Come posso aiutarti?

Parleremo di un argomento che in generale mette le persone a disagio, eppure quasi tutte le donne ci passano a un certo punto della loro vita.

Secchezza vaginale.

Ho sentito questa lamentela da molte delle mie pazienti donne – e non intendo solo quelle che stanno attraversando la perimenopausa o la menopausa, ma anche quelle che hanno 20 e 30 anni! La secchezza vaginale è un problema molto comune, molto reale, che molte donne affrontano, per lo più in silenzio.

Evitiamo così spesso di parlare del sistema riproduttivo femminile, che molte volte non siamo nemmeno sicuri se quello che stiamo passando è naturale e normale, o no. Così soffriamo in silenzio, forse anche nella vergogna. Perché come si fa a dire casualmente: “La mia vagina è così secca! Non so cosa fare” in una conversazione?

Perché la secchezza vaginale è un grosso problema?

La secchezza vaginale può influenzare la qualità della vita, il tuo stato mentale e può causare dolore fisico per alcuni. È anche un segno che sta succedendo qualcos’altro.

Ecco alcuni sintomi che puoi notare:

• Sei meno lubrificato naturalmente
• Cose come andare in bicicletta, fare jogging e soprattutto i rapporti sessuali possono causare dolore e disagio
• Aumento del rischio di disturbi della pelle che colpiscono il tratto urogenitale come lichen sclerosi, e dermatiti così come disturbi di dolore e indolenzimento come vulvodinia e vestibolite
• Riduzione dell’elasticità della vagina così come assottigliamento del tessuto circostante
• Più infezioni, odori, prurito e irritazioni
• Fughe urinarie, pressione e/o difficoltà a fare pipì e altri sintomi da prolasso pelvico
• Riduzione del desiderio, eccitazione e/o difficoltà ad avere un orgasmo

E questi sono solo i sintomi fisici! Non ho nemmeno iniziato con il dolore mentale e il drenaggio che viene con la secchezza vaginale. Il più grande scarico mentale è quando inizi a sentirti più vecchia dei tuoi anni, che può portare ad altri problemi di autostima come perdere la fiducia in te stessa, perdere l’intimità con il tuo partner e semplicemente sentirti a disagio nel tuo corpo.

Quindi cosa causa la secchezza vaginale?

In generale le donne (e gli uomini) sanno così poco del loro sistema riproduttivo – e io lo capisco! Abbiamo così tante cose in ballo che sembra una conoscenza inutile. Ma la conoscenza è potere. E quando capisci cosa succede laggiù, ti dà l’opportunità di guarire te stesso.

Come medico e come donna, sono molto convinta di dare a ciascuno di voi il controllo della qualità della vostra salute. Questo crea poi una migliore qualità della nostra vita e di coloro che amiamo. E si sa, la conoscenza è potere!

Quando invecchiamo, i nostri ormoni sessuali – progesterone, estrogeni, testosterone e DHEA – diminuiscono naturalmente, preparando il nostro corpo alla prossima fase della nostra vita. È quando avviene questo declino che iniziamo a notare i sintomi che ho menzionato sopra, così come le vampate di calore e altri disagi fisici.

Ma la secchezza vaginale può essere causata anche da altre cose, non solo dagli ormoni, ed è per questo che può iniziare presto nella nostra vita adulta e non solo quando invecchiamo. Cose come:

• Farmaci: Antistaminici, steroidi, antibiotici, alcuni antidepressivi e anche alcuni metodi di controllo delle nascite, specialmente la pillola anticoncezionale e gli IUD ormonali
• Prodotti di bellezza: Come saponi, profumi, doccia, bagnoschiuma, detergenti, ecc.
• Post-gravidanza: Essere post-partum e allattamento
• Eccitazione insufficiente
• Squilibri intestinali: Come allergie o sensibilità alimentari
• La routine quotidiana: Stress e ansia
• Attività che alterano gli ormoni: Fumare, mangiare cibi che contengono ormoni, antibiotici, OGM, e l’esposizione alle tossine nell’ambiente

C’è una cura per la secchezza femminile?

L’idea sbagliata comune è che tutto questo andrà magicamente via dopo un po’. Questo dipende davvero dalla ragione e se non affrontiamo la causa principale del PERCHE’ lo stiamo sperimentando. Così, molte donne sopra i 40 anni, lo attribuiscono all’età e semplicemente si allacciano e si preparano ad aspettare – anche se in agonia.

Ma ecco il punto: la secchezza vaginale non va via come le vampate di calore… alla fine, invece, la sua gravità aumenta nel tempo¹ e porterà ad altre conseguenze.

Sì, avete letto bene. Infatti, la ricerca mostra che molte donne possono aspettarsi di vivere il 40% della loro vita in questo disagio². Per qualcosa che può essere trattato o addirittura prevenuto, questo è inaccettabile!

Puoi continuare a condurre una vita senza dolore e senza preoccupazioni. Devi solo sapere cosa sta succedendo al tuo corpo e io sono qui per condividere alcune soluzioni naturali provate su come superare la secchezza vaginale.

