Minden a menstruációról
Pubertás és menstruáció
A menstruáció (menstruáció) a lányoknál a pubertás egyik legfontosabb szakasza. Ez az egyik a sok fizikai jele annak, hogy egy lány nővé válik.
A menstruáció zavaró lehet, akárcsak sok más, a pubertással járó változás. Néhány lány alig várja, hogy elkezdődjön a menstruáció. Mások esetleg félelmet vagy szorongást éreznek. Sok lány (és a legtöbb fiú!) nem érti teljesen a női reproduktív rendszert, vagy azt, hogy mi is történik valójában a menstruációs ciklus alatt. Ez még rejtélyesebbé teheti a folyamatot.
A lányok általában 8 és 13 éves koruk között kezdenek pubertássá válni. Testük és elméjük sokféleképpen változik. A hormonok olyan változásokat indítanak el, mint a növekedés és a mellfejlődés. Körülbelül 2-2½ évvel azután, hogy egy lány mellei elkezdenek fejlődni, általában megjön az első menstruációja.
Körülbelül 6 hónappal az első menstruációja előtt egy lány észreveheti, hogy egyre több tiszta hüvelyváladék folyik. Ez a folyás gyakori. A lánynak nem kell aggódnia a folyás miatt, kivéve, ha az erős szagú vagy viszketést okoz.
Mikor egy lánynak először jön meg a menstruációja, az orvosok menarche-nak nevezik. A menarche csak akkor következik be, ha a lány reproduktív rendszerének minden része megérett és együtt működik.
A női reproduktív rendszer
A kislányok petefészkekkel, petevezetékkel és méhvel születnek. A két petefészek ovális alakú, és a méh (méhszáj) két oldalán, a has legalsó részén, az úgynevezett medencében helyezkedik el. Több ezer petesejtet, azaz petesejtet tartalmaznak. A két petevezeték hosszú és vékony. Mindkét petevezeték a petefészekből a méhbe, a medence közepén elhelyezkedő körte alakú szervbe nyúlik. A női méh izmai erősek, és képesek kitágulni, hogy a méh befogadja a növekvő magzatot, majd a szülés során segítenek kitolni a babát.
Amikor egy lánynál elkezdődik a pubertás, az agyalapi mirigy hormonokat bocsát ki, amelyek a petefészkeket ösztrogén és progeszteron nevű egyéb hormonok termelésére serkentik. Ezek a hormonok számos hatást gyakorolnak a lány testére, beleértve a fizikai érést, a növekedést és az érzelmeket.
Kábé havonta egyszer egy apró petesejt elhagyja az egyik petefészket – ezt a folyamatot nevezzük ovulációnak -, és az egyik petevezetéken keresztül a méh felé halad. Az ovulációt megelőző napokban az ösztrogén hormon arra serkenti a méhet, hogy extra vérrel és szövetekkel építse fel a bélését, így a méh fala vastag és párnázott lesz. Ez azért történik, hogy a méh felkészüljön a terhességre: Ha a petesejtet egy spermium megtermékenyíti, az a méhbe jut, és a méh párnás falához tapad, ahol lassan babává fejlődik.
Ha azonban a petesejt nem termékenyül meg – ami a nő legtöbb havi ciklusa során így van -, nem tapad a méh falához. Amikor ez megtörténik, a méh leveti a felesleges szöveti bélést. A vér, a szövetek és a meg nem termékenyült petesejt elhagyja a méhet, és a hüvelyen keresztül távozik a szervezetből. Ez a menstruáció.
Ez a ciklus még több évtizeden át szinte minden hónapban megtörténik (kivéve persze, amikor a nő terhes), amíg a nő el nem éri a menopauzát, és a petefészkéből már nem szabadul fel petesejt.
Hányszor van menstruációja egy lánynak?
Ahogy egyes lányoknál korábban vagy később kezdődik a pubertás, ugyanez vonatkozik a menstruációra is. Egyes lányok már 10 éves korukban elkezdhetnek menstruálni, másoknak viszont csak 15 éves korukban jön meg az első menstruációjuk.
A lány menstruációja között eltelt időt nevezzük menstruációs ciklusnak (a ciklust az egyik menstruáció kezdetétől a következő kezdetéig számoljuk). Egyes lányoknál a menstruációs ciklus 28 napig tart, míg másoknál 24 napos, 30 napos vagy akár hosszabb ciklus is előfordulhat. A menarche után a menstruációs ciklusok 21-45 napig tartanak. Néhány év múlva a ciklusok lerövidülnek a felnőttkori 21-34 napos hosszúságra.
A menstruációt most kezdő lányoknál gyakori a rendszertelen menstruáció. A szervezetnek eltarthat egy ideig, amíg rendezi a bekövetkező változásokat, így előfordulhat, hogy egy lánynak például 2 hónapig 28 napos ciklusa van, majd kihagy egy hónapot. Általában egy-két év múlva a menstruációs ciklus szabályosabbá válik. Néhány nőnek azonban felnőttkorában is rendszertelenül menstruál.
Amint egy lány idősebb lesz, és a menstruációja rendeződik – vagy jobban hozzászokik a saját egyedi ciklusához -, valószínűleg úgy fogja találni, hogy meg tudja jósolni, mikor fog megjönni a menstruációja. Addig is érdemes naptárral nyomon követni a menstruációs ciklusát.
Milyen hosszú és mennyi ideig tart?
Az, hogy egy lánynak menstruációja van, szintén változhat. Néhány lánynak csak 2-3 napig tart a menstruációja. Más lányoknál előfordulhat, hogy a menstruáció 7 napig tart. A menstruációs folyás – vagyis az, hogy mennyi vér jön ki a hüvelyből – szintén lányonként változhat.
