13 Migliori App di Corsa per Principianti (2020)

Vuoi iniziare a correre? Allora sei fortunato! Qui sotto abbiamo elencato tutte le migliori app di corsa per principianti che devi provare.

Se hai bisogno di aiuto per sapere da dove iniziare o vuoi un po’ di ispirazione per iniziare, ci sono tonnellate di brillanti app di corsa per principianti là fuori.

Se vuoi diventare un po’ più in forma o se hai un obiettivo più specifico in mente, come partecipare a una gara locale di 5k o correre una mezza maratona, possiamo garantire che c’è un’app in questa lista che può aiutarti a trasformare quell’obiettivo in realtà.

Cosa stai aspettando? Controlla la nostra lista qui sotto e provale tu stesso!

Ma prima di iniziare, hai mai pensato di portare il tuo viaggio nel mondo del fitness al livello successivo? Lavorare nell’industria del fitness può essere davvero gratificante e anche divertente.

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Migliori applicazioni per principianti (UK)

Apple Rating: 4.8 stelle

Primo tra le migliori app di corsa per principianti è il Couch to 5K, approvato dal NHS.

Gli indizi sono nel nome: questa app ti aiuterà ad alzarti dal divano e ad avviarti sulla strada per correre 5k.

Se vuoi migliorare la tua forma ma non sai da dove cominciare, siamo qui per dirti che la prima cosa che devi fare è scaricare Couch to 5k.

Su questa app per principianti, troverai un programma facile da seguire che dura poco più di 9 settimane – se preferisci, puoi sempre prendere più tempo. Anche se Couch to 5k è un “programma”, puoi ancora farlo completamente al tuo ritmo.

Se scegli di seguire esattamente il programma, farai tre raffiche di 30 minuti di esercizio ogni settimana, questo comprende camminare, correre e riposare. Con il passare delle settimane, il programma aumenta in modo da fare sempre più esercizi e la quantità di tempo di riposo diminuisce.

L’applicazione include anche un sacco di supporto e motivazione per farti passare, con aggiornamenti audio per le istruzioni e parole di incoraggiamento, così come un timer per mostrarti a che punto del tuo allenamento sei.

Ma non preoccuparti, l’app è compatibile con le app musicali (c’è qualcosa di peggio di un’app che impedisce la riproduzione della musica?) quindi puoi ancora ascoltare le tue playlist e gli aggiornamenti audio suoneranno sopra le tue canzoni preferite.

In generale, questa app è davvero un buon modo per iniziare a correre.

Anche se sei un principiante assoluto, abituato a condurre uno stile di vita piuttosto inattivo e non hai mai corso in vita tua, puoi cambiare tutto questo in poco più di 9 settimane con l’aiuto di Couch to 5k.

#2 Endomondo

Apple Rating: 4 stelle

Se essere più motivato è la tua priorità principale, allora dovresti sapere che Endomondo è una delle migliori app per allenare i principianti.

Molte persone lavorano bene quando hanno qualcosa per cui lavorare, il che rende questa app che fissa gli obiettivi un modo brillante per iniziare il tuo viaggio nel fitness.

Questa app è brillante perché ti permette di impostare obiettivi di allenamento e impegni settimanali. Questo può includere obiettivi per la quantità di tempo che spendi in allenamento, la distanza che corri, o il numero di calorie che vuoi bruciare.

L’applicazione ti aiuterà poi a rimanere motivato a raggiungere questi obiettivi dandoti aggiornamenti audio su come stai facendo e quanto tempo hai fino a quando hai raggiunto i tuoi obiettivi, dicendoti se hai schiacciato un nuovo PB o dandoti qualche incoraggiamento extra se scivoli sotto i tuoi standard abituali.

Come extra (gratuito!), puoi anche sincronizzare l’app con un orologio Apple, il che significa che puoi lasciare il tuo telefono a casa e concentrarti sul tuo allenamento.

Tuttavia, se preferisci portare il tuo telefono con te durante una corsa, allora controlla la nostra recensione dei migliori bracciali da corsa.

Una cosa che rende l’applicazione Endomondo distinguersi come una delle migliori applicazioni di corsa per i principianti completi è che si accoppia con MyFitnessPal e Apples health app.

