By: Nisha A
Nehézségeid vannak az egészséges kapcsolatok fenntartásával? Lehet, hogy az elhagyástól való félelem van a háttérben, még akkor is, ha a gyermekkorod stabilnak tűnt.
Az elhagyási problémák a szülő elhagyásán kívül az elhanyagolás vagy elutasítás más formáiból is fakadhatnak. Talán depressziós vagy függő szülője volt, akinek nem volt ideje önre, vagy betegség miatt veszített el egy közeli családtagot, például egy nagyszülőt.
Még az is lehet, hogy az elhagyatottsági problémái később alakultak ki, például az első romantikus szerelmi próbálkozása azzal végződött, hogy szörnyen megbántották.
- 12 jele annak, hogy az elhagyástól való félelem hatással van a kapcsolataira
- A legtöbb embernél nehezebben enged közel magához valakit.
- Titkosan kételkedhetsz abban, hogy valaha is igazán szerelmes voltál.
- Szóltak már önre, hogy irányító, ragaszkodó vagy hideg.”
- Vannak olyan alapvető hiedelmeid, amelyek az elhagyatottságot tükrözik.
- Magányosnak érzed magad még akkor is, ha kapcsolatban vagy.
- Hajlamos vagy olyan partnereket választani, akik valamilyen módon elhagynak.
- Vagy mindig te hagysz el először, és az érzelmeid kikapcsolhatnak, mintha egy kapcsoló lenne benned.
- Rendkívül túlérzékeny és reaktív vagy a partnerekkel.
- Nincsenek megfelelő határaid a romantikus partnerekkel szemben.
- Titkosan magadat hibáztatod azért, hogy a kapcsolat nem működik.
- Soha nem érzed úgy, hogy beilleszkedsz a partnered barátai és családja közé.
- Kisebb fokú szorongás, depresszió vagy fáradtság jelentkezik, amikor párkapcsolatban vagy.
- Az elhagyástól való félelem tényleg olyan nagy dolog?
12 jele annak, hogy az elhagyástól való félelem hatással van a kapcsolataira
Mit kereshet, ami azt jelentheti, hogy a kapcsolataira hatással van az elhagyástól való félelem?
A legtöbb embernél nehezebben enged közel magához valakit.
Ha fél az elhagyástól, az gyakran mély félelmet okoz az intimitástól. Miért? Ha valaki teljesen megismer téged, akkor teljesen el is utasíthat. Azzal, hogy távol tartasz másokat, nagyobb biztonságban érzed magad.
Titkosan kételkedhetsz abban, hogy valaha is igazán szerelmes voltál.
Aki fél az elhagyástól, az ritkán (ha egyáltalán) mutatja meg teljes önmagát a másiknak. Nem tudnak, mert önvédelemre nevelték magukat, vagy arra, hogy manipulálják a másikat, hogy szeressen és velük maradjon. És szinte lehetetlen, hogy a szeretet növekedjen a hitelesség hiánya mellett, amit ezek a viselkedési formák teremtenek.”
Szóltak már önre, hogy irányító, ragaszkodó vagy hideg.”
By: Kevin Jaako
Az elhagyatottságtól való tudattalan félelem azt jelentheti, hogy megpróbálsz gondoskodni arról, hogy ez ne történjen meg újra. És ez hajlamos a túlságosan erős kapaszkodás vagy egyáltalán nem kapaszkodás szélsőségében megnyilvánulni. Ez utóbbi azt jelenti, hogy nem lehet elhagyni, mivel soha nem kötelezed el magad annyira, hogy valaki elhagyhasson.
Vannak olyan alapvető hiedelmeid, amelyek az elhagyatottságot tükrözik.
A alapvető hiedelmek olyan dolgok, amelyeket tényeknek tekintünk a világ működéséről, amelyek valójában csak egy általunk felvett nézőpontot jelentenek. Az elhagyástól való félelemmel rendelkezők alapvető hiedelmei általában a következő vonalak mentén mozognak: –
- nem bízhatok senkiben
- nem vagyok szerethető úgy, ahogy vagyok
- nem érdemlem meg igazán, hogy szeressenek
- keményen kell dolgoznom és ki kell érdemelnem a szeretetet
- minek szeressek bárkit is, ha úgyis csak úgy elmegy
- nem kell igazán senki
- a világ egy veszélyes hely.
Magányosnak érzed magad még akkor is, ha kapcsolatban vagy.
A félelem az elhagyástól ellenfüggőséghez vezet – egy belső meggyőződés, hogy valójában nincs szükséged senkire, és nem jó ötlet, ha függsz valakitől, hogy ott legyen melletted. Az ellenfüggőség pedig magányhoz vezet, és egyre távolabb visz az igazságtól, hogy emberként valóban szükségünk van egymásra, még akkor is, ha magunkban is bíznunk kell.
Hajlamos vagy olyan partnereket választani, akik valamilyen módon elhagynak.
By: vishwaant avk
Néhány ember, aki gyermekként megtapasztalja az elhagyatottságot, kialakít egy olyan alapvető meggyőződést, hogy megérdemli, hogy elhagyják. Ez azt jelenti, hogy felnőttként újra eljátsszák az elhagyatottság élményét a kapcsolataikban.
Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden partnered szakít veled, bár ez is előfordulhat. Más módon is elhagyhatnak bennünket, például olyan partnerek, akik érzelmileg elérhetetlenek vagy valaminek a rabjai. Egy munkamániás például, aki az elfoglaltság rabja, elhagyatottnak fogja érezni magát. Ahogyan az is, aki nem lépett túl egy másik korábbi szerelmen, és nem tud valódi szeretetet és figyelmet nyújtani neked.”
Vagy mindig te hagysz el először, és az érzelmeid kikapcsolhatnak, mintha egy kapcsoló lenne benned.
Az elhagyási problémákkal küszködők gyakran azok a partnerek, akik az első csekélységre elfutnak, elutasítanak, mielőtt elutasítanának.
Ha fizikailag nem is hagyod el a kapcsolatot, érzelmileg elhagyhatod, amint valami megbánt, vagy mindig elérsz egy olyan pontot a kapcsolatokban, amikor hirtelen “elzsibbadsz”.
Úgy érezheted, hogy van egy kapcsoló, ami kikapcsol, és ettől a ponttól kezdve már nem tudod rávenni magad, hogy törődj a másik emberrel.
Azután a nagyon szerelmes állapotból átmész a semmi érzésébe. Ez valójában egy mélyen gyökerező önvédelmi mechanizmus, amelynek célja, hogy elkerülje a bántást.
Rendkívül túlérzékeny és reaktív vagy a partnerekkel.
Még azt is érezheted, hogy hiányzik belőled az az érzelmi “bőr”, ami másoknak látszólag megvan, így minden fáj neked.
Ha nagyon érzékeny és reaktív vagy, ami a partnerek erősen lökdösődő és húzódó mintájához vezet, nézz utána a borderline személyiségzavar tüneteinek. Az elhagyástól való félelem az egyik vezető tünete.
Nincsenek megfelelő határaid a romantikus partnerekkel szemben.
A elhagyástól való félelem azt jelentheti, hogy túlkompenzálod a kapcsolatokat. Lehet, hogy társfüggő vagy, állandóan igyekszel megfelelni a másiknak. Vagy egyszerűen hiányozhatnak a személyes határaid, belemész abba, amit a másik akar, és nem döntöd el, hogy mi működik és mi nem működik neked személyesen.
Titkosan magadat hibáztatod azért, hogy a kapcsolat nem működik.
By: Janice Magracia
A gyermekkori elhagyás és elhanyagolás miatt a gyermek internalizálhatja az élményt, és azt hiszi, hogy az valahogy az ő hibája. Ez alacsony önértékeléshez és szégyenérzethez vezet.
Még ha keményen viselkedsz is a kapcsolatokban, vagy külsőleg a másikat hibáztatod, legbelül valószínűleg ott van az az érzés, hogy hibás és hibás vagy.
Soha nem érzed úgy, hogy beilleszkedsz a partnered barátai és családja közé.
Az, hogy úgy döntesz, nem illesz be mások közé, egy módja annak, hogy távol tartsd őket, így ha egy nap nem leszel része az életüknek, az kevésbé fáj. És ha elhagyatottsági problémáid vannak, a tudatalattid messzire előre gondolkodik az ilyen időkre, feltételezve, hogy valóban minden ember elhagy.
Kisebb fokú szorongás, depresszió vagy fáradtság jelentkezik, amikor párkapcsolatban vagy.
Az érzés, hogy elhagynak vagy figyelmen kívül hagynak azok a felnőttek, akiktől függ a túlélésed, valóban ijesztő dolog egy gyermek számára. Minél inkább megpróbálsz felnőttként szeretni valakit, annál inkább beindulhat az az ősi félelem, amit egykor éreztél, ha nem dolgoztál a gyógyulásán. Ez hirtelen rossz hangulatban, szorongásban, nyomasztó fáradtságban és alvásproblémákban nyilvánulhat meg, beleértve a megszakított alvást vagy rémálmokat.
Az elhagyástól való félelem tényleg olyan nagy dolog?
Az elhagyatottságtól való félelem súlyos magányhoz, valamint szorongásos és depressziós zavarokhoz egyaránt vezethet. Az elhagyástól való félelem pedig a borderline személyiségzavar egyik gyakori tünete, amely miatt olyannyira túlterheltnek érezheti magát az életben, hogy önkárosításhoz folyamodik, hogy megbirkózzon vele.
Az elhagyástól való félelmen való túllépéshez valódi elkötelezettségre van szükség, hogy őszintén beszéljen az érzéseiről és a múltjáról. Ajánlott tanácsadót vagy pszichoterapeutát felkeresni, aki biztonságos és támogató teret tud nyújtani az ilyen feltáráshoz. Ő bátoríthatja Önt arra, hogy kipróbálja a másokkal való kapcsolat új módjait, amelyek nem a régi mintákat idézik fel újra, hanem a vágyott valódi intimitás és kapcsolat felé viszik Önt.
Segítséget szeretne az elhagyástól való félelmével kapcsolatban? A Harley Therapy szakértő tanácsadókat és pszichoterapeutákat kínál Londonban, az Egyesült Királyságban, valamint világszerte Skype-on keresztül.
Kérdés, amire nem kaptunk választ? Írja meg alább.
