Kopffájás a terhesség alatt: Okok, kezelés és otthoni gyógymódok Fejfájás a terhesség alatt: Típusai, okai, kezelése és otthoni gyógymódok

Kép: iStock

A fejfájás bármelyik trimeszterben előfordulhat különböző okokból. Idővel rosszabbodhatnak és gyakoribbá is válhatnak. Míg egyes típusú fejfájások a hormonális változások miatt jelentkeznek, mások a terhesség egészségügyi problémáiból adódhatnak. Bármi is legyen az ok, az orvossal való megbeszélés csak segíthet a megfelelő kezelésben és kezelésben.

Ez a MomJunction bejegyzés a terhesség alatti fejfájásról szól, és azokról a módszerekről, amelyek segíthetnek a fejfájás kezelésében.

A terhesség alatt gyakori a fejfájás?

A hormonális változások miatt, amelyek a szervezetben zajlanak, a terhesség alatt valószínűleg gyakori a fejfájás (1). Ha az első trimeszterben gyakoriak a fejfájások, akkor a következő trimeszterben, vagy amint a terhességi hormonok stabilizálódnak, ezek elmúlhatnak.

A fejfájás típusai

Itt vannak a különböző fejfájástípusok, amelyeket a terhesség alatt tapasztalhat, valamint azok okai és tünetei.

Míg a fent említettek elsődleges fejfájások, másodlagos fejfájásként is jelentkezhetnek, amelyek a terhességi állapotok vagy komplikációk miatt jelentkezhetnek.

A következőkben a terhesség alatti fejfájás általános tüneteit és okait mutatjuk be.

A terhesség alatti fejfájás tünetei

A terhesség alatti (elsődleges vagy másodlagos) fejfájást a következő tünetek kísérhetik (8).

• Hányinger és hányás
• Proteinuria (felesleges fehérje a vizeletben) vagy bármilyen más vesével kapcsolatos probléma
• csökkenő vizeletürítés
• Légzési nehézség a tüdőben lévő folyadék miatt
• A vérlemezkeszint csökkenése, amit trombocitopéniának is neveznek
• Májműködési zavarok
• Fényérzékenység

A terhesség alatti fejfájás okai

A hormonális változások és a vérmennyiség növekedése gyakori fejfájást vált ki a terhesség korai szakaszában (9).

A primer fejfájás okai (9)

1. Ha már a terhesség előtt is volt fejfájása vagy migrénje, akkor a terhesség korai szakaszában nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg.

1. A terhességi tünetek, mint a fáradtság, éhség, mozgáshiány, dehidratáltság stb, szintén fejfájáshoz vezethetnek a terhesség alatt..

1. A túlzott koffeinfogyasztás egyik mellékhatása a fejfájás (2). Ha hirtelen abbahagyja a koffeinfogyasztást, akkor az szintén megvonási tünetként fejfájáshoz vezethet (3).

1. Az arcüreg torlódása fájdalmat okozhat az arccsontok mögötti területen, ami fejfájást vált ki. Emellett a terhesség alatt a szem körüli nyomásváltozások miatt kialakuló szemfeszültség is befolyásolhatja a látást, és fejfájáshoz vezethet.

1. A stressz feszültség okozta fejfájáshoz vezethet, és súlyosbíthatja az állapotot.

1. A dehidratáció miatt a tarkó környékén érezhet fájdalmat, ill, a koponyaalapjánál, ami fejfájást eredményez.

A másodlagos fejfájás okai (10)

A terhességi fejfájás leggyakrabban a terhesség homeosztatikus zavarai és a terhesség hipertóniás rendellenességei, érrendszeri problémák, térfoglaló elváltozások és fertőzések. Néhány példa erre:

• Preeclampsia (magas vérnyomás)
• Sztroke (vérzéses vagy ischaemiás)
• Benignus (idiopátiás) intrakraniális hipertónia (BIH)
• Cerebralis vénás trombózis
• Pituitary apoplexia meningitis/encephalitis
• Arteriális disszekció
• .
• Choriocarcinoma
• Hypophysis tumor
• Posterior reversibilis encephalopathia syndroma
• Reversibilis cerebralis vasoconstrictio syndroma
• Idiopathiás intracranialis hypertonia vagy benignus intracranialis hypertonia (BIH)

Nem-Farmakológiai kezelések fejfájás esetén a terhesség alatt

GYőződjön meg róla, hogy a terápiákat tapasztalt és képzett terapeuta végzi. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a kezeléseket, amelyeket érdemes megfontolnia.

