Empatikus vagy? 13 biztos jel egy személyes empátiateszttel

Ha valaha is jártál középiskolai vagy egyetemi természettudományi órára, valószínűleg tanultál a potenciális energiáról. Ez azt jelenti, hogy egy tárgy még akkor is tartalmazza a mozgáshoz szükséges energiát, amikor tökéletesen mozdulatlan.”

Amint ahogy egy empatikus képes elnyelni egy személy energiáját, úgy képes magába szívni a tárgyak rezgéseit is. Emiatt szuper fontos, hogy otthonodat (különösen a hálószobádat) gyakran lomtalanítsd.

Függőségekkel vagy elhízással küzdesz

Nem minden empatikus vonás pozitív. Az a gondolat, hogy empatikusnak lenni csupa “szivárvány” és “napsütés”, megnehezíti a képességeket a valódi empatikus természetűek számára.

Meglepő lehet, de az alkohol-, étel-, munka- és drogfüggőségek gyakoriak az empaták körében, mert ezek a dolgok figyelemelterelésként szolgálnak, amelyek elterelik a figyelmet a negatív érzelmekről és mentális zavarokról.

Ez nem olyasmi, amit az ember tudatosan választ, és a legtöbben nincsenek tisztában a túlevés, a túlzott alkoholfogyasztás stb. valódi okaival. Az empaták hajlamosak arra is, hogy sokat hízzanak a középső testrészük körül, mint egy fizikai módot, hogy “kipárnázzák” magukat az elnyelő energia ellen.”

Empaták és a kapcsolatok

Azt gondolhatnánk, hogy az emberek nagyon jó megértésének képessége az empatikus adottságokkal rendelkezőket képzetté teszi a barátságban és a szerelemben. Sajnos ez nem így van.

Az empaták, bár gyorsan beleszeretnek és kötődnek, kihívást jelentenek számukra a kapcsolatok, mivel azok alapvetően arról szólnak, amik: két ember közötti energiaáramlásról. Ezért olyan fontos, hogy csak olyan emberekkel legyünk kapcsolatban, akiknek az energiája összhangban van a sajátunkkal.

Empaták és nárciszták

A nárciszták célpontjai az empaták. Nehéznek tűnhet, hogy csak pozitív emberekkel tartsd magad összhangban, különösen akkor, amikor úgy tűnik, hogy az energetikai ellentétek folyamatosan vonzzák egymást. Az elfogadók természetesen vonzódnak az adakozókhoz és fordítva.

Korábban említettem, hogy az empátia olyan tulajdonság, amiből lehet, hogy nincs, van vagy sok. Az empaták ennek a skálának a magas végén helyezkednek el, míg a nárcisztikusok, a szociopaták és más típusú “B klaszter” személyiségek a spektrum másik végén találhatók.

Ezeket az embereket gyakran energiavámpíroknak nevezik, mert hajlamosak elszívni az ember minden pozitívumát, és mérgező érzelmi hulladékot hagynak maguk után. Azok az empaták, akik nincsenek tisztában azzal, hogyan védjék meg magukat érzelmileg, természetes módon vonzzák ezeket a keselyűket – az empatikus nárcisztikus házasság nem ritka. Ez különösen igaz azokra, akiket függők neveltek fel, akiknek nárcisztikus szülőjük van, vagy akiknek a múltja tele van traumával vagy fájdalommal.

Az empatáknak alacsony az önbecsülésük, vagy túlságosan kritikusak (önmagukkal szemben)

Míg a nárcisztikusok és más energiavámpírok hajlamosak arra, hogy mindenki másra vetítsék ki, az empaták befelé fordítják a felelősséget. Az empaták különösen hajlamosak az alacsony önbecsülésre, mert sokan érzelmi zűrzavart éreznek. Ugyanez igaz a depresszióra, a szorongásra és más mentális egészségügyi kihívásokra is, de a legtöbbjüket meg lehet szüntetni azzal, ha kitaláljuk, hogyan védjük meg önmagunkat.

Empatikus teszt

A fenti jelek elolvasása után talán még inkább meg vagy győződve arról, hogy az átlagosnál magasabb empatikus képességekkel rendelkezel. Mint néhány személyiségvonás, az empátia is egy csúszó skála formájában jelentkezhet, egyesek nagyon együttérzőek, mások pedig nagyon elzárkóznak mások érzései elől. Az alábbi empátiateszt még pontosabb képet adhat arról, hogy hol helyezkedik el az ingán.

