Il travaglio di schiena. È più di un semplice argomento di conversazione nella storia del parto. È reale e può fare schifo.
Ma ci sono cose che puoi fare per superarlo.
- Che cos’è il travaglio di ritorno?
- Distinguere il travaglio posteriore dal mal di schiena
- travaglio di schiena Vs. mal di schiena durante la gravidanza:
- Minimizzare il dolore del travaglio di schiena
- Tecniche e raccomandazioni per navigare nel travaglio di schiena:
- Il dolore non deve essere uguale alla sofferenza.
Che cos’è il travaglio di ritorno?
L’intenso dolore lombare che alcune persone provano durante il travaglio si verifica quando la testa del bambino fa pressione sulla parte bassa della schiena. Più specificamente, quando il vostro bambino è in posizione occipitale posteriore, la parte posteriore della sua testa fa pressione sulla vostra colonna vertebrale durante e anche tra le contrazioni (lo so, suona bene, giusto). Nel mondo della nascita, di solito chiamiamo i bambini in questa posizione “sunny side up”.
Ora, prima che ti preoccupi troppo, è importante sapere che mentre un bambino posteriore può portare ad un travaglio più lungo e doloroso in alcuni casi, non tutti i travagli ne saranno influenzati! Tutto dipende dalla posizione del bambino.
Distinguere il travaglio posteriore dal mal di schiena
La maggior parte delle storie di nascita che sentiamo descrivono il travaglio posteriore come il peggior dolore di sempre. Per alcuni, però, questa descrizione può portare all’inutile preoccupazione di trovarsi di fronte a un travaglio terribile se cominciamo a sentire i normali dolori alla schiena dovuti alla gravidanza. Alcune cose da cercare per distinguere il normale mal di schiena in gravidanza dal travaglio di schiena
travaglio di schiena Vs. mal di schiena durante la gravidanza:
- Il dolore ha un picco con le contrazioni = travaglio di schiena
- Il travaglio di schiena è più spesso accompagnato dalle contrazioni
- Sentire il dolore quando sei effettivamente in travaglio = travaglio di schiena
- Questo può sembrare un gioco da ragazzi ma può essere difficile dire quando sei all’inizio del travaglio. Fortunatamente (sfortunatamente?) la maggior parte delle donne sarà nella fase attiva del travaglio quando il travaglio inizierà veramente.
- Altri piccoli dolori non associati al travaglio o alle contrazioni = probabilmente solo un normale mal di schiena
- Il dolore in assenza di segni positivi di travaglio e contrazioni che non stanno aumentando di intensità è probabilmente un normale dolore da gravidanza.
Minimizzare il dolore del travaglio di schiena
Il travaglio di schiena non deve essere una grande paura.
Nella maggior parte dei casi, il modo migliore per minimizzare e alleviare il dolore è spostare il bambino. I cambiamenti di posizione possono incoraggiare il bambino a muoversi prima di essere impegnato nel bacino.
- Posizione mani e ginocchia – Questo aiuterà ad aprire il bacino e permettere al bambino di raggiungere la posizione ottimale.
- Sollevamento addominale e Tuck – Fatto con il tuo partner o con l’aiuto della tua doula e di un rebozo, questa tecnica è usata durante una contrazione per aiutare il bambino nel bacino creando spazio per il bambino per infilare il mento e ruotare la testa.
- Contro pressione – La contro pressione può essere un cambio di gioco! Avrete il vostro partner o doula fornire una contropressione facendo ciò che è spesso indicato come la compressione doppia anca o fornendo una pressione costante con il tallone della mano al piccolo della schiena.
- Unità TENS- Questo è un modo non farmacologico per gestire il dolore utilizzando lievi impulsi elettrici somministrati tramite pastiglie poste sulla schiena. Può essere utilizzato o fermato in qualsiasi punto del travaglio senza effetti duraturi.
- Terapia del calore- Una calza di riso riscaldata o acqua calda sulla parte bassa della schiena da una doccia può essere un ottimo strumento durante il travaglio.
- Essere mobili- Provate ad accovacciarvi o a sedervi su una palla da parto, in piedi e ondeggiando, inginocchiatevi e appoggiatevi alla parte posteriore del vostro letto d’ospedale o della vasca da parto. Usa la gravità a tuo vantaggio, apri il bacino e rimani mobile!
(Guarda anche i link super utili!)
Il dolore non deve essere uguale alla sofferenza.
Se uno dei tuoi obiettivi è limitare gli interventi, stai tranquilla, molte donne sperimentano il travaglio di schiena e hanno parti non medicati. Ma, se stai sperimentando il travaglio di schiena e scopri che stai lottando, anche se hai provato ogni tecnica di coping, un’epidurale può essere una buona opzione per te.
In definitiva è la tua nascita e il travaglio di schiena non è uno scherzo. Non esitare a farti carico e ad utilizzare gli strumenti che hai a disposizione per ottenere l’esperienza di nascita che desideri.