Akupunktúra és akupresszúra

A legtöbb akupunktúrás szakember azt állítja, hogy bizonyos nyomáspontok enyhíthetik a fejfájást (11). De csak néhány tanulmány értékeli az akupresszúra vagy az akupunktúra hatékonyságát. Emellett a legtöbb vizsgálatot kis mintán végezték, és hiányzik a megfelelő kontroll.

i. Homlokrégió

A homlokon lévő pontok tele vannak energiával, és a fejfájás csökkenthető e pontok stimulálásával.

• Harmadik szem pont: A két szemöldök közötti orrnyereg megnyomásával enyhíthetjük a fejfájást és a szem megerőltetését.

• A harmadik szempont alatt, a szem belső sarkánál található fúróbambusz vagy erős fény; ennek a pontnak legalább egy percig történő stimulálása enyhíti az arcüregfájást.

ii. Templom régió

Ez a régió a fül felső sarka körül található pontokkal rendelkezik. Stimuláljuk az alább megadott pontokat sorrendben, hogy enyhülést kapjunk a migrénre:

• Hajvonal görbe
• Völgyi ólom
• Csillagcsomópont
• Folyó fehér
• Főportál yin

iii. Arc régió

A pontok az orrlyuk mindkét oldalán, az arccsontok alatt vannak. Ezeknek a pontoknak a stimulálása segíthet az arcüregek megnyitásában és a fogfájás, a szemfáradtság, a migrén és a feszültség okozta fejfájás csökkentésében.

iv. Nyaki régió

A nyaki régióban lévő nyomáspontok enyhítik a feszültség okozta fejfájást és a migrént. A feje mögött a fülei közötti középpont stimulálása enyhülést biztosít a szem-, fül- és torokfájdalomtól, oldja az orrdugulást, és enyhíti a fejfájást és a migrént.

v. Kéz régió

A hüvelyk- és mutatóujja közötti puha pontot nyomva enyhülést kaphat a frontális fejfájás, a fogfájás és a hátfájás esetén.

vi. Láb régió

A lábfej e két akupresszúrás pontját használja a fejfájás kezelésére.

• Nagyobb rohanás: Nyomja a lábfej felső részén a nagy és a második lábujj közötti völgyre, hogy enyhülést kapjon fejfájás, lábgörcs, szemfáradtság és ízületi gyulladás esetén.

• A könnyek felett: Ez a nyomáspont egy hüvelykkel a negyedik és ötödik lábujj úszóhártyája (puha bőr) felett található, és enyhülést nyújt fejfájás, vállfeszülés, isiász, csípőfájás, ízületi fájdalmak és vízvisszatartás esetén.

Aromaterápia

Tegyen néhány csepp levendula- és borsmentaolajat egy zsebkendőre vagy zsebkendőre, és szippantson belőle, ahányszor csak érzi a fájdalmat. Az olajat bedörzsölheti a halántékára vagy a homloka mindkét oldalára is (12).

Biofeedback

A biofeedback technika olyan műszereket használ, amelyek pontosan mérhetik a testében zajló fiziológiai tevékenységeket (13). A páciens homlokára vagy nyakának tájékára elektródákat helyeznek az izomfeszültség mérésére. Ahogy a feszültség nő, az EMG-monitor megnöveli a zajszintjét (14).

Méri az agyhullámokat, értékeli az adott pillanatban tanúsított viselkedését, és olyan információkat ad vissza, amelyek segíthetnek megérteni a fájdalom okát. Ez segíthet a terhesség alatti fejfájás kezelésében.

Homeopátia

Homeopátiás kezelések választhatók a mérsékelt fejfájás kezelésére (15). Ha ki szeretné próbálni őket, forduljon képzett, regisztrált homeopatához.

Osteopátia és csontkovácsolás

Az osteopátia működhet, ha váll- vagy nyakfájás miatt fáj a feje (16). Segíthet a csontok, ízületek és izmok újrarendezésében azáltal, hogy kifejezetten a testében lévő feszültségpontokra hat.

A fejfájás kezelésének másik módja a kiropraktikus terápia, amely gerincmanipulációt alkalmaz a fejfájás kezelésére. Ez a nyaki csigolyák újraegyenesítését jelenti. Mivel a felső nyaki területen sok ideg halad keresztül, az ezt a területet érő bármilyen trauma migrént, tenziós és cluster fejfájást eredményez (17).

