10 lezioni di vita per eccellere nei tuoi 30 anni

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Un paio di settimane fa ho compiuto 30 anni. Prima del mio compleanno ho scritto un post su quali lezioni di vita ho imparato nei miei 20 anni.

Ma questa volta ho fatto qualcos’altro. Ho inviato un’e-mail ai miei abbonati (abbonati qui) e ho chiesto ai lettori dai 37 anni in su quali consigli e lezioni di vita darebbero a se stessi a 30 anni. L’idea era che avrei raccolto l’esperienza di vita dei miei lettori più anziani e creato un altro articolo basato sulla loro saggezza collettiva.

I risultati sono stati spettacolari. Ho ricevuto più di 600 risposte, molte delle quali erano lunghe più di una pagina. Mi ci sono voluti tre giorni per leggerle tutte e la qualità dell’intuizione che le persone hanno inviato mi ha sbalordito.

Quindi, prima di tutto, un grazie di cuore a tutti coloro che hanno contribuito e aiutato a creare questo articolo.

Mentre esaminavo le e-mail, quello che mi ha sorpreso di più è stato quanto fossero coerenti alcuni dei consigli. Gli stessi 5-6 consigli si sono ripresentati più e più volte in forme diverse, letteralmente in centinaia di e-mail. Sembra che ci siano davvero alcune lezioni fondamentali che sono particolarmente rilevanti per questo decennio della tua vita.

Di seguito ci sono 10 delle lezioni di vita più comuni che appaiono in tutte le 600 e-mail. La maggior parte dell’articolo comprende decine di citazioni prese dai lettori. Spero che vi piaccia quanto è piaciuto a me.

Iniziare a risparmiare per la pensione ora, non più tardi

“Ho trascorso i miei 20 anni in modo avventato, ma i 30 anni dovrebbero essere il momento in cui si fa una grande spinta finanziaria. La pianificazione della pensione non è qualcosa da rimandare. Capire le cose noiose come l’assicurazione, 401ks & mutui è importante dal momento che è tutto sulle tue spalle ora. Educati”. (Kash, 41)

Il consiglio più comune – così comune che quasi ogni singola email diceva almeno qualcosa a riguardo – era di iniziare a mettere in ordine la tua casa finanziaria e di iniziare a risparmiare per la pensione… oggi.

C’erano alcune categorie in cui questo consiglio cadeva:

  • Rendi la tua priorità assoluta di pagare tutti i tuoi debiti il più presto possibile.
  • Mantenete un “fondo di emergenza” – c’erano tonnellate di storie dell’orrore su persone che si sono rovinate finanziariamente per problemi di salute, cause legali, divorzi, cattivi affari, ecc.
  • Mantenete una parte di ogni stipendio, preferibilmente in un 401k, un IRA o almeno un conto di risparmio.
  • Non spendete frivolamente. Non comprare una casa se non puoi permetterti un buon mutuo con buoni tassi.
  • Non investire in qualcosa che non capisci. Non fidatevi degli agenti di cambio.

Un lettore ha detto: “Se siete indebitati per più del 10% del vostro stipendio annuo lordo, questa è un’enorme bandiera rossa. Smetti di spendere, paga il tuo debito e inizia a risparmiare”. Un altro ha scritto: “Avrei risparmiato più soldi in un fondo di emergenza perché le spese impreviste hanno davvero ucciso il mio budget. Sarei stato più diligente su un fondo pensione, perché ora il mio sembra piuttosto piccolo.”

Cavolo! Risparmiare è così facile e divertente!

E poi ci sono stati i lettori che sono stati completamente fregati dalla loro incapacità di risparmiare a 30 anni. Una lettrice di nome Jodi vorrebbe aver iniziato a risparmiare il 10% di ogni stipendio quando aveva 30 anni. La sua carriera ha preso una brutta piega e ora è bloccata a 57 anni, vivendo ancora di stipendio in stipendio. Un’altra donna, 62 anni, non ha risparmiato perché suo marito la superava in reddito. Hanno poi divorziato e lei si è presto imbattuta in problemi di salute, prosciugando tutti i soldi che ha ricevuto nell’accordo di divorzio. Anche lei ora vive di stipendio in stipendio, aspettando lentamente il giorno in cui la previdenza sociale entrerà in funzione. Un altro uomo ha raccontato la storia di dover essere sostenuto finanziariamente da suo figlio. Non ha risparmiato e ha perso inaspettatamente il suo lavoro nel crollo del 2008.