Questo significa che non hai bisogno di inserire manualmente i tuoi allenamenti in MyFitnessPal, invece l’app condivide automaticamente i dati in modo che tu possa tenere traccia delle tue calorie e vedere le tue informazioni nutrizionali in un unico posto.

Infine, se avete un paio di amici che iniziano il loro percorso di fitness nello stesso momento in cui lo fate voi, o amici che già corrono e che vi hanno ispirato ad iniziare, questa app ha anche un brillante social network.

Con la funzione newsfeed, potete tenervi aggiornati sugli allenamenti dei vostri amici e condividere le immagini delle vostre corse. E, se proprio vuoi, l’app si collega ad altre piattaforme di social media in modo da poter condividere i tuoi post su Facebook, Twitter e Instagram.

#3 Pacer

Apple Rating: 4.9 stelle

Se sei nuovo alla corsa, trovare un compagno di allenamento è uno dei modi migliori per aumentare il tuo impegno e tenerti motivato.

Purtroppo, trovare un amico che si unisca a te in un nuovo viaggio di fitness non è sempre facile come vorresti. Cosa fare allora? Fortunatamente, hai trovato questo post sul blog.

Se non hai un compagno di corsa, non preoccuparti, l’app Pacer può prendere quel posto – e senza offesa per nessuno dei nostri amici, ma è molto più utile!

Questa app agisce come il tuo compagno di corsa e un allenatore di salute tutto in uno, può impostare tonnellate di sfide divertenti ma anche tracce di dati chiave, come il tuo ritmo per miglio o come il tuo viaggio di perdita di peso è correlato a come.

Una delle nostre cose preferite è che ti collega con centinaia di corridori di vita reale all’interno della comunità pacer. In quella comunità, c’è un numero infinito di altri corridori con obiettivi simili che condividono il loro sostegno e agiscono come una vera e propria fonte di motivazione.

Se sei abbastanza fortunato da avere un gruppo di amici che sono anche coinvolti nel tuo nuovo regime di fitness, allora c’è una funzione davvero divertente su questa applicazione che consente di creare gruppi di cammino in cui è possibile confrontare i tuoi passi giornalieri con quelli dei tuoi amici e familiari.

#4 Zombies, Run!

Apple Rating: 4.8 stelle

Non c’era modo di rispondere a “quali sono le migliori app di corsa per principianti” senza parlare di questa.

Se stai cercando un’app che ti dia un incentivo a prendere il ritmo, non puoi trovare di meglio di Zombies, Run!

Oltre ad avere un programma di 8 settimane simile a quello di Couch to 5k, questa app ha una storia unica basata sulla corsa dagli zombie e sulla raccolta di provviste di sopravvivenza.

Tutto quello che devi fare è mettere le cuffie e poi l’app ti darà istruzioni audio su quando camminare, correre, correre e fare i tuoi stiramenti.

Ma onestamente, le istruzioni non sono del tutto necessarie perché una volta che senti gli zombie avvicinarsi a te l’istinto entra in gioco e batterai il tuo ritmo PB senza nemmeno rendertene conto.

Per noi, questo doveva fare la nostra lista semplicemente perché è così creativo e completamente diverso da qualsiasi altro che abbiamo provato.

Molte persone trovano il cardio molto monotono, soprattutto se ci si limita a percorsi noiosi o a correre in palestra. Se questo sei tu, allora Zombies, run! è un cambio di gioco.

È sicuramente una delle migliori app di corsa per principianti per gli allenamenti su tapis roulant, perché sappiamo per esperienza che questi possono diventare davvero ripetitivi.

Non solo questo è un buon programma per iniziare, è anche molto divertente. Inoltre, nel caso in cui un’apocalisse zombie si verifichi davvero, sarete ben preparati.

Se pensi che sarebbe divertente provare questa app quando fuori è buio, assicurati che la tua sicurezza sia la tua priorità numero uno, quindi controlla prima i nostri consigli per correre di notte.

#5 Map My Run

Valutazione Apple: 4.7 stelle

Prossima è Map My Run, una delle migliori app di corsa per i principianti che vogliono allenarsi ma non sanno da dove iniziare per trovare un buon percorso.

Utilizzando la funzione percorsi, puoi trovare nuovi percorsi di corsa vicino a te, inoltre puoi salvare i tuoi percorsi preferiti o aggiungere un tuo percorso da condividere con altri.

