Come usare i semi di lino per la crescita dei capelli? – Benefici, effetti collaterali e altro

Nulla può accentuare la bellezza naturale di una donna come un mazzo di capelli folti, forti e lucenti come ‘Rapunzel’. Ma non importa quanto ti prendi cura delle tue ciocche, ottenere una lunghezza invidiabile può essere difficile. Anche i prodotti per la cura dei capelli più costosi possono a volte non riuscire a stimolare la crescita dei capelli. Per fortuna, c’è un rimedio naturale e super efficace che può darti i risultati desiderati. Sì, stiamo parlando dei semi di lino. Questo ingrediente semplice e facilmente disponibile in cucina può effettivamente promuovere la crescita della vostra criniera come mai prima. Quindi, se devi ancora provare i semi di lino per la crescita dei capelli, continua a leggere per saperne di più.

Che cosa sono i semi di lino?

I semi di lino sono scientificamente chiamati Linum Usitatissimum e comunemente noti come semi di lino, alsi o jawas. Si tratta di piccoli semi della pianta annuale di lino, che viene coltivata in tutto il mondo per ottenere fibre tessili e nutrimento. I semi di lino, di colore marrone lucido o giallo dorato, hanno un bel sapore di noce. Sono anche piuttosto ricchi di acidi grassi omega 3 a catena corta, fibre alimentari, vitamine vitali e minerali essenziali. Questi ingredienti naturali, poco costosi e facili da trovare, possono essere pressati in olio di semi di lino (o olio di lino) o consumati direttamente per i loro benefici per la salute e i medicinali. Se usati correttamente, i semi di lino possono darti anche delle ciocche lucenti (1).

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Perché usare i semi di lino per la crescita dei capelli?

Non solo i semi di lino fanno bene alla nostra salute generale, ma sono anche la risposta a ciocche lunghe e dall’aspetto sano. Prima di scavare a fondo su come possono essere usati per la massima crescita dei capelli, diamo un’occhiata al perché dovremmo fare affidamento su di loro. Ecco le ragioni per cui i semi di lino sono benefici per la salute e la crescita dei nostri capelli:

Packed With Omega-3 Fatty Acids

I semi di lino sono carichi di acidi grassi omega-3 a catena corta chiamati ALA (Alpha-linolenic acid), che sono molto necessari per mantenere la salute dei nostri follicoli dei capelli. Aiutano ad aumentare l’elasticità delle fibre dei capelli nutrendo i follicoli, rendendo così i capelli più sani, più forti, più lucidi e meno vulnerabili alla rottura.

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Carico di nutrienti vitali

Secondo gli scienziati, i semi di lino sono una grande fonte di nutrienti vitali, come proteine, minerali (calcio, magnesio, manganese, ferro, zinco, rame e selenio, ecc) e vitamine (soprattutto vitamina B e vitamina E). Questo li rende un superalimento per i capelli. L’assunzione regolare di questi semi può nutrire sia il cuoio capelluto che i capelli, mantenerli idratati, fermare l’ingrigimento precoce, prevenire le doppie punte e incoraggiare una nuova crescita più sana.

Ridurre l’infiammazione del cuoio capelluto

Gli acidi grassi Omega-3 sono noti per avere grandi proprietà antinfiammatorie. Questo rende i semi di lino altamente benefici per ridurre l’infiammazione causata in varie condizioni del cuoio capelluto come forfora, prurito del cuoio capelluto, alopecia cicatriziale (una condizione medica in cui la crescita dei capelli sani si ferma a causa della cicatrizzazione dei follicoli), ecc. I grassi essenziali mantengono la pelle del cuoio capelluto ben idratata, riducendo così la desquamazione e promuovendo la crescita di nuovi capelli.