Il punto era chiaro: risparmia presto e risparmia il più possibile.1 Una donna mi ha mandato un’e-mail dicendo che aveva fatto lavori a basso salario con due figli nei suoi 30 anni e che era ancora riuscita a mettere via un po’ di soldi in un fondo pensione ogni anno. Poiché ha iniziato presto e ha investito saggiamente, ora ha 50 anni ed è finanziariamente stabile per la prima volta nella sua vita. Il suo punto (e il mio): è sempre possibile. Devi solo farlo.

Inizia a prenderti cura della tua salute ora, non più tardi

“L’accettazione dell’età da parte della tua mente è da 10 a 15 anni indietro rispetto all’invecchiamento del tuo corpo. La tua salute andrà più veloce di quanto pensi, ma sarà molto difficile da notare, anche perché non vuoi che accada”. (Tom, 55 anni)

Tutti sappiamo di prenderci cura della nostra salute. Sappiamo tutti che dobbiamo mangiare meglio, dormire meglio e fare più esercizio e bla, bla, bla.2,3 Ma proprio come per i risparmi per la pensione, la risposta dei lettori più anziani è stata forte e unanime: prendersi cura della propria salute e rimanere in salute ora.

Lo hanno detto così tante persone che non mi prenderò nemmeno la briga di citare qualcun altro. I loro punti erano più o meno tutti uguali: il modo in cui tratti il tuo corpo ha un effetto cumulativo; non è che il tuo corpo si rompe improvvisamente un anno, si sta rompendo da sempre senza che tu te ne accorga. Questo è il decennio per rallentare quella rottura.

La chiave dell’insalata è ridere mentre la mangi.

E questo non era solo il tipico consiglio materno di mangiare le verdure. Queste erano e-mail di sopravvissuti al cancro, sopravvissuti all’attacco cardiaco, sopravvissuti all’ictus, persone con diabete e problemi di pressione sanguigna, problemi alle articolazioni e dolore cronico. Tutti dicevano la stessa cosa: “Se potessi tornare indietro, inizierei a mangiare meglio e a fare esercizio e non mi fermerei. Allora ho trovato delle scuse. Ma non ne avevo idea.”

Non passare il tempo con persone che non ti trattano bene

“Impara a dire “no” a persone, attività e obblighi che non portano valore alla tua vita.” (Hayley, 37)

Lascia gentilmente andare coloro che non stanno migliorando la tua vita.

Dopo gli inviti a prenderti cura della tua salute e delle tue finanze, il consiglio più comune delle persone che guardano indietro ai loro 30 anni era un consiglio interessante: tornare indietro e imporre limiti più forti nella loro vita e dedicare il loro tempo a persone migliori.4 “Porre dei limiti sani è una delle cose più amorevoli che puoi fare per te o per un’altra persona”. (Kristen, 43)

Cosa significa nello specifico?

“Non tollerare le persone che non ti trattano bene. Punto. Non tollerarle per ragioni economiche. Non tollerarle per ragioni emotive. Non tollerarle per il bene dei bambini o per convenienza”. (Jane, 52)

“Non accontentarti di amici, lavori, amore, relazioni e vita mediocri”. (Sean, 43)

“Stai lontano dalle persone infelici… ti consumeranno, ti prosciugheranno”. (Gabriella, 43)

“Circondati e frequenta solo persone che ti rendono una versione migliore di te stessa, che tirano fuori le tue parti migliori, ti amano e ti accettano.” (Xochie)

Le persone in genere lottano con i confini perché trovano difficile ferire i sentimenti di qualcun altro, o si fanno prendere dal desiderio di cambiare l’altra persona o di farsi trattare come vogliono essere trattati. Questo non funziona mai. E infatti, spesso peggiora le cose. Come ha detto saggiamente un lettore, “L’egoismo e l’interesse personale sono due cose diverse. A volte devi essere crudele per essere gentile.”

