How Solo Time Could Be Making Your Love Life Worse
Noha sokan még mindig szégyellik a maszturbációt – akár ha csinálják, vagy a róla való beszélgetés, vagy mindkettő – valójában ez az emberi szexualitás nagyon is normális és egészséges része. Amellett, hogy stresszoldó hatású, a maszturbálással megismerheted a preferenciáidat, az egyedi örömzónáidat és a különböző simításokat, nyomásokat, érzéseket és maszturbációs technikákat, amelyeket a legjobban élvezel.
Függetlenül attól, hogy közös maszturbálást folytatsz-e partnereddel vagy egyszerűen csak egyedül, a szexuális önkielégítés olyan tevékenység, amelyet számtalan szexszakértő ajánl, tekintve, hogy ezáltal kényelmesebben és jobban ráhangolódhatsz a saját szexualitásodra, és ha ilyenben vagy, akkor a romantikus kapcsolatod szexuális aspektusára.
Amint azt Courtney Geter szex- és párkapcsolati terapeuta kifejti: “A maszturbáció több szempontból is egészséges. Az önmaga számára a maszturbáció egy módja annak, hogy felfedezze a testét és a szexuális érdeklődését anélkül a nyomás nélkül, hogy “teljesítenie” vagy egy másik személynek tetszeni kellene. Ez lehetővé teszi, hogy az ember aztán megossza a partnerével, hogy mi elégíti ki szexuálisan, ami aztán javíthatja a kommunikációt és az elégedettséget a kapcsolatban. Ha a partner nincs jelen, a maszturbáció azt is lehetővé teszi, hogy az ember továbbra is kielégítse szexuális igényeit és vágyait. Végül a maszturbáció oldja a stresszt és a feszültséget, valamint javítja az általános hangulatunkat.”
RELATED: The Truth About Masturbation, Revealed
Mint minden igazi élvezetnél az életben, a mértékletesség azonban kulcsfontosságú. Ha túlzott mértékben maszturbálsz, fennáll annak a veszélye, hogy nemcsak a napi rutinodat, hanem az életről és a kiteljesedésről alkotott általános felfogásodat is megzavarod. Minden a hozzáállásodtól függ – és attól, hogy mennyire valószínű, hogy megszállottá válsz.”
“Az emberek negatívan viszonyulhatnak a maszturbációhoz, különösen, ha ez azt jelenti, hogy elhanyagolod az életed más területeit. Ha reggel maszturbálsz, és emiatt elkésel a munkából, vagy ha az életedben más kapcsolatokat is elhanyagoltnak érzel, az kihívást jelenthet” – magyarázza Hunter Riley szexszakértő, orális szexoktató és a Self Serve Toys üzemeltetési és elérési vezetője. “A maszturbáció és a szex két különböző gyakorlat, ahogy a pornó és a “valódi életben” történő szex is. A pornó nem tükrözi azt, ahogyan a legtöbb ember a való életben szexel, így amíg reális elvárásokat tartasz azzal kapcsolatban, hogy mit látsz a pornóban, és mit vársz el a partneredtől a való életben, addig nem lesz nagy hatással a szexuális életedre.”
Azzal tisztázzuk, hogy a maszturbáció egészséges. Az egyetlen probléma az, ha megzavarja az életmódodat, az érzelmeidet, a kapcsolatodat és az általános boldogságodat. Íme, egy útmutató a maszturbáció lehetséges negatív mellékhatásairól, és arról, hogy mit tegyél, ha ilyen helyzetben találod magad:
Hogyan befolyásolhatja a maszturbáció a fizikai egészségedet
Míg a maszturbációról alkotott képed lehet, hogy az orgazmus elérésekor felszabaduló jó érzéseket jelenti, Riley szerint rengeteg más pozitív mellékhatása is van annak, ha egy kis időt töltesz az öved alatt. “A maszturbációnak rengeteg pozitív egészségügyi előnye van, beleértve a stresszoldást, az elalvás elősegítését, a feszültség csökkentését, az immunitás fokozását és még sok mást” – mondja.”