Dico sempre: “fai prima le cose naturali”. Quindi ecco 5 opzioni che potrebbero aiutare:

#1: Minimizza l’esposizione alle tossine delle tue delicate parti femminili

Vorrei che pensassi alla tua vulva come a un’oasi con la sua propria flora – bilanciata, nutrita e che mantiene tutto in ordine. C’è un intero ecosistema all’interno della vagina di cui probabilmente non sei consapevole. Molti saponi e bagnoschiuma contengono sostanze irritanti che possono incasinare l’equilibrio della flora naturale (alias oasi) della tua vulva e vagina.

A volte le donne “lavano troppo” la nostra area vulvovaginale, privandola di tutte le cose buone di cui ha bisogno per mantenere una flora sana. Le nostre vagine sono in realtà autopulenti e non hanno bisogno di essere pulite con saponi speciali per l’igiene intima né con lavande. L’acqua o un sapone delicato senza profumo va bene.

Un altro possibile modo in cui siamo esposti alle tossine è il detergente che viene usato per pulire i nostri indumenti intimi. Passa a qualcosa di naturale e delicato e vedi se questo fa la differenza.

Raccomandazione: Solo leggere le etichette dei prodotti ed evitare i peggiori colpevoli può aiutare molto. Vai su EWG che è un sito meraviglioso che fornisce grandi informazioni sulle tossine che si possono trovare nei prodotti per la cura della pelle, nei cibi, nelle case e altro ancora.

#2: Fai il pieno di probiotici e grassi essenziali

Questo è uno dei miei consigli preferiti perché comporta il consumo di alcuni cibi gustosi, specialmente i grassi essenziali! Il grasso viene così tanto respinto dai media, ma in definitiva, i grassi essenziali sono necessari per la tua dieta.

Aggiungi alcuni cibi grassi sani alla tua dieta – come uova e burro ruspanti e senza ormoni, avocado, olio d’oliva, salmone e ostriche (yum!).

Negli anni ’80 il movimento “no-fat” era molto diffuso. Quindi, se siete stati cresciuti in quel periodo, sapete che ci è stato fatto il lavaggio del cervello contro i grassi e i carboidrati alti erano ok – oh, non è proprio così! Abbiamo bisogno di grassi sani per ormoni sani e felici e V!

Ricordate quella bella flora di cui abbiamo parlato nel punto precedente? Il corpo fa un lavoro abbastanza buono per mantenere l’equilibrio di quella flora, ma anche noi possiamo sempre dare una mano. Includete nella vostra dieta cibi fermentati che sono naturalmente ricchi di probiotici – come kimchi, kombucha o verdure sottaceto.

Raccomandazione: Eliminare gli alimenti ad alta allergia come il glutine e i latticini dalla tua dieta (se sei sintomatico con qualcosa, te lo consiglio vivamente). Un altro grande colpevole è lo zucchero, che può davvero distruggere i tuoi ormoni sessuali. O elimini tutte le bevande zuccherate e lo zucchero, i cereali e gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati, o li riduci significativamente.

#3: Usa lubrificanti naturali come idratante vaginale

Non sono contro l’uso di lubrificanti anche se è una soluzione a breve termine. Tuttavia, vorrei mettere in guardia contro l’uso di molti dei lubrificanti commerciali perché molti contengono sostanze chimiche aggiuntive che possono contribuire alla secchezza e al disagio.

Invece, cercate lubrificanti naturali – alcuni dei miei preferiti sono il ghee e l’olio di cocco biologico. Meno è più quando si tratta di olio, quindi solo un po’ di solito sarà sufficiente.

Puoi anche aggiungere oli essenziali al tuo olio di cocco o ghee che hanno dimostrato di lenire i tessuti vaginali. Alcuni dei miei preferiti includono Salvia sclarea, camomilla romana o camomilla del Capo, rosa, lavanda, incenso e legno di sandalo.

Raccomandazione: Siate consapevoli che i lubrificanti a base di olio non giocano bene con i preservativi in lattice. Quindi assicuratevi di trovare un lubrificante a base d’acqua che sia sicuro, naturale e biologico. Quando si tratta di oli essenziali, non applicare mai oli essenziali direttamente sulla vagina. Usa sempre un olio vettore o prova l’olio prima sul tuo braccio interno per assicurarti che non ti irriti. Sii sicura con le tue parti intime!

#4: Kegel It Up!

Potrebbe sembrare strano che io raccomandi i kegel come un modo per combattere la secchezza vaginale, ma i kegel e altri esercizi del pavimento pelvico, fatti correttamente, faranno fluire il sangue ai tuoi tessuti vaginali e rafforzeranno i tuoi muscoli, aumentando l’elasticità e il piacere intimo. Questo è importante per il resto della tua vita!

Oltre a questo, gli esercizi di Kegel ti aiuteranno anche a prevenire o sconfiggere l’incontinenza.

Raccomandazione: Fai correttamente i kegel quotidiani per mantenere tutto teso, in forma e funzionante con le tue parti intime. Ci sono anche alcune posizioni yoga che aiutano a mantenere il pavimento pelvico in forma. Chiedi al tuo insegnante di yoga cosa ti consiglia.

