A nátha és annak fő tünete, az orrfolyás minden télen körülbelül 930 000 britet érint. Bár magára a náthára nincs gyógymód, számos hatékony és egyszerű házi gyógymód létezik, amely segíthet megállítani az orrfolyást.
Mi okozza az orrfolyást?
Minden, ami irritálja vagy gyulladásba hozza az orrszövetet, okozhat orrfolyást, és ezek a kiváltó okok minden embernél mások lehetnek. Néhány ilyen kiváltó ok lehet:
- Allergia – például szénanátha, por, macskák stb.
- Nátha
- Nátha vagy koronavírus
- Akut sinusitis (orr- és melléküreggyulladás)
- Nonallergiás rhinitis (krónikus orrdugulás). vagy tüsszögés, amely nem függ össze allergiával)
- Hormonális változások
- Száraz levegő
- Nazális polipok
Mi a takony vagy orrváladék?
A takony vagy orrváladék az orrban vagy a torokban található mirigyek által termelt testtermék. Ezek a mirigyek naponta egy-két liter nyálkát termelnek, amelyet többnyire lenyelnek.
A takony célja, hogy:
- nedvesen tartja az orr és az orrmelléküregek bélését
- befogja a port és a részecskéket, amikor belélegzi
- küzd a fertőzések ellen
- nedvesíti a belélegzett levegőt
Hogyan lehet megállítani az orrfolyást
1. Hogyan lehet megállítani az orrfolyást? Igyál egy forró italt
Az orrfolyás megállításának egyik módja, ha meleg italt iszol, ami a torokfájást is enyhítheti.
A leghatékonyabb immunerősítő italhoz válaszd a forró vizet egy csipetnyi friss citrommal, apróra vágott gyömbérrel és egy csepp mézzel. Ha rutinná válik, hogy minden nap elején forró citromot iszik, az emésztőrendszerét is beindítja. Ha teheti, kerülje az alkoholt, a kávét és a koffeintartalmú üdítőket, mivel ezektől még inkább kiszárad. A gyógyteák remek alternatívát jelentenek.
Egy 2008-as rhinológiai vizsgálat megállapította, hogy a forró ital fogyasztása azonnali enyhülést hozott számos megfázásos tünetre. A kutatás megállapította továbbá, hogy a náthás emberek úgy érezték, hogy a forró ital után jobb a légáramlásuk, még akkor is, ha a légáramlásuk valójában nem javult.
Ha fáj a torkod, az NHS azt javasolja, hogy gargalizálj sós vízzel, hogy enyhítsd a fájdalmat.
Használjon neti potot
A neti pot (amely úgy néz ki, mint egy kis kerámia teáskanna) kiöblíti a váladékot és a törmeléket az orrból és az orrmelléküregekből, segítve a légzést. Úgy működik, hogy az egyik orrlyukba vizet öntünk, ami a másik orrlyukon kijön, és tisztára öblíti az orrot.
A neti edényeket steril vízzel vagy sóoldattal használják, de ne feledje, hogy a helytelen használat veszélyes lehet. Mindig járjon utána megfelelően, mielőtt használna egyet.
Inhaláljon gőzt
A gőz belégzése segít megnyitni az orrát és megakadályozni az orrfolyást. Ez azért történik, mert a gőz segíthet elvékonyítani a nyálkát, megkönnyítve ezzel a légzést. Bár a gőz nem fog megszabadítani a megfázástól, segít abban, hogy jobban érezd magad.
Töltsön meg egy tálat forralt vízzel, takarja le a fejét egy törölközővel, helyezze a fejét a gőzölgő tál fölé, és lélegezze be, hogy gyorsabban enyhüljenek a megfázás tünetei. Ha a forró vízbe cseppentesz egy kis Olbas olajat, az is segít megtisztítani az orrmelléküregeket.
Egyél curryt
Egy másik módja annak, hogy felgyorsítsa a megfázás gyógyulási folyamatát, ha curryt eszik. Egy fűszeres étel elfogyasztása segíthet az orrfolyáson, bár kezdetben folyósabb lesz.
Pihenés
A mindennapok elfoglaltsága mellett gyakran kihívást jelenthet, hogy időt szakítsunk a pihenésre. Ha megfázással vagy orrfolyással érzi magát rosszul, próbáljon meg pihenni, így felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot. Igyekezzen korán lefeküdni, forró fürdőt venni és sok folyadékot fogyasztani.
Válasszon szuperélelmiszereket
Az egyik nagyszerű módja a megfázás megelőzésének, ha immunerősítő szuperélelmiszereket, például lazacot, tojást, dióféléket, bogyós gyümölcsöket és sötét leveles zöldeket fogyaszt. Készíts magadnak reggelire egy finom, gyümölcsökkel teli turmixot, és hamarosan újra tele leszel energiával.
6 termék, amely segít megszabadulni a megfázástól
Tetszik a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy még több ilyen cikket kapjon egyenesen a postaládájába.
FELIRATKOZÁS