“Manapság a beszélgetések kínosnak tűnhetnek, mert ott van ez a fenyegető háttér, hogy mennyire nem normális az életünk” – mondja Debra Roberts, LCSW párkapcsolati terapeuta, a The Relationship Protocol szerzője: How to Talk, Defuse, and Build Healthier Relationships. “Ez késztet minket arra, hogy tétovázzunk, hiszen többnyire mindannyian ugyanazokkal a stresszorokkal és félelmekkel küzdünk. De ne hagyd, hogy ez megállítson téged: Nyújtsd ki a kezed, jelentkezz be, köszönj, és tudasd a számodra fontos emberekkel, hogy gondolsz rájuk.”
Szóval, még ha a “hogy vagy” komolytalannak, nem konkrétnak és általában nem hasznosnak is tűnik, akkor is feltehetsz jobb, hasonló szellemiségű kérdéseket, ha csak egy kicsit átfogalmazod. Koncentráljon arra, hogy szerettei hogyan foglalatoskodnak és szórakoztatják magukat, és hagyja, hogy a beszélgetés onnan bontakozzon ki.
“Amikor bejelentkezik, és feltesz egy kérdést a másiknak, mindenképpen hallgassa meg a válaszát” – mondja Roberts. “Bár talán feleslegesnek hangzik, hogy megemlítsük, néha, különösen manapság, sok minden jár a fejünkben, és kikapcsolódhatunk, miközben arra várunk, hogy sorra kerüljünk. Tehát, ha tudod, hogy beszélgetésre vagy levezetésre van szükséged, mondd ezt előre.”
Szóval, hogy segítsd a beszélgetések irányítását, és lehetővé tedd a ténylegesen hasznos katarzist mind neked, mind a beszélgetőpartnerednek, íme hét kérdés, amelyek alapvetően más módjai a “Hogy vagy?”
“Mit csinálsz ma?”
Kérdezd ezt az egyedülálló barátaidtól, akik elszigetelődnek, hogy megértsd, milyen lehet a napjuk. Hogyan töltik ki az időörvényüket? Ha látod, hogy a barátaid hogyan boldogulnak ezzel a napirenden alapuló módon, az talán visszatartja őket attól, hogy újra sms-ezzenek a szörnyű exükkel. (Mert nem, Megan, ez még ebben a világjárványos válság közepette sem bölcs dolog.)
“Mi a helyzet ott?”
Ez jól működik, ha olyasvalaki utánanézel, aki egy vagy több másik emberrel karanténban van. Mondjuk, mondjuk a húgod csapdába esett az új barátjával egy egyszobás lakásban, és a szöveges üzenetei alapján úgy hangzik, mint egy háborús zóna. Vagy talán a barátod úgy döntött, hogy 29 évesen visszaköltözik a szüleihez, és kíváncsi vagy, hogyan jönnek ki az egész rohadt családdal. Ez a kérdés az egész háztartás állapotát ellenőrzi.
“Hogyan osztod be az idődet (munka, pihenés, család, gyerekek között)?”
Ez egy remek alternatíva a “Hogy vagy?” helyett a barátodnak, akit teljesen kikészít ez az új normális helyzet. Lehet, hogy ez valaki, aki éppen a mesterdiplomájához szükséges kurzusokat csomagolja be otthon, annak ellenére, hogy nincs diplomaosztó, ahová besétálhatna; vagy lehet, hogy valaki, aki nem tud WFH határokat szabni saját magának, nemhogy a gyerekeknek, akiket otthon próbál tanítani. Nézd meg, hogyan boldogul ez a barátod, majd próbáld meg kitalálni, hogyan tudsz segíteni, akár a távolból is. Fél órát olvashatsz a barátod gyerekének a Zoomon keresztül, ha ez segít, például.”
“Mit nézel/olvasol?”
Hátha van egy jó sorozatajánlója, vagy talán épp egy olyan vigaszágat élvez, amin mindketten nosztalgiázhattok.
“Hogy érzi magát a teste, és van valami ajánlata?”
Mivel sokan leporolják az otthoni jógamatracot, hogy ellensúlyozzák a kanapén töltött időt, sokan már fáradtan nézik ugyanazokat a vinaya videókat, amelyeket már hetek óta néznek. Nézd meg, hogyan nyújtózkodik egy barátod, és talán megtervezhettek egy közös edzést.”
“Hogyan vigyázol magadra mostanában?”
Amikor egy barátom megkérdezte, hogy vigyázok-e magamra, azt találtam, hogy ez a legédesebb módja az ellenőrzésnek. Ha nyitva hagyod a dolgokat, ahelyett, hogy csak egy igen vagy nem “vigyázol-e magadra” kérdést teszel fel, több útitervet kapsz arra vonatkozóan, hogyan követheted nyomon a válaszukat.”
“Nem akarsz később FaceTime-kávézni?”
A “Hogy vagy” kérdés egyéb módjainak meghatározásával végső soron az a cél, hogy megismételjük a személyes együttlét és a valódi kapcsolat érzését. Tehát, felteheti ezt a kérdést, hogy aktívan, egy az egyhez időt szakítson arra, hogy lássa, nos, hogy van valaki, hitelesen.”
És ha már fárasztó állandóan a COVID-19-ről beszélni, íme néhány módszer, hogy pozitívan változtasson a beszélgetésen. Továbbá, te is jól vagy? Van néhány módszerünk arra, hogy kigyógyulj a pandémiás bluesból.