Reflexológia

Egy kisebb fejfájás esetén a reflexológiai technika működhet. Segíthet a fejfájás kiújulásának csökkentésében (18). Célja a talpon, a kézen vagy a fülön lévő pontok stimulálása gyengéd masszázzsal. Ügyeljen arra, hogy a terápiát regisztrált terapeuta végezze.

Medicinák fejfájásra a terhesség alatt

Kérje ki kezelőorvosa véleményét a terhesség alatti fejfájás gyógyszeres kezeléséről. Ha tartós migrénes fájdalma van, akkor neurológushoz vagy anya-magzati medicina (MFM) szakorvoshoz fordulhat.

• Az orvos javasolhat rendszeres fájdalomcsillapítót, például paracetamolt (Tylenol) fejfájásra. Egyes tanulmányok azonban a babára gyakorolt káros hatásaira utalnak (19).

• A terhesség alatti migrén első vonalbeli gyógyszere lehetőleg 1000 mg paracetamol (paracetamol). Az aszpirin (acetilszalicilsav) és az ibuprofen kis dózisban időszakosan szedhető, de az utolsó trimeszterben kerülni kell őket (20).

• Feszültség okozta fejfájásra a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például a kodein és a paracetamol javasolt. A nem-szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) és a szalicilátok azonban nem tanácsosak (21).

• A cluster-fejfájás esetén az első vonalbeli kezelés az oxigénterápia, amelynek során a beteget nagy oxigénáramlásnak vetik alá. A fájdalom jelentős csökkenése már 30 perc elteltével megfigyelhető (21).

• A terhesség alatt bármilyen gyógyszer szedése előtt konzultáljon orvosával.

Home Remedies for Headache During Pregnancy

Gőzbelégzés:

A forró vízzel teli edényből származó gőz belégzése enyhítheti a torlódást az arcüregek kitisztításával, és enyhülést ad a fejfájásra. Orvosával is megbeszélheti, hogy milyen orrdugulásgátlót használhat terhesség alatt biztonságosan. Az áramló nyálka gátolhatja a torlódást, ezáltal minimalizálhatja az arcüregproblémákat a terhesség alatt.

Masszázs:

Egy jó masszázs a vállán, a hátán és a nyakán segíthet enyhíteni a migrént. Győződjön meg róla, hogy a masszázst olyan profi masszőrrel végezteti el, akinek van tapasztalata a terhes nők masszírozásában. Emellett a fejét is masszíroztathatja gyógyszeres olajokkal, amelyek enyhítik a fájdalmat. Egy ilyen masszázs segíthet bizonyos mértékig csökkenteni a feszültség okozta fejfájást. Egy tanulmány szerint heti hatszori masszírozással javulást lehet tapasztalni a migrén gyakoriságában (22).

Zuhanyzás vagy fürdés:

A hideg zuhanyozás átmeneti és gyors enyhülést hozhat a fejfájásra. Már az is enyhítheti a feszültség okozta fejfájást, ha hideg vizet fröcskölünk az arcunkra. Ezenkívül egy 15 percig tartó meleg zuhany Epsom-sóval enyhítheti a fejfájást.

Válassza ki a megfelelő melltartóméretet:

A terhesség alatt a mellszalagok megnyúlnak, hogy megtartsák a növekvő melleket, ami jelentős nyomást gyakorol a hátára és a nyakára, ami fejfájást okoz.

Növényi gyógymódok:

Az otthoni gyógynövényekkel is próbálkozhat. A legtöbbjüket nem vizsgálták vagy engedélyezték használatukat, de néhányan mégis hisznek a használatukban.

• Készítsen gyógyteát egy-egy teáskanál citromfűből, levendulából és kamillából. Adjunk hozzá körülbelül fél teáskanál édesköménymagot és mézet, és igyuk meg. Jól alkalmazható szorongás és arcüregfájás esetén.

• Pörköljünk meg néhány köménymagot, és tekerjük be egy muszlinkendőbe. Szippantsuk be a gőzét, hogy azonnal enyhüljön a fejfájás (23).

• Adjunk körülbelül három teáskanál fahéjport egy csésze tejhez, és forraljuk fel. Hagyjuk kihűlni a tejet, majd ízlés szerint adjunk hozzá mézet, és igyuk meg. Ezt a főzetet naponta kétszer fogyassza, ha erősen fáj a feje.

• Keverjen össze két teáskanál almaecetet és két teáskanál mézet egy pohár vízhez, és igya meg.

