5 dolog, amit tenned kell, ha úgy érzed, hogy az életed kezd kicsúszni a kezedből Sara Fry írta és eredetileg a Way Up-on jelent meg.
Szóval úgy érzed, hogy úgy rohangálsz, mint egy levágott fejű csirke. Akár túl sok feladatod van az órákra, akár túl sok a munka a szakmai gyakorlatodon, vagy túl sok a dráma a barátaiddal, rengeteg olyan dolog van, ami stresszel.
A jó hír azonban az, hogy nem kell úgy érezned, hogy egyikbe sincs beleszólásod. Íme öt kedvenc stratégiám, amivel visszanyerheted az irányítást, amikor úgy érzed, hogy az életed minden irányba pörög.
Takaríts
Tuti, hogy a szobádban valószínűleg rendetlenség van, ha úgy érzed, elvesztetted az irányítást! Az én tanácsom? Nyisd ki az ablakokat és kezdj el takarítani! Mosd ki a ruháidat, cseréld le az ágyneműdet, és vidd ki a szőnyegeket, és rázd ki őket. Söpörj és felmoss! Ha a lakótér megengedi, gyújts gyertyát!Csak tegyél mindent tisztára.
Most nézz körül; hát nem szép? Lélegezz mélyeket, és élvezd a rendezett teret.
Tornázz
Lépj ki és mozogj, mert senki sem tarthat vissza attól, hogy ezt tedd a testedért. Ráadásul egy kis stresszt is levezet. Diákként általában ingyenesen áll rendelkezésedre egy szabadidőközpont. Ha pedig nincs, menj ki a szabadba, és fuss a környékeden vagy egy tanösvényen.
Még ha úgy érzed, hogy a kimozdulás nem neked való, rengeteg olyan gyakorlat van, amit otthonod kényelméből is elvégezhetsz. Íme néhány remek lehetőség, amire szívesen hivatkozom:
– Hip Hop Fat Burn // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) by Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment by Live Lean TV
– 12 Minute Indoor Cardio Workout by Live Lean TV
Kis célokkal kezdj
Azzal, hogy egy kis célt tűztél ki magad elé, úgy érezheted, hogy elértél valamit, és így jobban kontrollálhatod magad. Csak győződj meg róla, hogy ez olyasmi, amit egyedül is el tudsz érni, különben valaki más irányítja a sikeredet.
Töprengsz azon, hogyan kezdj hozzá? Íme néhány javaslat:
1. Eddz mindennap egy héten keresztül.
2. Egy bizonyos számú napig ne igyál semmilyen üdítőt.
3. Igyál napi nyolc pohár vizet egy héten keresztül folyamatosan.
4. Egy héten keresztül minden nap írj naplót.
5. Ágyazz be minden reggel egy héten keresztül.
6. Tanulj meg hetente öt új szókapcsolatot a következő hónapban.
Emellett ne félj elmondani a barátaidnak és a családodnak, hogy mit akarsz elérni. Az elszámoltathatóság a minden.
Tervezz
Vedd elő a terveződet, és ha még nincs, itt az ideje, hogy vegyél egyet, nézd meg ezt a bejegyzést néhány javaslatért.
Úgy tapasztalom, hogy ha leülök és megtervezem a hetemet vagy a hónapomat, az nagyon segít abban, hogy kézben tartsam a dolgokat, és megszabaduljak attól a kaotikus, irányíthatatlan érzéstől. Rengeteg különböző módja van a tervezésnek, és nagyon ajánlom, hogy kísérletezz velük, és találd ki, mi működik neked a legjobban!
Itt van néhány jó tervezési forrás:
Ha szeretnéd kipróbálni a bullet journal-t:
– Boho Berry Youtube csatornája
– How I Set Up My Bullet Journal by Haley Cairo
– Bullet Journal Set Up Update by Haley Cairo
Weekly planners to try:
– My Planning Sessions: How I Use My Planners (2014) by Pretty Neat Living
– How I Plan, Organize, & Decorate My Erin Condren Planner by Polina Beregova(
– How I Plan: Weekly Planning Process by Mary Heather Browne
– Plum Paper Planner Review by Sara Fry
Create Your Own Momentum
Ha tudod, miért érzed magad irányíthatatlannak, nézd meg, hogy vannak-e olyan apró lépések, amelyekkel változtathatsz az irányon.
Meglehet, hogy ez egy csoportos projekt, és valaki a te részedről parancsolgat. Állj helyt, és udvariasan mondd meg neki: “Hé, ez az én részem a feladatból, hadd próbáljam meg. És ha nem működik, vagy nem felel meg az irányelveknek, kijavítom.”
Talán a barátod irányítja a társasági életedet; tudasd vele, hogy szükséged van arra, hogy más barátaid is lehessenek, vagy akár egy rövid időre ne is beszélgess vele. Nem kell megfogadnod, hogy egyik napról a másikra mindent megváltoztatsz, de a kis lépések sokkal nagyobb dolgokhoz vezetnek.