Quando abbiamo vent’anni, il mondo è così aperto alle opportunità e siamo così a corto di esperienze che ci aggrappiamo alle persone che incontriamo, anche se non hanno fatto nulla per guadagnarsi il nostro attaccamento. Ma a 30 anni abbiamo imparato che le buone relazioni sono difficili da trovare, che non c’è carenza di persone da incontrare e di amici da farsi, e che non c’è motivo di sprecare il nostro tempo con persone che non ci aiutano nel nostro percorso di vita.

Siate buoni con le persone a cui tenete

“Fatevi vedere con e per i vostri amici. Tu sei importante, e la tua presenza è importante”. (Jessica, 40)

Inversamente, pur imponendo limiti più rigidi a chi lasciamo entrare nella nostra vita, molti lettori hanno consigliato di dedicare più tempo a quegli amici e familiari che decidiamo di tenere vicini.

“Penso che a volte posso aver dato per scontate alcune relazioni, e quando quella persona non c’è più, non c’è più. Purtroppo, più si invecchia, beh, le cose cominciano a succedere, e questo si ripercuote sulle persone più vicine a te”. (Ed, 45 anni)

“Apprezza chi ti sta vicino. Puoi riavere indietro i soldi e il lavoro, ma non potrai mai riavere indietro il tempo”. (Anne, 41)

“Le tragedie capitano nella vita di tutti, nella cerchia della famiglia e degli amici di tutti. Sii la persona su cui gli altri possono contare quando succede. Penso che tra i 30 e i 40 anni sia il decennio in cui finalmente iniziano ad accadere un sacco di stronzate che forse pensavi non sarebbero mai accadute a te o a quelli che ami. I genitori muoiono, i coniugi muoiono, i bambini nascono morti, gli amici divorziano, i coniugi tradiscono… la lista continua. Aiutare qualcuno in questi momenti semplicemente stando lì, ascoltando e non giudicando è un onore e approfondirà le vostre relazioni in modi che probabilmente non potete ancora immaginare”. (Rebecca, 40)

Non puoi avere tutto; concentrati sul fare poche cose veramente bene

“Tutto nella vita è un compromesso. Si rinuncia a una cosa per ottenerne un’altra e non si può avere tutto. Accettalo”. (Eldri, 60)

Nei nostri 20 anni abbiamo un sacco di sogni. Crediamo di avere tutto il tempo del mondo. Io stesso ricordo di essermi illuso che il mio sito web sarebbe stato la mia prima carriera di molte altre. Non sapevo che c’era voluta la maggior parte di un decennio per diventare competente in questo. E ora che sono competente e ho un grande vantaggio e amo quello che faccio, perché mai dovrei scambiarlo con un’altra carriera?

“In una parola: concentrazione. Puoi semplicemente ottenere di più nella vita se ti concentri su una cosa e la fai davvero bene. Concentrati di più”. (Ericson, 49)

Un altro lettore: “Direi a me stesso di concentrarmi su uno o due obiettivi/aspirazioni/sogni e lavorare davvero verso di loro. Non farti distrarre”. E un altro: “Devi accettare che non puoi fare tutto. Ci vuole molto sacrificio per raggiungere qualcosa di speciale nella vita.”

Alcuni lettori hanno notato che la maggior parte delle persone sceglie arbitrariamente la propria carriera nella tarda adolescenza o nei primi 20 anni, e come molte delle nostre scelte a quelle età, spesso sono scelte sbagliate. Ci vogliono anni per capire in cosa siamo bravi e cosa ci piace fare. Ma è meglio concentrarsi sui nostri punti di forza primari e massimizzarli nel corso della vita piuttosto che fare qualcos’altro a metà.