• A gyömbérben lévő antioxidánsok segíthetnek enyhíteni a fejfájást (18). Főzzünk egy csésze teát gyömbérrel, és igyuk meg, amikor csak fájdalmat érzünk.

• A feszültség okozta fejfájás enyhítésére használjunk hideg vagy meleg borogatást. Tartsa a borogatást a koponya tövénél és a homloka vagy a szeme oldalán. Migrén esetén a hideg borogatás jobban működik, mint a meleg borogatás. Otthon is készíthet meleg borogatást. Készítsen rizsszoknit, és melegítse fel a sütőben. Helyezze a forró zoknit a nyaka köré. Ha néhány csepp bármilyen illóolajat ad a zokniba, az további enyhülést hozhat.

• Ha terhesség alatt arcüregfájástól szenved, akkor borsmentaolajjal enyhülést szerezhet. Ez az illóolaj természetes értágítóként működik, és javíthatja a vérkeringést (24).

• A levendulaolaj segíthet a fejfájás ellen, és így jobb alvást kínál a terhesség alatt (25).

• Ha az első trimeszterben fáj a fejed, próbáld ki a citrom vagy a vadnarancs illóolajokat, amelyek segíthetnek a fájdalom csökkentésében. Ezek az illóolajok elősegítik a vérkeringést és minimalizálják a vízvisszatartást a szervezetben. Alkalmazzon néhány cseppet ebből az olajból a halántékára, ha fáj a feje.

• Ha az első trimeszterben fáj a feje, próbálja ki a citrom vagy a vadnarancs illóolajokat, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat. Ezek az illóolajok elősegítik a vérkeringést és minimalizálják a vízvisszatartást a szervezetben. Alkalmazzon néhány cseppet ebből az olajból a halántékára, amikor fáj a feje.

• Keverje össze a citrom, a borsmenta és a sárgabarack illóolajokat, és ezt a keveréket vigye fel a hajtövére vagy a homlokára. Ezt az olajat a koponyaalapján és a nyakán is masszírozhatja.

Ha a fájdalom erős, érdemes fájdalomcsillapítót bevenni az azonnali enyhülés érdekében.

Mikor forduljon egészségügyi szolgáltatójához?

El kell fordulnia orvoshoz, ha:

1. Hírtelen és erős fejfájást tapasztal, amint felébred álmából.

1. A fejfájás nem hasonlít a korábban tapasztaltakhoz.

1. Láz vagy nyakmerevség kíséri.

1. Egyéb problémái vannak, például homályos látás, álmosság, zsibbadtság, beszédzavar, figyelmetlenség.

1. Az orrdugulást fájdalom és nyomás kíséri a szeme alatt vagy bárhol az arckontúrján.

1. A fejfájás fogfájással jár együtt, ami az arcüregében lévő fertőzésre utal.

1. Véletlenül elesett vagy beverte a fejét.

1. Az olvasás vagy a számítógép képernyőjének nézegetése után fáj a feje.

1. Mindenféle látásváltozás, éles fájdalom a felső hasi területen, hirtelen súlygyarapodás, hányinger, vagy az arc vagy a kéz duzzanata jelentkezik.

Az időben történő cselekvés segíthet a probléma enyhítésében.

Hogyan előzze meg a fejfájást a terhesség alatt?

A fejfájás az első trimeszterben többnyire a hormonális változások miatt jelentkezik, és nem biztos, hogy sokat tehet megelőzésük érdekében. Fegyelmezett életmóddal azonban csökkentheti a fejfájás esélyét:

1. Tartsa be az étkezést, mivel az alacsony vércukorszint fejfájást válthat ki a terhesség alatt (25). Ez vagy az étkezések kihagyásából adódik. Rágcsáljon egészséges nassolnivalókat, például teljes kiőrlésű kekszet vagy tápláló müzliszeletet.

1. Pihenjen eleget. Az alvás segít minimalizálni a fejfájás és a migrén ismétlődését. Aludjon korán, mivel a jó alvás segít kordában tartani a szem megerőltetését, a fáradtságot és a stresszt (26).

1. Vezessen étkezési naplót. Egyes élelmiszerek, például a feldolgozott húsok, a csokoládé, a fagylalt és a sajt fejfájást válthatnak ki. Tartsa számon az elfogyasztott ételeket, mivel segíthet kitalálni a fejfájási mintákat, ha kizárja ezeket az ételeket az étrendjéből.

