Az egészséges csokis süti golyók gyorsan és egyszerűen elkészíthetőek. Őrölt zabból, mogyoróvajból, juharszirupból és mini csokidarabkákból készülnek, ennél ízletesebbek nem is lehetnének, és biztosan ellenállhatatlanok az ízlelőbimbóknak!
Ezek a süteménytésztát szerető golyók az egész család számára nyerő receptek lesznek.
A tésztát egyszerűen egy kis sütikanal
Az egészséges nassolnivaló mindig szívesen látott dolog nálunk, és ez egy olyan finomság, amely olyan összetevőket tartalmaz, amelyek már vannak a kamrában, ami mindig üdvözítő.
Zab, mogyoróvaj vagy bármilyen természetes dióvaj, juharszirup vagy méz, vaj vagy kókuszolaj és csokoládéforgács. Adj hozzá egy kis vaníliát az extra löketért. Mint láthatja, sok összetevő szükség szerint felcserélhető a kéznél lévő hozzávalókkal.
A zabliszt
A zabhoz Thrive Organic gluténmentes zabkorpát használtam. Rágós, laktató és kiadós, és biztonságos azok számára, akik allergiásak vagy érzékenyek a gluténre. Tartósítószerektől és mesterséges összetevőktől is mentesek.
Ha nincs zabliszted, könnyen elkészítheted magadnak.
Adjuk a zabot egy konyhai robotgépbe, és turmixoljuk durvára. Addig pépesítsd, amíg a zab finom lisztté nem válik, úgy, hogy a zabpehelyből csak kevés vagy egyáltalán nem marad zabpehely, attól függően, hogy milyen textúrát szeretnél a receptjeidhez.
A zabliszt receptekben szükség szerint használja, és mérje ki, de jó tudni a zab őrlésénél, hogy majdnem 1:1 arányban van a darált zab és a darált zab között , (ha a recept 1/2 zablisztet ír elő, egyszerűen mérjen ki valamivel több mint 1/2 csésze darált zabot). A zab finom mogyorósságot is ad, ha receptekben használjuk.
Akár törekszik az egészséges életmód fenntartására, akár csak időnként szüksége van egy kis egyensúlyra, ezek a finomságok egészségesek, finomak, táplálóak és jó zsírt/kalóriát tartalmaznak a szervezet számára. Fogyassza őket reggelire, uzsonnára vagy akár desszertként étkezések után. Annyira finom!
Egészséges csokis süteményes tésztagolyók – GF opció
Kim Lange
Készítmények 1x2x3x
- 1 csésze zabliszt több ha szükséges az állaghoz és a felhasznált zabtól függően.
- 1/2 csésze + 2 evőkanál mogyoróvaj vagy választott dióvaj
- 2 evőkanál juharszirup agavé vagy méz, adjunk hozzá többet, ha édesebbet szeretnénk
- 1 evőkanál vaj vagy kókuszolaj megolvasztva
- Választható: 1 teáskanál vanília
- Választható:
- 1/2 csésze mini félédes csokoládéforgács
Iránymutatás
INSZTRUKCIÓK
-
Keverjük össze az összes hozzávalót egy tálban, amíg jól összeáll és eléri az állagát.
-
Kiskanállal golyókba kanalazzuk, vagy golyóvá sodorjuk, és hűtőben vagy fagyasztóban tároljuk.
Jegyzetek
- Ha nincs zablisztünk, könnyen készíthetünk sajátot.
Adjuk a zabot egy konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe, és turmixoljuk durvára. Folytassa a pulzálást, amíg a zab finom lisztté nem válik, kevés zabpehely marad, attól függően, hogy milyen textúrát szeretne a receptjeihez. - A zabliszt receptekben szükség szerint használja, és mérje ki, de jó tudni a zab őrlésénél, hogy majdnem 1:1 arányban van a zabdarab és a darált zab , (ha a recept 1/2 zablisztet ír elő, egyszerűen mérjen ki valamivel több mint 1/2 csésze zabdarát). A zab finom mogyorósságot is ad, ha receptekben használjuk.
- Fagyasztás esetén fagyasztás előtt néhány percig fel kell olvasztani.
- Vegán változathoz használjon juharszirupot vagy agávét, vegán vajat, ha vajat és tejmentes csokidarabkákat használ