“Direi al me stesso trentenne di mettere da parte ciò che pensano gli altri e identificare i miei punti di forza naturali e ciò che mi appassiona, e poi costruire una vita intorno a quelli”. (Sara, 58)

Per alcune persone, questo significa correre grandi rischi, anche a 30 anni e oltre. Può significare abbandonare una carriera che hanno trascorso un decennio a costruire e rinunciare al denaro per cui hanno lavorato duramente e a cui si sono abituati. Il che ci porta a…

Non abbiate paura di rischiare, potete ancora cambiare

“Mentre all’età di 30 anni la maggior parte pensa di avere una carriera ben definita, non è mai troppo tardi per resettare. Gli individui che ho visto con i maggiori rimpianti durante questo decennio sono quelli che rimangono in qualcosa che sanno non essere giusto. È un decennio così facile che i giorni diventano settimane e anni, solo per svegliarsi a 40 anni con una crisi di mezza età per non aver agito su un problema di cui erano a conoscenza 10 anni prima, ma non sono riusciti ad agire”. (Richard, 41)

“I più grandi rimpianti che ho sono quasi esclusivamente cose che non ho fatto”. (Sam, 47)

Molti lettori hanno commentato su come la società ci dice che entro i 30 anni dovremmo aver “capito tutto” – la nostra situazione professionale, la nostra situazione sentimentale, la nostra situazione finanziaria e così via. Ma questo non è vero. E, infatti, decine e decine di lettori hanno implorato di non lasciare che queste aspettative sociali di “essere adulti” ti dissuadano dal prendere dei rischi importanti e ricominciare da capo. Come ha risposto qualcuno sulla mia pagina Facebook: “

“Sto per compiere 41 anni e vorrei dire al me stesso trentenne che non devi conformare la tua vita a un ideale in cui non credi. Vivi la tua vita, non lasciare che sia lei a vivere te. Non aver paura di distruggere tutto se devi, hai il potere di ricostruire tutto di nuovo”. (Lisa, 41)

Molti lettori hanno raccontato di aver fatto grandi cambiamenti di carriera a 30 anni e di essere stati meglio per averlo fatto. Uno ha lasciato un lavoro redditizio come ingegnere militare per diventare insegnante. Vent’anni dopo, l’ha definita una delle migliori decisioni della sua vita. Quando ho fatto questa domanda a mia madre, la sua risposta è stata: “Vorrei essere stata disposta a pensare fuori dagli schemi un po’ di più”. Tuo padre ed io pensavamo di dover fare la cosa A, la cosa B, la cosa C, ma guardando indietro mi rendo conto che non era affatto necessario; eravamo molto limitati nei nostri pensieri e nei nostri stili di vita e me ne pento un po’”. Meno paura. Meno paura. Sto per compiere 50 anni l’anno prossimo, e sto imparando questa lezione. La paura era una forza motrice così dannosa nella mia vita a 30 anni. Ha influenzato il mio matrimonio, la mia carriera, la mia immagine di me stessa in modo ferocemente negativo. Ero colpevole di: Supporre conversazioni che gli altri potrebbero avere su di me. Pensare che avrei potuto fallire. Chiedendomi quale potesse essere il risultato. Se potessi rifarlo, avrei rischiato di più”. (Aida, 49)

Devi continuare a crescere e svilupparti

“Hai due risorse che non puoi più riavere una volta che le hai perse: il tuo corpo e la tua mente. La maggior parte delle persone smette di crescere e lavorare su se stessa a 20 anni. La maggior parte delle persone a 30 anni sono troppo occupate per preoccuparsi dell’auto-miglioramento. Ma se sei uno dei pochi che continua ad istruirsi, ad evolvere il proprio pensiero e a prendersi cura della propria salute mentale e fisica, sarai anni luce avanti al gruppo entro i 40 anni”. (Stan, 48)

Ne consegue che se si può ancora cambiare a 30 anni – e si dovrebbe continuare a cambiare a 30 anni – allora si deve continuare a lavorare per migliorare e crescere.5,6 Molti lettori hanno riferito la scelta di tornare a scuola e ottenere la laurea a 30 anni come una delle cose più utili che abbiano mai fatto. Altri hanno raccontato di aver seguito seminari e corsi extra per avere una marcia in più. Altri hanno avviato le loro prime imprese o si sono trasferiti in nuovi paesi. Altri ancora si sono messi in terapia o hanno iniziato una pratica di meditazione.