1. Csökkentse a koffein mennyiségét. Ha megkívánja a kávét, akkor a terhesség alatt fokozatosan csökkentse a fogyasztását. Ha például általában napi három-négy csésze kávét iszol, akkor csökkentsd le kezdetben kettőre, később pedig egy csészére.

1. Szívj egy kis friss levegőt. Kerülje a forró helyekre járást, és maradjon távol az erős szagoktól. Lélegezzen friss levegőt, és tartsa nyitva a szobaablakokat. Kerülje a szűk ruhák viselését, válasszon inkább laza és lélegző ruhákat.

1. Kerülje az erős fényt és a zajos környezetet. Tartsa távol magát a fénycsöves világítástól és a zajos munkahelyektől, mivel ezek fejfájást válthatnak ki.

1. Tartson helyes testtartást. Ne hajolgasson, ne görnyedjen vagy görnyedjen, miközben hosszú órákon keresztül végez bármilyen munkát.

1. Engedjen a stressz leküzdésére szolgáló tevékenységeknek. Vegyen részt szülés előtti jógaórákon, meditáljon, vagy végezzen légzőgyakorlatokat. Sétálni is segíthet megelőzni a terhesség alatti fejfájást.

Gyakran ismételt kérdések

Hogyan gyakori a migrén a terhesség alatt?

A nőknél a női nemi hormonok miatt (26) a migrén valószínűleg gyakoribb, mint a férfiaknál, és a terhesség alatt nagyobb gyakorisággal fordul elő. Körülbelül minden ötödik nő tapasztal migrént élete során (27), szemben a 16-ból egy férfival.

Néhány nőnél a terhesség első trimesztere körül jelentkezhet először migrén. Egyes esetekben azonban a migrén a terhesség alatt csökkenhet.

A fejfájás általában a terhesség későbbi szakasza felé enyhül. A terhesség későbbi szakaszában jelentkező fejfájás azonban megnövekedett vérnyomással vagy anélkül preeklampsziára utalhat. Ezért forduljon orvosához.

Hogyan függ össze a fejfájás a preeclampsiával?

Ha gyakori és erős fejfájása van a második vagy harmadik trimeszterben, az preeclampsiára vagy PIH-ra (terhesség okozta magas vérnyomás) utalhat. A preeklampszia a terhességek 5-10%-át érinti. A fejfájás, amelyet ezen állapot során tapasztalhat, folyamatos és lüktető lehet.

A preeklampszia miatti fejfájás lehet tompa vagy erős, lüktető, és a migrénhez hasonló.

Sürgősen forduljon orvoshoz, ha:

• a fejfájás súlyos
• látásváltozással, hányingerrel hányással, gyomorégéssel, duzzanattal társul
• fényérzékenysége van (28)

Mikor várható a fejfájás megszűnése terhesség alatt?

A terhesség alatti fejfájás az okától függően enyhülhet vagy megszűnhet. Ha a terhességgel kapcsolatosak a növekvő hormonok, a stressz, a torlódás vagy a fáradtság miatt, akkor gyorsabb enyhülést tapasztalhat.

A terhesség alatti fejfájás elárul valamit a baba neméről?

Ez csak egy régi női mese, ami azzal a mondással jár, hogy a fiúkat hordozó nőknek több fejfájása van, mint a lányokat hordozó nőknek. Ezt az állítást azonban semmilyen tudományos vizsgálat nem támasztja alá.

A fejfájás a terhesség jele?

A fejfájás nem tekinthető a terhesség jelének. Általában más egészségügyi problémák jele a terhesség alatt.

A fejfájás jóindulatú, és semmilyen módon nem befolyásolja a babát. Lehet, hogy zavarja Önt és megzavarja a mindennapjait. A fent említett kezelések és megelőző módszerek azonban segíthetnek enyhíteni a terhesség alatti fejfájást. Azonban mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert vagy gyógynövényt elkezdene szedni.

A fejfájás jóindulatú, és semmilyen módon nem befolyásolja a babát. Igen, zavarják Önt és megzavarják a mindennapjait. De a fent említett kezelések és megelőző módszerek biztosan segíthetnek enyhíteni a terhesség alatti fejfájást. Azonban mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert vagy gyógynövényt elkezdene szedni.

Recommended Articles:

• Ways To Deal Fainting And Dizziness During Pregnancy
• Easy Tips To Prevent Neck Pain Naturally During
• Eating Chocolate During Pregnancy: