Declutter la Sua vita è un’iniziativa di mese-lunga per aiutarLa a gestire lo stress e aumentare la Sua salute imparando i principi di bandire il disordine e ristabilire un senso di ordine al Suo mondo.
Fatture e posta spazzatura si stanno accumulando sul bancone della tua cucina, i vestiti sporchi si stanno riversando dal cesto della biancheria sul pavimento della tua camera da letto, e non parliamo nemmeno dello stato della tua stanza degli ospiti in questo momento. Ad un certo punto o in un altro, questa è stata probabilmente la vostra casa. (E anche se non ve ne rendete conto, il disordine può incasinare la vostra salute mentale.
“Se la nostra casa, l’auto e l’ufficio si sentono disordinati e disorganizzati, tendiamo a sentirci sopraffatti come se non sapessimo nemmeno da dove iniziare”, dice Sherry Benton, PhD, una psicologa che funge da fondatore e direttore scientifico di TAO Connect. “Ogni compito, dal fare colazione al guidare al lavoro, può sembrare complicato dal disordine che stiamo affrontando”. È vero anche il contrario: “Quando il nostro spazio è ordinato e tranquillo, ci sentiamo più tranquilli”, dice. Uno studio del 2009 su The Personality and Social Psychology Bulletin ha scoperto che le donne che descrivevano le loro case come disordinate e stressanti erano più depresse di quelle che le descrivevano come spazi ristoratori. Questo non è sorprendente, considerando che molti studi hanno collegato una casa più ordinata ad abitudini più sane – facendo esercizio e facendo scelte intelligenti per gli spuntini – che possono davvero pagare per la vostra salute generale e la prospettiva.
Il problema, sottolinea Benton, è che la relazione tra la vostra mente e il vostro spazio vitale è spesso circolare. “Quando qualcuno è ansioso, depresso o ha una sorta di ADD, può essere difficile concentrarsi sull’organizzazione del proprio spazio”. Infatti, l’accaparramento è spesso un sintomo di malattia mentale, come la depressione o il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), secondo l’Anxiety and Depression Association of America. (Sei depresso o semplicemente depresso? Fai questo quiz per scoprirlo)
10 segnali silenziosi che sei troppo stressato:
Ma per la persona media, quanto disordine è dannoso per l’umore? Tutto dipende dal tuo livello di comfort personale. “Molte persone hanno aree che vogliono davvero avere organizzate e altre aree in cui questo è meno di una preoccupazione”, dice Benton. “Per esempio, a me piace molto avere il mio portaspezie in ordine alfabetico, cosa che ha fatto impazzire mio marito per anni. Raramente penso anche all’organizzazione (o alla sua mancanza) nel garage, ma lui è molto particolare a riguardo.”
Prendete nota delle zone di disordine che aumentano il vostro stress o ostacolano la vostra routine quotidiana, ripassate queste cinque strategie di disordine da un organizzatore professionista e programmate del tempo per iniziare a riordinare. Sappiamo che il compito sembra scoraggiante, così abbiamo trovato trasformazioni ispiratrici di sei punti in tutta la casa che vi mostreranno esattamente cosa fare.
Lavanderia
Non volete passare tonnellate di tempo nella lavanderia, ed è proprio per questo che dovreste dedicare del tempo al suo riordino. Ordinare i vostri prodotti di pulizia e designare bidoni per ogni colore di abbigliamento o categoria di lavaggio vi aiuterà a entrare e uscire da lì più rapidamente. Anche se avete a che fare con un armadio lavanderia piuttosto che una stanza intera, questo makeover da blogger Kristen Erickson dimostra che è possibile sfruttare al meglio lo spazio che avete.
Per meno di $100, Erickson rinfrescato le pareti del suo armadio lavanderia e installato un’asta appesa e una scaffalatura più funzionale da Pottery Barn, che ha trovato su Craigslist per soli $50. (Un organizzatore appeso che viene fornito con cesti, come questo da Walmart, sarebbe anche funzionare bene). Ecco tre idee da rubare:
- Nascondi il disordine. Erickson ha trovato cestini a Target per $5 ciascuno che si adattano perfettamente alla sua scaffalatura (qui c’è un set di 4 pezzi di cestini simili per $28 su amazon.com), e lei nasconde ordinatamente fogli di asciugatrice e carta igienica extra in essi.
- Metti gli elementi essenziali a portata di mano. E considerare la memorizzazione di liquidi come il detersivo per il bucato e l’ammorbidente in distributori di bevande chiare (come questo, $20, target.com) per tenere sotto controllo esattamente quanto hai lasciato.
- Aggiungere il colore giusto. Dipingere la lavanderia con una tonalità rilassante, come il verde tenue o il guscio d’uovo, può aiutarvi a rilassarvi mentre fate le faccende. Uno studio della Minnesota State University ha scoperto che i soggetti nelle stanze rosse si sentivano più stressati di quelli nelle stanze verdi o bianche.
Più: 7 Semplici Modifiche Alla Tua Casa Che Combattono La Depressione
Cucina
Più specificamente, la dispensa. Con spazio limitato, è facile stipare lattine e articoli confezionati ovunque si adattino, ma dare ai vostri scaffali un senso di ordine può aiutarvi a scegliere cibi più sani da mangiare e rendere la preparazione del pasto meno stressante. (Cercando di perdere peso? Ecco come organizzare la tua cucina per il successo.)
Considera l’incredibile revisione mostrata sopra. “Il problema più grande con questa dispensa prima che fosse organizzata è che i suoi scaffali profondi rendono facile per gli elementi di nascondere nel modo indietro fino a ben oltre la loro data di scadenza”, dice Marissa Hagmeyer, organizzatore professionale e CMO di NEAT Method. Per rendere le cose più facili da individuare, NEAT Method ha creato delle categorie basate sugli alimenti che il cliente ha tipicamente. “L’etichettatura è un must in modo da poter mantenere facilmente il sistema che NEAT mette in atto, e per risparmiare tempo quando si mette via la spesa e si prepara la cena”, dice. Se non volete assumere un professionista, tenete a mente questi consigli di Hagmeyer:
- Categorizzate. Trovate dei raggruppamenti che si adattino al vostro stock, ma evitate di renderli così stretti da escludere i nuovi acquisti. Per esempio, una categoria “cereali” è più onnicomprensiva del solo “riso”. Cestini e contenitori “vi aiuteranno a contenere i vostri articoli e a mantenerli freschi più a lungo”, dice Hagmeyer. Contenitori ermetici, come quelli in questo set di 4 pezzi OXO ($22, target.com), sono grandi per la memorizzazione di merci secche come farina e zucchero. (Questi 11 prodotti possono anche aiutare a mantenere la vostra cucina e dispensa senza disordine.)
- Mantenere. Eliminare gli articoli scaduti regolarmente, e sempre mettere via le cose nelle loro categorie assegnate.
Bagno
Questa stanza è difficile. È probabile che abbiate a che fare con una sfilza di prodotti, a volte per più membri della famiglia, ma solo tanto spazio per riporre tutto. Riordinare strategicamente gli scaffali del bagno, i cassetti e i contenitori sotto il lavandino può aiutarti a mettere in ordine tutti questi oggetti in un modo che sia conveniente per tutti. E non dovreste impiegare tutto il giorno per farlo: Rebecca Huff, a.k.a. That Organic Mom, ha organizzato il suo bagno principale in appena due ore (vedi le foto del suo completo decluttering qui.) Ecco come ha fatto:
- Rimuovere, ordinare, sostituire. Passa attraverso tutti i tuoi prodotti di salute e bellezza e tieni solo quello che usi. “Avevo tre set di pennelli per il trucco anche se usavo solo gli stessi pochi pennelli, mentre altri non venivano mai usati”, scrive la Huff. (Qui c’è esattamente come organizzare l’armadietto dei medicinali e cosa buttare.)
- Siate parsimoniosi. Huff usa un organizzatore di scarpe appeso alla porta del bagno per conservare gli strumenti e i prodotti per lo styling dei capelli. “Questa porta rimane aperta per la maggior parte del tempo, quindi è davvero fuori dalla vista fino a quando ne ho bisogno”, scrive.
- Comprare più cestini. È il modo preferito della Huff per dare agli scaffali del suo bagno un aspetto minimalista, pur avendo i suoi prodotti a portata di mano. (Digging quelli che vedi sopra? Nab un set simile a Walmart.com per $30.)
Camera da letto
L’abbondanza di sonno è fondamentale per mantenere una buona salute – senza abbastanza, gli studi dimostrano che è effettivamente più probabile sviluppare depressione e ansia, nonché malattie cardiache e diabete. E un armadio che è vicino a scoppiare probabilmente non ti sta dando le vibrazioni pacifiche di cui hai bisogno per sonnecchiare profondamente. (Per controllare il caos nella camera da letto di questo cliente (senza sbarazzarsi dei vestiti!) l’organizzatore professionista Bridget Stralko di Unclutter It ha usato la più semplice delle tattiche:
- Aggiungere uno scaffale. Una fila extra di archiviazione verticale ha spostato gli oggetti senza casa in alto e fuori dal modo.
- Riporre per stagione. Stralko ha riposto le scarpe fuori stagione in un contenitore di plastica per tenerle lontane dal pavimento. Non c’è spazio nell’armadio? Questi geniali contenitori per scarpe con ruote ($23, thecontainerstore.com) scorrono ordinatamente sotto il letto.
- Piegare i file. Questo metodo di piegatura, reso popolare da The Life-Changing Magic of Tidying Up, consente di inserire più vestiti nei cassetti utilizzando meno spazio. (Ecco come questo metodo ha aiutato una scrittrice a riordinare il suo guardaroba e a risparmiare denaro.)
Spazio di immagazzinamento
La foto di prima vi sembra familiare? “Un sacco di volte le stanze di ricambio sono quelle in cui raramente mettiamo piede, quindi è facile lasciare che quelle diventino la vostra discarica”, dice Hagmeyer. “Anche se il disordine è spesso dietro una porta chiusa, ci pesa ancora perché sappiamo che deve essere affrontato alla fine.”
Per motivarsi ad affrontare il disordine ora, immaginate come si potrebbe utilizzare meglio quella stanza di riserva. Per esempio, il Metodo NEAT ha aiutato questa particolare disordinata a trasformare la sua area di stoccaggio in uno spazio artigianale. Forse hai sempre pensato di usare la tua come ufficio domestico, stanza dei giochi o area di allenamento. Ecco come farlo accadere:
- Partire da zero. “Dovresti iniziare a togliere tutto e spurgare man mano”, dice Hagmeyer. Questo potrebbe portarvi via tutto il giorno (o più) ma vi farà risparmiare tempo nel lungo periodo.
- Usate lo spazio verticale. La scaffalatura da pavimento a soffitto in questa stanza artigianale ha trasformato un’intera parete in un centro di smistamento. Appendere forbici e altri strumenti li mantiene visibili, quindi sono facili da individuare.
- Ordina ed etichetta. Proprio come nella dispensa, categorizzare gli oggetti nella stanza degli ospiti in base alle tue esigenze porta il tuo magazzino da caotico a funzionale. Renditi la vita più facile e compra una buona etichettatrice (come questa per $35, amazon.com).
Ufficio
Ora che la tua stanza degli ospiti è pronta per l’ufficio, guarda come Melissa George di Polished Habitat ha declutterato il suo desktop. La scienza dice che uno spazio di lavoro disordinato può distrarre, quindi mantenere il tuo spazio di lavoro ordinato può aumentare la tua produttività e alleviare la tua ansia da lista di cose da fare. Comincia a togliere tutto dalla tua scrivania: “Faccio un lavoro migliore eliminando gli oggetti non necessari se inizio ogni progetto di organizzazione come una lavagna vuota invece di cercare di riorganizzare le cose”, nota George. Poi prova questi trucchi organizzativi:
- Crea un sistema. Fatelo in base a ciò che avete da archiviare. Per esempio, George usa file di filo metallico per categorizzare quaderni, cataloghi e riviste attuali. “Ora, quando arrivano nuove riviste, posso metterle direttamente nel file, e non si perderanno in giro per la casa”, scrive. Un’allegra scatola turchese ora conserva le penne di George, i Post-It e altre varie forniture per l’ufficio, così non sono sparsi sulla sua scrivania.
- Fai in modo che sia il tuo stile. George ha ordinato raccoglitori personalizzati con punti dorati e ha fatto le sue ciotole d’argilla per conservare le graffette e i fermagli sciolti. “Considerando che passo ore al giorno alla mia scrivania, volevo che fosse un posto carino che mi facesse sorridere. E ora lo fa!” (Vedi foto più dettagliate del suo decluttering della scrivania qui).
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