Kis pénisz szindróma:

A Mental Help Net weboldalon az elmúlt hónapokban az egyik legnagyobb kommentárforrás a férfiak kis péniszméretük miatti szorongásával foglalkozó cikksorozat volt. Az eredeti cikkekben az An Anxiety Disorder: Small Penis Syndrome, valamint a Male Self Concept and Small Penis Syndrome című cikkekben Dr. Schwartz abból indult ki, hogy sok esetben a férfiak pénisze nem olyan kicsi, mint amilyennek gondolják, vagy amilyen elfogadhatatlan. Szó szerint válaszok özöne következett, amelyek többnyire dühösek voltak, és ellenezték azt a felvetést, hogy a kis pénisz érzékelése inkább pszichológiai, mint fizikai probléma. Dr. Schwartz vagy Dr. Dombeck próbálkozásai a kérdés tisztázására nagyrészt szkepticizmussal vagy elutasítással találkoztak.

Ezt a heves vitát nem vártuk, amikor a témáról szóló első cikket megjelentettük. A folyamatban lévő vitára reagálva igyekeztünk jobban megérteni azoknak a férfiaknak a gondolkodásmódját, akik panaszkodnak erre a “Kis pénisz szindróma” címkével illetett problémára. A mostani esszében szeretnénk bemutatni a Small Penis Syndrome (Kis pénisz szindróma) mögötti pszichológiáról alkotott munkamegértésünket, és szeretnénk beszélni arról, hogy mit tehetnek azok a férfiak, akik ezzel a problémával küzdenek, hogy segítsenek magukon, hogy jobban érezzék magukat. Amit ezekről a férfiakról mondani akarunk, az a Dr. Schwartz esszéire válaszul hagyott megjegyzéseik és az azokban lezajlott interakciók némelyikének megfigyeléseiből származik. Ha a férfiak egy egész csoportjának pszichológiájáról teszünk kijelentéseket, akkor egyfajta karikatúrát vagy összetett képet rajzolunk; valamit, ami tágabb értelemben leírja azokat a problémákat, amelyekkel a férfiak e csoportja szembesül, de talán nem illik tökéletesen egyetlen egyedi esetre sem. Tudjuk ezt, és nem szeretnénk, ha bárki úgy érezné, hogy minden, amit itt elmondunk, konkrétan rá kell, hogy vonatkozzon.”

A kis pénisz szindrómás férfiak jellemzői

A férfiak, akik saját bevallásuk szerint kis pénisszel rendelkeznek, ami érdemben negatívan befolyásolja az életüket, és akik a Mental Help Net-en erről nyilatkoztak, általában közös jellemzőkkel rendelkeznek

Egy bizonyos pszichológiai merevség, megszállottság vagy fixáció van jelen. Ezek a férfiak teljesen hajthatatlanok abban a meggyőződésükben, hogy a nemi szervük túl kicsi. Ragaszkodnak ahhoz, hogy megmérték magukat, és úgy tűnik, hogy mértéktelenül összpontosítanak erre a mérésre. Hasonlóképpen meg vannak győződve arról, hogy képtelenek arra, hogy egy nőt közösüléssel kielégítsenek, bár nagyjából nem sok bizonyítékot tudnak felhozni arra, hogy ez igaz. Sőt, sokan közülük elismerik, hogy kevés szexuális élményük volt, vagy egyáltalán nem volt szexuális élményük. Arra is utalnak, hogy e férfiak némelyikének kevés szexuális élménye prostituáltakkal történt. Sokuknak lehet, hogy csak egyetlen szexuális kapcsolatuk volt. Mások azt állítják, hogy teljesen kerülik a szexualitást, mivel mélységesen szégyellik péniszük méretét. Mindezek a férfiak megerősítik azt a meggyőződést, hogy a nők általánosan megvetéssel kezelnék őket, ha meztelenül látnák őket.

Ezek a Kis pénisz szindrómában szenvedő férfiak nagyon is a nőkre összpontosítanak és a nőkre fixálódnak, és arra, hogy mit akarnak vagy nem akarnak a nők. Úgy tűnik, hogy a nőket nevetségesnek, kasztrálónak, erősnek és “istennőszerűnek” tekintik. A nőknek tulajdonított “istennő” energia azonban kevésbé egy Aphrodité pozitív szexualitása, mint inkább egy Kali felfaló energiája. A “Vagina Dentata” (a mitikus fogazott vagina, amely képes leharapni a péniszedet) klasszikus képe jut eszembe.

