by Katie Edmonds
Büszke endometriózisos nővér
Táplálkozásterapeuta
Kaua`i, Hawaii
Mindig azt mondták, hogy az endometriózisra nincs gyógymód. A 24 éves kezdeti diagnózisomtól kezdve a jószándékú orvosom gondoskodott róla, hogy megértsem. Minden endo könyv, amit olvastam, ugyanezt ismételte. Nemcsak, hogy nem volt gyógymód, de biztosan úton voltam egy életen át tartó fájdalom, hormonális őrület, szisztémás gyulladás, krónikus fáradtság, termékenységi problémák, és egy rendkívül felpuffadt endo-has mindenütt. Úgy tűnt, hogy nincs megoldás. Csak arra tudtam gondolni, hogy ennek senkivel sem szabadna megtörténnie, különösen nem olyan nőkkel, akik előtt még az egész életük, reményeik és álmaik állnak.
Mint oly sok nő előttem, az endometriózis átvette az életemet. Inkább tönkretette. Az endo ellopta az energiámat, a vitalitásomat, a sikeres vállalkozásomat, a fittségemet, a boldogságomat. De bármennyire is kihívást jelent mindannyiunk útja, ez a történet valójában a reményről szól, és arról, hogyan találhatsz ezüstös fényt a váratlan helyeken. Számomra az ezüstbélés a meddőségi problémák és a térdfájdalom volt, olyan problémák, amelyek miatt egész nap kerestem a tudást arról, hogyan tápláljam és mozgassam új módon a testemet.
A radikálisan új étrendi változtatások (lásd ya endo-diéta), a stressz-válaszváltások és a testigazító munka kombinációja olyan teljesen megváltoztatta az életemet, hogy meglepődve tapasztaltam, hogy véletlenül meggyógyítottam magam. Az endo-fájdalmam és az endo-hasam eltűnt. A krónikus fáradtságom eltűnt. Az összes “endo-ügy”, amiről azt hittem, hogy életem hátralévő részében együtt kell élnem vele, eltűnt, és két évvel azután, hogy elkezdtem ezt a mélyen gyógyító utazást, a férjem és én izgatottan vettük tudomásul, hogy áldott állapotban vagyunk, és természetes úton fogantunk egy saját babát.
Bár minden nő teste más és más, és nincs olyan megközelítés, ami minden ember számára működne, arra bátorítom, hogy nézze meg a honlapomat, hogy lássa, ezek a javaslatok rezonálnak-e Önre, az endo-szükségleteire és az Ön nagyon egyedi endo-útjára. Izgatottan várom, hogy együtt járhassunk ezen a közös úton a jobb egészség felé.
Heal Endo
Amikor azon kaptam magam, hogy belülről kifelé gyógyulok, szerettem volna megosztani ezt a megújult reményt az endo-s lányokkal mindenhol. Amikor egy ilyen szörnyű helyen vagy, és találsz egy menekülési útvonalat, hogyan hagyhatod magad mögött az összes többi foglyot?
A kutatásom és táplálkozási terapeutaként végzett munkám során a következőt találtam: maga az endometriózis nem feltétlenül gyógyítható, mert az autoimmun betegségekhez hasonlóan, ha egyszer bekapcsolódtak az endo gének, nem feltétlenül lehet kikapcsolni őket. Amit viszont kezelni lehet, az szinte minden más, ami az endóval kapcsolatos, olyan tünetek, amelyekről azt hittem, hogy egy életre férjhez mentem. Amint elkezdjük kezelni ezeket a társuló tüneteket – emésztési zavarokat, krónikus fáradtságot stb. -, elképesztő látni, hogy az endometriózis is javulni tud.