Come disse una volta Warren Buffett, il più grande investimento che un giovane possa fare è nella propria educazione, nella propria mente. Perché i soldi vanno e vengono. Le relazioni vanno e vengono. Ma quello che impari una volta rimane con te per sempre.

“L’obiettivo numero uno dovrebbe essere quello di cercare di diventare una persona migliore, partner, genitore, amico, collega, ecc – in altre parole di crescere come individuo.” (Aimilia, 39)

Nessuno (ancora) sa cosa sta facendo, abituati

“A meno che tu non sia già morto – mentalmente, emotivamente e socialmente – non puoi prevedere la tua vita 5 anni nel futuro. Non si svilupperà come ti aspetti. Quindi smettila. Smettete di supporre di poter pianificare molto in anticipo, smettete di ossessionarvi su ciò che sta accadendo in questo momento perché cambierà comunque, e superate il problema del controllo sulla direzione della vostra vita. Fortunatamente, poiché questo è vero, potete correre ancora più rischi e non perdere nulla; non potete perdere ciò che non avete mai avuto. Inoltre, la maggior parte dei sentimenti di perdita sono comunque nella tua mente – pochi contano a lungo termine”. (Thomas, 56)

Nel mio articolo su ciò che ho imparato nei miei 20 anni, una delle mie lezioni era “Nessuno sa cosa sta facendo”, e che questa era una buona notizia. Bene, secondo gli over 40, questo continua ad essere vero nei 30 anni e, beh, per sempre sembra; e continua ad essere una buona notizia anche per sempre.

“La maggior parte di ciò che pensi sia importante ora ti sembrerà poco importante tra 10 o 20 anni e va bene così. Questo si chiama crescita. Cerca solo di ricordarti di non prenderti sempre così sul serio e di essere aperto a questo”. (Simon, 57)

“Nonostante ti sia sentito in qualche modo invincibile negli ultimi dieci anni, non sai davvero cosa succederà e non lo sa nemmeno nessun altro, non importa con quanta sicurezza parli. Mentre questo è inquietante per coloro che si aggrappano alla permanenza o alla sicurezza, è veramente liberatorio una volta che si afferra la verità che le cose stanno sempre cambiando. Per finire, ci possono essere momenti davvero tristi. Non bisogna attutire il dolore o evitarlo. Il dolore fa parte della vita di ognuno e la conseguenza di un cuore aperto e appassionato. Onoratelo. Soprattutto, sii gentile con te stesso e con gli altri, è una corsa così brillante e bella e continua a migliorare”. (Prue, 38)

“Ho 44 anni. Vorrei ricordare al mio io trentenne che a 40 anni, i miei 30 anni sarebbero stati ugualmente pieni di cose stupide, cose diverse, ma sempre cose stupide… Quindi, io trentenne, non andare sul tuo cavallo alto. Non sai ancora tutto. E questo è un bene”. (Shirley, 44)

Investi nella tua famiglia; ne vale la pena

“Passa più tempo con i tuoi. È una relazione diversa quando sei un adulto e sta a te ridefinire le tue interazioni. Ti vedranno sempre come il loro bambino fino al momento in cui riuscirai a farti vedere come il tuo uomo. Tutti invecchiano. Tutti muoiono. Approfitta del tempo che ti rimane per sistemare le cose e goderti la tua famiglia”. (Kash, 41)

Sono stato sopraffatto dal numero di risposte sulla famiglia e dal potere di queste risposte. La famiglia è il nuovo grande argomento rilevante per questo decennio per me, perché lo prendi da entrambe le parti. I vostri genitori sono vecchi e dovete iniziare a considerare come la vostra relazione con loro funzionerà come adulti autosufficienti. E poi hai anche bisogno di contemplare la creazione di una tua famiglia.