A szorongásos zavar egy fajtája

Ez az erősen idealizált és irreálisan fenyegető kép “minden nőről” (legalábbis “minden nőről”, aki potenciális szexuális partner), valamint az ehhez kapcsolódó kerülő viselkedés és a nőkkel való tényleges társas kapcsolatok ebből következő hiánya, holott az ilyen kapcsolatokra oly fájdalmasan vágynak, összhangban van azzal az elképzeléssel, hogy a Kis pénisz szindróma bizonyos esetekben a szociális fóbia (szociális szorongásos zavar) mintájára a szorongásos zavar egy fajtája. Ezek a férfiak elkerülő magatartást tanúsítanak, és mély és alapvető félelmeket fejeznek ki megjelenésükkel, szexuális teljesítőképességükkel és társadalmi megfelelőségükkel kapcsolatban. Ezt a félelmet tovább erősíti a nőkről és a szexualitásról való nagyon torz gondolkodás.

A Kis pénisz szindrómában szenvedő férfiakra jellemző szorongás és szégyenérzet, valamint a tényleges párkapcsolati tapasztalatok hiánya miatt reménytelennek és depressziósnak, egyes esetekben pedig öngyilkosnak érzik magukat. Ez világosan kiderül a néhány ilyen férfi által a hozzászólásokban hagyott nyilatkozatokból, amelyek arra vonatkoznak, hogy szerencsétlennek érzik magukat és meg szeretnének halni.

A férfiak hozzászólásaiban jelenlévő kognitív merevség összhangban van azzal az elképzeléssel, hogy szorongásos zavar vagy depressziós probléma áll fenn. Ezek a férfiak szembetűnő kognitív torzulásokat mutatnak, amennyiben könnyen elfogadják azokat az információkat, amelyek hajlamosak megerősíteni az önmagukról alkotott képüket, hogy nem megfelelőek, de elutasítják azokat az információkat, amelyek ellentétesek a meggyőződésükkel. Csak azokat az adatokat veszik komolyan és fogadják el tényként, amelyek meggyőzik őket méretük kicsinységéről és egzisztenciális helyzetük reménytelenségéről. Kísérleteinket, hogy tényszerűségekkel érveljünk ezekkel a férfiakkal, hajthatatlanul elutasították, és nem egyszer vádoltak meg minket azzal, hogy hamis reményt táplálunk, amikor azt állítottuk, hogy a kis pénisz nem feltétlenül jelenti a világ végét.

Vélhetően: Fejlődési elmaradás és fordított nárcizmus

A kis pénisz szindróma egyes esetekben talán többet ír le, mint egyszerű szorongásos és depressziós problémákat. A péniszről és a nők elutasító természetéről alkotott hiedelmek merevségének mértéke néhány ilyen férfi esetében nagyon magas, ami valami személyiségzavarhoz hasonlóra utal, vagy, egyszerűbben, fejlődési késedelemre, amelyet néhány ilyen férfi társadalmi érettségét tekintve tapasztalhatott, talán a kis péniszük miatti szégyenérzet okozta trauma következményeként. Úgy tűnik, hogy egyes esetekben ezeknek a férfiaknak a nőkről alkotott véleménye továbbra is a fiú és az anya (vagy, ha úgy tetszik, az istenfélő és az istennő), nem pedig a felnőtt férfi és a felnőtt nő kapcsolatára épül. Kevéssé érzékelhető, hogy ezek a férfiak azt hiszik, hogy egyenrangú kapcsolatban állnak a nőkkel.”

A “fordított nárcizmus” kifejezést találtuk ki, amikor megpróbáltuk jellemezni az általunk a Kis pénisz szindrómában észlelt fejlődési késés természetét. Ahhoz, hogy megértsük, mit értünk fordított nárcizmus alatt, először is fontos megérteni a “nárcizmus” pszichológiai fogalmát.

