Game Changer: Hogyan támadjuk meg a golflabdát belülről

Ha voltál már golfoktatónál, néztél már PGA-versenyt a tévében, vagy kapcsoltad a Golf Channel-t, valószínűleg hallottál már valakit arról beszélni, hogy a golflabdát belülről kell megütni.

Ez egy népszerű üzenet a golfvilágban, a legtöbb ember feltételezi, hogy a közönség tudja, mit jelent. Ez egy olyan erőteljes mozdulat, amellyel minden eddiginél nagyobb erőt és következetességet generálhatsz. Ez egyike azon kevés dolognak, ami az összes PGA Tour a scratch golfozók többségében közös.

Az amatőr golfozók közül sokan profitálnának abból, ha az ütést jobban belülről ütnék, de ez nem mindig van így. Az ilyen szögből való ütés kijavítja az amatőr golfozók egyik leggyakoribb hibáját, a slice-t. Ha szeretné kijavítani a rettegett ütést, és elkezdeni jobb golfot játszani, akkor ez a módja a megoldás.

Mit jelent a belülről való ütés a golfhintában?

Mit jelent tehát belülről ütni?

Kezdjük azzal, hogy gondoljunk egy képzeletbeli vonalra a célpont és a golflabda között. Képzeljük el, hogy végtelen hosszúra nyúlik mindkét irányba.

A belülről való érintkezés azt jelenti, hogy alulról érkezel és összenyomod az ütést. Ennek ellentéte a kívülről befelé irányuló lendítési útvonal, amellyel a legtöbb amatőr játékos foglalkozik. Néha ez a szokás évek vagy akár évtizedek óta berögzült, ami megnehezíti a változtatást, de még mindig nagyon is lehetséges.

Ez a lépés gyakran nagyon finom, de a játékos szemszögéből nagyon jelentősnek tűnik. Sokszor egy ilyen, a golflendítésen végrehajtott változtatás először hihetetlenül kínosnak és hatástalannak tűnik, mert kívül esik a játékos természetes komfortzónáján.

Az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek a labda belülről történő megütéséről beszélnek, az az, hogy egy belülről kifelé irányuló mozgást szeretnének létrehozni.

A semleges pálya, amely tökéletesen egyenes ütést hoz létre, szintén belülről jön, de az ütés után ismét kissé a célvonalon belülre nyúlik. Ha madártávlatból képzeled el a golflendítésedet, a golflendítésed alapvetően egy kör.

A célvonal csak egyetlen ponton, az ütőállásodban csatlakozik a lengőkörhöz. Ideális esetben a lendítésed belülről közelíti meg az ütést, érintkezik a labdával, majd kifelé lendül. Íme egy gyors szemléltetés, hogy elgondolkodj a lendítésedről légifelvétellel.

1. ábra: A golfozó és a lendítés madártávlatból.

Miért akarsz Inside Out Golf Swinget?

A következőkben ássuk bele magunkat, hogy miért belülről kell megütni a golflabdát. Általánosságban kilenc labda repülése van, amit megüthetsz; a pull, push, slice, fade, draw, hook és straight kombinációja. Ezt a kilenc labdarepülést együttesen labdarepülési törvényeknek nevezzük.

Természetesen vannak még ütésütések, flop ütések stb. is, de ezek egy teljesen más beszélgetés tárgyát képezik. Ahhoz, hogy minden egyes teljes ütést eltaláljunk, az ütésnél az arc szögének és az ütőfej helyes útjának meghatározott kombinációjára van szükség. Ez a két lengési jellemző együttesen hozza létre a kilenc különböző labda röptét.

A vicces dolog ezekkel a törvényszerűségekkel és az ütőfejjel kapcsolatban az, hogy a legtöbb ember természetes gondolkodásával ellentétesen működnek.

Például, ha egy golfozó továbbra is küzd a balról jobbra történő ütéssel, az sokszor azért van, mert a célvonalon kívülről a célvonalon belülre lendít.

A felszínen azt gondolhatnánk, hogy ez ellenkező intuitív, de nem az. Ez a fajta ütőfej útja valójában oldalirányú pörgést ad a golflövésnek, ami azt sliccelésre készteti, néha irányíthatatlanul.