L’app si abbina alla maggior parte dei fitness tracker indossabili, e se stai davvero investendo in questo nuovo hobby, puoi anche sincronizzare l’app con un paio di scarpe Under Armour connesse.

Questo ti permetterebbe di accedere a funzioni premium, come il monitoraggio del tuo chilometraggio in modo più accurato e la notifica quando hai bisogno di un nuovo paio di scarpe da ginnastica o di cambiare qualcosa per evitare lesioni.

Lo scopo principale dell’app è quello di rendere la corsa più facile per te, quindi raccoglie i dati giusti per aiutarti a migliorare e ti dà aggiornamenti visivi, tattili e audio sui tuoi progressi per darti quella spinta quando ne hai più bisogno.

Scaricando questa app gratuita sarai in grado di unirti alla comunità di runner di Under Armour che è composta da più di 60 milioni di persone in tutto il mondo.

Tutte queste persone stanno lavorando per raggiungere i propri obiettivi di salute e fitness proprio come te, quindi se non hai ancora trovato un compagno di corsa, questa app può rimediare!

Con l’aggiornamento alla versione premium dell’app, puoi ricevere un piano di allenamento completo che è personale per te. Che viene fornito completo di un programma e consigli di coaching specifico a seconda di ciò che i vostri obiettivi sono.

Anche se diremmo che l’aggiornamento premium rende questo uno dei migliori app allenatore in esecuzione per i principianti, è possibile ottenere alcune caratteristiche abbastanza simili da alcune delle applicazioni gratuite che abbiamo elencato.

Per questo motivo, continua a leggere e controlla alcune delle altre in questa lista prima di mettere la mano in tasca.

#6 Strava

Apple Rating: 4.8 stelle

Visto che questa è una delle app più votate e probabilmente la più popolare di questa lista, possiamo dire che Strava è forse la migliore app per principianti.

Ti permette di seguire il tuo percorso di fitness registrando le tue corse e tracciando i tuoi percorsi con un approfondito monitoraggio GPS.

Quindi, anche se si pensa tipicamente che sia un’app per corridori più avanzati, è ancora molto utile per i principianti.

Una caratteristica che è unica di questa app è la loro ‘funzione segmenti’, dove è possibile confrontare le tue statistiche con altri corridori su percorsi simili. Tutti possiamo beneficiare di un po’ di sana competizione, quindi questo è un modo brillante per motivarsi.

Ma per noi la parte migliore di questa app è che gli utenti premium di ‘Strava Summit’ hanno accesso a funzioni di sicurezza migliorate tramite Beacon. Beacon ti permette di designare 3 contatti che possono accedere alle informazioni sulla tua posizione mentre sei fuori a correre.

Se corri da solo o su percorsi potenzialmente pericolosi, avere accesso a Beacon può fornire la rassicurazione che se dovesse succedere qualcosa, i tuoi amici più vicini o la famiglia sarebbero in grado di trovarti.

#7 Human

Apple Rating: 4.1 stelle

Anche se le caratteristiche di questa app non sono all’altezza di alcune delle altre della nostra lista, ha un’interfaccia semplice ed è davvero da usare. Non è la più avanzata, ma fa il suo lavoro e per questo motivo la classifichiamo ancora come una delle migliori app per principianti.

Invece di tracciare i passi, l’app Human conta i minuti. Questo rende molto più facile raggiungere il livello di attività giornaliera raccomandato di 30 minuti, che è particolarmente utile se il tuo obiettivo è quello di diventare più attivo.

Conta ogni minuto che trascorri camminando, correndo o andando in bicicletta, e ti avvisa quando raggiungi il tuo ‘#DAILY30’ o ti invia un post motivazionale se si sta avvicinando la fine della giornata e non hai ancora raggiunto il tuo obiettivo.

Una cosa importante da notare è che anche se viene eseguita in background del telefono, l’app è stata ottimizzata in modo che non prosciughi la durata della batteria come molte altre app simili.

Puoi usare il tuo telefono e ascoltare la musica normalmente senza interruzioni.

Si sta chiedendo perché è così importante per noi poter ascoltare le nostre canzoni preferite senza interruzioni? Leggi i pro della corsa con la musica per sapere se la musica può migliorare le tue prestazioni.