A nárcizmus alapvetően arra utal, hogy egy személy túlzottan érdeklődik önmaga és a külseje iránt. A nárcisztikus grandiózus gondolkodásmódot mutat saját tehetségéről, szépségéről, férfiasságáról vagy nőiességéről és intelligenciájáról. Miközben felfújt önértékeléssel rendelkeznek, általában leértékelően és elutasítóan viselkednek másokkal szemben. Valójában a nárcisztikus számára a többi embert általában nem társként kezelik, hanem puszta tárgyként, amelyet önző célok érdekében ki kell használni. A férfi nárcisztikus nagyon világos példája lehet a “Casanova”, aki mindent megígér a nőknek, hogy kihasználja őket szexuális szívességekért, és aki elhagyja őket, miután megkapta tőlük, amit akar.

A fordított nárcizmus a nárcizmus egy olyan formája, ahol a kizsákmányoló és a kizsákmányoló szerepe felcserélődik a klasszikus helyzetükhöz képest. A fordított nárcisztikus úgy tekint magára, mint nem többre, mint egy tárgyra – ebben az esetben egy péniszre -, amelyet mások kihasználnak. A többi embert – ebben az esetben a potenciális szexuális partnereket – mindenhatónak, szépnek, kizsákmányolónak és gúnyolódónak látja. A nőkről úgy gondolják, hogy semmit sem akarnak egy férfitól, csak egy nagy péniszt. A nők, akik ebben a szemléletben mindig kegyetlenek és szeszélyesek, elhagyják a férfiakat, ha a péniszük nem elégíti ki őket. A nők a lehető leggúnyosabb módon utasítanak el minden olyan férfit, akinek kicsi a pénisze.”

Tényleg kicsi pénisz vs. hibás referenciapont vs. testdiszmorfiás zavar

A Kis pénisz szindróma pszichológiájának megértése során meg kellett küzdenünk azzal a kérdéssel, hogy mi számít kis pénisznek. A legtöbb férfi, aki írt nekünk, megadta a péniszméreteit (az ilyen férfiak szokása, hogy így tesznek). Amikor ezeket a méréseket összehasonlítottuk a férfiak péniszméretének kevés, tudományosan megalkotott mintavételi eloszlásával, azt tapasztaltuk, amit gyakran megállapítottunk, hogy a nekünk író férfiak pénisze a péniszméret (hossza egyébként) átlagos tartományán belül van, ha statisztikailag vizsgáljuk (pl. plusz-mínusz egy standard eltérés). Sok esetben a mínusz oldalon voltak, de még mindig a központi tendencia ezen területén belül. Más férfiak ennél kisebb péniszekkel írtak nekünk, de általában még mindig két szóráson belül. Amikor megpróbáltunk erre rámutatni, azt a választ kaptuk, hogy a mintavételi eloszlásunk referenciapontjai kisebbek, mint a “valódi” átlag. Az olyan informális weboldalakat, mint a www.sizesurvey.com a péniszméretek lenyűgöző, de saját maga által kiválasztott mintavételi eloszlásával, preferálják referenciapontként, és természetesen az ilyen preferált referenciapontokon belül rögzített átlagos péniszméret mindig nagyobb, mint bármi, amit tudományosan szigorú szabványok szerint építettek fel.

Nem tudjuk, hogy mi a valódi populációs péniszméret; csak becsülni tudunk a minták alapján. A vita arról, hogy mely mintákat használjuk, azzal, hogy mi a jobban felépítettnek tűnő, de kisebb mintamérettel és kisebb átlagos péniszhosszúsággal rendelkező mintákat részesítettük előnyben, az olvasók pedig a legnagyobb átlagos hosszúságot mutató mintákat részesítették előnyben, azonban elgondolkodtatott bennünket. Honnan tudhatnánk mi vagy bárki más, hogy mikor van valakinek valóban kicsi a pénisze, szemben azzal az esettel, amikor az illető pénisze valójában (valóban) átlagos méretű (ha az átlagosnak a mínusz oldalán van), de szilárdan hiszi, hogy kicsi, mert az illető egy elfogult mintával hasonlítja össze. És mikor, ha egyáltalán, lépik át az emberek a testdiszmorfiás zavar (BDD) határát?

