Come trovare un Life Coach: La Guida Completa [Aggiornamento 2021]

Quante volte hai provato a cambiare e hai fallito? Hai provato tutte le diete. Sei rimasto bloccato nello stesso miserabile lavoro per 20 anni. Il tuo matrimonio è fallito. Forse più di uno. Forse non riesci proprio a trovare un coniuge.

Forse la tua vita è per lo più fantastica, tranne che per una cosa che non riesci a dominare, non importa quello che fai. Vuoi passare al livello successivo della tua carriera, ma continui ad essere scartato per una promozione. Oppure sei pronto ad andare in pensione, ma hai paura di quello che farai dopo. Forse vuoi scrivere quel romanzo best-seller che sta fermentando nella tua testa da anni, ma ogni volta che ti siedi per scrivere, il cane implora di essere portato a spasso e tu lo prendi, sapendo che non puoi decidere il nome del personaggio che ucciderai dopo, comunque.

Forse hai letto libri di auto-aiuto senza trovare buoni consigli che puoi mettere in azione. Forse eviti tutta quella roba pop-psicologica e preferisci parlare con persone vere, ma il tuo coniuge o il tuo migliore amico preferiscono parlare della loro giornata piuttosto che essere la tua cassa di risonanza.

Non importa quali siano i particolari della tua situazione, la maggior parte delle persone può trarre beneficio dall’assunzione di un life coach. In questa guida ti guideremo attraverso l’intero processo di ricerca di un life coach, coprendo tutto, da ciò che puoi aspettarti dalle sessioni di life coaching a ciò che dovrai fare durante il processo, e ti faremo sapere come assumere un life coach e cosa devi considerare quando scegli il miglior life coach per te.

Un life coach può aiutarti a vedere chiaramente dov’è la tua vita in questo momento, a creare una visione di dove vuoi che vada la tua vita e a fare un piano per portarti a destinazione. Quando il tuo coach ha una buona comprensione di ciò che vuoi, ti aiuterà, ti guiderà e faciliterà il processo di raggiungimento dei tuoi obiettivi e sogni. Collaboreranno con te e ti forniranno il supporto di cui hai bisogno.

Un life coach non è un terapeuta. I life coach si concentrano principalmente sul futuro e su come aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi, mentre i terapeuti si concentrano principalmente sul passato e su come lavorare su questioni come il dolore e il trauma. Mentre le due professioni si sovrappongono e gli operatori possono usare alcune tecniche simili, un life coach è più adatto ad aiutarvi a guardare al futuro e a raggiungere i vostri obiettivi. Se hai una malattia o un disturbo mentale, potresti voler lavorare contemporaneamente con un consulente e un life coach.

Un life coach ti farà domande profonde e significative per aiutarti a identificare ciò che vuoi veramente nella vita. Ti chiederà anche di sondare più a fondo e scoprire quali abitudini o convinzioni ti impediscono di raggiungere questa visione per te stesso. Insieme, svilupperete un piano d’azione di passi reali e raggiungibili per avvicinarvi alla vostra visione. Potrai anche controllare il tuo life coach su base regolare, in modo che possa agire come un partner di responsabilità.

A volte, sappiamo esattamente cosa dovremmo fare per spostare la nostra vita nella direzione in cui vogliamo andare, ma non riusciamo proprio a spegnere Netflix e farlo. Sapere di avere un incontro con un life coach in arrivo può essere la motivazione necessaria per muoversi. Inoltre, avere un life coach che vi aiuti a sviluppare le abilità di cui avete bisogno è vitale per rendere i sogni “pie-in-the-sky” reali e possibili.

Un life coach non vi dirà cosa fare della vostra vita. Il suo lavoro è quello di facilitare i tuoi obiettivi, non di spingere le sue idee su di te. Sfideranno le vostre nozioni preconcette su ciò che è possibile e su ciò di cui siete capaci. Vi incoraggeranno a fare le cose che volete fare, ma che non avete mai pensato di poter fare. Quando si presentano situazioni difficili, il tuo life coach sarà qualcuno a cui potrai rivolgerti per avere una guida, un consiglio, un sostegno e la responsabilità di vivere secondo i tuoi principi.

