RELATED: Victoria’s Secret Angel Makeover
Leleplező Victoria’s Secret
A Victoria’s Secret azzal szerzett nevet magának, hogy a fehérneműk minden nő számára szükségessé váltak. Jelenlegi célpiaca ellenére a Victoria’s Secret eredetileg a férfiaknak szólt, akik feleségüknek és barátnőjüknek akartak alsóneműt ajándékozni. A márka tulajdonosa, Roy Raymond azt szerette volna elérni, hogy a fehérneművásárlás mindkét nem számára szórakoztató és kényelmes élmény legyen.
A Palo Alto-i bevásárlóközpontban bérelt aprócska helyiségből a Victoria’s Secret hosszú utat járt be, és mára több mint 1000 üzletet üzemeltet világszerte. Manapság az ékkövekkel kirakott fantáziamelltartókról és az évente megrendezett divatbemutatóról ismertek, ahol gyönyörű “angyalokat” vonultatnak fel bonyolult fehérneműkben. Lehet, hogy a divatbemutató idén elmarad, de ez nem akadályozza meg a Victoria’s Secret angyalait abban, hogy megtartsák bikinis testüket.
Mi kell ahhoz, hogy valaki VS angyal legyen?
A New York-i táplálkozási szakértő, Dr. Charles Passler olyan sztárokat tart a kezei alatt, mint Adriana Lima és Bella Hadid, így nyugodtan mondhatjuk, hogy tudja, milyen a Victoria’s Secret modell diéta. Itt megoszt három diétás tippet, amelyekkel segíthet a képen látható tökéletes test elérésében.
Ne félj a szénhidrátoktól
A szénhidrátok kerülése minden hóbortos diéta első lépésének tűnik, de Dr. Passler szerint “ezek táplálják az izmokat, hogy tudjanak dolgozni és erősnek érezzék magukat”. Honnan máshonnan veszed azt az energiát, hogy végigcsináld az intenzív edzésprogramokat?
Ahelyett, hogy a fehér kenyér után nyúlnál, nyúlj olyan zöldségekhez, mint a cukkini, a saláta és a padlizsán, mivel ezeknek nincs magas glikémiás indexük, és nem emelik meg a vércukorszintedet. A magas glikémiás szénhidrátok kerülése amellett, hogy segít a súlyod megtartásában, a szívbetegségeket és a cukorbetegséget is kivédheti.
Az időszakos böjt működik
Az időszakos böjt egy remek módja annak, hogy nyomon kövesse, mit eszik (vagy nem eszik) a nap folyamán. Alapvetően egy tudatos döntés arról, hogy kihagysz bizonyos étkezéseket a nap folyamán. Egy példa arra, hogyan működik ez a diétás terv, hogy két napig négy étkezést tartasz, ami összesen 2000 kalóriát jelent, majd a hét többi napján rendszeresen étkezel.
Aludj eleget
Az, hogy az elegendő alvás segíthet az anyagcseréd szinten tartásában, és általában egészséges szokásnak számít. A Victoria’s Secret angyalainak sikerül legalább napi 8 óra alvást beiktatniuk. “Megfelelő alvás nélkül nem regenerálódsz a napodból, és nem tudsz olyan agresszív lenni (az edzésekben), mint amilyet szeretnél a következő napon”. Dr. Passler elárulja.
Az angyalok
Bella Hadid
Diéta: Bella kerek diétát tart, és érvényteleníti azokat az étkezési trendeket, amelyek nem sok hatással vannak arra, hogyan néz ki a teste. Amikor arról beszél, hogy mit eszik reggelire, Bella megosztja: “A kedvencem egy tojásos szendvics egy sima bagel-en. Egyszer egészséges akartam lenni, és vettem egy gluténmentes bagelt, de ígérem, azok szarok”.
Tréning: Sokféle zsírégető tevékenységet élvez, de Bella különösen szereti az órákig tartó edzéseket. “Amikor edzek, akkor imádok edzeni. Mintha edzenék, és két órán keresztül keményen edzek” – mondja.
Gigi Hadid
Diet: Gigi VS étrendje sok fehérjéből és sovány ételekből áll. De azt sem szégyelli, hogy néha-néha élvez egy jó hamburgert. Büszkén mondja egy interjúban: “Egyél tisztán, hogy fitt maradj, egyél egy hamburgert, hogy józan maradj”. És mi nem is tudnánk jobban egyetérteni!
Tornázz! Formás hasizmaival és tökéletesen tónusos bicepszével Gigi bátran kijelentheti, hogy edzésmániás. Meglepő módon nem nagy rajongója az edzőteremnek. Ehelyett inkább spárgázik és ütéseket dobál. “Szükségem van egy olyan sportra, ami felébreszt, és amiben jobb lehetek, és a boksz ezt teszi számomra” – árulta el.”
Miranda Kerr
Diet: A kétgyermekes anyuka hisz abban, hogy a tiszta táplálkozás a kulcsa fiatalos alakjának. Követi a 80/20-as szabályt, ami azt jelenti, hogy az idő 80 százalékában egészséges ételeket fogyaszt, és 20 százalékban kiszorítja a bűnös élvezeteket. Ételválasztása egy napra a következő: banános palacsinta reggelire, szaftos lazac ebédre és egy könnyű saláta vacsorára.
Torna: Miranda edzésfilozófiája egyszerű. Azt mondja, hogy a jó egészség kulcsa egy jól összeállított fitneszrutin. Miranda a gyakorlatok széles skáláját kedveli, a pilatestől az úszásig. “A testmozgás nem lehet házimunka, ezért úgy gondolom, hogy ha olyan tevékenységeket vagy gyakorlatokat választasz, amelyeket élvezel, akkor hajlamosabb leszel megtartani őket” – bátorít.
Emily Ratajkowski
Diéta: A VS modell és a Sports Illustrated címlaplánya igyekszik könnyedén étkezni, és óvakodik a túlzásba eséstől. “Az ebéd általában egy saláta vagy egy szendvics. Ha forgatáson vagyok, akkor cateringet eszem, de jól bánok az ilyesmivel. Könnyű megőrülni – ők tudják, hogyan kell etetni” – árulja el a ‘Blurred Lines’ sztárja.
Gyakorlatok: Ha azt hiszed, hogy Emily keményen megy az edzőteremben, készülj fel a meglepetésre. Ő inkább a lassú edzéseket és a szabadban való mozgást kedveli. Bevallja: “Nagyon szeretek a szabadban lenni és jógázni, ezért sokat túrázom Los Angelesben, és van egy jógastúdió a házamhoz nagyon közel, ahova hetente egyszer járok”.
KAPCSOLÓDÓAN: Victoria’s Secret modellek felfedik a DIY szépségápolási kezeléseket