De ha ilyen hevesen és intenzíven maszturbálsz, talán azért, hogy elkerülj más olyan problémákat az életedben, amelyekkel nem akarsz foglalkozni vagy elfogadni, akkor okozhatsz némi kárt a péniszedben és a heréidben. Coleen Singer, az Sssh.com szexszakértője szerint, ha kényszeresen ragaszkodsz a szokásaidhoz, kiütések, bőrpír és irritáció jelentkezhet a nemi szerveden. Ez rendkívül fájdalmas lehet, különösen, ha nem tudod visszatartani magad az önkielégítéstől, még akkor sem, ha nyers vagy, vagy őszintén szólva, nincs hozzá kedved. Bár a kényszeres-kényszeres-meg kell-érintenem-magam mentalitás sokkal inkább érzelmi töltésű, mint fizikailag ihletett, az utóhatások az intim területein kiterjedtek lehetnek. Ezért ajánlott egy terapeuta tanácsát kérni, és ha bármilyen irritációt észlel, kezdjen el síkosítót használni, hogy elhárítsa a tüneteket, amíg felépül.
Hogyan befolyásolhatja a maszturbáció a pszichológiai egészségét
Elképzelhető, hogy időt szán arra, hogy tanulmányozza és nagy figyelmet fordít partnere reakcióira, amikor testének különböző erogén zónáit járja be, de mennyi TLC-t ad magának? Ha a maszturbációt olyan módszerként használod, amellyel új módokat határozol meg, hogy örömet szerezz magadnak, amit átültethetsz a partnereddel való szexuális élményeidbe, akkor a maszturbáció valóban növelheti az önbecsülésedet. “A maszturbáció növelheti az önbizalmat, mert nem kell egy másik személyre támaszkodnia a szexuális felszabadulás és kielégülés érdekében. Ha tudod, hogyan kell magadat kielégíteni, könnyebben segíthetsz a partnerednek megtanulni, hogyan kell téged kielégíteni, ami mindenki számára győzelem” – magyarázza Riley.
De ha maradtak bűntudatod a gyermekkorodból, ahol a szexualitásodat elnyomták, vagy ha úgy érzed, hogy függsz a szokásaidtól, akkor lehet, hogy az ellenkező irányba küzdesz. Még az is lehet, hogy olyan erősen támaszkodsz a kiverésre, hogy elhanyagolod, hogy érzelmi segítséget kérj, amikor szükséged van rá, vagy más módot találsz arra, hogy kezeld a hangulataidat. “Mivel a maszturbáció valóban javítja a hangulatot és boldogságérzetet kelt, egyesek elkezdhetik túl gyakran használni a maszturbációt, és ez egészségtelen stresszoldóvá válhat” – mondja Geter.”
Hogyan befolyásolhatja a maszturbáció a szexuális életét
Tipikusan szólva, ha a szexuális élet részeként használja, és egy nyitott, kíváncsi és támogató partner üdvözli, a maszturbáció mindkét fél között nagyszerű kiegészítője lehet a szexuális eszköztárának. Valójában sok pár használja ki a maszturbáció pozitív előnyeit a hálószobában, és talán még az is felizgatja és felizgatja őket, ha végignézik, ahogy a partnerük megérinti önmagát – ezt kölcsönös maszturbációnak is nevezik. “A maszturbáció javíthatja az Ön és partnere szexuális élményeit, például felfedezheti és kommunikálhatja, hogy mit élvez a másik a legjobban, növelheti a partnerek közötti érzelmi kapcsolatot, és felfedezheti a szexuális öröm megélésének más módjait” – magyarázza Geter.