A testdiszmorfiás zavar olyan állapot, amikor egy következetes érzékelési torzulás áll fenn (ha úgy tetszik, téveszme), hogy a test vagy a test egy része nagyobb vagy kisebb, mint amekkora valójában. Bár a BDD-t általában az anorexiával és más étkezési zavarokkal azonosítják, úgy tűnik, hogy ez a péniszmérettel való foglalatosság is releváns. Úgy tűnik számunkra, hogy egyes férfiaknak tökéletesen megfelelő péniszük van (az általuk közölt méretek alapján. Ezek a péniszek nem fognak világrekordokat dönteni, de valószínűleg teljesen rendben vannak, azonban ezek a férfiak szilárdan meg vannak győződve arról, hogy reménytelenül alkalmatlanul kicsik. Felmerül a kérdés, hogy ez a forgatókönyv a BDD példája-e. Más szóval, vajon ezek a férfiak: A) olyan érzékelési téveszméjük van, amelyben önmagukat kicsinek látják, amikor valójában átlagosak, vagy B) ezek a férfiak olyan eseteket képviselnek, amikor még az átlagos férfit is kicsinek látják, ami azon a meggyőződésen alapul, hogy egyetlen igazán átlagos férfi sem tudna kielégíteni egyetlen nőt sem? A “B” valószínűleg nem BDD, mivel ez nem feltétlenül érzékelési torzulás. Ehelyett a “B” inkább annak a “referenciapontnak” a torzulása lehet, amelyhez a testet viszonyítják, mint a testméret érzékelésének torzulása. A “referenciapont” a különböző publikált és az interneten elérhető, valamint a pornográfiában szereplő, bejelentett péniszméretekre vonatkozik (pl, olyan férfi pornósztárokkal való összehasonlításban, akiknek nagy péniszük van).

További megfigyelések

A szociális szorongáson, depresszión, reménytelenségen, kognitív merevségen, öngyilkossági hajlamon, esetleges szociális érettségi fejlődési problémákon és annak lehetőségén túl, hogy néhány ilyen férfi esetében egy Body Dysmorphic Disorder típusú probléma játszódik le, van néhány egyéb megfigyelés, amit tehetünk.

Ezek a férfiak dühösek. Dühösek önmagukra (ami önutálatban és depresszióban nyilvánul meg) és a nőkre. Dühösek, egyes esetekben a világra is. Talán hasonló helyzetben látják magukat, mint amilyenben a mitikus alak, Tantalosz kínlódott. Tantaloszt az istenek azzal büntették, hogy olyan vízbe merítették, amelyet nem tudott meginni, és egy gyümölcsfa közelében volt, amelynek ágai elfújták a kezét, amikor gyümölcsöt ragadott. Tantalosz éhezett és szomjazott a látszólagos bőség közepette. Hasonlóképpen, a Kis Pénisz Szindrómában szenvedő férfiakat vonzó nők veszik körül, akiket SEMMIKOR SEM remélhetnek (így gondolják), hogy lenyűgözhetik őket.

Ezek a férfiak bizalmatlanok. Nem bíznak abban, hogy bármelyik nő valaha is igazat mondana nekik. Ha egy nő őszintén azt mondaná, hogy vonzónak és jó szeretőnek találja őket, azt gondolnák, hogy hazudik, hogy jobban érezzék magukat. Néhány ilyen férfi gondolkodásmódjában elképzelhetetlen, hogy egy nő valaha is elfogadja őket. Amikor valóban felajánlják az elfogadást, az annyira disszonáns ezzel a meggyőződéssel, hogy egyszerűen elutasítják, mint nyilvánvaló hazugságot.

Ezek a férfiak szinte teljes mértékben arra összpontosítanak, hogyan szerezzenek örömet egy nőnek, nem pedig arra, hogyan szerezhet örömet nekik egy nő. Ez összhangban van a szociális fóbia (szociális szorongásos zavar) és a fordított nárcizmus gondolatával. Alapvetőbb, hogy ezek a férfiak nem hisznek abban, hogy szexuálisan megfelelőek, vagy valaha is megfelelőek lehetnének. Biztosak abban, hogy az előjátékba bocsátkozás valamelyest kielégítheti a nőt, de a behatolás szükségszerűen kudarccal végződik, mert a péniszük nem “elég nagy”. És persze úgy tűnik, azt hiszik, hogy minden nő igényli a behatolást; hogy a nők számára nem lehetséges kielégítő szexuális élmény behatolás nélkül. Ez természetesen nem igaz, hiszen sok nő tökéletesen képes manuálisan/digitálisan elérni az orgazmust.

Hogyan segíthetek?

