Hogyan segíthetek?

Egy olyan témáról fogunk beszélni, ami általában kényelmetlenül érinti az embereket, mégis szinte minden nő átesik rajta élete egy bizonyos pontján.

A hüvelyszárazság.

Nagyon sok női páciensemtől hallottam már ezt a panaszt – és itt nem csak a perimenopauzán vagy menopauzán átesettekre gondolok, hanem a 20-as, 30-as éveikben járókra is! A hüvelyszárazság egy nagyon gyakori, nagyon is valós probléma, amin sok nő megy keresztül, többnyire csendben.

Olyan gyakran kerüljük a női reproduktív rendszerről való beszélgetést, hogy sokszor még abban sem vagyunk biztosak, hogy amin keresztülmegyünk, az természetes és normális, vagy sem. Így csendben szenvedünk, talán még szégyenkezve is. Mert hogyan lehet lazán felhozni, hogy “Olyan száraz a hüvelyem! Nem tudom, mit tegyek” egy beszélgetésben?

Miért nagy dolog a hüvelyszárazság?

A hüvelyszárazság hatással lehet az életminőségre, a mentális állapotra és egyeseknél fizikai fájdalmat is okozhat. Ez egyben annak a jele is, hogy valami más baj van.

Íme néhány tünet, amit észrevehet:

• A természetes síkossága csökken
• Az olyan dolgok, mint a kerékpározás, a kocogás és különösen a szexuális együttlét fájdalmat és kellemetlenséget okozhatnak
• Növekedett az urogenitális traktust érintő bőrbetegségek, például a lichen sclerosis kockázata, és bőrgyulladás, valamint fájdalmas és fájdalmas rendellenességek, mint a vulvodynia és a vestibulitis
• A hüvely csökkent rugalmassága, valamint a környező szövetek elvékonyodása
• Több fertőzés, szagok, viszketés és irritáció
• Húgyúti szivárgás, nyomás és/vagy vizelési nehézség és egyéb kismedencei prolapsus tünetek
• Veszített vágy, izgalom és/vagy orgazmus nehézsége

És ezek csak a fizikai tünetek! Még el sem kezdtem a hüvelyszárazsággal járó lelki fájdalommal és lefolyással. A legnagyobb mentális elszívás az, amikor az ember elkezdi magát idősebbnek érezni a koránál, ami más önértékelési problémákhoz vezethet, mint például az önbizalom elvesztése, a partnerrel való intimitás elvesztése, és egyszerűen csak kényelmetlenül érzi magát a saját testében.

Szóval mi okozza a hüvelyszárazságot?

A nők (és a férfiak) általában nagyon keveset tudnak a reproduktív rendszerükről – és én megértem! Annyi minden történik velünk, hogy ez felesleges tudásnak tűnik. Pedig a tudás hatalom. És ha megérted, mi folyik odalent, az lehetőséget ad arra, hogy meggyógyítsd magad.

Orvosként és nőként nagyon fontosnak tartom, hogy mindannyiótok számára lehetővé tegyem, hogy ti magatok irányíthassátok egészségetek minőségét. Ez aztán jobb életminőséget teremt az életünkben és azokéban, akiket szeretünk. És tudjuk, a tudás hatalom!

Amint öregszünk, a nemi hormonjaink – progeszteron, ösztrogén, tesztoszteron és DHEA – természetes módon csökkennek, felkészítve testünket életünk következő szakaszára. Amikor ez a csökkenés bekövetkezik, akkor kezdjük észrevenni a fent említett tüneteket, valamint a hőhullámokat és más fizikai kellemetlenségeket.

A hüvelyszárazságot azonban nem csak hormonok, hanem más dolgok is okozhatják, ezért már felnőttkorunk korai szakaszában is jelentkezhet, és nem csak az idősebb korban. Ilyen dolgok például:

• Gyógyszerek: Antihisztaminok, szteroidok, antibiotikumok, bizonyos antidepresszánsok és még egyes fogamzásgátló módszerek is, különösen a fogamzásgátló tabletták és a hormonális spirálok
• Szépségápolási termékek: Mint például szappanok, parfümök, tusfürdők, habfürdők, mosószerek stb.
• Terhesség után: Szülés utáni állapot és szoptatás
• Elégtelen izgalom
• Bélrendszeri egyensúlyzavarok: Mint például az ételallergiák vagy érzékenységek
• A mindennapi munka: Stressz és szorongás
• Hormonromboló tevékenységek: Dohányzás, hormontartalmú ételek fogyasztása, antibiotikumok, GMO-k, és a környezetben lévő mérgeknek való kitettség

Létezik-e gyógymód a női szárazságra?

