Nem teherbíró tevékenység

Ez az anyag nem használható kereskedelmi célokra, illetve kórházban vagy egészségügyi intézményben. Ennek elmulasztása jogi lépéseket vonhat maga után.

Mi az a súlyt nem viselő tevékenység?

A súlyt nem viselő (NWB) tevékenység olyan gyakorlat vagy mozgás, amelyet a saját testsúly alátámasztása nélkül végezhet. Például úszás közben a súlyodat a víz támasztja alá. Az NWB tevékenységek nem okoznak ütést vagy megterhelést. Az NWB tevékenységekkel növelheti erejét, rugalmasságát, szív- és érrendszeri egészségét és egyensúlyát. Azt is megelőzheti, hogy az izmok egy sérülés után megfeszüljenek vagy rövidek legyenek. Előfordulhat, hogy csak addig kell NWB-tevékenységeket végeznie, amíg egy sérülés meg nem gyógyul, vagy folytatnia kell, ha hosszú távú betegségben szenved. Az egészségügyi szolgáltatója fogja megmondani, hogy meddig kell folytatni az NWB tevékenységeket.

Miért lehet szükségem NWB tevékenységekre?

• Sérülés vagy műtét után az egyik vagy mindkét lábának vagy térdének pihentetése
• Egy gyenge vagy törékeny csontok, amelyek eltörnének, ha túl nagy súlyt helyezne rájuk
• A túlsúlyból vagy ízületi gyulladásból eredő ízületi fájdalom tehermentessé teszi a terhelést. a testmozgás fájdalmas
• Idősebb kor
• Mozgáskorlátozottság a lábaiban
• Porchiány az egyik vagy mindkét térdben
• A cukorbetegség szövődményei, mint például a neuropátia, növelik az esések kockázatát és megnehezítik a járást
• Hosszú…hosszú távú derékfájás

Milyen példák vannak az NWB tevékenységekre?

• Úszás, vízi aerobik, vagy evezés
• Biciklizés vagy álló kerékpár használata
• Súlyok emelése vagy ellenállási szalagok használata ülve
• Kézi kerékpár használata, hogy csak a felsőtestet dolgoztassa meg
• Mozgástartományi gyakorlatok a ízületek rugalmasságát
• Izometrikus gyakorlatok, amelyek az izmokat többször egymás után megfeszítik és ellazítják
• Egy bizonyos jógapózok, amelyekhez nem kell a testsúlyt megtámasztania

Miért kell fizikoterápiára járnom?

A gyógytornász olyan NWB-tevékenységeket taníthat Önnek, amelyek az izmok erejét építik és javítják az egyensúlyát. Megmutatja Önnek, hogyan előzheti meg a sérüléseket, és hogyan csökkentheti az esések kockázatát NWB tevékenység közben. Például megmutathatja Önnek, hogyan használjon segédeszközöket, például mankót, hogy segítsen megtámasztani a súlyát. Segíteni fog Önnek olyan NWB-tevékenységek megtervezésében is, amelyek a szív- és érrendszeri edzés érdekében megemelik a pulzusszámát. A felnőtteknek hetente legalább 150 perc kardiovaszkuláris edzésre kell törekedniük.

Mit kell tudnom a biztonságról?

• Álljon le, ha fájdalmat érez. Ne mozgassa az ízületeket a normál mozgástartományukon túl. Pihentesse ízületeit fellángolás alatt, ha olyan betegségben szenved, mint az ízületi gyulladás. Ne emeljen nagy súlyokat, hacsak nem tudja könnyen kezelni a súlyt. Előfordulhat, hogy nehéz súlyok használatához fel kell dolgoznia magát. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha tevékenység közben fájdalmat érez.
• Mozogjon lassan és egyenletesen. Ne végezzen gyors vagy rángatózó mozdulatokat.
• Használjon segédeszközöket előírás szerint. Mankóval, járókerettel vagy más segédeszközzel támogassa a testsúlyát az egészségügyi szolgáltató utasításai szerint.
• Végezzen változatos tevékenységeket. Ugyanaz a tevékenység minden nap megsérülhet egy izom vagy ízület. Egyes izmokat túlhajszolhat, másokat pedig nem edzhet eléggé.
• Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a terhesség alatti biztonságos tevékenységekről. Előfordulhat, hogy terhesség alatt nem emelhet súlyokat. Egészségügyi szolgáltatója segíthet Önnek megtervezni a terhesség alatti biztonságos NWB tevékenységeket.

Mikor forduljak egészségügyi szolgáltatómhoz?

• Újabb vagy rosszabbodó fájdalmai vannak tevékenység közben.
• Kérdései vagy aggodalmai vannak az állapotával vagy az ellátással kapcsolatban.

Ápolási megállapodás

Önnek joga van ahhoz, hogy segítsen megtervezni az ellátását. Ismerje meg egészségi állapotát és annak lehetséges kezelését. Megvitassa a kezelési lehetőségeket egészségügyi szolgáltatóival, hogy eldönthesse, milyen ellátást szeretne kapni. Önnek mindig joga van visszautasítani a kezelést. A fenti információk kizárólag oktatási célúak. Nem minősül orvosi tanácsadásnak az egyes állapotokra vagy kezelésekre vonatkozóan. Beszéljen orvosával, ápolójával vagy gyógyszerészével, mielőtt bármilyen orvosi kezelést követne, hogy meggyőződjön arról, hogy az biztonságos és hatékony-e az Ön számára.

© Copyright IBM Corporation 2021 Az információ kizárólag a végfelhasználó számára készült, és nem adható el, nem terjeszthető tovább és nem használható fel más módon kereskedelmi célokra. A CareNotes®-ban szereplő összes illusztráció és kép az A.D.A.M. szerzői jogvédett tulajdonát képezi, Inc. vagy az IBM Watson Health