A fájdalom típusától függően az egyik jobb lehet, mint a másik.
Minden fájdalom más és más. Minden típus lehet egy mögöttes probléma tünete, egy betegség kellemetlen kísérője, vagy egy általános kellemetlenség a mindennapi életben. A fájdalom kezelése is eltérő lehet. Míg az egyenes orvoshoz fordulás vagy a vény nélkül kapható gyógyszerek kipróbálása lehetőség, egy másik lehetőség lehet a meleg vagy hideg borogatás alkalmazása azon a területen, ahol a fájdalom jelentkezik.
Hot vs Cold for Pain: What’s the Difference?
Míg mindkét hőmérséklet enyhítheti a fájdalmat, ezt különböző módon teszik. A hő növeli a véráramlást, a tápanyagokat és az oxigént az érintett területre, és ezért a feszes izmok ellazításán dolgozik. A hideg csökkenti a fájdalmat azáltal, hogy csökkenti a gyulladást, az izomgörcsöket és a vérkeringést. Bár a keringés csökkentése rosszul hangzik, valójában ez jó dolog, mert a kisebb keringés azt jelenti, hogy az erek összezsugorodnak, ami csökkenti a duzzanatot és a vérzést.
Vizsgáljuk meg a különböző fájdalomtípusokat, és azt, hogy mindegyik hogyan reagál a hő vagy a hideg beadására:
Ízületi fájdalom/gyulladásos fájdalom
Az ízületi fájdalom/gyulladásos fájdalom, amelyet tipikusan olyan állapotok okoznak, mint az ízületi gyulladás és egyes autoimmun betegségek, például a reumatoid artritisz, olyan érzés lehet, mint az ízületek merevsége vagy az egész testben a “tűz” érzése, vagy hasonló ahhoz, amit akkor érzünk, amikor influenzásak vagyunk (fáradtság, kimerültség, hidegrázás stb.). Az ilyen típusú fájdalom kiváltója lehet az intenzív fizikai aktivitás, a stressz és még az időjárás is. Az, hogy mikor használjon hideget vagy meleget az ízületi fájdalom kezelésére, attól függ, hogy mi a fájdalom oka, és mi válik be Önnek a legjobban. A köszvény például jól reagál a hőre, mert enyhíti a merevséget és ellazítja a környező izmokat. Az ízületi gyulladásnak viszont jól jön a hideg, mert az zsibbasztja a fájdalmat. Ha ismeri ízületi fájdalmának kiváltó okát, például az ízületi gyulladásos állapotot, megbeszélheti orvosával, hogy a kezelési tervbe és/vagy a fellángolások kezelésére hő- vagy jégkezeléssel egészítse ki.
Az izomfájdalom
Az izomfájdalom egyszerre egy vagy több testrészt is érinthet, és okozhatja sérülés vagy túlterhelés. Például a hátfájás esetén azért fájhat, mert túlhajszolta a hátizmait az edzőteremben, vagy mert meghúzódott (vagy “meghúzódott”) egy izom a vázizom rostjainak elszakadásával. A legtöbb esetben, ha az izomfájdalom átmeneti (vagy akut), naponta néhányszor legfeljebb 15 percig tartó hideg borogatással és pihenéssel kezelhető, hogy a szövetek gyógyulhassanak. Ugyanakkor, ha a fájdalom krónikus (6 hónapnál tovább tart), a hő a legjobb megoldás; ha szükséges, akár hideggel is lehet váltogatni.
idegfájdalom
Az idegfájdalmat sokféle állapot okozhatja, és az érzés is változó. Például egy isiászban (olyan állapot, amikor a fájdalmat a gerincvelői idegek összenyomódása okozza a hát alsó részén) szenvedő betegnél “sugárzó” fájdalomként írható le; máskor az idegfájdalom zsibbadásnak vagy bizsergésnek tűnhet. Az olyan állapotok által okozott fájdalom, mint az isiász, jól reagál a jég- vagy hidegkezelésre, mivel ez a hőmérséklet általában csillapítja a gyulladást és zsibbasztja a szövetek fájdalmát. A legjobb, ha hideget alkalmazunk, amikor a fájdalom még éles, és akkor térünk át a melegre, amikor az éles fájdalom már alábbhagyott. A hő fokozza a véráramlást, és segít a szövetek gyorsabb gyógyulásában.
A gyakori krónikus fájdalom enyhítésében hasznosak lehetnek az olyan otthoni gyógymódok, mint a melegítőpárnák, a mikrohullámú gélcsomagok, a jéggel töltött zipzár vagy a boltban kapható fagyasztócsomag és más borogatások. Egyszerre legfeljebb 15 percig alkalmazzuk, naponta két-négy alkalommal. Ugyanakkor fontos, hogy ismerje a teste határait. Függetlenül attól, hogy milyen típusú fájdalmat tapasztal, ha eléri azt a pontot, amikor a fájdalom már elviselhetetlen, vagy ha zsibbadásba vagy gyengeségbe fordul, azonnal keresse fel orvosát.
Continue Reading
Hogyan kezeljük a fájdalomkitöréseket