#5: Terapia Androgena

Questa non va confusa con la terapia estrogenica, che è ancora il trattamento ormonale più comunemente prescritto per la secchezza vaginale. Ma prima, parliamo un po’ della terapia estrogenica quando si tratta di secchezza vaginale.

Tornando ai nostri ormoni sessuali, principalmente: estrogeni, progesterone e androgeni, che consistono principalmente in testosterone e DHEA.

Progesterone ed estrogeni sono i primi a cominciare a diminuire con l’età. Ecco perché normalmente ci viene prescritta una terapia a base di estrogeni. Tuttavia, mentre la terapia estrogenica orale (che è una terapia ormonale sostitutiva) può essere utile per le vampate di calore, non è stato davvero trovato per aiutare con la secchezza vaginale, né è raccomandato per le donne che hanno avuto un cancro al seno.

La terapia estrogenica applicata localmente, d’altra parte, può migliorare l’umidità e l’irritazione vaginale, ma si rivolge solo allo strato di mucosa della vagina – non ai suoi strati più profondi, i muscoli vaginali – quindi è una soluzione temporanea.

Quello che raccomanderei invece come alternativa è la terapia androgenica. Ho prescritto alternative ormonali androgene naturali applicate localmente, come il DHEA e altri ormoni naturali – come alcuni dei miei colleghi – per quasi due decenni, con risultati eccezionali.

Raccomandazione: Educati sui trattamenti ormonali. Può essere un argomento confuso e ci fidiamo dei nostri medici per sapere cosa è meglio per noi. Ma possiamo anche prestare attenzione a ciò che sta o non sta funzionando per il nostro corpo.

Parliamo di DHEA

Poche donne conoscono le alternative ormonali androgene come il DHEA per la secchezza vaginale perché in genere ci viene raccomandata solo la terapia estrogenica – che come ho detto sopra va bene per certe cose ma potrebbe non essere sufficiente per la secchezza vaginale.

Per la secchezza vaginale, voglio concentrarmi su un altro ormone chiave – il deidroepiandrosterone (DHEA).

Ricordate i nostri ormoni sessuali? Bene DHEA è un androgeno, simile al testosterone (che sì, anche le donne hanno). Gli androgeni sono necessari per migliorare le funzioni del corpo (sia negli uomini che nelle donne) come mantenere la pelle tesa, riparare i muscoli, rafforzare le ossa.

DHEA è stato dimostrato in studi scientifici, per mantenere anche la libido, il desiderio sessuale e la funzione sessuale. Fondamentalmente, non solo tratta la secchezza vaginale e l’irritazione, ma aumenta anche l’umore e il desiderio sessuale.

Oltre a questo, i preparati vaginali prescritti, come Intrarosa, hanno anche dimostrato di migliorare la muscolatura di tutti e tre gli strati della vagina. Questo aumenta la densità delle fibre di collagene nella parete vaginale e rafforza lo strato muscolare.

Tratta non solo i sintomi come le perdite urinarie, la secchezza vaginale o il dolore, ma può anche aiutarti a recuperare la tua libido e gli orgasmi.

Dove puoi trovare la terapia con androgeni per la secchezza vaginale?

Le formule su prescrizione per uso vaginale sono disponibili dal tuo medico e nelle farmacie.

Perché così tante donne lottano per cercare soluzioni, sapevo che avevamo bisogno di una crema anti-invecchiamento per la salute vulvare e ho creato la crema femminile Julva® che contiene DHEA insieme a diversi altri ingredienti anti-invecchiamento sinergici e nutrienti.

Dal mio lavoro con migliaia di donne, sapevo che avevo bisogno di qualcosa con benefici anti-invecchiamento che fosse facile da usare, che avesse un buon odore e una buona sensazione, senza additivi aggiunti, senza tossine e completamente naturale. Questo è l’unico modo per assicurarsi che le tue parti intime non assorbano nulla che possa contribuire alla tua secchezza vaginale, influenzare il tuo pH e la tua flora normale o altri sintomi che il tuo corpo potrebbe avere.

Questo può essere un po’ difficile da trovare sul mercato, così ho creato la crema Julva® per questo esatto scopo. È perfetta per il delicato tessuto della vulva perché utilizza solo ingredienti naturali che sono sicuri al 100% per il tuo corpo.

Oltre al DHEA, comprende:

• Cellule staminali vegetali di Rosa Alpina
• Vitamina E
• Olio di cocco
• Olio di Emu
• e burro di karité

Tutti questi ingredienti aiutano a migliorare l’idratazione e, combinati, sono molto rigeneranti.

Puoi provare Julva® per una settimana, gratuitamente. Per questo pacchetto di prova di 7 giorni, si paga solo la spedizione, quindi non c’è alcun rischio da parte vostra.

Quindi, una volta provate le mie soluzioni di cui sopra, fammi sapere come ti fa sentire nei commenti qui sotto. Siamo tutti insieme in questo!