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Proteggere i capelli dal diradamento

I semi di lino sono significativamente alti in lignina, una sostanza organica simile alla fibra che funziona come un potente antiossidante. Rallenta il normale processo di invecchiamento delle cellule dei capelli, che spesso porta a una grave perdita di capelli. Le proprietà estrogeniche della lignina aiutano anche a ridurre il diradamento dei capelli causato dallo squilibrio ormonale e dalla menopausa.

Rafforza i capelli dall’interno

Essendo una fonte concentrata di fibre alimentari solubili e insolubili di alta qualità, questi semi possono migliorare il processo digestivo e aumentare il metabolismo regolarizzando la funzione intestinale, che è essenziale per mantenere una buona salute intestinale. Poiché il sistema interno funziona bene, le cellule dei capelli possono assorbire una quantità sufficiente di nutrienti e i capelli possono crescere in modo più efficiente.

I semi di lino sono considerati un eccellente integratore alimentare naturale per i vegani. Non è solo una ricca fonte vegetale di acidi omega, ma comprende anche una piccola quantità di proteine vegetali. Si tratta di un ‘integratore nutrizionale concentrato e sano’ anche per i non vegetariani.

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Come usare i semi di lino per la crescita dei capelli?

I semi di lino possono essere consumati per via orale e/o applicati topicamente per avere capelli lunghi e belli. Ecco i modi per includerli nella tua routine quotidiana di cura dei capelli per incoraggiare la crescita di nuovi capelli:

(A) Aggiungi i semi di lino alla tua dieta

• Snack su un cucchiaio di semi di lino croccanti ogni giorno quando ne senti il bisogno.
• Aggiungi semi di lino interi ai tuoi pasti regolari. Basta scuoterne un po’ sulle verdure fritte. Non solo aumenterà i valori nutrizionali del cibo, ma gli darà anche un nuovo sapore.
• Innaffia le tue insalate preferite con dell’olio di semi di lino. Può essere davvero un condimento sorprendente.
• Ridurre alcuni semi di lino in polvere fine e conservare in un contenitore ermetico. Può essere aggiunto a quasi tutto, come insalate, panini, chutney, frullati, frullati, biscotti, muffin, parathas ripieni, yogurt, salse e molto altro. Dà un meraviglioso sapore di noce mentre rende il cibo croccante.

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(B) Applica i semi di lino per via topica

• Prepara il gel per capelli ai semi di lino direttamente a casa tua. Iniziate facendo bollire 2 tazze d’acqua. Non appena l’acqua comincia a bollire, aggiungi 4 cucchiai di semi di lino biologici. Coprire la pentola con un coperchio e abbassare la fiamma. Dovete far sobbollire il tutto per i prossimi 15-20 minuti. Poi, spegnete il fuoco e filtrate l’infusione. Diventa un po’ denso e appiccicoso. Applicalo su tutto il cuoio capelluto con la punta delle dita ogni giorno per ridurre la perdita di capelli e promuovere la crescita dei capelli in larga misura.
• Scaldare 2 cucchiai di olio di semi di lino e massaggiarlo delicatamente sul cuoio capelluto prima di lavorarlo tra i capelli. Avvolgere i capelli con un asciugamano caldo in modo che anche il cuoio capelluto venga coperto completamente. Aspetta mezz’ora e poi lavalo con uno shampoo delicato.

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Effetti collaterali dei semi di lino

Mentre i semi di lino sono ricchi di bontà, devono essere inclusi con attenzione nella dieta quotidiana. Si finirà per invitare effetti avversi consumando troppo di questi semi. Si consiglia sempre di non prendere i semi di lino più del dosaggio raccomandato. Ecco alcuni impatti negativi minori e maggiori dei semi di lino:

