kell dolgoznia. Ha túl sovány, könnyebben elfárad, és nagyobb a mellkasi fertőzések kockázata. Dr. Nicolacakis azt javasolja, hogy igyon naponta hat-nyolc pohár koffeinmentes folyadékot a légutakban lévő nyálka hígítására, és fogyasszon rostokat, hogy az emésztése mozgásban maradjon. Fontos, hogy korlátozzuk a sózást, hogy elkerüljük a vízvisszatartást és a puffadást, valamint a túlevést. Ha túl gyorsan jóllakik, fontolja meg a napi öt-hat kisebb étkezést, fogyasszon kis falatokat, és a folyadékot tartogassa az étkezés végére. Ha van oxigénkanülje, viselje azt evés közben.
Nem biztos benne, hogy esetleg COPD-s?
Figyeljen az esetleges tünetekre. A COPD első jelei közé tartozhat a váladékkal járó köhögés, légszomj, sípoló légzés vagy szorító érzés a mellkasában.
Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, keresse fel orvosát egy spirometriás vizsgálatra, egy egyszerű ambuláns eljárásra, amely a tüdőfunkcióját méri fel annak mérésével, hogy mennyi levegőt tud be- és kilélegezni.
Share
- COPD tüdőbetegség dohányzás oltások
.