All About Menstruation
Puberdade e Períodos
Menstruação (um período) é um estágio importante da puberdade em meninas. É um dos muitos sinais físicos que uma menina está se tornando uma mulher.
Menstruação pode ser confusa, assim como muitas das outras mudanças que vêm com a puberdade. Algumas raparigas mal podem esperar para começar os seus períodos. Outras podem sentir-se com medo ou ansiosas. Muitas meninas (e a maioria dos rapazes!) não têm uma compreensão completa do sistema reprodutivo de uma mulher ou do que realmente acontece durante o ciclo menstrual. Isso pode fazer o processo parecer ainda mais misterioso.
As meninas geralmente começam a passar pela puberdade entre os 8 e 13 anos de idade. Os seus corpos e mentes mudam de muitas maneiras. Os hormônios dão início a mudanças como crescimento e desenvolvimento dos seios. Cerca de 2 a 2½ anos depois que os seios de uma menina começam a se desenvolver, ela geralmente tem seu primeiro período menstrual.
Só cerca de 6 meses antes de ter seu primeiro período, uma menina pode notar um aumento da quantidade de corrimento vaginal claro. Este corrimento é comum. Não há necessidade de uma menina se preocupar com corrimento a menos que tenha um odor forte ou cause coceira.
Quando uma menina tem seu primeiro período menstrual, os médicos chamam-no de menarca. A menarca não acontece até que todas as partes do sistema reprodutivo de uma menina tenham amadurecido e estejam trabalhando juntas.
O Sistema Reprodutor Feminino
As meninas nascem com ovários, trompas de falópio e um útero. Os dois ovários têm a forma oval e estão situados de ambos os lados do útero (útero) na parte mais baixa do abdómen, chamada pélvis. Eles contêm milhares de óvulos, ou óvulos. As duas trompas de Falópio são longas e finas. Cada trompa de Falópio estende-se de um ovário até ao útero, um órgão em forma de pêra que fica no meio da pélvis. Os músculos do útero feminino são poderosos e capazes de se expandir para permitir ao útero acomodar um feto em crescimento e depois ajudar a expulsar o bebé durante o parto.
Quando uma menina começa a puberdade, a hipófise liberta hormonas que estimulam os ovários a produzir outros hormonas chamados estrogénio e progesterona. Estes hormônios têm muitos efeitos no corpo de uma menina, incluindo maturação física, crescimento e emoções.
Sobre uma vez por mês, um pequeno óvulo deixa um dos ovários – um processo chamado ovulação – e viaja por uma das trompas de falópio em direção ao útero. Nos dias anteriores à ovulação, o hormônio estrogênio estimula o útero a acumular seu revestimento com sangue e tecidos extras, tornando as paredes do útero espessas e amortecidas. Isto acontece para preparar o útero para a gravidez: Se o óvulo for fertilizado por um espermatozóide, viaja até ao útero e liga-se à parede da almofada do útero, onde lentamente se desenvolve até se tornar num bebé.
Se o óvulo não for fertilizado, no entanto – que é o caso durante a maior parte dos ciclos mensais da mulher – não se liga à parede do útero. Quando isto acontece, o útero verte o revestimento extra de tecido. O sangue, o tecido e o óvulo não fertilizado deixam o útero, passando pela vagina à saída do corpo. Este é um período menstrual.
Este ciclo acontece quase todos os meses durante várias décadas (excepto, claro, quando uma mulher está grávida) até que a mulher chegue à menopausa e não liberte mais óvulos dos seus ovários.
Como é que uma rapariga fica menstruada?
Apenas como algumas raparigas começam a puberdade mais cedo ou mais tarde do que outras, o mesmo se aplica aos períodos menstruais. Algumas meninas podem começar a menstruação logo aos 10 anos de idade, mas outras podem não ter seu primeiro período até os 15 anos de idade.
O tempo entre os períodos menstruais de uma menina é chamado de seu ciclo menstrual (o ciclo é contado desde o início de um período até o início do próximo). Algumas meninas vão descobrir que seu ciclo menstrual dura 28 dias, enquanto outras podem ter um ciclo de 24 dias, um ciclo de 30 dias, ou até mais. Após a menarca, os ciclos menstruais duram de 21 a 45 dias. Após alguns anos, os ciclos encurtam para uma duração adulta de 21-34 dias.
Períodos irregulares são comuns em meninas que estão apenas começando a menstruar. Pode demorar um pouco para que o corpo resolva todas as mudanças que estão acontecendo, então uma menina pode ter um ciclo de 28 dias durante 2 meses, e depois perder um mês, por exemplo. Normalmente, após um ano ou dois, o ciclo menstrual se tornará mais regular. Algumas mulheres continuam a ter períodos irregulares na idade adulta, embora.
Quando uma garota fica mais velha e seus períodos se acalmam – ou ela se acostuma mais ao seu próprio ciclo único – ela provavelmente vai descobrir que ela pode prever quando seu período virá. Entretanto, é uma boa ideia acompanhar o seu ciclo menstrual com um calendário.
Quanto tempo e quanto?