Néhány lány aggódhat, hogy túl sok vért veszít. Sokkoló lehet ennyi vért látni, de nem valószínű, hogy egy lány túl sokat veszít, kivéve, ha olyan betegségben szenved, mint a von Willebrand-kór. Bár ez soknak tűnhet, az átlagos vérmennyiség csak körülbelül 2 evőkanál (30 milliliter) egy teljes menstruáció alatt. A legtöbb lány naponta 3-6 alkalommal cserél betétet. Valószínűleg gyakrabban cserélnek betétet, amikor a menstruációjuk a legerősebb, általában a menstruáció kezdetén.
Elképzelhető, hogy más szempontból is aggódik amiatt, hogy normális-e a menstruációja. Ez normális, amikor egy lánynak először jön meg a menstruációja, és nem biztos benne, hogy mire számíthat. Orvosod vagy a védőnőd válaszolhat a menstruációddal kapcsolatos kérdéseidre. Itt van néhány alkalom, amikor különösen fontos, hogy beszélj az orvossal vagy a nővérrel, ha:
- a menstruációd egy hétnél tovább tart
- a véred egynél több betétet áztat át minden 1-.2 órát
- hosszabb ideig tart 3 hónapnál a két menstruáció között
- vérzése van a két menstruáció között
- szokatlanul nagy fájdalmai vannak a menstruáció előtt vagy alatt
- a menstruációja rendszeres volt, majd rendszertelenné vált
Cramps
Sok lány vesz észre testi vagy hangulati változásokat a menstruáció idején. A menstruációs görcsök elég gyakoriak. A menstruáló nők több mint fele mondja, hogy az első napokban görcsöket érez. Az orvosok szerint a görcsöket egy prosztaglandin nevű vegyi anyag okozza, amely a méh izmait összehúzódásra készteti.
A görcsök lehetnek tompák és fájdalmasak vagy élesek és intenzívek. Néha a nő a hátában és a hasa tájékán is érez görcsöket. Néhány lány úgy találja, hogy a görcsök nem olyan súlyosak, ahogy idősödnek. Néha teljesen elmúlik.
Sok lány és nő úgy találja, hogy a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók (például paracetamol vagy ibuprofen) segíthetnek a görcsökön. Ugyanígy segíthet egy meleg fürdő vagy egy meleg fűtőpárna elhelyezése az alhasra. A havi ciklus alatt végzett rendszeres testmozgás is segíthet a görcsök enyhítésében. Ha ezek a dolgok nem segítenek, kérjen tanácsot orvosától.
PMS és pattanások
Néhány lány és nő úgy érzi, hogy a menstruáció előtti néhány napban vagy héten szomorú vagy könnyen ingerlékeny. Mások a szokásosnál gyorsabban dühösek lehetnek, vagy a szokásosnál többet sírnak. Néhány lány bizonyos ételek után sóvárog. Az ilyen típusú érzelmi változások a premenstruációs szindróma (PMS) következményei lehetnek.
A PMS a szervezet hormonjainak változásával függ össze. Ahogy a hormonszintek emelkednek és csökkennek egy nő menstruációs ciklusa alatt, ezek befolyásolhatják a nő érzelmi és fizikai érzéseit. Néhány lány, amellett, hogy a szokásosnál intenzívebb érzelmeket érez, a menstruációval együtt fizikai változásokat is észlel – egyesek a vízvisszatartás miatt puffadtnak vagy duzzadtnak érzik magukat, mások duzzadt és fájó melleket észlelnek, másoknak pedig fejfájásuk van.
A PMS általában hamar elmúlik a menstruáció kezdete után, de hónapról hónapra visszatérhet. A helyes táplálkozás, az elegendő alvás és a testmozgás segíthet enyhíteni a PMS egyes tüneteit. Beszéljen orvosával, ha aggasztják a premenstruációs tünetei.
A lányoknál az sem ritka, hogy a ciklusuk bizonyos időszakaiban fellángol a pattanás; ez szintén a hormonoknak köszönhető. Szerencsére a menstruációval járó pattanások általában kevésbé jelentenek problémát, ahogy a lányok idősebbek lesznek.
Betétek, tamponok és betétek
Mihelyt elkezdődik a menstruáció, szükséged lesz valamire, ami felszívja a vért. A legtöbb lány betétet vagy tampont használ. Néhányan azonban menstruációs poharat használnak, amelyet a lány a hüvelyébe helyez, hogy felfogja és megtartsa a vért (ahelyett, hogy felszívná, mint a tampon).
Többféle termék létezik, így lehet, hogy némi kísérletezésbe kerül, mire megtalálod a számodra legmegfelelőbbet. Néhány lány csak betétet használ (különösen a menstruáció kezdetekor), néhányan csak tampont, néhányan pedig váltogatják – például napközben tampont, éjszaka pedig betétet.
A lányok, akik aggódnak a tampon szivárgása miatt, gyakran használnak nadrágbetétet is, néhány lány pedig csak betétet használ a menstruáció nagyon gyenge napjain.
A menstruáció nem állhat a testmozgás, a szórakozás és az élet élvezete útjába. A nagyon aktív lányok, különösen azok, akik szeretnek úszni, gyakran úgy találják, hogy a tampon a legjobb megoldás sportolás közben.
Ha kérdéseid vannak a betétekkel, tamponokkal vagy a menstruációval való megbirkózással kapcsolatban, kérdezd meg a szülőt, az egészségügyi tanárt, az iskolai nővért vagy a nagyobb testvért.
Reviewed by: Mary L. Gavin, MD
Az értékelés dátuma: Mary L. Gavin, Dr: szeptember 2013