Az egyetlen probléma az, ha a maszturbáció irreális elvárásokat támaszt azzal kapcsolatban, hogy milyen legyen a szexuális élet, milyen érzés, milyen nézzen ki és milyen íze legyen. Igaz, hogy a pornó és a valódi szex különböző érzékeket stimulál, és fontos, hogy különbséget tudjunk tenni a kettős valóság között. Azzal is tisztában kell lenned, hogy a partnerednek nincs a keze, nem ismeri a tested, és nem ismeri teljesen az összes olyan érintési módot, ami a nagy fináléhoz vezet. “Sok férfi maszturbál, amikor egyedülálló, és nincs szexuális partnere. Ilyenkor főként a kezüket használják maszturbálásra, és ők tudják irányítani a sebességet és a fogást. Amint új partnerük van, a férfiaknak nehézséget okozhat az orgazmus és az ejakuláció elérése, mivel a hüvely vagy a végbél más érzést nyújt, mint a kéz. Még a partner keze sem ugyanaz, mint az ön keze. Öntudatlanul egy bizonyos típusú ingerlést vár el” – mondja Geter. Ennek orvoslására Geter azt javasolja, hogy tegye változatosabbá a maszturbációt, például használjon maszturbációs hüvelyt vagy óvszert, vagy használja időnként az ellenkező kezét. Azt is mondja, hogy ha maszturbálás közben pornót nézel, akkor fontold meg, hogy megváltoztatod a pornó típusát is.
A másik módja annak, hogy nehéz lehet a szexuális életednek és a kapcsolatodnak, az, amikor épp egy nehéz időszakot gyomlálsz át a partnereddel. Ha már így is gyakrabban veszekedtek és civakodtok, Geter szerint a maszturbálás aktusa még jobban eltávolíthatja a partneredet tőled. “A pároknak fel kell dolgozniuk a párkapcsolati konfliktus egyéb területeit, mielőtt megpróbálnának javítani a szexuális kapcsolaton. Többször előfordul, hogy a konfliktus egyéb területeinek megoldása természetes módon javítja a szexuális kapcsolatot” – jegyzi meg.”
És ha a partnere éppen egy olyan időszakon megy keresztül, amikor egyszerűen nincs kedve? Nem tűnik kézenfekvőnek, hogy levegye róluk a nyomást azzal, hogy maga intézi a dolgait, de Geter szerint ennek ellentétes hatása is lehet. “A maszturbálás ahhoz vezethet, hogy kevésbé érzi magát kapcsolatban a partnerével, alacsony önértékelést vált ki a másik partnerben, vagy a kommunikáció és a partnerszex hiányához vezethet, ha a maszturbálás rutinszerűbbé válik, mint a partnerszex” – osztja meg. “Nem a maszturbálás a probléma, bár az, hogy megtaláljuk a módját annak, hogy mindkét partner igényeit kielégítsük a kapcsolat javára, és javítsuk az igények kommunikációját.”
RELATED: Hogyan segített a maszturbálás abbahagyása a sikerben
Hogyan befolyásolhatja a maszturbálás az életedet általában
A zárt ajtók mögött és a saját fejedben zajló dolgokon kívül a túl sok maszturbálás az életedet, a rutinodat és a barátságokhoz és a munkához való hozzáállásodat is megzavarhatja. Bár ez egy ritka, szélsőséges eset, Geter szerint, ha elhanyagolod az életed különböző részeit azért, hogy több időt tölts maszturbálással, pornónézéssel és önmagad érintésével, akkor okod van az aggodalomra. “Ha azon kapja magát, hogy elhanyagolja az élet más fontos területeit, például a munkát, a kapcsolatokat vagy a társadalmi életet, vagy ha maszturbálás közben szégyent vagy bűntudatot érez, akkor ideje terápiát kérnie. Ismétlem, nem az maszturbálás abbahagyása a stresszkezelés javításának módjainak megtalálása, például más hasznos mozgásformák hozzáadása” – ajánlja Geter.