Ha elsőre nem sikerül, próbálkozz, próbálkozz újra. Mindannyian ismerjük ezt a kis dalocskát, amin felnőttünk. Kétségtelenül azért íródott, hogy segítsen reményt ébreszteni, és a szilárd munkamorált is táplálja. De néha, függetlenül attól, hogy hányszor próbáljuk legyőzni a depressziót antidepresszánsokkal, mint fő kezelési módszerrel, úgy tűnik, soha nem sikerül enyhíteni a szenvedést. Előfordulhat, hogy orvosunk számos gyógyszert kipróbáltat velünk, vagy többször módosítja az adagolást, hogy aztán közölje velünk, hogy amitől szenvedünk, azt kezelésre rezisztens depressziónak nevezik.
A kezelésre rezisztens depresszió nem csak arra vonatkozik, hogy nem reagálunk a gyógyszerekre. Ide tartoznak azok a betegek is, akik hősiesen próbálkoztak az antidepresszánsokkal, csakhogy a nyomasztó mellékhatások miatt abbahagyják a gyógyszeres terápiát. Más szóval, ezek az egyének nem voltak képesek elég sokáig a gyógyszeres kezelésben maradni ahhoz, hogy egyáltalán megnézzék, hat-e a gyógyszer. Tehát ők is a kezelésre rezisztensek táborába tartoznak.
Mit tehet tehát az ember, ha azt mondják neki, hogy nem reagál az antidepresszánsokra? Ezt hallani nagyon demoralizáló lehet, különösen, ha figyelembe vesszük a különböző gyógyszerek kipróbálásába fektetett időt, csak azért, hogy frusztráltnak és legyőzöttnek érezzük magunkat. De van néhány nagyon ígéretes természetes antidepresszáns lehetőség, amit érdemes megfontolni, ezért olvasson tovább!
A depresszió bonyolult
Ha az alábbi tünetek közül legalább ötöt vagy többet tapasztalunk két hétnél hosszabb ideig, fontos, hogy kivizsgálást kérjünk:
- A szokásos hobbik vagy tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
- Tartós szomorúság, reménytelenség, kétségbeesés
- Koncentrációs vagy döntéshozatali nehézségek
- Lassú gondolkodás és mozgás
- Hírtelen súlygyarapodás vagy -vesztés
- Az alvási szokások megváltozása
- Az érzés, hogy nem megfelelő bűntudat vagy szégyenérzet
- Fáradtság
- Öngyilkossági gondolatok
A depresszió olyan összetett mentális zavar, hogy kezelése olyan lehet, mint bekötött szemmel dartsot dobálni. Minden egyes személynek egyedi oka lehet annak, hogy depressziós rendellenesség alakult ki nála. Ismert tényezők, amelyek szerepet játszhatnak, többek között a családi előzmények, az agy kémiája, a személyiségjegyek, az egészségügyi állapotok, a kedvezőtlen életesemények és a kábítószerrel való visszaélés. Ezek csak az ismert tényezők… a tudománynak még nem sikerült pontosan meghatározni a depresszió okait.
Mert mivel egy személy depresszióját számos tényező okozhatja, bölcs dolog lehet többféle kezelést alkalmazni, hogy remélhetőleg legyőzzük azt. Az antidepresszánsok az ezekkel kezelt betegek 50-70%-ánál jelentős javulást eredményezhetnek a tünetekben. De mit próbáljanak ki a maradék, a kezelésre rezisztensnek diagnosztizált emberek?
A természetes antidepresszánsok különböző típusai a depresszió kezeléséhez
Ha a major depressziós zavar leküzdésére szolgáló természetes antidepresszánsokat fontolgatjuk, fontos, hogy az egyes lehetőségeket egy mentálhigiénés szakemberrel, például pszichiáterrel beszéljük meg. Nem minden természetes lehetőség alkalmas mindenki számára, ezért az orvostól való tájékozódás segít időt és frusztrációt megtakarítani.
A depresszió néhány leghatékonyabb alternatív kezelési lehetősége:
- TMS-terápia
A transzkraniális mágneses stimuláció (TMS) a pszichiátriai közösség figyelmét a kezelésre rezisztens depresszióban szenvedő egyének kezelését segítő természetes antidepresszánsként való biztonságossága és hatékonysága miatt keltette fel. A TMS egy neuromodulációs terápia, amely az MRI-ben használt technológiához hasonlóan mágneses energiát használ az agyi neuronok megváltoztatására.