A gyakori tévhit az, hogy mindez egy idő után varázsütésre elmúlik. Ez tényleg az okon múlik, és ha nem foglalkozunk a kiváltó okkal, hogy MIÉRT tapasztaljuk ezt. Ezért sok 40 év feletti nő a kornak tulajdonítja, és csak bekötik a fejüket, és felkészülnek arra, hogy kivárják – bár kínok között.

De a helyzet a következő: a hüvelyszárazság nem múlik el, mint a hőhullámok… végül, ehelyett a súlyossága idővel csak fokozódik¹, és más következményekhez vezet.

Igen, jól olvasta. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy sok nő arra számíthat, hogy élete 40%-át ebben a kellemetlenségben éli le². Egy olyan dolog esetében, ami kezelhető vagy akár meg is előzhető, ez elfogadhatatlan!

Elmehet egy fájdalommentes, gondtalan életet élni. Csak tudnod kell, mi történik a testeddel, és azért vagyok itt, hogy megosszak veled néhány bevált természetes megoldást arra, hogyan győzd le a hüvelyszárazságot.

Mindig azt mondom: “először a természetes dolgokat csináld”. Íme tehát 5 lehetőség, ami segíthet:

#1: Minimalizáld a méreganyagoknak való kitettséget a kényes női részeidre

Szeretném, ha úgy gondolnál a szeméremtestedre, mint egy oázisra, amelynek saját flórája van – kiegyensúlyozott, táplált és mindent zavartalanul fenntart. A hüvelyben egy egész ökoszisztéma van, amiről valószínűleg nem is tudsz. Sok szappan és habfürdő tartalmaz olyan irritáló anyagokat, amelyek megbolygathatják a szeméremtest és a hüvely természetes flórájának (más néven oázisának) egyensúlyát.

Néha a nők “túlmossák” a szeméremtest-vaginális területünket is, megfosztva azt minden jó dologtól, amire szüksége van az egészséges flóra fenntartásához. A hüvelyünk valójában öntisztító, és nem kell speciális intimhigiéniai szappanokkal vagy tusfürdőkkel tisztítani. A víz vagy egy kíméletes, parfümmentes szappan tökéletesen megfelel.

Egy másik lehetséges módja a toxinoknak való kitettségnek az alsónemű tisztítására használt mosószer. Váltsunk valami természetes és kíméletesre, és nézzük meg, hogy ez változtat-e valamit.

Javaslat: Már az is sokat segíthet, ha elolvassuk a termékek címkéjét, és elkerüljük a legrosszabbat. Menj át az EWG oldalára, amely egy csodálatos oldal, amely nagyszerű információkat nyújt a személyi bőrápolási termékekben, élelmiszerekben, otthonokban és egyebekben található toxinokról.

#2: Töltsd fel magad probiotikumokkal és esszenciális zsírokkal

Ez az egyik kedvenc tippem, mert magában foglalja néhány finom étel, különösen az esszenciális zsírok fogyasztását! A zsírokat a média oly sokszor támadja, de végső soron az esszenciális zsírok szükségesek az étrendedben.

Vegyél be néhány egészséges zsíros ételt az étrendedbe – például a szabad tartású, hormonmentes tojást és vajat, avokádót, olívaolajat, lazacot és osztrigát (nyami!).

A ’80-as években a “zsírmentes” mozgalom volt a tetőfokán. Tehát ha abban az időszakban nevelkedtél, akkor tudod, hogy agymosást kaptunk a zsírok ellen, és a magas szénhidráttartalmú ételek rendben voltak – ó, csak nem így van! Szükségünk van az egészséges zsírokra az egészséges és boldog hormonokhoz és V!

