A feleségem nemrég belebotlott egy diétába. Komoly kétségeim voltak afelől, hogy bármilyen 3 napos diéta bármilyen hatással lenne, sőt, talán még egészségtelennek is bizonyulna. Azt hiszem, tévedtem.
A régi példány szerint, amit kaptunk, ezt a diétát egy birminghami szívsebészeti osztály fejlesztette ki, vagy legalábbis alkalmazza olyan betegek számára, akiknek nagy mennyiségű súlyt kell leadniuk egy műtét előtt. Az állítás szerint egy hónap alatt akár 40 kilót is lehet fogyni. Miután végigcsináltam, feltételezem, hogy lehetséges, bár nem javasolnám, hogy szakemberek felügyelete nélkül próbáljuk ki.
A cél az, hogy 3 napig diétázzunk, aztán néhány napot töltsünk felelősségteljesen étkezve, majd újabb 3 napot vissza, stb. Sherri három hét alatt háromszor csinálta végig, én pedig két hét alatt kétszer. Sherri 12 fontot és 2 nadrágméretet fogyott. Én 14 fontot és egy övméretet veszítettem. Egyáltalán nem volt nehéz.
Megengedett némi helyettesítés. Ezt nem tudtam, amikor először megláttam, ami az első dolog volt, ami elriasztott. Ezt tartsd észben, miközben olvasod, és mindjárt elmondom a lehetséges változtatásokat. Szóval, itt van:
Egyik nap
reggeli:
1 csésze fekete kávé vagy tea
1/2 grapefruit vagy gyümölcslé (8 uncia)
1 szelet pirítós
1 tk. mogyoróvaj
Étkezés:
1/2 csésze tonhal
1 szelet pirítós
kávé vagy tea
Vacsora:
3 oz. bármilyen típusú hús
1 csésze zöldbab
1 csésze cékla vagy sárgarépa
1 kis alma
1 csésze vaníliafagylalt
KÉT NAP
Freggeli:
1 csésze feketekávé vagy tea
1 tojás
1 szelet pirítós
1/2 banán
Étkezés:
1 csésze túró vagy tonhal
5 sós keksz
vacsora:
2 virsli (virsli)
1 csésze brokkoli vagy káposzta
1/2 csésze sárgarépa
1/2 banán
1/2 csésze vaníliafagyi
HARMADIK NAP
reggeli:
1 csésze fekete kávé vagy tea
5 sós keksz
1 szelet cheddar sajt
1 kis alma
Étkezés: 1 keményre főtt tojás
1 szelet pirítós
1 csésze fekete kávé vagy tea
vacsora:
1 csésze feketekávé vagy tea
vacsora: 1 db:
1 csésze tonhal
1 csésze cékla vagy sárgarépa
1 csésze karfiol vagy zöldségek
1 csésze sárgadinnye
1/2 csésze vaníliafagylalt
A lap szerint: “Ez az étrend kémiai lebontásban működik, és bizonyítottan működik. Ne variálja vagy helyettesítse az ételek egyikét sem. Só és bors használható, de más fűszerezés nem. Ezt a diétát egyszerre 3 napig kell alkalmazni. A 3 nap alatt 10 kilót fog fogyni. A 3 napos diéta után a megszokott ételeket eheted, de ne fogyaszd túl magad. A 4 napos normál étkezés után kezdje újra a 3 napos diétát.”
Egy kis helyettesítést végeztem a diétán belül. Például a 2. napi ebédnél 1/2 csésze túrót és 1/2 csésze tonhalat ettem, ahelyett, hogy egy csészényit ettem volna bármelyikből. A gyümölcsökkel nem bánok jól (ez egy textúra dolog), így amikor almát vagy banánt kértek, grapefruitlevet ittam. Egyes napokon egy szelet pirítóst 5 keksszel helyettesítettem (nincs kenyérpirítónk a munkahelyen). Találtunk olyan tonhalcsomagokat is, amelyek ízesítve voltak… 1/2 csésze édes és fűszeres tonhal vagy citromos-borsos tonhal. Ezek újak. Bár a fűszerezés tilos, én mégis megtettem. Még így is fogytam 14 kilót.
Mint már mondtam másoknak, bárki képes 3 napot csinálni. Próbáld ki egyszer és meglátod, hogy tetszik-e neked. Ha igen, próbáld meg a következő héten újra. Én kedd-csütörtökön csináltam, hogy a hétvégéim szabadok legyenek a normális kajára… persze mértékkel. Sok szerencsét!