Praticamente tutti sono d’accordo nel superare qualsiasi problema tu abbia con i tuoi genitori e trovare un modo per far funzionare le cose con loro. Un lettore ha scritto: “Sei troppo vecchio per incolpare i tuoi genitori per le tue mancanze ora. A 20 anni potevi farla franca, avevi appena lasciato la casa. A 30 anni sei un adulto. Seriamente. Vai avanti.”

Ma poi c’è la domanda che tormenta ogni singolo trentenne: fare o non fare un figlio?

“Non hai il tempo. Non hai i soldi. Devi prima perfezionare la tua carriera. Finiranno la tua vita come la conosci. Oh, stai zitto… I bambini sono fantastici. Ti rendono migliore in ogni modo. Ti spingono ai tuoi limiti. Ti rendono felice. Non dovresti rimandare l’idea di avere figli. Se avete 30 anni, questo è il momento di essere realisti. Non ve ne pentirete mai”. (Kevin, 38 anni)

“Non è mai il ‘momento giusto’ per i figli perché non hai idea a cosa vai incontro finché non ne hai uno. Se hai un buon matrimonio e un buon ambiente per crescerli, sbaglia a farli prima piuttosto che dopo, te ne godrai di più”. (Cindy, 45 anni)

“Tutte le mie nozioni preconcette su com’è la vita matrimoniale erano sbagliate. A meno che tu non sia già stato sposato, lo sono tutti. Soprattutto quando si hanno dei figli. Cerca di rimanere aperta all’esperienza e fluida come persona; il tuo matrimonio ne vale la pena, e la tua felicità sembra legata alla tua capacità di cambiare e adattarti come qualsiasi altra cosa. Non avevo intenzione di avere figli. Da una prospettiva puramente egoistica, questa è stata la cosa più stupida di tutte. I figli sono l’impresa più appagante, impegnativa ed estenuante che qualcuno possa mai intraprendere. Mai.” (Rich, 44)

Cosa vuoi ragazzo?

Il consenso sul matrimonio sembrava essere che ne valesse la pena, assumendo che tu avessi una relazione sana con la persona giusta. Altrimenti, dovresti correre dall’altra parte (Vedi #3).

Ma è interessante notare che ho ricevuto un certo numero di email come le seguenti:

“Quello che so ora rispetto a 10-13 anni fa è semplicemente questo… bar, donne, spiagge, drink dopo drink, club, servizio di bottiglie, viaggi in diverse città perché non avevo altra responsabilità che il lavoro, ecc… scambierei ogni ricordo di quella vita per una buona donna che fosse veramente innamorata di me… e forse una famiglia. Aggiungerei di non dimenticare di crescere e di creare una famiglia e di assumersi delle responsabilità oltre al successo nel lavoro. Mi sto ancora divertendo un po’… ma a volte, quando esco, mi sento come il ragazzo che continua a tornare al liceo dopo il diploma (pensate al personaggio di Matthew McConaughey in Dazed and Confused). Vedo gente innamorata e con appuntamenti ovunque. “Tutti” quelli della mia età sono al loro primo o secondo matrimonio ormai! Essere perennemente single sembra fantastico per tutti i miei amici sposati, ma non è il modo in cui si dovrebbe scegliere di vivere la propria vita”. (Anonimo, 43)

“Avrei detto a me stessa di smettere di cercare costantemente la prossima cosa migliore e avrei apprezzato le relazioni che avevo con alcuni dei bravi e genuini ragazzi che si preoccupavano veramente per me. Ora sono sempre sola e mi sembra troppo tardi”. (Fara, 38)

Sul rovescio della medaglia, c’era una piccola manciata di email che prendevano l’altro lato della medaglia:

“Non sentitevi sotto pressione per sposarvi o avere figli se non volete. Ciò che rende felice una persona non rende felici tutti. Io ho scelto di rimanere single e senza figli e vivo ancora una vita felice e soddisfacente. Fai quello che ti sembra giusto per te”. (Anonimo, 40)

Conclusione: Sembra che mentre la famiglia non è assolutamente necessaria per avere una vita felice e soddisfacente, la maggioranza delle persone ha scoperto che la famiglia vale sempre l’investimento, supponendo che le relazioni siano sane e non tossiche e/o abusive.