Cosa aspettarsi dal proprio coach

I coach spesso forniscono un questionario iniziale da compilare prima del primo incontro, con domande come:

• Quali cose vuoi cambiare nella tua vita?
• Quali sono stati i tuoi più grandi successi nella tua vita finora?
• Quali sono stati i tuoi più grandi fallimenti nella tua vita finora?
• Cosa ti motiva?
• Cosa ti fa paura?

E’ normale se non hai tutte le risposte. Il tuo allenatore può aiutarti a capirle. Ma tu risponderai il più possibile, in modo che il tuo coach possa leggerlo prima della prima sessione e avere una comprensione di base di chi sei, cosa vuoi e dove vuoi andare.

La maggior parte delle sessioni di coaching dura da circa 45 minuti a un’ora, anche se la durata della sessione varia a seconda del coach. Durante la sessione, tu e il tuo coach parlerete insieme di ciò che è successo dall’ultima volta che vi siete incontrati, e dei tuoi obiettivi per il prossimo periodo di tempo fino a quando non vi incontrerete di nuovo.

Nel parlare, il tuo coach sarà in grado di offrire idee di vari strumenti e risorse che puoi usare per passare alla fase successiva del tuo piano. Il tuo coach userà gli approcci e le tecniche che ritiene più efficaci per aiutarti a ottenere ciò che vuoi, come la visualizzazione o l’ipnoterapia. Il coach vi renderà anche responsabili del rispetto dei vostri piani e vi farà delle domande per aiutarvi a identificare le vostre convinzioni limitanti. Il tuo coach può anche usare la programmazione neuro-linguistica, la tecnica della libertà emotiva e altri metodi per guidarti.

Cosa ci si aspetta da te

Questa è la tua vita e solo tu puoi cambiarla. Il tuo allenatore può essere una mappa, una cassa di risonanza, una cheerleader, e a volte un rapido calcio nel sedere, ma tu devi essere disposto a metterci del tempo per fare il duro lavoro. Il cambiamento non avviene di notte, ma con piccoli passi costanti, si può fare!
Il tuo life coach può darti compiti a casa o suggerimenti di cose da provare tra una sessione e l’altra. Avrà la conoscenza dei metodi che puoi usare per cambiare le tue abitudini, organizzarti e rimanere motivato. Il tuo compito è quello di usare ciò che il tuo coach ti dà per fare il lavoro.

Immagina che tu stia imparando a dipingere. Un artista esperto può darti il prossimo pennello che ti serve, suggerirti colori coordinati, istruirti sulla tecnica, dirti quali materiali dovresti comprare per il progetto che vuoi fare, o persino aiutarti a sistemare il tuo studio. Ma alla fine, se vuoi dipingere un quadro, devi presentarti, indossare il tuo camice e mettere il pennello sulla carta.

Devi presentarti alle sessioni con il tuo allenatore, essere disposto a parlare apertamente e onestamente, e ammettere le aree in cui hai bisogno di aiuto. La chiave del cambiamento è fare effettivamente il lavoro concordato tra le sessioni. Se non puoi farlo, raccoglierai un sacco di grandi idee, ma la tua vita rimarrà la stessa.

Frequenza delle sessioni

La frequenza delle sessioni di coaching può variare in base a ciò che il tuo coach raccomanda e a ciò che ha senso per il tuo stile di vita e il tuo programma. È più comune avere una sessione ogni settimana, anche se si può anche scegliere di avere 2 o 3 sessioni al mese. Alcuni coach offrono supporto tra una sessione e l’altra, come testi veloci o email.

Online

Si potrebbe pensare che il life coaching più efficace avvenga vicino a te e di persona. La maggior parte dei life coach, tuttavia, crede che il coaching online o per telefono sia più efficace del coaching di persona.

Lavorare con un life coach online o per telefono ha molti vantaggi. Per esempio:

• Puoi trovare il miglior coach online per te da qualsiasi parte del pianeta.
• Hai oltre 100 volte il numero di coach online tra cui scegliere.
• Puoi trovare un coach online specializzato nel tipo di coaching di cui hai bisogno.
• Potresti essere più disposto ad aprirti quando non sei faccia a faccia.
• Potresti risparmiare tempo facendo le tue sessioni di coaching ovunque – a casa, in viaggio, o durante la pausa pranzo al lavoro. Non dovrai guidare ovunque incontrerai il tuo coach.
• Potresti risparmiare denaro, perché un coach online che non ha i costi generali di un ufficio, ma lavora da casa, può passare questi risparmi ai suoi clienti.

