Den almindelige forkølelse og dens vigtigste symptom, en løbende næse, påvirker omkring 930.000 briter hver vinter. Selv om der ikke findes nogen kur mod selve forkølelsen, er der flere effektive og enkle hjemmemidler, som kan hjælpe med at stoppe en løbende næse.
Hvad forårsager en løbende næse?
Alt, hvad der irriterer eller betænder næsevævet, kan forårsage en løbende næse, og disse udløsende faktorer kan være forskellige for hver enkelt person. Nogle af disse udløsere kan omfatte:
- Allergier – som høfeber, støv, katte osv.
- Fælles forkølelse
- Fluenza eller coronavirus
- Akut bihulebetændelse (næse- og bihulebetændelse)
- Nonallergisk rhinitis (kronisk overbelastning eller nysen, der ikke er relateret til allergi)
- Hormonelle forandringer
- Tør luft
- Næspolypper
Hvad er snot eller næseslim?
Snot eller næseslim er et kropsligt produkt, der produceres af kirtler i næse eller svælg. Disse kirtler producerer en til to liter slim hver dag, som for det meste synkes.
Snude har til formål at:
- holde slimhinderne i din næse og bihuler fugtige
- fange støv og partikler, når du trækker vejret ind
- bekæmpe infektioner
- befugte den luft, du indånder
Hvordan man stopper en løbende næse
1. Drik en varm drik
En måde at stoppe din næse fra at løbe er ved at drikke en varm drik, som også kan lindre en øm hals.
Vælg varmt vand med et strejf af frisk citron, hakket ingefær og en klat honning for at få den mest effektive immunitetsfremmende drik. Hvis du får en rutine med at drikke varm citron i starten af hver dag, vil det også hjælpe til at få dit fordøjelsessystem til at fungere. Hvis du kan, skal du undgå alkohol, kaffe og koffeinholdige sodavand, da dette vil gøre dig mere dehydreret. Urteteer er et godt alternativ.
En rhinologisk undersøgelse fra 2008 viste, at det at drikke en varm drik gav øjeblikkelig lindring af flere forkølelsessymptomer. Undersøgelsen viste desuden, at personer med forkølelse følte, at de havde bedre luftstrøm efter en varm drik, selv om deres luftstrøm faktisk ikke blev forbedret.
Hvis du har ondt i halsen, anbefaler NHS at gurgle saltvand for at lindre smerten.
Brug en neti pot
En neti pot (som ligner en lille keramisk tekande) skyller slim og snavs ud af næsen og bihulerne og hjælper dig med at få vejret. Den fungerer ved at hælde vand i det ene næsebor, hvorefter det kommer ud af det andet og skyller næsen ren.
Næstekrukker bruges med sterilt vand eller saltvand, men husk, at forkert brug kan være farligt. Undersøg altid ordentligt, før du bruger en.
Inhalér damp
Inhalation af damp vil hjælpe med at åbne din næse og stoppe den med at løbe. Dette sker, fordi damp kan hjælpe med at tynde ud slim, hvilket gør vejrtrækningen lettere. Selv om damp ikke vil slippe af med din forkølelse, vil den hjælpe dig med at få det bedre.
Fyld en skål med kogt vand, dæk dit hoved med et håndklæde, placer dit hoved over den dampende skål og inhaler for hurtigere at få lindring af forkølelsessymptomer. Hvis du drypper lidt Olbas-olie i det varme vand, vil det også hjælpe med at rense dine bihuler.
Spis karry
En anden måde at hjælpe med at fremskynde helingsprocessen af din forkølelse er at spise en karry. At spise et krydret måltid kan hjælpe med en strømmende næse, selv om den vil blive mere løbende til at begynde med.
Rest
Med hverdagens travlhed kan det ofte være en udfordring at tage sig tid til at slappe af. Hvis du føler dig under vejret med en forkølelse eller en løbende næse, så prøv at hvile dig, så du kan fremskynde din helbredelsesproces. Sats på en tidlig aften, et varmt bad og masser af væske.
Vælg superfødevarer
En af de gode måder, du kan forebygge forkølelse på, er ved at købe immunstyrkende superfødevarer som laks, æg, nødder, bær og mørke bladgrøntsager. Lav dig selv en lækker smoothie til morgenmad fyldt med frugt, og du vil snart føle dig fuld af energi igen.
6 produkter, der hjælper dig med at slippe af med en forkølelse
Kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
SIGN UP