A quantidade de tempo que uma menina tem o seu período menstrual também pode variar. Algumas raparigas têm períodos que duram apenas 2 ou 3 dias. Outras raparigas podem ter períodos que duram 7 dias. O fluxo menstrual – ou seja, quanto sangue sai da vagina – também pode variar de menina para menina.
Algumas meninas podem se preocupar que estão perdendo muito sangue. Pode ser um choque ver todo esse sangue, mas é improvável que uma garota perca muito, a menos que ela tenha uma condição médica como a doença de von Willebrand. Embora possa parecer muito, a quantidade média de sangue é de apenas 2 colheres de sopa (30 mililitros) durante um período inteiro. A maioria das raparigas muda de bloco 3 a 6 vezes por dia. Elas provavelmente mudam de bloco mais frequentemente quando o período é mais pesado, geralmente no início do período.
Você pode estar preocupado se o seu período é normal de outras formas. Isto é normal quando uma menina tem o período pela primeira vez e não tem a certeza do que esperar. O seu médico ou enfermeira pode responder a qualquer pergunta sobre o seu período. Aqui estão algumas vezes é especialmente importante falar com um médico ou uma enfermeira se:
- o seu período dura mais de uma semana
- o seu sangue absorve mais do que um penso a cada 12 horas
- você tem mais de 3 meses entre períodos
- você tem sangramento entre períodos
- você tem uma quantidade incomum de dor antes ou durante o seu período
- seu período era regular e depois tornou-se irregular
Crampos
Muitas meninas notam mudanças no corpo ou no humor ao redor do tempo do seu período. Cãibras menstruais são bastante comuns. Mais da metade das mulheres que têm cãibras menstruais dizem ter cãibras durante os primeiros dias. Os médicos pensam que as cólicas são causadas por um químico chamado prostaglandina que faz com que os músculos do útero se contraiam.
Crampos podem ser maçantes e dolorosos ou afiados e intensos. Por vezes a mulher sente cãibras nas costas, bem como na zona da barriga. Algumas raparigas acham que as suas cãibras não são tão más como quando ficam mais velhas. Às vezes elas vão embora completamente.
Muitas meninas e mulheres acham que remédios para dor de balcão (como acetaminofeno ou ibuprofeno) podem ajudar a aliviar as cólicas. Assim como tomar um banho quente ou colocar uma almofada aquecida na parte inferior do abdómen. O exercício regular ao longo do ciclo mensal também pode ajudar a diminuir as cãibras. Se estas coisas não ajudarem, peça conselhos ao seu médico.
PMS e espinhas
Algumas meninas e mulheres sentem-se tristes ou facilmente irritadas durante os poucos dias ou semana antes dos seus períodos. Outras podem ficar zangadas mais rapidamente do que o normal ou chorar mais do que o normal. Algumas raparigas anseiam por certos alimentos. Estes tipos de mudanças emocionais podem ser o resultado da síndrome pré-menstrual (TPM).
TPM está relacionado com mudanças nas hormonas do corpo. Como os níveis hormonais aumentam e diminuem durante o ciclo menstrual da mulher, eles podem afetar a forma como ela se sente, tanto emocional quanto fisicamente. Algumas meninas, além de sentirem emoções mais intensas do que normalmente sentem, notam mudanças físicas juntamente com seus períodos – algumas sentem-se inchadas ou inchadas por causa da retenção de água, outras notam inchaços e seios doloridos, e algumas têm dores de cabeça.
PMS normalmente desaparece logo após um período começa, mas pode voltar mês após mês. Comer bem, dormir o suficiente, e fazer exercício pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas da TPM. Fale com seu médico se você está preocupado com seus sintomas pré-menstruais.
Também não é incomum para as meninas terem um surto de acne durante certos momentos do ciclo; novamente, isto é devido às hormonas. Felizmente, as espinhas associadas aos períodos tendem a tornar-se menos problemáticas à medida que as meninas envelhecem.
Pads, Tampões e Forros
Após começar a menstruação, você precisará usar algo para absorver o sangue. A maioria das raparigas usa uma almofada ou um tampão. Mas algumas usam copos menstruais, que uma menina insere na vagina para pegar e segurar o sangue (em vez de absorvê-lo, como um tampão).
Existem tantos produtos lá fora que pode ser preciso fazer algumas experiências antes de você encontrar o que funciona melhor para você. Algumas meninas usam apenas absorventes (particularmente quando começam a menstruar), algumas usam apenas tampões, e algumas trocam – tampões durante o dia e absorventes à noite, por exemplo.
As meninas que se preocupam com as fugas de um tampão também usam frequentemente uma pantiliner, e algumas meninas usam apenas liners em dias muito leves dos seus períodos.
Períodos não devem atrapalhar o exercício, a diversão e o gozo da vida. Meninas que são muito ativas, particularmente aquelas que gostam de nadar, frequentemente descobrem que os tampões são a melhor opção durante os esportes.
Se você tiver perguntas sobre almofadas, tampões, ou lidar com períodos, pergunte a um pai, professor de saúde, enfermeira da escola, ou irmã mais velha.
Revisado por: Mary L. Gavin, MD
Revisado por: Mary L. Gavin, MD
Data: Setembro 2013