A TMS-terápia során erős mágneses mezőket használnak, amelyeket a beteg fejbőrére helyezett tekercsen keresztül hasznosítanak és osztanak szét. A tekercset a bal dorsolaterális prefrontális kéreg fölé helyezik, ahol az agy limbikus rendszere található. A limbikus rendszer az a régió, amely a hangulatszabályozással és más végrehajtó funkciókkal kapcsolatos.
A 4-6 hetes kezelési időszak alatt a TMS-terápia az alulteljesítő neuronok stimulálásán dolgozik, ami segíthet helyreállítani az idegi áramkörök, a neurostransmitterek és más alapvető agyi funkciók normalitását. Ez a kezelés körülbelül a harmadik héttől kezdődően a depressziós tünetek javulását eredményezheti.
A tipikus TMS-kezelési ülés egy irodai környezetben zajlik, miközben a páciens teljesen éber. Nincs szó műtéti beavatkozásról, így nincs szükség érzéstelenítésre. A páciens kényelmesen ül a 40 perces ülés alatt, és olvasással vagy tévénézéssel múlatja az időt. A kezelés során az egyén kopogó hangot és érzést fog tapasztalni, amikor a mágneses impulzusokat a fejbőrön keresztül adják be.
ATMS-terápiát a betegek jól tolerálják, a kezelésnek kevés káros tünete van. Néhányan enyhe vagy mérsékelt fejfájásról, fejbőr érzékenységről vagy irritációról, arc bizsergésről vagy zsibbadásról, illetve szédülésről számoltak be, azonban ezek a hatások általában átmeneti jellegűek.
ATMS-t széles körben tanulmányozták a 90-es évek óta világszerte végzett klinikai vizsgálatokkal, amelyek a mai napig tartanak. Számos klinikai adat bizonyítja, hogy a TMS biztonságos és hatékony a kezelésre rezisztens major depressziós zavar kezelésére.
- Táplálkozás és testmozgás
A testi és lelki egészségünk közötti kapcsolat erőteljes. A rendszeres testmozgás hiánya és a sós, cukros, feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend depressziós hangulatot eredményezhet. Ha depresszió alakul ki, hajlamosak vagyunk még kevesebb testmozgást végezni, és még több kényelmi ételt fogyasztani, ami csak súlyosbítja a hangulatzavart. Az étrend és a testmozgás jelentős hatással lehet az általános közérzetre és a hangulatra.
- Táplálkozás. Az, hogy mivel táplálkozunk, erőteljes hatással van a szervezet működésére, beleértve az agyunk egészségét is. A teljes kiőrlésű kenyereket és tésztákat, friss gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket, babot és magvakat, sovány fehérjeforrásokat, valamint omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket tartalmazó étrend stabilan tartja a vércukorszintet, miközben biztosítja a test és az elme optimális működéséhez szükséges üzemanyagot.
- Testmozgás. A rendszeres testmozgás aerob tevékenységek révén erőteljes hatással lehet a hangulatra. A testmozgás előnyei széleskörűek, beleértve a nyilvánvaló fizikai egészségügyi előnyöket a szív és az immunrendszer számára, de az elme számára is. Ez a tartós fizikai aktivitás által termelt agyi vegyi anyagoknak, az úgynevezett endorfinoknak köszönhető. Emellett a dopamin, a szerotonin és a noradrenalin neurotranszmitterek is megnövekednek, ami jobb kognitív működéshez, jobb alvásminőséghez, stresszcsökkentéshez és jobb hangulathoz vezet.
- Holista terápiák
Egy sor holisztikus terápia létezik, amelyek a hagyományos depressziókezeléssel, például antidepresszánsokkal és pszichoterápiával párhuzamosan alkalmazhatóak. Ezeket a hagyományos, bizonyítékokon alapuló kezelések kiegészítőinek tekintik, mivel javíthatják a klinikai eredményeket. Az antidepresszánsokra nem reagáló, vagy a mellékhatásokat nem toleráló egyének számára a holisztikus terápiák a gyógyszeres kezelés alternatíváját jelentik.