Útvonal és ütőfelület kombinációk

Három különböző útvonal van, amelyen a golfozó az ütőfejét lefelé lendítheti;

1. outside-in
2. inside-out
3. inside-inside-inside

Három ütőfelület szöge is lehet a golfozónak az ütés pillanatában;

1. square
2. open
3. closed

A három mozdulat és a három arcszög kombinációja hozza létre a kilenc lehetséges repülést.

Azokban a helyzetekben tehát, amikor egy játékos túl sok oldalsó pörgést tesz a golflabdára, ami balról jobbra irányuló repüléshez vezet, ezt úgy szeretné korrigálni, hogy többet lendít belülről. Hasonlóképpen, egy olyan játékosnak, aki egyenesen húzza a labdát, szintén előnyös lenne, ha többet ütné belülről a labdát.

Egy kis öndiagnózist kell végeznie, hogy kiderítse, milyen típusú eredményeket produkál jelenleg a lendítése. Általánosságban elmondható, hogy ahonnan a labda elindul, az arcszöget jelzi, és ahonnan a labda befejeződik, az útvonalat. Ez az egyik leghasznosabb dolog, amit minden golfozónak észben kell tartania, hogy javítsa a lendítését a kör közepén.

Hogyan üssük a golflabdát belülről

Ha olyan vagy, mint a legtöbb golfozó, szokásoddá vált, hogy kívülről befelé lendítesz, így csak az ellenkezőjére gondolva valószínűleg nem fogod egyik napról a másikra megoldani a problémádat. Ahelyett, hogy a változásban reménykednél, íme néhány terület, amelyre összpontosíthatsz, hogy következetesen jobb pozíciókba kerülj.

Check Your Backswing

Ha azt akarod, hogy a golfütővel belülről üss és húzd meg az ütést, azt tapasztaltam, hogy ez nehezen kivitelezhető egy belülről kifelé irányuló golflendítéssel. Ha egy belülről jövő mozdulattal visszaveszed az ütőt, akkor egy inkább felülről jövő mozdulatot hoz létre. De ha inkább kívülre viszed a hátsó lendítésnél, akkor könnyebbé teszi az ütő átirányítását a lefelé lendítésnél.

Egy jó példa erre Rory Mcilroy, akinek az egyik legjobb lendítése van a turnén. Mivel olyan gyorsan lendít, nehéz észrevenni, de valójában visszafelé menet kívülre viszi az ütőt, és a lecsapáskor a résbe ejti.

Amint a videón is látszik, ez az erőmozgás lehetővé teszi számára, hogy rengeteg erőt generáljon, és minden alkalommal egyenletes síkot hozzon létre. Mielőtt tehát bármit is váltanál, először győződj meg róla, hogy a megfelelő pozíciókban vagy visszafelé menet. Gyakorold a visszavezetést addig, amíg az ütő nem kerül ki a kezedből visszafelé menet.

Még ha eleinte kínosnak is tűnik a tanulás, tudd, hogy ez megteremti a siker alapjait. Ne feledd, a megfelelő visszacsapás a kulcsa annak, hogy a megfelelő pozícióba kerülj a lecsapáskor.

A jobb könyök

A következőkben a hátsó könyökre (jobbkezes játékosoknál a jobb könyökre) koncentráljunk. Ahogy elkezded a lefelé lendítést, a könyöködet a lehető legközelebb akarod tartani a bordakosárhoz. Ez lehetővé teszi, hogy az ütő a megfelelő résbe essen az átmenet során, így a lefelé vezető úton megfelelő mozdulatot tudsz tenni.

Ez azt jelenti, hogy a külső-belső lendítésnél ennek az ellenkezője igaz. Azok a golfozók, akik kívül-belül lendítenek, gyakran hagyják, hogy a könyök távolabb sodródjon a testtől, ahol a labda külső felére nyúlhat. Ezt nevezik csirkeszárnynak, és megnehezíti az egyenletes érintkezést.

Lapos bal csukló

A következő lépésnél ügyelni kell arra, hogy az elülső csukló (jobbkezes játékosoknál a bal csukló) hátsó része lapos maradjon.

A csukló lapos, de felhúzott tartása arra kényszeríti az ütőt, hogy a kezed mögött maradjon és a belső pályán maradjon. Ha a csukló a nyújtás irányába hajlik, fennáll a lehetősége, hogy ismét a labdán kívülre sodródik, ami nem segít az ügyeden.

