A L. acidophilus számos élelmiszerben megtalálható, és étrend-kiegészítőként is széles körben elérhető. Ennek a probiotikumnak a támogatói azt állítják, hogy az egészségügyi előnyök széles skáláját nyújtja, az élesztőgomba-fertőzések megelőzésétől a rák gyógyításáig.
Mint minden egészséges élelmiszerrel vagy étrend-kiegészítővel kapcsolatban, fontos, hogy kritikus fogyasztó legyünk. A kutatások valóban utalnak az L. acidophilus fogyasztásának bizonyos egészségügyi előnyeire, de a tanulmányok nem támasztanak alá minden javasolt előnyt.
Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a L. acidophilus. acidophilus számos rendellenesség és állapot esetében előnyös lehet, többek között:
depresszió
A legújabb kutatások szerint a bélrendszer egészsége az agyra is hatással lehet.
Egy 2013-as tanulmány például azt találta, hogy a bélbaktériumok befolyásolhatják az agy kémiáját, ami a bélrendszer egészsége és a depresszió közötti lehetséges kapcsolatot sugallja. Emellett egy 2016-os szisztematikus áttekintés szerint a probiotikumok, például az L. acidophilus szedése csökkentheti a depresszió kialakulásának kockázatát, vagy akár segíthet a depresszióban szenvedők tüneteinek kezelésében.
Krónikus fáradtság szindróma (CFS)
A CFS egy hosszú távú állapot, amely számos különböző tünetet okozhat, például:
- extrém fáradtság és letargia
- koncentrációs és memóriazavarok
- izom- vagy ízületi fájdalom
- általános rossz közérzet
- alvási problémák
Az orvosok nem teljesen értik a CFS-t vagy azt, hogy mi okozza. Egyes kutatók azonban úgy vélik, hogy a bélrendszer egészsége, pontosabban a bélbaktériumok szerepet játszhatnak a kialakulásában.
Egy 2012-es tanulmányban a kutatók CFS-szerű tüneteket idéztek elő patkányokban. A vizsgálat megállapította, hogy a patkányoknak L. acidophilus adása jelentősen csökkentette ezeket a tüneteket.
Laktóz intolerancia
A L. acidophilus segít a szervezetnek a laktóz metabolizálásában és lebontásában. A laktóz a tejben és más tejtermékekben található cukor. Az amerikai National Library of Medicine szerint világszerte a felnőttek mintegy 65 százaléka nehezen emészti meg a laktózt a csecsemőkort követően. A laktózintolerancia bélfájdalmat, hasmenést, gázokat és puffadást okozhat.
A L. acidophilus-kiegészítők segíthetnek enyhíteni a laktózintolerancia hatásait azáltal, hogy segítik a szervezetet a laktóz metabolizálásában. Egy 2016-os vizsgálatban az L. acidophilus-kiegészítők szedését placebóval hasonlították össze laktózintoleranciában szenvedőknél. A 4 hetes kiegészítést követően az L. acidophilust szedő embereknél statisztikailag szignifikánsan csökkentek a laktózintolerancia tünetei, például a görcsök és a hányás.
Irritábilis bél szindróma (IBS)
Az IBS egy hosszú távú emésztési zavar, amely hasmenést, székrekedést, puffadást és egyéb tüneteket okozhat. Az orvosok nem teljesen értik, hogy mi okozza, és jelenleg nincs gyógymód.
A bélmikrobióta a baktériumok és más mikrobák közössége, amelyek a gyomorban és a belekben élnek. A kutatások kezdik azt sugallni, hogy a bélmikrobióta természetes egyensúlyának problémái szerepet játszhatnak az IBS kialakulásában.
Számos tanulmányok azt mutatják, hogy az L. acidophilus és más probiotikumok fogyasztása javíthatja az IBS tüneteit. A vizsgálatok azonban kicsik voltak, és a kutatók nem értik teljesen a bélmikrobák szerepét az IBS-ben.
Gombafertőzések
A Candida, egy, az emberi testben természetesen előforduló élesztőgombafajta túlszaporodása viszketést és fájdalmas bőrt okozhat. A hüvelyi élesztőgombás fertőzések gyakoriak, és több napig is eltarthat, amíg a vény nélkül kapható vagy vényköteles szerek hatnak.
Néhány ember észreveszi, hogy antibiotikumos kezelést követően élesztőgombás fertőzéseket kap. Ez azért lehet, mert a gyógyszerek elpusztítják a jó és a rossz baktériumokat is.
Számos tanulmányok szerint a probiotikumok segíthetnek megelőzni a hüvelyi élesztőgombás fertőzéseket és esetleg más hüvelyi fertőzéseket. Egy 2015-ös tanulmány szerint például a Lactobacillus-tartalmú probiotikum-kiegészítők antibiotikumos és gombaellenes kezeléssel kombinált szedése javíthatja a gyógyulási arányokat az élesztőgomba-fertőzésben és bakteriális vaginózisban szenvedő nőknél.
Gyulladásos bélbetegség (IBD)
A Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás az IBD típusai. Ezek olyan hosszú távú állapotok, amelyek gyulladást okoznak az emésztőrendszer egyes részeiben. A tünetek jelentősen változhatnak, de jellemzően hasmenés, görcsök és fogyás.
Egyes tanulmányok szerint a probiotikus kezelés segíthet ezeknek a betegségeknek a kezelésében. Egy 2013-as metaanalízis például, amely 23 randomizált, kontrollált vizsgálat eredményeit vizsgálta, nagyobb arányban talált tünetmentes időszakokat azoknál az aktív fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknél, akik probiotikumokat alkalmaztak.
Immunitás
Az állatokon végzett vizsgálatok arra utalnak, hogy a probiotikumok fogyasztása erősítheti az immunrendszert. Egy 2015-ös tanulmány például azt találta, hogy a fekete kardszárnyú halak étrendjéhez L. acidophilus hozzáadása több szempontból is támogatta az immunrendszerüket.
A kardszárnyúakat kevésbé befolyásolta a stressz, és a bélmikrobiótájuk erősebb volt. A probiotikum javította a bőrük nyálkahártyájának egészségét is, amely fontos gátat képez a fertőzésekkel szemben.