How Much Caffeine In Hot Chocolate Vs Coffee? [Új 2020]

How much Caffeine In Hot Chocolate Vs Coffee? Olvasd el Fikanyc bejegyzését, hogy megértsd ezt, és kiválaszd a számodra legmegfelelőbbet.

A koffein nagy figyelmet kapott az elmúlt évtizedekben, ami azt eredményezte, hogy a fogyasztók egyre tájékozottabbak. A szemlélet tényezői a rák, az idegesség, a fejfájás és az ideges gyomor miatti aggodalmakból erednek. A koffein mennyisége jelentősen eltér az egyes italok és márkák között. Ön tudja, hogy a kávéban van koffein, de tudnia kell, hogy mennyi koffein van a kakaóban, és hogy mennyi koffein van a koffeines kávéval szemben.

Hány koffein van a forró csokoládéban vs. kávé?

A forró csokoládéban van koffein? Azt hihetnénk, hogy koffeinmentes italról van szó, hiszen gyakran fogyasztják éjjel, koffeint tartalmaz. A pontos mennyisége gyártónként változik, és attól is függ, hogyan készítjük el az italt. Egy 16 unciás csésze kávéházi forró csokoládé körülbelül 25 milligramm koffeint tartalmaz. De a kakaókeverék csomagjai, amelyek egy hat unciás csészét alkotnak, sokkal valószínűbb, hogy csak 5 milligrammot tartalmaznak.

Minden, amiben csokoládé van, tartalmazni fog némi koffeint, mivel azt hüvelyesek tartalmazzák. A kakaóban mindig lesz koffein, de az étcsokoládés italok több koffeint fogyasztanak.

Koeffein a forró csokoládéban vs. kávé

A normál kávé (amely még nem koffeinmentesített) szinte mindig több koffeint tartalmaz, mint a forró kakaó. Az erős forró csokoládé csak 12 mg-ot tartalmaz egy 8 unciás csészében, de egy normál feketekávé 95 mg-ot is tartalmazhat egy 8 unciás csészében, tehát ez nagy különbség. A gyengébb instant kávék legalább 63 milligrammot biztosítanak 8 unciás csészénként, mivel a tejeskávék és a mokkák.

A szexi csokoládé is kevesebb koffeint tartalmaz, mint a tea. A gyógytea semmilyen tekintetben nem tartalmaz koffeint. A normál tea több koffeint tartalmaz abban az esetben, ha a leveleket vagy használják, vagy ha több ideig főzik. Egy 8 unciás csésze fekete tea körülbelül 25-48 milligramm koffeint tartalmazhat.

A szexi csokoládé szintén kevesebb koffeint tartalmaz, mint számos üdítő. A népszerű kólaitalok 50-70 milligramm koffeint tartalmaznak egy 20 unciás adagban.

Kiegészítő egészségügyi előnyök

A forró kávé és a csokoládé is tele van antioxidánsokkal. A forró kakaónak azonban van néhány kisebb előnye is. Theobromint és flavonoidokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vérnyomást, ellazíthatnak, és javíthatják a kedélyállapotot. Az antioxidánsok segíthetnek megelőzni néhány rákos megbetegedést.

A másik oldalon a kávénak több előnye és hátránya van. A kávé bizonyítottan képes csökkenteni számos rákos megbetegedés kockázatát, csökkenti a húgysavszintet és véd a köszvény ellen, valamint véd a cukorbetegség ellen. A kávéban azonban lényegesen több a koffein. Ezért a túlzott fogyasztása kellemetlen mellékhatásokat okozhat a fejfájástól, álmatlanságtól, remegéstől, szorongástól, szapora szívveréstől és magasabb vérnyomástól kezdve az érelmeszesedésig.

Következtetés

Minden italnak megvannak az előnyei és hátrányai. A forró csokoládé kiváló, ha néha fogyasztjuk a bőséges antioxidánsok és a wellness előnyei miatt. A forró kakaó azonban lényegesen több cukrot és szénhidrátot is tartalmaz, ami elhízáshoz és cukorbetegséghez vezethet. Mindennapi fogyasztásra sokkal inkább a kávé ajánlott, de a nem kívánt hatások elkerülése érdekében mértékkel kell fogyasztani.

Bővebben: Mennyi koffein van egy csésze kávéban – Legjobb válasz 2020-ban

A forró csokoládé jobb neked, mint a kávé?

Egy közepes kávé körülbelül 210 mg koffeint tartalmaz, ugyanennyi forró csokoládé pedig 17,5 mg-ot. Ez 12-szer annyi koffein! Ha tehát figyelembe vesszük, hogy a forró csokoládé csak kis mennyiségű koffeint tartalmaz, már ez önmagában is egészségesebb választássá teheti a reggeli felfrissüléshez.

Az 5 mg koffein sok?

Napi 400 milligramm (mg) koffeinig, úgy tűnik, a legtöbb egészséges felnőtt számára biztonságos. Ez nagyjából annyi koffein, amennyi négy csésze főzött kávéban, tíz doboz kólában vagy két “energy shot” italban van. Ne feledje, hogy az italok tényleges koffeintartalma széles skálán mozog, különösen az energiaitalok között.

Minden nap ihatunk forró csokoládét?

Még ha a természetes anyagot választja, minden nap ihat-e forró csokoládét? Nos, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint nagyjából 2,5 g magas flavanol tartalmú kakaóport kellene fogyasztanunk naponta a szív egészségére gyakorolt előnyök elérése érdekében. Más kutatók azonban úgy ítélték meg, hogy ez a szám túl kevés.

A koffein kiöblíthető a szervezetből?

Hogyan csökkenthetjük a koffein hatását. A koffein termékei köztudottan több órán át tartanak, és erősebb idegességed lehet, ha sok kávét, üdítőt, energiaitalt vagy más koffeintartalmú italt ittál. Ha egyszer már bejutott a szervezetébe, nem sokat tehet a koffein kiöblítéséért.

Melyik csokoládéban van a legtöbb koffein?

A kakaószilárdság több teobromint tartalmaz, mint koffeint. Ötven gramm étcsokoládé 19 milligramm koffeint és 250 milligramm teobromint tartalmaz. A tejcsokoládé általában ennek a mennyiségnek a felét, néha kevesebbet tartalmaz. A fehér csokoládéban még mindig nincs, mivel nem tartalmaz kakaószilárd anyagokat.

Melyik forró italban nincs koffein?

Koffeinmentes tea

A kamillatea mindig biztos tipp, ha valami meleg, nyugtató és finom italra vágyik. Ha megtalálod a zöld tea koffeinmentes változatát, akkor élvezheted az előnyöket, például a vérnyomás lehetséges csökkentését és a szíved egészségének javítását.

Videó:

Videó: 7 tény a kávéról, amit valószínűleg nem tudtál

Olvass tovább!

A legjobb 20 legjobb őrölt kávé véleménye 2020