Tegye fel magának a következő kérdéseket:

• Úgy érzi, hogy más, vagy mintha nem illeszkedne másokhoz?
• Képes vagy átérezni az emberek vagy állatok fájdalmát?
• Ezek az érzések hajlamosak fizikailag is megnyilvánulni?
• Tudod, hogy mások mit éreznek, még akkor is, ha megpróbálják elrejteni?
• Vannak olyan időszakok, amikor Ön (vagy mások) úgy érzik, hogy túlságosan érzelmes vagy érzékeny?
• Krónikus szorongással vagy depresszióval küzd, ami nem szituációfüggő?
• A zaj, a sok mozgás vagy bizonyos szagok szorongásra késztetik?
• Kerüli a nyilvános helyeket, mert túlterheltnek érzi magát?
• Kimerültnek érzi magát, miután nagy csoportok között van?
• Mások érzelmi állapota befolyásolja a hangulatát?
• Nehéz önnek a másokkal való interperszonális kapcsolatokat kezelni?
• A művészet, az irodalom és a zene érzelmileg megmozgatja önt?
• Kerüli a konfliktusokat másokkal, mert az olyan érzéseket vált ki önből?
• Vannak olyan pillanatok, amikor mások akcentusát vagy modorát utánozza, anélkül, hogy ezt szándékosan tenné?
• A multitasking túlságosan nehéznek tűnik az Ön számára?
• Az átlagembernél jobban kötődik a természethez és az állatokhoz?
• Az emberek inkább Önhöz fordulnak segítségért a problémáikkal?
• Fizikailag vagy érzelmileg befolyásolják Önt az erőszakos képek vagy videók?
• Túlfogyasztja magát, iszik, dohányzik vagy más egészségtelen szokásokat követ el az erős érzelmek feldolgozására?
• Szoktak bizonyos gyógyszerek vagy a koffein erős hatással lenni a fizikai vagy mentális állapotára?

Ha a fenti kérdések közül 8 vagy több kérdésre igennel válaszolt, akkor nagyobb empátiás képességekkel rendelkezik, mint az átlagember. A 12 vagy annál több válasz arra utal, hogy Ön hiperempatikus (empatikus).

Hogyan kezelje az empatikus létet?

Mint minden adottság, az empatikus lét is lehetőségekkel és akadályokkal jár. Egyesek ajándéknak, mások átoknak tekintik, sok erőfeszítésre és türelemre van szükség, amikor megtanuljuk, hogyan kezeljük az empatikus létet. Az alábbi információk segítenek megtanulni, hogyan védd meg magad a nem kívánt energiák elszívásától, és hogyan találd meg az egyensúlyt.

Balance your Energy Centers

Bár sok vita folyik arról, hogy egyes emberek hogyan vagy miért empatikusabbak, mint mások, sokan úgy vélik, hogy mások negatív energiájának elnyelése a túlműködő csakrákhoz köthető.

Ez a hét spirituális energiaközpont egy vonalban helyezkedik el, amely közvetlenül a fej felett kezdődik és a gerinc aljánál végződik. Az ember csakráinak nyitottnak kell lenniük, de nem szabad túlműködniük. Ellenkező esetben a túlműködő csakrák alábbi hatásaihoz juthatunk:

• Inspirációhiány, mentális ködösség, depresszió és érzelmi távolságtartás (túlműködő koronacsakra)

• Túlterheltnek érzi magát, fejfájást vagy téveszméket tapasztal, és rémálmok átélése (túlműködő harmadik szem csakra)

• Túl sokat beszél, pletykál, kritikus és ítélkező önmagával vagy másokkal szemben (túlműködő torokcsakra)

• Társfüggőséggel küzd, túl sokat tolerál másoktól, elveszíti a saját identitását, és igent mondani, amikor nemet akarunk (túlműködő szívcsakra)

• Küzdelem az irányítási vágy, a perfekcionizmus, a makacsság és az étkezési zavarok ellen (túlműködő napfonat)

• Túlzottan érzelmesnek lenni, függőségekkel küzdeni, vagy úgy érzi, hogy képtelen elengedni a kötődéseket (túlműködő szakrális csakra)

• Dühösnek, mohónak, türelmetlennek vagy megrekedtnek érzi magát (túlműködő gyökércsakra)

A csakra szakértők azt állítják, hogy ha ezt a problémát nem oldjuk meg, az blokkolt csakrákhoz is vezethet. Ahhoz tehát, hogy ezt a problémát orvosold, egyensúlyba kell hoznod az energiaközpontjaidat. Olvassa el a csakrák gyógyításáról szóló cikkünket, amelyben lépésről lépésre leírjuk, hogyan kell ezt megtenni.”