Nincs olyan általunk ismert orvosi eljárás, amely megbízhatóan és biztonságosan megnövelné a kis péniszt. Számunkra, pszichoterapeuták számára a kérdés így hangzik: “Tekintettel arra, hogy ez a probléma nem orvosolható, mit tehetek, hogy csökkentsem a rám gyakorolt hatását, hogy boldogabb életet élhessek?”. A kérdés megválaszolásával kapcsolatos gondolataink következnek. Bár ezeket a javaslatokat minden férfi számára hasznos segítségnek szánjuk, különösen hasznosak lehetnek azoknak a férfiaknak, akik rendkívül dühösek, reménytelenek és depressziósak, mert meg vannak győződve arról, hogy nem rendelkeznek elég jó adottságokkal.

A kognitív torzulások azonosítása és korrigálása

A kognitív terápia és az értékelési elmélet megtanított minket arra, hogy az, ahogyan a helyzetekről gondolkodunk és megítéljük őket, okozza és alakítja a helyzetekre adott érzelmi reakcióinkat. Csak akkor válunk szorongóvá egy helyzet miatt, ha azt a helyzetet fenyegetőnek érezzük. Nem minden fenyegetőnek érzett helyzet azonban valóban az is. És nem is minden fenyegetés olyan veszélyes. A Kis pénisz szindróma esetében úgy tűnik számunkra, hogy gyakran vannak jelen olyan általános gondolkodási szokások és általános hiedelmek, amelyek nem szükségesek, és amelyek a kelleténél nehezebbé és fájdalmasabbá teszik a helyzetet. Ha azonosítjuk, hogy melyek ezek a gondolkodási szokások és hiedelmek, és lépéseket teszünk ezek kijavítására, akkor valószínűleg elkerülhető a kérdéssel járó fájdalom és nehézségek jelentős része.

A legfontosabb gondolkodási szokások, amelyekre figyelnünk kell, a merevség, a túlzott bizonyosság és a túlzott általánosításra való hajlam. Mint már rámutattunk, a Kis pénisz szindrómában szenvedő férfiak hajlamosak arra a gondolatra rögzülni, hogy reménytelenül alkalmatlanok, hogy minden nő elutasítja őket, hogy minden nő hazudik, ha nem utasítja vissza őket, stb. Ebből a pozícióból nem lehet elmozdulni, pedig ezek a hiedelmek a maguk merev túlzott bizonyosságában egyszerűen nem lehetnek igazak minden esetben. A kognitív torzítások és hibás hiedelmek ellen addig nem lehet valódi munkát végezni, amíg ezek a férfiak nem tudatosul bennük, és nem fogadják el, hogy bizonyos esetekben egyszerűen tévedhetnek.

A péniszük mérete miatt zavart férfiak számára fontos, hogy azonosítsák és korrigálják a kis péniszükkel kapcsolatos torz hiedelmeiket. Az első fontos lépés egyszerűen annak megállapítása, hogy az ember pénisze valóban kicsi-e egyáltalán. Ennek a kérdésnek a megválaszolása közvetlenül a referenciapontok fogalmához vezet; ahhoz, amihez a péniszét hasonlítja. Itt kétféle referenciapont számít; azok, amelyek a közösség átlagos péniszméretét tükrözik (pl. mintavételi eloszlások), és a személy testének őszinte elfogadása az adott személy szeretője által. Becslésünk szerint az utóbbi sokkal fontosabb, mint az előbbi. Ha valaki törődik Önnel, és elfogadja Önt olyannak, amilyen, a legtöbb emberi testet sújtó összes tökéletlenségével együtt, akkor nem számít annyira, hogy hogyan helyezkedik el a többi emberhez képest.

Hivatkozási pontok: Tanúságtétel kontra statisztika:

A referenciapontok használatához annak eldöntéséhez, hogy az ember pénisze kicsi, legalább kétféle adat van, amelyekkel összehasonlíthatja magát. Az egyik a nők vallomásai, a másik pedig a témával kapcsolatos különböző kutatásokból származó statisztikai adatok (mintavételi eloszlások). Női vallomások alatt a nők által magazinokban, az interneten és hasonlókban közzétett történeteket és cikkeket értjük. Továbbá értjük a nők viselkedését (különösen az elutasító viselkedést), amellyel a férfiak életük során közvetlenül találkozhattak. Az egyik példablog esetében, amelyre felhívták a figyelmünket, egy nő arról áradozott, hogy mennyire élvezi a közösülést olyan férfiakkal, akiknek nagy péniszük van, és úgy írt erről az élvezetről, hogy az arra utal, hogy általában hazudik erről a partnereinek, és nem mondja el nekik az igazat a preferenciáiról.

