Hallott már az olajhúzásról, vagy más néven “swishing”-ről? Ez egy alternatív gyógymód, amely állítólag megszabadítja a szervezetet a nemkívánatos baktériumoktól azáltal, hogy növényi olajat kavargat a szájában. Akik az eljárásra esküsznek, azt állítják, hogy fehéríti a fogakat, küzd a rossz lehelet ellen, és megszabadul a nehezen hozzáférhető helyeken megrekedt baktériumoktól.
Míg ez remek alternatív szájápolási megoldásnak hangzik, soha nem helyettesítheti a fogmosást és a fogselymet. Ezért most elmondjuk az egyenes tényeket az olajhúzásról, és pontosan elmondjuk, mit kell tudnia arról, hogyan hathat a szájüreg egészségére.
Mi is pontosan az olajhúzás?
Az olajhúzás során egy evőkanál folyékony növényi olajat, gyakran kókuszolajat teszünk a szánkba, és 20 percig kavargatjuk, majd kiköpjük, és fogkefével és fogkrémmel keféljük le. Az eljárás a nevét részben arról kapta, hogy az olajat a fogakon és a szájon keresztül nyomja és húzza, részben pedig arról, hogy az olaj állítólag kihúzza a szájszövetekből az undorító dolgokat.
Hogyan működik az olajhúzás?
A szájban található baktériumok száma általában 1000 és 10 000 között van minden egyes fogon. Ez soknak tűnhet, de ezek a fickók parányiak! Mindegyik baktériumnak van egy zsíros külső bevonata, és amikor egy másik zsíros anyaggal, például olajjal érintkeznek, hajlamosak rátapadni arra az anyagra. Mivel a folyékony olaj képes bejutni a száj nehezen hozzáférhető területeire, amelyeket a fogkefe kihagyna, úgy gondolják, hogy olyan baktériumokat is képes felszedni, amelyek egyébként rejtve maradnának.
A másik fontos elem az, amit a kémikusok “polaritásnak” neveznek. Az olajok nem poláris folyadékok, és nem keverednek poláris folyadékokkal. Gondoljunk csak arra, hogy az olaj és az ecet, vagy az olaj és a víz keverésének próbálkozása soha nem működik. (Ne aggódj, később nem lesz teszt!) Nos, ez az elv érvényesül, amikor olajhúzást végzel. Amikor fogat mosol, a szádban maradt poláris szennyeződések egy részét eltávolítod, de nem biztos, hogy a végén sok nem poláris anyagot eltávolítasz. Az olajjal való öblögetés segíthet feloldani és kiöblíteni a maradék nem poláris kellemetlenségeket, és egy teljesen új szintre tisztítja a száját.
Ezek az alapfogalmak az olajos fogmosás mögött. Mi a fogászati iparban azt láttuk, hogy az elmúlt körülbelül egy évtizedben nagyon népszerűvé vált, és jó ötlet, ha van néhány szilárd információ a témáról, mivel az interneten rengeteg a félinformáció.
Mivel egy olyan témáról beszélünk, amely a természetes egészség világában elterjedt, egy fontos pont, amelyet szeretnénk megemlíteni, az, hogy a méreg szó használatát általában hogyan használják. A tudományos szakirodalomban a toxin egy bizonyos fajta szerves méreg. Sok mindent tévesen így írnak le, és manapság virágzik a “méregtelenítő” kezeléseket árusító internetes piac.
Amikor valaki azt állítja, hogy egy termék eltávolítja a méreganyagokat, ahogyan azt sokan állítják az olajhúzással kapcsolatban, úgy érezzük, hogy fontos, hogy ezt némi sóval vegyük. Például valaki azt állíthatja, hogy a fogmosás eltávolítja a méreganyagokat (mivel fizikailag eltávolítja azokat a dolgokat, amelyek mérgezőek lehetnek, vagy mérgezővé válhatnak), és nem feltétlenül lenne tényszerűen helytelen, bár eléggé félrevezető lenne. Mert bár az olajos foghúzás eltávolíthatja a baktériumokat és a fizikai részecskéket a szájból, de a mérgező részecskéket nem tudja kimosni a véráramból vagy a szövetekből – ezt a vese és a máj végzi!
Az olajos foghúzás hatékony szájápolási technika?
Ha az olajos foghúzást önmagában, rendszeres fogmosás és fogselyem nélkül alkalmazzuk, akkor nem, nem hatékony módja a száj egészségének megőrzésének. Ha azonban a megfelelő napi fogmosási és fogselyemhasználati szokásokkal együtt használjuk, akkor javíthatja a rossz leheletet, segíthet a foltok csökkentésében, és más módon is előnyös lehet.