Vizualizációs technikák használata

Az empaták, hogy eleve megelőzzék a blokkolt és túlműködő csakrákat, pajzsvizualizációt alkalmazhatnak. Bár ez bonyolultnak tűnhet, valójában nagyon egyszerű a kivitelezése.

Amikor elkezdjük kellemetlenül érezni magunkat (egy személy, hely vagy helyzet miatt), szánjunk rá egy pillanatot, és képzeljük el, hogy egy gyönyörű pajzs vagy fehér fénybuborék vesz körül bennünket. Ennek teljesen körül kell vennie a testedet, és néhány centiméterrel ki kell nyúlnia. Emlékeztesd magad arra, hogy a pajzsod megvéd a mérgezéstől, a nem kívánt energia behozásától és a stressztől. Megakadályozza azt is, hogy a saját energiádat érzelmi vámpírok szívják el.

Bármilyen butaságnak is tűnik, a tudomány bebizonyította, hogy a test és az elme nehezen tudja megkülönböztetni azt, amit elképzelünk a valóságtól. Ezért van az, hogy egy kellemetlen élményre, például a házastársunk megcsalására vagy egy szerettünk halálára való gondolkodás olyan erős fizikai és érzelmi reakciókat válthat ki. Amikor elképzeled, hogy ez a pajzs blokkolja a nemkívánatos rezgéseket, a tested elvégzi a munkát.

Energetikai határokat állítasz fel magadnak

A legjobb pajzsolónak is gondot okozhat minden negatív energia kívül tartása. Ezért kulcsfontosságú, hogy elszakadj azoktól, akik mérgezőek, és energetikai határokat szabj a munkahelyeden és otthonodban. Ezt úgy teheti meg, hogy:

• Tudatában van annak, hogyan érzi magát, és mi okozza ezeket az érzéseket. Figyeld meg a belső világodat, és azt, hogy milyen dolgok okozzák az energiád elmozdulását. Amikor felbukkan egy érzés, kérdezd meg magadtól: “Ez az én vagy valaki más érzése?”. Ez segíteni fog abban, hogy ne reagálj minden érzésre, ami megjelenik.

• Korlátozza a lemerítő interakciókat azáltal, hogy elszakad azoktól az emberektől, akik miatt túlterheltnek vagy kimerültnek érzi magát. Sok empatikus küzd ezzel, mert úgy érezzük, hogy a leválás önzőség. A saját energiád védelme azonban szükséges, nem pedig aljas vagy egoista. Ha olyan emberekkel dolgozol vagy élsz együtt, akik miatt

• Használj fizikai tárgyakat, például kristályokat, növényeket vagy akár zajszűrő fejhallgatót, hogy segítsenek energetikai határokat szabni. Egy dolog, amit én hasznosnak találtam, az egy súlyozott takaró használata, amely “pajzsként” szolgál, miközben védi az energiámat és csökkenti a szorongásomat alvás közben.

• Találd ki, mi növeli az energiádat, és koncentrálj ezekre a dolgokra. A testmozgás, a szabadba járás, a jó ételek fogyasztása, a gondolataid figyelése, a meditáció és/vagy a jóga gyakorlása mind olyan helyek, ahol elkezdheted. Ha teljesen kezdő vagy, olvasd el ezt az útmutatót a legjobb jógakönyvekkel kezdőknek.

• Egy másik alkalmazható gyakorlat a földelés. Ez magában foglalja a magadhoz és a földhöz való kapcsolódást. Ezt úgy teheted meg, hogy a lábaidat szilárdan a földre helyezed, majd minden negatív energiát kiküldesz a testedből a mezőbe.