Be Kind to Yourself, Respect Yourself

“Sii un po’ egoista e fai qualcosa per te ogni giorno, qualcosa di diverso una volta al mese e qualcosa di spettacolare ogni anno.” (Nancy, 60)

Questo era raramente il punto centrale di ogni e-mail, ma era presente in qualche modo in quasi tutte: tratta te stesso meglio.7 Quasi tutti lo hanno detto in una forma o nell’altra. “Non c’è nessuno che si preoccupa o pensa alla tua vita una frazione di quello che fai tu”, ha iniziato un lettore, e, “la vita è dura, quindi impara ad amare te stesso ora, è più difficile da imparare dopo”, ha concluso un altro lettore.

O come Renee, 40 anni, l’ha messa succintamente: “Sii gentile con te stesso”.

Molti lettori hanno incluso il vecchio cliché: “Non preoccuparti delle piccole cose; e sono quasi tutte piccole cose”. Eldri, 60 anni, ha saggiamente detto: “Quando ti trovi di fronte a un problema percepito, chiediti: “Avrà importanza tra cinque o dieci anni? Se no, soffermatevi su di esso per qualche minuto, poi lasciate perdere”. Sembra che molti lettori si siano concentrati sulla sottile lezione di vita di accettare semplicemente la vita così com’è, con le verruche e tutto il resto.

Che mi porta all’ultima citazione di Martin, 58 anni:

“Quando ho compiuto quarant’anni mio padre mi disse che mi sarei goduto i miei quaranta perché a vent’anni pensi di sapere cosa sta succedendo, a trent’anni capisci che probabilmente non è così, e a quaranta puoi rilassarti e accettare le cose. Ho 58 anni e aveva ragione.”

Grazie a tutti quelli che hanno contribuito.

Note a piè di pagina

  1. Uno dei modi possibili per farlo è iscriversi a programmi che aumentano automaticamente il tuo contributo al risparmio con ogni aumento di stipendio. Tu non vedi mai l’aggiunta, il che significa che non la spendi mai. Vedi: Benartzi, S., & Thaler, R. H. (2007). Euristiche e distorsioni nel comportamento dei risparmi per la pensione. Journal of Economic Perspectives, 21(3), 81-104.↵
  2. L’esercizio fisico fa bene. LO SAPEVI?!? Vedi questo studio e anche quasi tutti gli altri studi della storia su esercizio e salute: Nystoriak, M. A., & Bhatnagar, A. (2018). Effetti cardiovascolari e benefici dell’esercizio fisico. Frontiers in Cardiovascular Medicine, 5.↵
  3. Per imparare molto di più di quanto tu abbia mai pensato di poter fare sul sonno e perché è così dannatamente importante, controlla il libro Why We Sleep di Matthew Walker.↵
  4. L’importanza di forti legami sociali è supportata dalla scienza. Vedi: Siedlecki, K. L., Salthouse, T. A., Oishi, S., & Jeswani, S. (2014). La relazione tra supporto sociale e benessere soggettivo attraverso l’età. Social Indicators Research, 117(2), 561-576.↵
  5. Questo è anche supportato dalla ricerca, in particolare dalla ricerca di Carol Dweck che mostra la differenza tra una “mentalità di crescita” e una “mentalità fissa”. Una mentalità di crescita è quando qualcuno crede di poter cambiare e migliorare. Una mentalità fissa è quando qualcuno crede di essere bloccato nell’essere quello che è. La ricerca mostra che le persone con una mentalità di crescita tendono a cambiare e migliorare e ad avere successo a tassi molto più alti delle persone con una mentalità fissa.↵
  6. Per i nerd tra voi, potete leggere alcune delle ricerche della Dweck. Vedi: Elliott, E. S., & Dweck, C. S. (1988). Obiettivi: Un approccio alla motivazione e alla realizzazione. Journal of Personality and Social Psychology, 54(1), 5-12.↵
  7. Neff, K. (2003). Autocompassione: Una concettualizzazione alternativa di un atteggiamento sano verso se stessi. Sé e identità, 2(2), 85-101.↵

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