Pokud se vám to napoprvé nepodaří, zkuste to znovu. Všichni známe tuhle větičku, se kterou jsme vyrůstali. Byla nepochybně napsána, aby pomohla vzbudit naději a také podpořila pevnou pracovní morálku. Někdy se však zdá, že bez ohledu na to, kolikrát se snažíme depresi překonat pomocí antidepresiv jako základní léčebné metody, se nám nikdy nepodaří utrpení zmírnit. Náš lékař nás možná nechá vyzkoušet řadu léků nebo několikrát upraví dávkování, jen aby nám oznámil, že to, co máme, se nazývá deprese rezistentní na léčbu.
Deprese rezistentní na léčbu se netýká jen toho, že nereaguje na léky. Zahrnuje také ty pacienty, kteří se o antidepresiva statečně snažili, jen aby kvůli tísnivým vedlejším účinkům léčbu léky přerušili. Jinými slovy, tito jedinci nebyli schopni zůstat na lécích dostatečně dlouho, aby vůbec zjistili, zda fungují. I oni tedy spadají do tábora osob rezistentních na léčbu.
Co má tedy člověk dělat, když mu řeknou, že na antidepresiva nereaguje? Slyšet to může být velmi demoralizující, zejména s ohledem na délku času investovaného do zkoušení různých léků, jen aby se člověk cítil frustrovaný a poražený. Existují však velmi slibné možnosti přírodních antidepresiv, které je třeba zvážit, proto čtěte dál!
Deprese je komplikovaná
Pokud pociťujete 5 nebo více z následujících příznaků po dobu delší než dva týdny, je důležité vyhledat vyšetření:
- Ztráta zájmu o obvyklé koníčky nebo činnosti
- Přetrvávající smutek, beznaděj, zoufalství
- Ztížené soustředění nebo rozhodování
- Zpomalené myšlení a pohyby
- Náhlý přírůstek nebo úbytek na váze
- Změna spánkového režimu
- Pocity na nepřiměřené viny nebo studu
- Únava
- Myšlenky na sebevraždu
Deprese je tak komplexní duševní porucha, že její léčba se může podobat házení šipek se zavázanýma očima. Každý jednotlivý člověk může mít jedinečný důvod, proč se u něj depresivní porucha rozvinula. Mezi známé faktory, které mohou hrát roli, patří rodinná anamnéza, chemie mozku, osobnostní rysy, zdravotní stav, nepříznivé životní události a zneužívání návykových látek. To jsou pouze známé faktory… věda zatím nedokázala přesně určit příčiny deprese.
Protože deprese u člověka může být způsobena jakýmkoli počtem faktorů, může být moudré použít více typů léčby, aby ji snad překonal. Antidepresiva mohou způsobit výrazné zlepšení příznaků u 50-70 % pacientů, kteří jsou těmito léky léčeni. Co by však měl vyzkoušet zbytek lidí, tedy ti, u nichž byla diagnostikována rezistence na léčbu?“
Různé typy přírodních antidepresiv pro léčbu deprese
Při zvažování přírodních antidepresiv pro překonání velké depresivní poruchy je důležité probrat jednotlivé možnosti s odborníkem na duševní zdraví, například s psychiatrem. Ne všechny přírodní možnosti jsou vhodné pro každého, takže získání určitých pokynů od lékaře pomůže ušetřit čas a frustraci.
Mezi nejúčinnější alternativní možnosti léčby deprese patří:
- TMS terapie
Transkraniální magnetická stimulace (TMS) upoutala pozornost psychiatrické komunity pro svou bezpečnost a účinnost jako přírodní antidepresivum při pomoci osobám s depresí rezistentní na léčbu. TMS je neuromodulační terapie, která využívá magnetickou energii podobnou technologii používané při magnetické rezonanci ke změně mozkových neuronů.
TMS terapie zahrnuje použití silných magnetických polí, která jsou využívána a distribuována prostřednictvím cívky, která je umístěna na pokožce hlavy pacienta. Cívka je umístěna nad levou dorsolaterální prefrontální kůrou, kde se nachází limbický systém mozku. Limbický systém je oblast, která je spojena s regulací nálady a dalšími exekutivními funkcemi.
Po dobu 4-6 týdnů léčby bude terapie TMS působit na stimulaci nedostatečně výkonných neuronů, což může pomoci obnovit normální stav nervových obvodů, neurotransmiterů a dalších základních funkcí mozku. To může vést ke zlepšení příznaků deprese přibližně od třetího týdne léčby.
Typické sezení léčby TMS probíhá v kancelářském prostředí za plného vědomí pacienta. Nejedná se o žádný chirurgický zákrok, takže není nutná anestezie. Pacient během 40minutového sezení pohodlně sedí a čas si krátí čtením nebo sledováním televize. Během léčby bude jedinec vnímat zvuk a pocit klepání, protože magnetické impulzy jsou podávány přes pokožku hlavy.
TMS terapie je pacienty dobře snášena, s malým počtem nežádoucích příznaků, které jsou důsledkem léčby. Někteří hlásili mírnou až středně silnou bolest hlavy, citlivost nebo podráždění pokožky hlavy, brnění nebo necitlivost obličeje nebo závratě, tyto účinky však bývají přechodné.
TMS byla široce studována v rámci celosvětových klinických studií prováděných od 90. let 20. století, které pokračují dodnes. Existuje velké množství klinických údajů, které prokazují, že TMS je bezpečná a účinná při léčbě rezistentní velké depresivní poruchy.
- Výživa a cvičení
Spojení mezi naším fyzickým a duševním zdravím je silné. Nedostatek pravidelného pohybu a strava s vysokým obsahem slaných a sladkých zpracovaných potravin mohou mít za následek depresivní náladu. Když se deprese rozvine, máme tendenci věnovat se ještě méně fyzické aktivitě a jíst ještě více pohodlných potravin, což poruchu nálady jen zhoršuje. Strava a pohyb mohou mít významný vliv na celkovou pohodu a náladu.
- Výživa. To, čím se živíme, má silný vliv na fungování organismu, včetně zdraví našeho mozku. Strava, která zahrnuje celozrnné pečivo a těstoviny, čerstvé ovoce a zeleninu, ořechy, fazole a semena, libové zdroje bílkovin a potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, udržuje stabilní hladinu cukru v krvi a zároveň poskytuje tělu a mysli palivo potřebné k optimálnímu fungování.
- Cvičení. Pravidelné cvičení prostřednictvím aerobních aktivit může mít silný vliv na náladu. Výhody cvičení jsou rozsáhlé, včetně zřejmých přínosů pro fyzické zdraví srdce a imunitní systém, ale také pro mysl. To je způsobeno chemickými látkami v mozku, které se produkují při trvalé fyzické aktivitě a nazývají se endorfiny. Kromě toho se také zvyšují neurotransmitery dopamin, serotonin a noradrenalin, což vede k lepšímu fungování kognitivních funkcí, kvalitnějšímu spánku, snížení stresu a zlepšení nálady.
- Holistické terapie
Existuje několik holistických terapií, které lze použít společně s konvenční léčbou deprese, jako jsou antidepresiva a psychoterapie. Ty jsou považovány za doplňkové k tradiční léčbě založené na důkazech, protože mohou zlepšit klinické výsledky. Pro jedince, kteří nereagují na antidepresiva nebo kteří nesnášejí jejich vedlejší účinky, představují celostní terapie alternativu k farmakoterapii.
Holistické terapie jsou spojovány se schopností regulovat stres a posilovat relaxaci, což může následně pomoci do určité míry zmírnit příznaky deprese. Holistické metody jsou přirozenými antidepresivy, protože nevyžadují užívání léků. Mezi tyto celostní terapie patří:
- Aromaterapie. Aromaterapie využívá silné éterické oleje, které pomáhají vyvolat antidepresivní účinky. Oleje se získávají z částí květin nebo rostlin a pro své léčivé vlastnosti se používají již od starověku. Při depresi se osvědčily oleje z levandule, bergamotu, divokého zázvoru, růže a ylang-ylang.
- Akupunktura. Akupunktura je starobylá čínská léčebná praxe, která spočívá v zavádění tenkých jehel do určitých částí těla s cílem odstranit bloky v toku energie. Akupunktura může vést ke snížení závažnosti příznaků deprese
- Jóga. Jóga kombinuje pohyb a meditaci a také dechová cvičení, která mohou mít pozitivní vliv na příznaky deprese a úzkosti. Konkrétně může jóga pomoci s kvalitou spánku, zlepšit energii a zlepšit náladu
- Mindfulness. Cvičení mindfulness znamená záměrné soustředění se na přítomný okamžik a přijetí svých pocitů. To vám může pomoci přestat dovolit negativním nebo rozptylujícím myšlenkám, aby vás ovládly a sabotovaly vaši duševní pohodu, a postavit se proti nim volbou buď je přijmout jako platné, nebo je odmítnout jako nepravdivé. V kombinaci s CBT je mindfulness účinným antidepresivem bez použití léků.
- Řízená meditace. Řízená meditace může zmírnit příznaky deprese tím, že za použití dechové práce vede jedince k pozitivnějšímu stavu mysli prostřednictvím síly sugesce a řízených představ. Skladby řízené meditace lze nalézt na YouTube nebo v aplikacích pro chytré telefony.
- Masáž. Masážní terapie dokáže uvolnit tělo a zklidnit mysl, což vede ke zlepšení nálady. Během masáže se zvyšuje průtok krve a zároveň se uvolňuje svalové napětí, což může pomoci zmírnit únavu, zlepšit spánek a pozvednout celkovou duševní pohodu.
- Přírodní doplňky
Další možností při hledání přírodních antidepresiv je doplňování stravy. I když by měl doplňky stravy vždy předepisovat lékař, protože může dojít k nebezpečným interakcím s jinými léky, za bezpečné pro léčbu příznaků deprese jsou považovány následující přípravky:
- St. John’s wort
- Chamomile
- SAMe
- Ginseng
- Saffron
- 5-HTP
- Folate
- Zinc
Někteří jedinci najdou úlevu od příznaků deprese prostřednictvím konvenčních léčebných protokolů antidepresiv a psychoterapie, mnoho jiných, kteří jsou na léčbu rezistentní, trpí i nadále. To může být frustrující a skličující, ale tyto alternativní metody léčby mohou nabídnout novou naději na úlevu. Pokud antidepresiva příznaky deprese nezmírnila, je načase prozkoumat tyto alternativy léčby bez léků.
Psychiatrie nové éry poskytuje celé spektrum psychiatrických služeb včetně TMS
Psychiatrie nové éry nabízí komplexní služby v oblasti duševního zdraví v jižní Kalifornii a Texasu. Kromě konvenčních protokolů psychiatrické léčby se Anew Era Psychiatry specializuje na používání přírodních antidepresiv, jako je například terapie TMS. Tyto metody mohou rozšířit tradiční terapie založené na důkazech nebo mohou být použity jako možnost bez léků u depresí rezistentních na léčbu. Lékaři a kliničtí pracovníci společnosti Anew Era Psychiatry se plně věnují pomoci pacientům získat zpět kvalitu života. Obraťte se na nás ještě dnes na telefonním čísle (949) 577-6853.