Potresti essere alla ricerca di qualcuno che ti possa aiutare con diverse aree della tua vita. Forse vuoi aiuto sia con gli appuntamenti che con il perdere peso. O forse hai bisogno di aiuto per costruire la tua autostima e per prepararti alla pensione. Le probabilità di trovare localmente un coach specializzato in due aree separate come questa sono piuttosto scarse, a meno che non viviate in una città enorme, e allora potreste dover viaggiare un’ora per incontrarlo. Essere abbinati a un allenatore del benessere online ti darà migliaia di allenatori tra cui scegliere, rendendoti molto più probabile trovarne uno specializzato nelle aree in cui hai bisogno di aiuto.

Se avere una conversazione faccia a faccia è importante per te considera che il coaching a distanza può essere fatto in video chat, in modo da sentirti come se fossi nella stessa stanza, pur raccogliendo tutti i vantaggi di cui sopra di trovare un allenatore online.

Impara di più su Trovare un Life Coach Online.

Locale

Se hai una forte preferenza per essere fisicamente presente con il tuo coach e stai pensando: “Voglio un coach vicino a me”, sceglierne uno locale può essere la giusta linea d’azione per te.Se stai cercando un life coach locale, potresti provare a cercare Yelp, Google, o risorse simili.

Ottieni una consultazione gratuita

La grande maggioranza dei coach offre una consultazione gratuita, che ti dà la possibilità di parlare con il tuo life coach prima di pagare le sessioni. La consultazione è una grande opportunità per te di conoscere il tuo coach, fargli delle domande e vedere se è adatto a te. Le consultazioni possono durare da 15 minuti a un’ora.

Ogni coach fa la sua consultazione iniziale in modo un po’ diverso, ma di solito il coach vuole conoscerti, capire di cosa hai bisogno e scoprire cosa stai cercando di ottenere. Usa la consultazione per fare tutte le domande che hai bisogno di sapere per prendere una buona decisione.

Se ti senti incerto sul primo coach che provi, parla con più coach per trovare la migliore corrispondenza per te.

Sinergia

Un coach dovrebbe essere non giudicante, ma disposto a confrontarsi delicatamente con te sui modi in cui vedono che ti trattieni. Dovrebbe essere un ascoltatore, ma disposto a farvi domande che vi aiutino a pensare. Spesso si conosce intuitivamente la risposta al proprio problema, ma a volte ci vuole qualcuno che ti incoraggi a scavare più a fondo per portare la risposta alla luce.

Un life coach dovrebbe essere qualcuno con cui ci si può aprire come un caro amico, con cui si possono condividere dettagli personali come un partner, ma è professionale e mantiene chiari i confini. Cerca un coach che comunichi nello stile che è meglio per te – che tu sia un discente uditivo o visivo, il tuo coach dovrebbe essere in grado di presentare le informazioni nel modo migliore per te da capire.

Cerca un coach la cui personalità non si scontra con la tua. La conversazione iniziale con il tuo coach dovrebbe renderlo evidente. Vi interrompete spesso o vi parlate l’un l’altro perché non riuscite a mettervi sulla stessa lunghezza d’onda? Il modo di parlare del coach ti fa sentire nervoso? Forse continuate a cercare.

D’altra parte, se la vostra conversazione si sente come sedersi con un buon amico davanti a una tazza di cioccolata calda, potreste aver trovato quello giusto. A volte, durante le sessioni di coaching, potete sentirvi crudi e vulnerabili mentre affrontate le aree dolorose della vostra vita e fate il duro lavoro della crescita personale. La relazione con il vostro coach, tuttavia, dovrebbe essere un luogo sicuro per mettere da parte la vostra vita precedente e salutare il mondo con una nuova prospettiva. Quindi, mentre stai intervistando i coach, immagina quale di loro ti fa sentire più sicuro, ma che sembra anche che ti sfiderà a crescere. Cerca di non analizzare troppo questa parte, ma concentrati su ciò che ti dice il tuo intuito.