Meditálj rendszeresen

A meditáció mindenki számára fontos, aki a legjobb önmagává akar válni, nem csak az empaták számára. Ennek a gyakorlatnak a befogadása azonban különösen fontos azok számára, akik küzdenek a magas érzékenység negatív hatásaival. Néhány az előnyök közül:

• Kisebb stressz és szorongás
• Jobb kontroll a gondolatok és a figyelem felett
• Egységesebb memória és öntudat
• Jobb immunrendszer és energiaszint
• A hangulat és az alvás szabályozása

Egy csomó embert elriaszt a meditáció, mert nem érti a célját, azt gondolják, hogy a valláshoz kapcsolódik, vagy egyszerűen nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá.

Az igazság az, hogy nem kell fizetned valami drága alkalmazásért, vagy bármi különlegeset tenned ahhoz, hogy meditálj. Egyszerűen keress egy csendes helyet, ahol leülhetsz vagy lefeküdhetsz, és ellazíthatod a tested.

Ezután kezdj el a légzésedre koncentrálni, lassú, mély lélegzetvételeket véve, miközben számolsz vagy valamilyen mantrát ismételgetsz. Ezzel lehetővé teszi, hogy túllépjen a tudatos elmén, és kapcsolódjon önmagához (magasabb) belső énjéhez.

Noha ez eleinte kissé furcsának tűnhet, már napi 20 perc is lehetővé teszi, hogy a fent felsorolt előnyök elkezdjenek megnyilvánulni. A meditációval kapcsolatos további tippeket a tisztánlátásról és tisztánlátásról szóló cikkemben találsz.

Empaták és kapcsolatok

Utolsó javaslatom az empatáknak, akik megtanulják a lehető legjobban kihasználni az extra érzékszervi képességeiket, hogy váljanak el mindenkitől, aki elszívja az energiájukat, vagy negatívan hatnak önre a mindennapokban. Ezt homályosan már említettem a cikk során, de úgy gondolom, igazán fontos, hogy legalább egy bekezdést szenteljünk annak kifejtésére, hogy ezt miért nem csak szükségszerűen javasoljuk.

Korlátozzuk a mérgező interakciókat

Képzeljük el ezt a jelenetet: Ön allergiás a tengeri moszatra, és bármikor, amikor kapcsolatba kerül vele, a bőre kiújul, a szemei megduzzadnak, és bőrfekélyek alakulnak ki. Szeretsz úszni az óceánban, de amikor úszol, általában hínárhoz érsz, és a végén megbetegszel.

Azzal próbálod elkerülni ezt a problémát, hogy védő úszófelszerelést viselsz, és csak olyan helyeken úszol, ahol nem gyakori a hínár. Mégis tudod, hogy fennáll az allergiás reakció kockázata, és gyakran ez történik.

Ez hasonló az empaták és a negatív családtagok, partnerek és barátok közötti cseréhez. Ezeket az embereket “mérgezőnek” nevezzük a környezetükben való tartózkodás káros hatásai miatt.

Empatikus és nárcisztikus kapcsolata

Ha egy energiavámpírral vagy nárcisztikus emberrel vagy kapcsolatban, az egyetlen módja annak, hogy teljesen kiszabadulj a szorításukból, ha “nem úszol tovább” velük. Ha teheted, ez azt jelenti, hogy nincs kapcsolat. Tisztában vagyok azonban azzal, hogy ez nem minden esetben lehetséges. Különösen igaz ez, ha az illetővel közös gyermekeid vannak, vagy ha ő a szülőd.

Ha ez a helyzet veled, akkor is megvédheted az energiaközpontjaidat az úgynevezett “szürke szikla” módszer alkalmazásával. Ez a technika kétféleképpen működik. Egyrészt korlátozza az energiavámpírokkal való kapcsolatodat, másrészt; arra ösztönzi őket, hogy elveszítsék érdeklődésüket irántad. A kiegyensúlyozatlan emberek hajlamosak vonzódni a drámához és a káoszhoz.

A pszichopaták élvezik a lökdösődést, és szükségük van az energiádra, hogy kiteljesedettnek érezzék magukat. Azzal, hogy érzelmileg távolságtartó vagy és unalmas “sziklaként” viselkedsz, aláásod a mérgező emberek azon képességét, hogy energiacserére csábítsanak. Az eredmény? Védetté válsz, és jobban tudod irányítani empatikus képességeidet.”

Empatikus GYIK

Összefoglalóként készítettem egy rövid GYIK-listát az empatikus létről. Ha még mindig van olyan kérdésed, amelyre nem kaptál választ a cikkben vagy az alábbi GYIK-listában, akkor nyugodtan fordulj hozzám!