A közúti dühöngés pszichológiája

Ha bizonyíték kell arra, hogy már nem egy 24/7-es, hanem inkább egy 72/7-es világban élünk, nézzen körül az autópályán, amikor hazafelé, a munkahelyére vagy az iskolába vezet. A jelenlegi életritmusban sok vezetőtársad a telefonodra szegezett szemmel és a gázpedálra taposott lábbal közlekedik.

Nehéz manapság nem érezni, hogy a bal és jobb oldali sofőrök sokkal territoriálisabbak, agresszívabbak és egyszerűen csak gonoszabbak lettek, amikor a volán mögé ülnek. Vajon ez a “közúti dühkitörés” néven ismert betegség egy általános dühprobléma nagyobb tünete?

Minden nap találkozunk vele az utakon: az emberek gyorshajtanak, jelzés nélkül sávot váltanak, veszélyesen kanyarognak három és négy forgalmi sávon át, túl közel haladnak az autó mindkét oldalán, gyorsítanak, hogy elzárják Önt, nem engedik, hogy sávot váltson vagy beolvadjon az autópályára vagy az autópályáról, versenyeznek más vezetőkkel (ill, két mániákus, akik azt hiszik, hogy jobbak az autókezelési képességeik, mint amilyenek valójában), felbőgnek Ön mögött, mintha szándékosan hátramenetbe akarnának ütközni, állandó farolás, dudálás, távfényt villantanak a tükörbe, amikor Ön az “ő” gyorsítósávjukban van, ujjal mutogatnak, kiabálnak az ablakon, baleseteket okoznak vagy idéznek elő, és még félre is húzódnak, hogy verekedjenek.

Az, ami korábban főként férfiak problémája volt, mára átlépte a nemek közötti határokat. A nők talán nem keverednek közúti ökölharcokba vagy nem fognak fegyvert egymásra, de ugyanolyan agresszíven, durván és akár veszélyesen is vezethetnek. Ez az a ritka eset, amikor a férfi és női agresszió közel azonos mértékben jelenik meg. Sok férfi számára az agressziónak nyíltnak kell lennie; a nők esetében ez inkább burkolt. De tegyük mindkettőjüket a volán mögé, ha elkésnek valamiről, dühösek valami más miatt, és nincs kedvük az udvariassághoz, és a viselkedésük összehasonlítható.”

Mely tényezők hatására egy általában szelíd modorú ember pirosat lát? Néhányan, akik általában kiegyensúlyozottak, bevallják, hogy hajlamosak könnyen elveszíteni az érzelmek feletti kontrollt, amikor a volán mögé ülnek. A biztosítékuk már akkor kigyullad, amikor a gyújtásba dugják a kulcsot.

Némely közúti dühöngő esetében ez az irányítás igénye, hogy szembeszálljanak más járművezetőkkel, akikről úgy érzik, hogy megsértik a proxemikus terüket, vagy a sávjuk vagy az útszakaszuk birtoklásának igénye. Mások számára ez féktelen düh és agresszió. Ez hormonalapú, primitív, kisagyi gondolkodás, amely az érzelmi intelligencia hiányát és azt az igényt hozza magával, hogy uralkodjon valaki máson és az ő megoszthatatlan terén. Adjuk hozzá a féktelen egót, a felsőbbrendűség iránti igényt, a nárcisztikus büszkeséget és a férfi nemi szervekkel való egykapuzást (az én járművem nagyobb, mint a tiéd).

A mentálhigiénés szakemberek bizonyos viselkedéseket akkor definiálnak problémásként, ha azok következményekkel járnak. A közúti dühöngés, és különösen azok a cselekedetek, amelyek konfrontációhoz vezetnek, jelentős következményekkel járhatnak, beleértve azt, hogy a rendőrség beidézi, letartóztatják gondatlan vezetésért (három vagy több közlekedési szabálysértés egymás után), felfüggesztik vagy bevonják a jogosítványát, elveszíti vagy megemelik az autóbiztosítását, megrongálja az autóját vagy a másik sofőr autóját, beperelik, vagy megsebesít vagy megöl valakit a másik autóban vagy a saját autójában, beleértve a házastársát vagy gyermekeit. A közúti dühöngés áldozatait és elkövetőit paprikaspray-vel lefújták, leszúrták, megverték, elgázolták és lelőtték egymást.

A kisebb következményekkel jár, hogy továbbra is hagyja, hogy egy elszigetelt esemény az úton tönkretegye az egész napját, vagy hogy közlekedési bírságot kapjon. És ne hagyd figyelmen kívül azt a nem is olyan jelentéktelen dolgot, hogy zavarba hozod a családodat, miközben úgy viselkedsz, mint egy köpködő, káromkodó, dühöngő őrült. Ha túl gyakran mutatod ezt az oldaladat a gyerekeidnek, megtanulhatják, hogy ezt a viselkedést valahogy “helyénvalónak” tekintsék, amikor elég idősek lesznek ahhoz, hogy vezethessenek. Vagy, ami ugyanilyen rossz, azt hiszik, hogy anya vagy apa egy éretlen idióta.

A megoldásokat könnyű kimondani, de gyakran nehéz követni. Vannak, akiknek nincs meg az akaratuk vagy az erőnlétük ahhoz, hogy megpróbálják meggyógyítani magukat, még sérülés, baleset, idézés, letartóztatás vagy per fenyegetése mellett sem. Ők szenvednek az “A másik sofőr hibája” szindrómában.”

De az egyik egyszerű válasz a közúti dühöngésre az, hogy egyszerűen csak teljes mértékben és figyelmesen a saját vezetésére koncentráljon, és ne vegyen szemkontaktust a körülötte lévő emberekkel, és ne törődjön velük, még akkor sem, ha a saját képességeik sok kívánnivalót hagynak maguk után.

Egy másik egyszerű eszköz a stresszlégzés gyakorlása: lélegezzen be négyszer, tartsa bent négyszer, lélegezzen ki négyszer, tartsa bent négyszer, és ismételje a ciklust annyiszor, ahányszor szükséges, hogy a pulzusszám és a vérnyomás visszaálljon a normális szintre.

A szemlélet is fontos része a közúti dühöngés megelőzésének. Te vagy te magad. A másik sofőr az a másik sofőr. Csak te hagyhatod, hogy valaki tönkretegye a napodat, vagy megnyomja a forró gombjaidat. Koncentrálj arra, hogy “könyörtelenül pozitív” legyél, és ismerd fel, hogy nem tudsz másokat irányítani, kényszeríteni vagy megjavítani. Csak magadat irányíthatod. Gyakorold a kedvességet, először magaddal kezdve.

WWDLD? Mit tenne a Dalai Láma? Menj előre az úton, és légy önmagad, együttérzéssel mások iránt. Ne törődj tovább a “helyeddel”. Színezd be az ablakaidat. Vegyél előfizetést műholdas rádióra, és élvezd a zenét reklámok nélkül. Ismerd fel, hogy a közúti dühöngés nevetséges, életveszélyes, és nem olyasmi, amiben részt kell venned, soha.

Dr. Steve Albrecht San Diegóban élő előadó, tréner és szerző a magas kockázatú HR és biztonsági kérdésekről.