Ha azt próbáljuk eldönteni, hogy egy mintavételi eloszláshoz vagy néhány nő negatív tanúvallomásához hasonlítsuk-e önmagunkat, szinte mindig jobb, ha a mintavételi eloszlást részesítjük előnyben. Számos oka van annak, hogy miért van ez így. Két kiemelkedő ok az, hogy a mintavételi eloszlásban jellemzően sokkal több ember információja képviselteti magát, mint néhány nő vallomásában, és hogy a mintavételi eloszlások jellemzően jobban reprezentálják a populáció valódi természetét, mint néhány nő véleménye vagy megfigyelése.

A harmadik ok, amiért lehetőség szerint kerülni kell a vallomásokat, az az, hogy nagyon gyakran használják az emberek manipulálására kereskedelmi okokból. Például a magazinokban és blogokban megjelenő történeteket el lehet torzítani és szenzációvá lehet tenni, egyszerűen azért, mert ezzel nagyobb figyelmet és ezáltal több reklámdollárt lehet elérni. A kereskedelmi célú tanúvallomások, mint például a népszerű magazinok történeteiben és a blogokon, valamint a “pénisztapaszokat” kínáló e-mail spamekben találhatóak, nem mindig reprezentálják a populáció valódi természetét, mert azzal a szándékkal fogantak, hogy eladjanak dolgokat.

Ez nem egy tökéletes szabály (hogy bízzunk a mintavételi eloszlásokban és kerüljük a tanúvallomásokra való reagálást); a mintavételi eloszlások lehetnek rosszul felépítettek és maguk is tartalmazhatnak torzítást. Ha azonban egy mintavételi eloszlást jól építettek fel (egy tudományos vizsgálat során), akkor azt olyan módszerekkel hozták létre, amelyek megpróbálják csökkenteni az elfogultság lehetőségét, mint például a véletlenszerű mintavételi technikák, és sok ember információját tartalmazza, ami hajlamos felhígítani néhány olyan ember befolyását, akiknek erős véleménye van így vagy úgy, és akik egyébként egy apró mintában úgy kilógnának a sorból, mint az ujjak. A legrosszabb, amit tehetsz, ha egy kegyetlen blogbejegyzés elolvasása után elégtelennek érzed magad, mivel egyetlen nő véleménye soha nem reprezentálja azt, amit minden nő hisz.”

A statisztikai oktatás szükségessége

A férfiak, akik írtak nekünk a kis péniszükről, akik statisztikai adatokkal hasonlították össze magukat, nem mindig voltak körültekintőek abban, hogy milyen adathalmazokat választottak, amelyekkel összehasonlították magukat, és néhány esetben statisztikai hibákat követtek el, például nem vették figyelembe a mintavételi eloszlások “zavaros” vagy valószínűségi jellegét, amikor a következtetéseikhez jutottak. Lehetséges, hogy ez a félreértelmezésre való hajlam a statisztikával és/vagy a megfelelő kutatási tervezési technikákkal kapcsolatos ismeretek hiányának köszönhető, amelyek egyike sem széles körben oktatott tantárgy.

Teljesen lehetséges, hogy néhány férfi segíthetne magán azzal, hogy statisztikát tanulna, hogy megismerje az olyan fogalmakat, mint a szórás és a standard hiba – az átlag körüli szórás és a mérési folyamatban rejlő hiba vagy “zaj” mértékét -, hogy jobban megértse, hogy az átlagos péniszhossz valójában nem egyetlen szám, mint amilyennek látszik, hanem inkább egy számtartomány plusz és mínusz számok ezen pont körül. Úgy gondoljuk továbbá, hogy egyes férfiak számára hasznos lehet, ha utánaolvasnak annak, hogyan lehet a mintavételi eloszlásokat és felméréseket úgy felépíteni, hogy elkerüljék a mintavételi torzításokat (pl. véletlenszerű mintavételezéssel és következetes mérési eljárásokkal), hogy jobban megértsék, miért vannak olyan minták, amelyeket önkiválasztás alapján állítottak össze (pl, mint például a www.sizesurvey.com, ahol csak azok az emberek képviseltetik magukat, akik vették a fáradságot, hogy egyáltalán megtalálják a honlapot, megmérjék a saját péniszüket, és elküldjék az adatokat) általában nem a legmegbízhatóbb minták.