Ezért indítottam el a Heal Endo-t, egy ingyenes honlapot, amely átfogó útmutatómat és egyedi megközelítésemet nyújtja a jobb közérzethez. Hogy jobban megértsük, hogyan működik ez, íme egy példa a gyógyulás 5 lépéses megközelítésére, amelyet a praxisomban használok, és mindez a bélben kezdődik:
1) Gyógyítsd meg a bélrendszert: Az első tünet, amire összpontosítani kell, a hírhedt Endo Belly. A tudósok ma már tudják, hogy szinte minden krónikus betegség a bélben kezdődik, és ez alól az endometriózis sem kivétel. A rendkívül fájdalmas puffadás, amit mi, endo-lányok rendszeresen tapasztalunk, annak a jele, hogy valami nagyon nincs rendben. Megfelelően működő emésztőrendszer nélkül nem számít, hogy mennyi drága, legeltetett, bioélelmiszert eszel, ha nem tudod felszívni a tápanyagokat. Sokan közülünk olyan mélyebb emésztési problémákkal is küzdenek, mint a SIBO, a diszbiózis, a HCL-hiány, az IBS és még sok más. A bélrendszer gyógyítása elkezdi megnyugtatni az immunválaszt – a szisztémás gyulladás gyökerét – és újrakezdi a gyógyulást. Valóban, már önmagában ezen a részen való munka is mélyreható előnyökkel jár az átlagos endo-harcos számára.
2) Tápanyagdús étrend: Fogyassza a lehető legtápanyagdúsabb étrendet. Bár a hagyományos “endo diéta” sok szempontból hasznos, gyorsan a világ egyik legtápanyagtalanabb étrendjévé válhat, mivel a glutént, a szóját, a tejtermékeket, a húst, a cukrot és a koffeint elhagyja, anélkül, hogy megmondaná, mivel helyettesítse ezeket. Ezért ajánlok egy tápanyagdús étrendet, amely növeli a tápanyagokat, miközben kiküszöböli a vércukorszint-kiugrásokat. Ez gyakran magában foglalja azokat az ételeket, amelyek korábban megijesztettek – talán még meg is rémítettek – minket, mint például a fűvel táplált hús és szervek, nyers tejtermékek, legeltetett tojás, kis hidegvízi halak, csontlevesek, erjesztett ételek, bio zöldségek és sok ősi zsiradék. Mivel minden endo-test más és más, minden étrend természetesen nagyon személyre szabott lesz (ezért kérem, ne utáljanak azért, mert kimondom a “tejtermék” szót), de a cél az, hogy megtaláljuk az ősi, gyógyító ételek megfelelő kombinációját a saját testünk számára, és aztán folytassuk, hogy minél többet együnk belőlük. Ez annyira különbözik minden más “diétától”, ahol a hangsúly a dolgok kihagyásán van: ez a diéta arról szól, hogy a sejtjeinket a lehető legjobban megtömjük!”
3-5) Készülj fel, hogy másképp mozogj, gondolkodj és élj!!! Bár a diéta óriási hatással lesz az életed visszaszerzésére, néhányunknak, endo-lányoknak ez nem elég. Nekem biztosan nem volt az. Gyakran borzasztóan feszes, inaktív, alulhasznosított törzsünk és medencénk van, ami még akkor sem mozdul meg, ha heti 3x jógázunk, a sok ülés ellenére, amit az életünkben végzünk. Az étrendünk sem lesz képes enyhíteni azt a 80.000 vegyi anyagot, amit oly sok háztartási és testápolási termékünk rejt. A vegyi anyagoknak való kitettség csökkentése rendkívül fontos, még ha eleinte nehéz is. Mindezek az elemek a krónikus stressz csökkentésével kombinálva kulcsfontosságúak. A krónikus stressz örökre az ördögi endo-flair ciklusban tarthatja a nőt. Valóban, az endo gyógyításához meg kell tanulnunk egész nap jobban mozogni, csökkenteni a stresszt, és újra kapcsolódni ahhoz, ami igazán számít az életben: más emberekhez, mélyebb önmagunkhoz és a természethez.
Az endometriózis kihívást jelentő betegség, és sok nő évekig szenved a fájdalomtól megoldás nélkül. Néhányan közülünk arra a meggyőződésre jutnak, hogy egyszerűen el kell fogadniuk ezt az új életet. Én azért vagyok itt, hogy reményt nyújtsak: Minél többet tud meg erről a betegségről, annál inkább látni fogja, hogy nem kizárólag a kismedencei üregre korlátozódik, és az egész testének kezelésével végre olyan megoldásokat találhat, amelyeket korábban lehetetlennek tartott.