A holisztikus terápiákhoz hozzátartozik, hogy képesek szabályozni a stresszt és fokozni a relaxációt, ami viszont segíthet a depressziós tünetek bizonyos fokú enyhítésében. A holisztikus módszerek természetes antidepresszánsok, mivel nem igénylik gyógyszerek alkalmazását. Ezek a holisztikus terápiák közé tartoznak:
- Aromaterápia. Az aromaterápia erőteljes illóolajokat használ, hogy antidepresszáns hatást váltson ki. Az olajokat virágok vagy növények részeiből nyerik, és már az ókor óta használják gyógyító tulajdonságaik miatt. Depresszió esetén a levendula, a bergamott, a vadgyömbér, a rózsa és az ylang-ylang olaja bizonyult hatékonynak.
- Akupunktúra. Az akupunktúra egy ősi kínai gyógyászati gyakorlat, amelynek során finom tűket szúrnak a test meghatározott részeibe, hogy megszüntessék az energiaáramlás blokkjait. Az akupunktúra a depressziós tünetek súlyosságának csökkenését eredményezheti
- Jóga. A jóga a mozgást és a meditációt, valamint a légzőgyakorlatokat ötvözi, ami pozitív hatással lehet a depresszió és a szorongás tüneteire. Konkrétan a jóga segíthet az alvás minőségében, javíthatja az energiát és emelheti a hangulatot.
- Mindfulness. A mindfulness gyakorlása azt jelenti, hogy szándékosan a jelen pillanatra koncentrálunk és elfogadjuk érzéseinket. Ez segíthet abban, hogy ne engedje, hogy a negatív vagy zavaró gondolatok átvegyék az irányítást és szabotálják a mentális jólétét, és hogy ezekkel szemben olyan döntést hozzon, hogy vagy elfogadja őket érvényesnek, vagy elutasítja őket, mint valótlanokat. A CBT-vel kombinálva a mindfulness hatékony gyógyszermentes antidepresszáns.
- Vezetett meditáció. Az irányított meditáció enyhítheti a depresszió tüneteit azáltal, hogy a szuggesztió és az irányított képalkotás erejével a légzés segítségével egy pozitívabb lelkiállapot felé irányítja az egyént. A vezetett meditációs zeneszámok megtalálhatók a YouTube-on vagy okostelefonos alkalmazásokban.
- Masszázs. A masszázsterápia ellazíthatja a testet és megnyugtathatja az elmét, ami jobb hangulatot eredményez. A masszázs során fokozódik a véráramlás, miközben oldódik az izomfeszültség, ami segíthet enyhíteni a fáradtságot, javíthatja az alvást, és emeli az általános mentális közérzetet.
- Természetes kiegészítők
A másik lehetőség, amikor természetes antidepresszánsokat keresünk, az étrend-kiegészítés. Bár a táplálékkiegészítőket mindig orvosnak kell felírnia, mivel más gyógyszerekkel veszélyes kölcsönhatások léphetnek fel, az alábbiakat biztonságosnak tartják a depressziós tünetek kezelésében:
- St. John’s wort
- Chamomile
- SAMe
- Ginseng
- Saffron
- 5-HTP
- Folate
- Zinc
Míg egyesek a depressziós tünetek enyhülését a hagyományos kezelési protokollok, az antidepresszánsok és a pszichoterápia segítségével találják meg, sokan mások, akik rezisztensek a kezelésre, továbbra is szenvednek. Ez frusztráló és elkeserítő lehet, de ezek az alternatív kezelési módszerek új reményt nyújthatnak a megkönnyebbülésre. Ha az antidepresszánsok nem tettek csorbát a depressziós tüneteken, itt az ideje, hogy felfedezze ezeket a gyógyszermentes kezelési alternatívákat.
A New Era Psychiatry a pszichiátriai szolgáltatások teljes spektrumát nyújtja, beleértve a TMS-t is
A New Era Psychiatry átfogó mentális egészségügyi szolgáltatásokat kínál Dél-Kaliforniában és Texasban. A hagyományos pszichiátriai kezelési protokollok mellett az Anew Era Psychiatry a természetes antidepresszánsok, például a TMS-terápia alkalmazására specializálódott. Ezek a módszerek kiegészíthetik a hagyományos, bizonyítékokon alapuló terápiákat, vagy gyógyszermentes lehetőségként használhatók a kezelésre rezisztens depresszió kezelésére. Az Anew Era Psychiatry orvosai és klinikusai teljes mértékben elkötelezettek amellett, hogy segítsenek a betegeknek visszanyerni életminőségüket. Kérjük, forduljon hozzánk még ma a (949) 577-6853-as telefonszámon.