Emlékszel arra a kedves flórára, amiről a fenti pontban beszéltünk? A szervezet elég jó munkát végez ennek a flórának az egyensúlyának fenntartásában, de mi is mindig tudunk segíteni. Vegyünk be az étrendünkbe olyan erjesztett ételeket, amelyek természetes módon gazdagok probiotikumokban – például kimchi, kombucha vagy savanyított zöldségek.

Javaslat: Távolítsd el a magas allergiás ételeket, mint a glutént és a tejtermékeket az étrendedből (ha bármi miatt tüneteid vannak, nagyon ajánlom). Egy másik nagy bűnös a cukor, ami tényleg pusztítást végezhet a nemi hormonjaidban. Vagy iktass ki minden cukros italt és cukrot, gabonafélét és magas szénhidráttartalmú ételt, vagy csökkentsd jelentősen.

#3: Használj természetes síkosítókat hüvelynedvességként

Nem vagyok a síkosítók használata ellen, még ha ez rövid távú megoldás is. Szeretnék azonban óva inteni a kereskedelmi forgalomban kapható síkosítók nagy részétől, mert sokuk további vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a szárazsághoz és a kellemetlenségekhez.

Ehelyett nyúlj a természetes síkosítókhoz – néhány kedvencem a ghí és a bio kókuszolaj. A kevesebb több, ha olajról van szó, így általában elég egy kevés is.

A kókuszolajhoz vagy a ghíhez illóolajokat is adhat, amelyekről kimutatták, hogy megnyugtatják a hüvelyi szöveteket. Néhány a kedvenceim közül: Salvia sclarea, római kamilla vagy fokföldi kamilla, rózsa, levendula, tömjén és szantálfa.

Javaslat: Legyen tisztában azzal, hogy az olaj alapú síkosítók nem játszanak jól a latex óvszerrel. Ezért mindenképpen keressen olyan vízalapú síkosítót, amely biztonságos, természetes és organikus. Ha illóolajokról van szó, soha ne alkalmazza az illóolajokat közvetlenül a hüvelyre. Mindig használjon vivőolajat, vagy először tesztelje az olajat a belső karján, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem irritálja. Vigyázz a női részeidre!

#4: Kegelezz!

Fura lehet, hogy a kegelezést ajánlom a hüvelyszárazság elleni küzdelem egyik módjaként, de a kegelezés és más medencefenékgyakorlatok, helyesen végezve, beindítják a vér áramlását a hüvelyszövetekbe, erősítik az izmokat, növelik a rugalmasságot és az intim élvezetet. Ez egész életed hátralévő részében fontos!

Ezeken felül a Kegel-gyakorlatok segítenek az inkontinencia megelőzésében vagy legyőzésében is.

Javaslat: Végezze helyesen a napi kegelgyakorlatokat, hogy minden feszes, illeszkedő és működőképes maradjon a hölgytagjaival. Vannak olyan jógapózok is, amelyek segítenek formában tartani a medencefeneket. Kérdezze meg jógaoktatóját, mit ajánlana.

#5: Androgénterápia

Nem tévesztendő össze az ösztrogénterápiával, amely még mindig a hüvelyszárazság leggyakrabban felírt hormonális kezelése. De előbb beszéljünk egy kicsit az ösztrogénterápiáról, ha hüvelyszárazságról van szó.

Még egyszer visszatérve a nemi hormonjainkhoz, elsősorban: ösztrogén, progeszteron és androgének, amelyek főként tesztoszteronból és DHEA-ból állnak.

A progeszteron és az ösztrogén az elsők, amelyek a kor előrehaladtával csökkenni kezdenek. Ezért írnak fel nekünk általában ösztrogénterápiát. Azonban, míg az orális ösztrogénterápia (ami hormonpótló terápia) hasznos lehet a hőhullámok esetén, nem igazán találták, hogy segítene a hüvelyszárazságon, és nem is ajánlott olyan nőknek, akiknek mellrákjuk volt.

A helyileg alkalmazott ösztrogénterápia viszont javíthatja a hüvely nedvességét és az irritációt, de valójában csak a hüvely nyálkahártya rétegét kezeli – a mélyebb rétegeket, a hüvelyi izmokat nem -, így ez egy átmeneti megoldás.

