Hogyan szeress ki valakit (10 tipp)

A viszonzatlan érzésekkel nyilvánvalóan nem jó foglalkozni. Ebben nincs semmi újdonság.

Miattam, hogy számtalanszor voltam szerelmes és szerelembe esve, úgy vélem, hogy a szerelemből való kilépés egy olyan képesség, amelyet bárki elsajátíthat, egy kis odaadással és türelemmel. Sőt, azt hiszem, már művészetnek számít.

Itt van a tíz legjobb tippem a szerelemből való kilépéshez.

Megengedd magadnak, hogy (egy ideig)

Azért, hogy kilépj valakiből, először engedd meg magadnak az üreges szomorúságot és csalódottságot, amit a szerelmed elvesztése miatt érzel. Ha így teszel, az segít elkerülni a tagadás és a kétségbeesés néhány csábítóbb, de végső soron zavaró érzelmét.

Feldolgozd a veszteség érzését, kerüld a tagadást és a hibáztatást Click To Tweet

A világ nem ért véget, csak elutasítottak minket. De az elutasítás fáj, ezért ne is tagadjuk. Ez az első számú szabály.

Írj nekik levelet (ne küldd el)

Azt tapasztalom, hogy ez segít abban, hogy kezeljem a késztetést, hogy közöljem, mit érzek. Mert ha valaki elutasít, akkor nem érdekli, hogy mit érzel. Ha így lenne, nem lenne szükség arra, hogy szerelembe essek velük.”

Írj egy hosszú, részletes levelet, amiben pontosan elmagyarázod, hogyan és miért hozza élete legrosszabb döntését. Aztán tedd el biztonságos megőrzésre.

Ha kreatív típus vagy, talán közzéteheted a blogodon, vagy feldolgozhatod egy dalba, és eladhatod. A fájdalomból nagyon jó szerelmes dalok születtek, nem beszélve a vírusos cikkekről és könyvekről.

Ne szentelj nekik annyi figyelmet

Oké, ideje a nagyágyúknak.

Amikor éppen megbántottak és elutasítottak minket, és különösen, ha ez váratlanul történt, nehéz elkerülni a helyzet túlelemzését.

De nagyon fontos, hogy szabj határt annak a mentális sávszélességnek, amit ennek adsz. Nem azt mondom, hogy tagadd meg az érzéseidet. De csak ne foglalkozz azzal, hogy a múlton rágódj, vagy azon, hogy milyen nagyszerű ez a személy, vagy hogy mennyire tökéletes számodra (bárcsak látná – stb. stb. stb.)

Az egyetlen módja annak, hogy uralni tudd a figyelmedet, és így irányítsd a boldogságod és jólléted tárcsáját, az a mindfulness gyakorlása.

Kétszeresen ellenőrizd, hogy nincs-e túl sok időd

Mindenki hajlamosabb a szerelemre, ha túl sok időd van. Szóval ne tedd. Ráadásul egy olyan élet, amely tele van barátokkal, szenvedéllyel és beteljesüléssel, sokkal vonzóbb életet jelent valaki más – a leendő partnered – számára.

Szerezz egy életet, ha még nem tetted meg Click To Tweet

A szerelembe esés, amikor nagyon elfoglalt vagy, az igazi. És az, hogy valakibe beleszeretsz, sokkal gyorsabban megtörténik, ha a figyelmedet kiteljesedő projektek és időtöltések felé fordítod. Ha még nincs ilyened, akkor megfontolnám, hogy ezen dolgozz.”

Tudd meg az Enneagram típusodat és azt, hogyan használhatod a belső munkádhoz. Ez néhány hónapig leköti majd.

Találd ki, mi volt olyan magával ragadó/vonzó az illetőben

A vonzalmaink sok érdekes dolgot elárulhatnak nekünk. Kétségtelenül kapcsolatban állnak például a kötődési stílusunkkal.

Minél jobban el tudod különíteni azokat a tulajdonságokat másokban, amelyekhez erősen vonzódsz, annál jobban fel vagy készülve arra, hogy döntéseket hozz arról, hogy ezek a vonzalmak egészségesek-e. Ez megalapozza majd a jövőbeni döntéseidet.

