És azt találták, hogy mind a férfiak, mind a nők körében a reggeli típusok és sok nappali típus jelentősen többet mozgott, mint az esti típusok, még akkor is, amikor a kutatók az emberek egészségi állapotát, foglalkozását, társadalmi-gazdasági helyzetét és más tényezőket ellenőrizték. Ebből a többlettevékenységből kevés tűnt formális testmozgásnak, számították ki a tudósok az alapján, hogy az önkéntesek mennyi energiát fordítottak rá. De ez összeadódott. A reggeli férfiak esetében a különbség körülbelül 30 perccel több sétát jelentett naponta, a nők esetében pedig körülbelül 20 perccel többet, mint az éjszakai baglyoknál.
A megállapítások aláhúzzák, hogy “kronotípusunk meglepően fontos szerepet játszhat az életünkben” – mondja Laura Nauha, az Oulu Egyetem doktorandusza, az új tanulmány vezetője. Nemcsak azt befolyásolhatják, hogy mikor és milyen szívesen ébredünk, hanem azt is, hogy milyen gyakran kelünk fel a székünkből és mozgunk.
A tanulmány azonban megfigyelésen alapul, tehát nem bizonyítja, hogy a kronotípusaink miatt mozgunk többet vagy kevesebbet, csak azt, hogy a két kérdés összefügg. Azt sem magyarázza meg, hogy az esti típusok miért hajlamosak kevésbé aktívak lenni, mondja Nauha asszony. Lehetnek fiziológiai kölcsönhatások az emberek testórája, izmai és más testi rendszerei között, amelyek valahogy azt eredményezik, hogy az esti típusok kevésbé motiváltak arra, hogy felkeljenek a kanapéról vagy a székről és sétáljanak.
Az asszony szerint azonban a gyakorlati megfontolások valószínűleg nagyobb szerepet játszanak. Az esti típusok talán éjszaka érzik magukat a leginkább energikusnak, amikor az edzőtermek zárva lehetnek, és az ösvények sötétek. Egy másik nyilvánvaló tényező “lehet az alváshiány” és az ebből eredő fáradtság, mondja, mivel az esti típusok gyakran küzdenek azzal, hogy összehangolják testük időzítését a munkarendjük követelményeivel – különösen most, a világjárvány idején, amikor szinte mindannyiunk időbeosztása megtört.
Összességében a tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a későn kelőknek érdemes lehet figyelemmel kísérniük, milyen gyakran mozognak, mondja Nauha asszony. “Az esti típusoknak talán keményebben kell dolgozniuk, hogy megpróbálják biztosítani, hogy mozogjanak.”
Ha nem biztos a kronotípusában, a tanulmányban használt kérdőív egy változata itt érhető el online.