Amit helyette alternatívaként javasolnék, az az androgénterápia. Helyileg alkalmazott, természetes androgénhormon-alternatívákat, például DHEA-t és más természetes hormonokat írok fel – néhány kollégámhoz hasonlóan – már közel két évtizede, óriási eredményekkel.”

Elterjesztés: Tájékozódjon a hormonkezelésekről. Ez egy zavaros téma lehet, és bízunk abban, hogy orvosaink tudják, mi a legjobb számunkra. De mi is odafigyelhetünk arra, hogy mi működik vagy nem működik a szervezetünknek.

Beszéljünk a DHEA-ról

Néhány nő tud az androgén hormon alternatíváiról, mint például a DHEA a hüvelyszárazságra, mert nekünk általában csak ösztrogénterápiát ajánlanak – ami, mint fentebb említettem, bizonyos dolgokra jó, de nem biztos, hogy elegendő a hüvelyszárazságra.

A hüvelyszárazság esetében egy másik kulcsfontosságú hormonra szeretnék koncentrálni – a dehidroepiandroszteronra (DHEA).

Emlékszik a nemi hormonjainkra? Nos, a DHEA egy androgén, hasonlóan a tesztoszteronhoz (ami igen, a nőknek is van). Az androgének szükségesek a testfunkciók javításához (férfiaknál és nőknél egyaránt), mint például a bőr feszesen tartása, az izmok javítása, a csontok erősítése.

A DHEA-ról tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a libidót, a szexuális vágyat és a szexuális funkciókat is fenntartja. Alapvetően nemcsak a hüvelyszárazságot és az irritációt kezeli, hanem a hangulatot és a nemi vágyat is fokozza.

Az előírt hüvelyi készítmények, mint például az Intrarosa, ráadásul bizonyítottan javítják a hüvely mindhárom rétegének izomzatát. Ez növeli a kollagénrostok sűrűségét a hüvelyfalban és erősíti az izomréteget.

Ez nemcsak az olyan tüneteket kezeli, mint a vizeletszivárgás, a hüvelyszárazság vagy a fájdalom, hanem segíthet visszaszerezni a libidót és az orgazmust is.

Hol talál androgénterápiát hüvelyszárazságra?

A hüvelyi használatra felírt készítmények orvosától és a gyógyszertárakban kaphatók.

Mert oly sok nő küzd a megoldások keresésével, tudtam, hogy szükség van egy anti-aging krémre a szeméremtest egészségére, és megalkottam a Julva® női krémet, amely DHEA-t tartalmaz számos más szinergikus és tápláló anti-aging összetevővel együtt.

A nők ezreivel végzett munkámból tudtam, hogy szükség van valami olyan anti-aging hatású krémre, amely könnyen használható, jó illatú és jó érzésű, hozzáadott adalékanyagok nélkül, ami toxinmentes és teljesen természetes. Ez az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hölgytagjai nem szívnak fel semmit, ami hozzájárulhat a hüvelyszárazsághoz, befolyásolhatja a pH-t és a normál flórát, vagy más tüneteket, amelyekkel a teste esetleg küzd.

Ezt egy kicsit nehéz megtalálni a piacon, ezért megalkottam a Julva® krémet, amely pontosan erre a célra szolgál. Tökéletes a szeméremtest érzékeny szöveteire, mert csak természetes összetevőket használ, amelyek 100%-ban biztonságosak a szervezeted számára.

A DHEA mellett tartalmaz:

• Alpesi rózsa növényi őssejtek
• E-vitamin
• kókuszdió olaj
• Emu olaj
• és shea vaj

A fentiek mindegyike segít javítani a nedvességet, és együttesen nagyon fiatalító hatásúak.

A Julva®-t egy hétig ingyenesen kipróbálhatja. Ennél a 7 napos próbacsomagnál csak a szállításért fizet, így Ön részéről nincs kockázat.

Szóval, ha egyszer kipróbáltad a fenti megoldásaimat, kérlek, tudasd velem az alábbi hozzászólásokban, hogyan érzed magad tőle. Mindannyian együtt vagyunk benne!