A kávé az egyik legnépszerűbb ital az Egyesült Államokban.
A kávé az egyik legnépszerűbb ital az Egyesült Államokban. Az emberek naponta többször isznak kávét arra hivatkozva, hogy éberek és koncentráltak maradnak tőle. És igen! Így van. A hatás a stimulánsnak, a koffeinnek köszönhető.
A legtöbb felnőtt számára általában legfeljebb napi 400 milligramm koffein biztonságosnak tekinthető. Ez körülbelül négy csésze kávénak felel meg (1 csésze = 8 uncia). A kávéfogyasztás miatti problémák akkor merülnek fel, amikor az emberek függővé válnak tőle, átlépve a határértéket.
A túlzott kávéfogyasztás negatív hatásai a szervezetre a következők:
- Vérnyomásemelkedés
- Főfájás
- Nervozottság
- Nyugtalanság
- Szédülés
- Szívritmuszavar
- Szívégés
- Növekedett szorongásszint
- izomremegés (remegésérzet)
- Álmatlanság (elalvási vagy elalvási problémák).
- Szívdobogás vagy kimaradt szívverés
- Szívritmuszavar
- gyakori mosdóba járás
- Dehidratáció
- Menopauza utáni nőknél fokozott csontvesztés (ha az étrend nem tartalmaz elegendő kalciumot)
- Növekedett koleszterinszint (a nem szűrt, főzés nélküli kávé miatt)
Ezek a hatások egyes koffeinérzékenyeknél akkor is jelentkezhetnek, ha csak napi két-négy csésze kávét isznak.
A terhes, teherbe esni próbáló vagy szoptató nőknek a koffeinbevitelt 200 mg/napnál kevesebbre kell korlátozniuk. Sok nőgyógyász úgy véli, hogy a terhesség alatti kávéfogyasztást teljesen abba kell hagyni. Azoknak is, akik gyomorégéstől vagy savas refluxban szenvednek, vagy nagyon kis mennyiségben kell kávét fogyasztaniuk, vagy teljesen kerülniük kell.
Mivel a kávé fokozza az éberséget, legalább 4-6 órával lefekvés előtt kerülni kell.
Ha gyógyszereket szed, kérdezze meg orvosát, ha valamelyik gyógyszer kölcsönhatásba lép a kávéval. Egyes gyógyszerek, mint például az efedrin (amelyet a dekongesztánsokban használnak), közismerten növelik a vérnyomást és a stroke kockázatát, ha kávéval együtt szedik.