Vizualizáció használata

Ha nehezen tudsz döntetlent ütni vagy általában belülről kifelé irányuló lendítést végezni, próbálj meg a címzéskor a labda belső oldalán lévő pontra összpontosítani. Ahogy a lendítést végzi, összpontosítson erre a pontra, hogy a teste mindent megtegyen azért, hogy a vizualizációjának megfelelő lendítést produkáljon.

Ütés a második bázisembernek

Végül, ha elképzeli, hogy egy baseballpályán a hazai pályán áll, és a kinti mezőre üt. Az ütés után (jobbkezes játékos esetén) a kezedet a 2. baseman (a 2. bázis jobb oldala) felé akarod dobni.

Azért, hogy az ütés után ebbe az irányba nyújtsd ki a karjaidat, egy belülről kifelé irányuló golflendítésre kényszerülsz. Néhány játékos ezt egy kicsit könnyebbnek találja, ha a Reverse K beállításban van, ezért mindenképpen próbáld ki, ha szükséges.

Inside Out Swing Path Drills

Ebben a részben egyszerű, de rendkívül hatékony gyakorlatokat tanítok neked, hogy visszaszerezd a lendítésedet, és elkezdj alacsonyabb pontszámokat lőni.

Vizespalackos gyakorlatok

A vizespalackos gyakorlat meglehetősen egyszerűen kivitelezhető, de rendkívül hatékony a rossz golfütőpálya kijavításában.

1. Egyszerűen állítson egy vizes palackot (vagy ütőfejfedőt) a golflabda elé és mögé.
2. Ezután üsse meg az ütést a szokásos módon.

Vagy megváltoztathatja a vizes palack helyzetét úgy, hogy az éppen az első lába előtt legyen. Ez a pozíció biztosítja a megfelelő kilépési pontot, és nem tekered balra az ütőt a lefelé lendítésnél. Gondolj rá úgy, mint egy átjövő kúrára!

A vizes palack jelenléte mindkét gyakorlatban arra kényszerít, hogy megváltoztasd a mozdulatokat annak érdekében, hogy elkerüld az akadályt és a célpont felé lendíts. Szerintem meg fogsz lepődni, milyen gyorsan változtatod meg az útvonaladat, ha ez azt jelenti, hogy nem találsz el valamit, ami esetleg útban van.

Kesztyű a kar alatt

Ez a következő gyakorlat is elég egyszerű, és nem igényel egy csomó szerkentyűt.

1. A kezdéshez fogj egy használaton kívüli kesztyűt vagy egy kis törülközőt, és dugd a hátsó karod alá (jobbkezes játékosoknál a jobb karod alá), de ne túl magasan a hónaljba.
2. A kesztyűt a kezed használata nélkül tartsd a helyén úgy, hogy a karod és az oldalad közé szorítod.
3. Ezután üss néhány ütést rövid vasakkal és ékekkel, kevesebb mint 100%-kal. Ügyeljen arra, hogy a kesztyűt a karja alatt tartsa a teljes lendítés alatt.
4. Amint belejön a dologba, végezzen nagyobb lendítéseket hosszabb ütőkkel. Ha ezt a gyakorlatot teljes sebességgel meg tudod csinálni egy driverrel, akkor lefogadom, hogy valószínűleg bombákat ütsz!

A kesztyű a karod alatt tartása arra kényszerít, hogy a hátsó könyököd közel tartsd az oldaladhoz, így belülről csapódik be a golflabda.

Pauzafúrás

Az egyik legnagyobb probléma, amikor megpróbálod megváltoztatni a lendítésedet és a megfelelő pozícióba kerülni, a sebesség. Ez a gyakorlat lelassítja a dolgokat, hogy dolgozhass a lendítésedben szükséges érzés meghonosításán.

Nézd meg a fenti gyakorlatot a látvány kedvéért, és kövesd az alábbi lépéseket:

1. Egy rövid vasat használva, vidd vissza az ütőt körülbelül félúton a hátsó lendítésedre
2. Pauzálj ott, és lendíts jóval a céltól jobbra. Nem szabad 50%-nál többet lendítened, mivel nagyon nehéz megállni a hátsó lendítés közepén és folytatni a lendítést
3. Kapcsolódj le az eredményről és koncentrálj a befelé és kifelé irányuló lendítési útvonal érzésére
4. Végezetül ügyelj arra, hogy ne szívd vissza az ütőt azonnal a visszaúton, különben amikor sebességet adsz hozzá, akkor beállítod magad az over the top oop-ra.