A valós világbeli tapasztalatok szükségessége

Az ebben az esszében tárgyalt férfiak közül sokan kevés szexuális találkozásról számolnak be nőkkel, fontos felismerni a valós világbeli tapasztalatok szükségességét a szexualitás és a nőkkel való kapcsolat terén. Más szóval, ezeknek a férfiaknak ki kell mozdulniuk és randizniuk kell; beszélgetniük kell nőkkel, és meg kell hallgatniuk, amit mondaniuk kell. A férfiaknak ügyelniük kell arra, hogy ne utasítsák el azt, amit azoktól a nőktől hallanak, akikkel időt töltenek, amikor az, amit hallanak, nem egyezik az előítéletekkel. Végül pedig a különböző nőkkel szerzett tapasztalatok sokfélesége segíthet ezeknek a férfiaknak jobban értékelni a ténylegesen létező nők sokféleségét és típusait. Lényegében egyfajta expozíciós terápiát ajánlunk. Csak a közvetlen tapasztalatokon keresztül lesznek képesek ezek a férfiak megtanulni, hogy a nők nem mind kasztrálóak és ellenségesek, vagy dominánsan a péniszméretre koncentrálnak, amikor a szexualitásról van szó.

Nem akarunk szalonképtelenek lenni, amikor ezt az ajánlást tesszük. Megértjük, hogy óriási félelem van az elutasítástól, és hogy tényleges szociális fóbia lehet jelen. Megértjük, hogy valószínűleg sok szorongás van jelen, ami zavarja a randizás vagy csak a beszélgetés folyamatát. Ennek ellenére az ismerkedés abszolút létfontosságú része lesz a probléma feldolgozásának. Addig nem tudod értékelni, hogy hibát követtél el azzal, hogy minden nőt kerülsz, amíg nem vállaltad a kockázatot, hogy sok nővel beszélgetsz, és nem tapasztaltad meg saját bőrödön, hogy sokan közülük nem utasítanak vissza. Mivel ez a randizási folyamat nehéz lehet azok számára, akik nagyon szoronganak tőle, javasoljuk, hogy kérjen szakmai segítséget. A szociális szorongásra a legjobb terápia a kognitív viselkedésterápia (CBT). A kognitív viselkedésterápia segít az embereknek azonosítani és korrigálni a gondolati torzulásokat és előítéleteket, megtanítja az önérvényesítésre (hogy a férfiak jobban kitartsanak a randizási folyamatban), és segít a szociálisan szorongó férfiaknak megbirkózni azokkal az elutasításokkal, amelyek elkerülhetetlenül bekövetkeznek (függetlenül a péniszmérettől), egyéb hasznos eredmények mellett.

Pornográfia perspektívába helyezése

Az a gyanúnk, hogy a férfi és női szexualitásról való torz gondolkodásmódok egy része, amely a Kis pénisz szindrómában nyilvánul meg, abból a tényből eredhet, hogy sok férfi, akinek ez a problémája van, sok pornográfiának tette ki magát. A pornográfiával kapcsolatos számos probléma egyike az, hogy félremagyarázza, miről is szól az emberi szexualitás; az intimitást és a szerelmet egyszerű és nyers szexszel helyettesíti. Hajlamos arra is, hogy az átlagosnál nagyobb nemi szervekkel rendelkező férfi szereplők népesítik be, akik nem szégyenlősek a merevedésük méretének és időtartamának meghosszabbítására szolgáló drogok használatával. Számos szexuális viselkedés (például az anális szex) sokkal gyakoribb a pornográfiában, mint a hétköznapi világban. A pornográfián belül minden bizonnyal az az uralkodó hozzáállás, hogy ha péniszméretről van szó, a nagyobb mindig jobb. Ez nem feltétlenül van mindig így a normális világban. Anélkül, hogy elítélnénk a pornográfiát, amelynek úgy tűnik, megvan a maga szilárdan rögzített helye a társadalomban, világossá akarjuk tenni a Kis pénisz szindrómában szenvedő férfiak számára, hogy létfontosságú felismerni, hogy ezek az előítéletek és torzítások léteznek a pornográfiában, és hogy nem bölcs dolog a szépség és a teljesítmény normáit és a pornográfiát bemutató értékrendeket a saját életünkre alkalmazni. Bárki, aki ezzel próbálkozik, valószínűleg inkompetensnek fogja érezni magát.