Értsd meg a különbséget az egészséges és az egészségtelen vonzalom között Click To Tweet

A klasszikus példa az a nő, aki rutinszerűen vonzódik az érzelmileg elérhetetlen férfiakhoz. Ennek a személynek fejlesztenie kell az önismeretét, hogy elkerülje ennek a mintának az ismétlődését és a párkapcsolati boldogság megfoghatatlan maradjon.

Ha úgy érezted, hogy beleszerettél abba a személybe, aki összetörte és apró darabokra zúzta a szívedet, akkor itt egy tanács:

Tudatosítsd, hogy a rajongás nem egy valóságon alapuló érzés.

Mindenféle szarságot teszünk annak érdekében, hogy megvédjük magunkat a fájdalmas érzésektől, és a rajongás egy furcsa, burkolt módja ennek. Amikor bálványozunk valakit, nem úgy érintkezünk vele, ahogy van, és távol tartjuk magunkat a fájdalomtól és a bizonytalanságtól, ami egy hétköznapi, hibás emberrel való foglalkozással jár. Az idealizálás és a rajongás “védelmi mechanizmusok”.

Minél jobban le tudjuk hatástalanítani ezt a védelmi mechanizmust, annál nagyobb esélyünk van arra, hogy úgy viszonyuljunk az emberekhez, ahogyan vannak – minden kapcsolatunkban.

Vegyük le a szemellenzőt

Hajlamosak vagyunk csak a jó dolgokra emlékezni. Hogy milyen viccesek voltak, milyen elbűvölőek, vagy milyen jó volt a szex.

Tartsd kerekké a mentális képet Click To Tweet

Az emlékeidben legalább a képet tedd kerekké. Vedd bele azokat az alkalmakat is, amikor goromba volt veled az autóban, és nem fogta meg a kezed.”

Vizsgáld meg a szerelemmel kapcsolatos hiedelmeidet

Mindannyiunknak vannak hiedelmeink mindenről, és ez alól a szerelem sem kivétel.

A szívfájdalmadat használd fel arra, hogy új hiedelmeket táplálj a szerelemről – hasznosabbakat, ha erre van szükséged.

Itt van, amit én hiszek a szerelemről:

Van a szerelem érzése – a tisztelet, csodálat és vonzalom kombinációja -, és van a szerelem cselekvése. És gyakran az egyik megvan a másik nélkül. Szívfájdalmak esetén az emberek gyakran elvesztették a szerelem érzését, és nincs vágyuk vagy képességük arra, hogy visszaszerezzék azt.”

Más embereket keresek, akik osztják a hitemet, hogy a szerelem egy ige, mert úgy gondolom, hogy boldogabb leszek egy ilyen emberrel. Az érettség és a szeretetre való képesség jeleit keresem, nem csak azt a képességet, hogy az emberek elvarázsolnak.

Beszélgess egy elfogulatlan kívülállóval

Ez néha hatásos ahhoz, hogy egyfajta perspektívát kapj az illetőről és arról, hogy alkalmas-e számodra. Ez az egész az önbecsapás ellensúlyozásáról szól, ami könnyen megtörténik, ha valaki, akit szeretünk, elutasított minket.

Emlékezd magad arra, hogy semmi jó nem ússza meg

John Steinbeck mondta ezt egyszer a fiának, és én ezt rohadtul szeretem. Annyira jó, ha el kell engedni és ki kell esni a szerelemből valakivel.

Ha ez a személy nincs az életedben, az azért van, mert sem neki, sem neked, és minden valószínűség szerint mindkettőtöknek nem jó. Szóval ne küzdj ellene.

Sőt, ne állj ellen semminek. Ez feszültté tesz, és a lehetőségek és a véletlenek útjába áll.

Szeress bele valaki újba

És hagyd, hogy az egész cirkusz újra kezdődjön.

Ki tudja, talán ez lesz az utolsó alkalom.

Egy nagyszerű könyv csodálatos felismerés és vigasz lehet a szívfájdalom idején. Arra bátorítalak, hogy olvass el egyet (ha nem az összeset) a párkapcsolat kategóriában található válogatásból ezen a listán és/vagy olvasd el a saját könyvemet, a Saját gurumat, amely nagyon hasonló a fentiekhez!