Az olajos foghúzás előnyeiről nincs hivatalos ítélet, mivel sajnos nagyon kevés kutatás született a témában. De természetesen, ha van bármilyen különleges inputod vagy meglátásod az olajhúzással kapcsolatban, szívesen fogadjuk a közösségi médiában!
Az olajhúzással kapcsolatos tudományos vizsgálatok hiánya ellenére sok fogászati szakember ajánlja a pácienseknek, akik a szájöblítés természetesebb helyettesítőjét keresik. Az olajhúzás érvelése megalapozott, hiszen még ha 20 percig csak vizet kavargatnánk a szánkban, akkor is több baktériumot távolítanánk el, mintha nem tennénk. Az olaj pedig a nem pólusos baktérium-mágneses potenciáljával még hatékonyabbá teheti ezt a suhintási hatást.
Ezért az olajos szájhúzás egészséges szájüregi gyakorlatnak tekinthető. De a napi fogmosással és fogselyemmel együtt kell végezni, mivel semmit sem tesz a már meglévő fogszuvasodás ellen, és nem tudja eltávolítani a lepedéket és a fogkövet úgy, ahogy a fogkefe és a fogselyem képes.
Milyen gyakran kell suhintani?
Az olajhúzást annyiszor lehet végezni, ahányszor Önnek kényelmes. Ez jelentheti néhány havonta egyszer, hetente kétszer vagy minden egyes nap. Minél gyakrabban végezzük, annál jobban élvezhetjük az előnyöket, de az olajhúzásnak nincs hivatalos menetrendje, amit be kell tartanunk.
Milyen hátrányai vannak az olajhúzásnak?
Noha az, hogy 20 percen keresztül növényi olajat kavargatsz a szádban, nem árt, az arcizmaid elfáradhatnak vagy enyhén fájhatnak a megerőltetéstől. Ennek leküzdése érdekében ne suhogtassa túl erőteljesen, és ügyeljen arra, hogy ne használjon túl sok olajat, mivel így több erőre lesz szüksége ahhoz, hogy az ajkai szilárdan zárva maradjanak. Elég lágyan kell suhogtatnia, hogy a nyelve nagyon kevés munkát végezzen, és az állkapcsa laza legyen. Gondolj rá úgy, mint egy maratonra a sprint helyett, és érezd jól magad.
Egy nagyon fontos dolog, amit nem szabad elfelejtened, hogy ne nyeld le az olajat. Valószínűleg nem fog jól megülni a gyomrodnak, és lenyeled azt a gusztustalan anyagot, amitől megpróbálsz megszabadulni. A másik dolog, amivel tisztában kell lenned, hogy az olajhúzás nagyon kellemetlen élmény lehet, ha érzékeny a nyelési reflexed. A nyelési vágy vagy az érzés, hogy egy nagy golyó sűrű folyadék van a szájban, egyeseket túlságosan kellemetlenül érint ahhoz, hogy megpróbálják végigcsinálni a teljes 20 percet.
Milyen típusú olajokat lehet használni az olajhúzáshoz?
Mindenféle növényi olaj használható az olajhúzáshoz, azonban a folyékony kókuszolajat több okból is a legjobb választásként üdvözölték. Az első és talán legfontosabb ok, hogy jobb íze van, mint a legtöbb olajnak. Át kell gondolnod, hogy mit szeretnél 20 percig ízlelgetni, és ha nem zavar a kókusz íze, akkor ez a legjobb választás. A második ok az, hogy a finomított kókuszolaj jótékony hatással van a szájüregi egészségre, mivel laurinsavat tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely áttöri a baktériumok zsírrétegét, és megöli őket. Nyomokban K-vitamint is tartalmaz, amely segít az egészséges csontokat elősegítő és a vérrögök kialakulását megakadályozó fehérjék létrehozásában, valamint E-vitamint, amely antioxidánsként hat.
(Nézze meg ezt a bejegyzést, hogy megtudja, milyen egyéb vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szájüreg egészségéhez, és milyen élelmiszerekben találja meg őket.)
El kellene kezdenem az olajhúzást a szájápolási rutinom részeként?
Az olajhúzás a rendszeres szájápolási rutin mellett is alkalmazható, de mint minden szájüregi egészségügyi problémával kapcsolatban, minden változtatás előtt egyeztessen fogorvosával. Az olajos foghúzással kapcsolatban lehetnek olyan problémák, amelyek csak Önre és az Ön szájára jellemzőek, és ami másoknak bevált, nem biztos, hogy az Ön számára a legjobb választás.