Mivel a pornó nem képes vagy nem akarja lefilmezni a szeretkezést (intim szexet), azok a férfiak, akik szexuális nevelésük nagy részét a pornóból kapják, nem veszik észre, hogy sok sok férfi és nő számára a szexualitás tényleges aktusát végső soron kevésbé az orgazmus létrehozására való képessége miatt értékelik, és inkább a benne rejlő intimitás miatt. Gyanítjuk, hogy ez egyre inkább így van, ahogy az emberek idősebbek lesznek, de sok fiatalra is igaz. Javasoljuk, hogy azok a férfiak, akik sok pornót néznek, és akik gyanítják, hogy részben emiatt szenvednek, vegyenek részt egy felnőtt szexuális felvilágosító tanfolyamon, hogy jobban átlássák, miről is szól valójában a normális szexualitás.

Az elfogadás és az elhatárolódás megküzdési stratégiáinak felfedezése a jobb lelki nyugalom megszerzése érdekében

Amikor a gondolkodás merevsége magas, ahogyan az a Kis pénisz szindróma esetében bizonyos gyakorisággal előfordulni látszik, az embereknek nagyon nehéz komolyan foglalkozniuk azzal a lehetőséggel, hogy kognitív elfogultságok és a statisztikákkal és hasonlókkal kapcsolatos őszinte tévedések révén esetleg ők maguk is hozzájárulnak a saját problémáikhoz. Az ilyen emberek számára túlságosan is világosnak tűnik, hogy el vannak ítélve; hogy soha nem lehetnek elfogadható férfi egyetlen elfogadható nő számára sem, és hogy emiatt akár öngyilkosok is lehetnek. Az ilyen embereknek azt mondjuk, ne foglalkozzanak a fenti tanácsainkkal. Amit tenniük kell, az az, hogy dolgozzanak azon, amit önelfogadási és leválási megküzdési stratégiáknak nevezhetnénk. Ön annyira bele van ágyazódva a problémába, hogy nincs olyan perspektívája, ahonnan konstruktívan kritizálhatná azt. Amire neked szükséged van, az az, hogy segítsünk kiszakítani magadat a problémából annyira, hogy megmaradjon ez a mozgástér

A tudatosság meditáció az egyik legerősebb és legbiztonságosabb technika, ami rendelkezésre áll, hogy segítsen az embereknek kiszabadulni a kognitív börtönből (az 1960-as években olyan szerzők, mint Leary és Huxley ugyanerre a célra ajánlották az LSD-t, de ma már sokkal józanabbak vagyunk). A mindfulness meditációban megtanulod, hogy egyszerűen tudatában legyél az elmédben áramló gondolatok, észlelések és ítéletek folyamatos áramlásának, és megtanulod, hogy te nem ugyanaz vagy, mint ezeknek a gondolatoknak a tartalma, hanem inkább az, ami a gondolatokkal rendelkezik. Ezt néha “tanú” tudatosságnak nevezik. Ez egy olyan ítélkezésmentes mentális tér, amelyet bárki művelhet. A beágyazott állapotban a gondolathordozó és a gondolat összeolvad, de a mindfulness meditáció segít megnyitni egy teret a gondolathordozó és a gondolat között. A mindfulness meditáció eredetileg egy ősi vallási hagyomány része, amely a buddhistákból ered, és több ezer évre nyúlik vissza. Ma már beépült a nyugati mainstream pszichoterápiába, mint hatékony megküzdési stratégia, amely segít az embereknek megbirkózni az élet stresszével és a szélsőséges érzelmi hangulatváltozásokkal. Ahogy megtanulsz leválni magadról és felvenni a tanú-tudatot, képessé válsz arra, hogy objektívebben szemléld a gondolataidat, és végül jobb képességet kapsz arra, hogy kritikusan megvizsgáld őket.

Reméljük, hogy az emberek hasznosnak találják ezt az esszét. A hozzászólásokat mindig szívesen fogadjuk és bátorítjuk.