• Essendo un buon lassativo, può scatenare disagio addominale, frequenti movimenti intestinali e anche diarrea. Si può anche finire per sviluppare gravi condizioni di salute, come la sindrome dell’intestino irritabile e la colite ulcerosa.
• I semi di lino possono influire negativamente sul tempo di coagulazione del sangue. La coagulazione può richiedere troppo tempo rispetto al solito e il sangue può anche uscire durante il vomito o con le feci.
• Dosi elevate di semi di lino possono ostruire l’intestino, causando così il blocco intestinale.
• Contiene anche cianogeno, che induce effetti neurotossici nel corpo.
• Anche se i semi di lino sono efficaci nel prevenire le infiammazioni croniche arteriose, consumarli oltre i livelli permissivi può effettivamente peggiorare le condizioni infiammatorie.
• Introduce un sacco di acido alfa-linoleico nel corpo, che può metterti ad un rischio maggiore di degenerazione maculare.
• I semi di lino non sono sicuri per le donne incinte e le madri che allattano perché hanno un forte impatto sul nostro sistema ormonale.
• Si possono anche sviluppare eruzioni cutanee. prurito, acne e mancanza di respiro se si è allergici ai semi di lino.

Dosaggio dei semi di lino per la crescita dei capelli

Non esiste un dosaggio specifico del consumo di semi di lino per promuovere la crescita dei capelli. Di solito, 1-2 cucchiai di semi sono raccomandati al giorno. Tuttavia, è sempre bene consultare il proprio medico se si ha intenzione di usarlo per via orale per la crescita dei capelli. Altrimenti, attenetevi all’uso topico dei semi perché sarà completamente sicuro e sperimenterete anche risultati incredibili.

Come consumare i semi di lino in modo sicuro?

Quando prendete i semi di lino interi per via orale, assicuratevi di tostarli a secco in una padella per almeno 5 minuti per eliminare gli antinutrienti che impediscono l’assorbimento dei minerali e per aumentare la masticabilità. Puoi anche mettere a bagno i semi durante la notte per migliorare il loro valore nutrizionale. Inoltre, prendere i semi di lino con abbastanza acqua in modo da ridurre la loro viscosità e aumentare la loro mobilità nell’intestino (2).

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Sommario –

I semi di lino non solo fanno bene alla salute generale, ma anche alla crescita dei capelli. Arricchiti con acidi grassi omega-3 e altri nutrienti vitali, rendono i capelli più sani, più forti e li mantengono idratati. Inoltre può fermare l’ingrigimento prematuro, prevenire le doppie punte, promuovere la nuova crescita dei capelli e ridurre l’infiammazione del cuoio capelluto. I semi di lino possono essere applicati topicamente o/e possono essere aggiunti alla vostra dieta quotidiana. Di solito, 1-2 cucchiai di semi sono raccomandati al giorno per la crescita dei capelli. Si consiglia di prendere i semi di lino entro il dosaggio raccomandato. Un uso eccessivo può causare effetti collaterali come diarrea, eruzioni cutanee, acne ecc.

Domande frequenti (FAQ)

Quanto tempo si lascia il gel di semi di lino nei capelli?
L’applicazione topica di semi di lino per circa 20-30 minuti è sufficiente per estrarre i suoi benefici.

Quali sono gli effetti collaterali dell’olio di semi di lino?
Alcuni degli effetti collaterali più comuni includono reazioni allergiche, diarrea, ostruzione intestinale, gonfiore, mal di stomaco, eruzioni cutanee ecc.

I semi di lino possono far ricrescere i capelli? Rende i capelli più sani, più forti, li mantiene idratati e aiuta la nuova crescita dei capelli.

Il gel di semi di lino raddrizza i capelli?
Anche se non ci sono prove scientifiche per dimostrare la correlazione tra raddrizzamento dei capelli e gel di semi di lino, spesso l’applicazione di gel di semi di lino è percepita come soluzione di raddrizzamento dei capelli.

Quanto tempo dura il gel di semi di lino?
In uno stato refrigerato, può durare fino a 3 settimane.

Il gel di semi di lino rende i capelli duri?
Non dovrebbe causare alcuna durezza poiché mantiene i capelli idratati. L’aggiunta di olio di cocco al gel di semi di lino può risolvere questo problema nel caso in cui si riscontri una certa durezza.