Alignment Stick Extension Drill

Ez utolsó gyakorlathoz két alignment botra vagy egy botra és egy extra ütőre van szükséged.

1. A botot vagy az ütőt helyezd a földre, a labda elé, közvetlenül a célvonaladon kívülre.
2. Ezután helyezd be az igazító botot, 10 lábnyira az ütőterületed előtt és a céltól kissé jobbra.
3. Üsse az ütéseket a szokásos módon, de a kezdeti érintkezés után próbálja meg kinyújtani a karját az ütő vagy a bot vonalában. Mivel az igazító rúd a céltáblától jobbra van, segítenie kell a befelé és kifelé irányuló golflendítésben.
4. Az, hogy a céltábla a látószögedtől jobbra van, referenciapontot ad a karod kinyújtásához, ami segíthet abban, hogy a kilépési pontod is magasabb legyen.
5. Azt se felejtsd el, hogy néha a labda akkor is eltalálja a rudat, ha szuper pontos vagy, tehát ennek megfelelően tervezz.

Ez a négy gyakorlat mindegyike remekül használható külön-külön is, hogy javítsd a leütésedet. Ne kombináld őket rögtön, mert akkor sok lenne a gondolkodás gyakorlás közben, de lassan kombinálhatod őket, ahogy egyre jobban megy, és egyre nehezebbé akarod tenni.

Elütés belülről kifelé – GYIK

Mit jelent az, hogy belülről kifelé lendítek?

Minden ütést három pozícióból üthetsz; befelé, kifelé és teljesen egyenesen. Mint valószínűleg tudod, a tökéletesen egyenes ütés a legnehezebb a játékban. Ha pedig kívülről jössz, akkor valószínűleg a rettegett pull cut ütést fogod eltalálni. Az utolsó módja a lefelé lendítés megkezdésének, ha befelé jössz a labdához, ami megkönnyíti a kifelé lendítést.

Mit jelent a nyéllendítés a golfban?

A nyéllendítés egy olyan tanítási stílus, amely arra ösztönzi a játékosokat, hogy ne az ütőfej, hanem a markolat és az alkarok mozgatására koncentráljanak a visszafordulásnál. A nyéllel való lendítést szorgalmazó oktatók azt mondják, hogy a játékosok gyakran bajba kerülnek, amikor az ütőfelületet a kezükkel próbálják irányítani. Ön is érezhette már ezt, ha valaha is túlbuzgott a jobb kezével, és csúnya horgot ütött.

Hogyan kell ütni a húzást?

A jobbra induló és balra tartó húzás ütéséhez az ütőnek zárva kell lennie, amikor az ütést végrehajtod. Minél zártabb az ütőfelület, annál jobban fog jobbról balra húzni.

Kérlek, olvasd el a teljes bejegyzést arról, hogyan kell draw-t ütni itt.

A lényeg

Amint láthatod, ez az a golf lendítési útvonal, amire törekedned kell. Biztos vagyok benne, hogy ha egyszer begyakorolod ezeket a gyakorlatokat, javíthatsz a játékodon azzal, hogy belülről jössz a lefelé lendítésnél. De ne feledd, ez nem feltétlenül mindenkinek való, mivel a befelé kifelé irányuló mozgás inkább egyenes vagy húzós lendítést eredményez.

Vannak olyan helyzetek, amikor ebből a szögből kell megütni a golflabdát, és vannak olyanok, amikor ez kevésbé ideális. Például egy játékos, aki szándékosan slice-t vagy fade-et akar ütni, nem akarna ebből a pozícióból lendíteni.

Ha nem vagy biztos a repülési mintáidban, egy egyszerű módja a mérésnek, ha felállsz egy golflövésmérőre. Ezek az eszközök megkönnyítik a tendenciák felismerését és a játékod javítását.

Ezzel együtt az amatőr golfozók többsége számára, akik szeretnék korrigálni a slice-t, vagy elkezdeni egyenesebben ütni a labdát, rendkívül hasznos lesz a labda belső oldalról történő becsapódásán való munka. Ne feledje, hogy a visszacsapás indítása nagy szerepet játszik a lefelé lendítésben, és abban, hogy az ütőt oda juttassa, ahová szeretné, amikor leérkezik.

Ha folyamatosan gyakorolsz és fejlődni akarsz, akkor új mintákat hozhatsz létre a belülről kifelé irányuló golflendítéshez!