In qualunque modo lo si tagli, il divorzio è un processo travolgente ed emotivo che tira fuori il peggio di tutti noi. Mentre entrambe le parti possono lottare durante il processo di separazione, può essere particolarmente difficile per quelli di noi che non hanno visto il divorzio arrivare o non l’hanno chiesto in primo luogo.
Anche se non te ne rendi conto ora, però, questo dolore che stai vivendo non durerà per sempre (o almeno lo spero… anche io sono nel bel mezzo di un divorzio proprio ora). Infatti, molti esperti e divorziati esperti dicono che alla fine si può andare nella direzione della guarigione se si seguono questi passi durante e dopo il processo di divorzio.
Dimostra a te stesso un po’ di grazia
Anche se può sembrare duro, la verità è che tutti i matrimoni finiscono un giorno. Anche se alcuni finiscono solo con la morte, quasi la metà dei matrimoni finisce con un divorzio negli Stati Uniti. Quindi, anche se puoi pensare che il fallimento del tuo matrimonio sia in qualche modo colpa tua, è importante mostrare a te stesso un po’ di grazia durante questo periodo, soprattutto se il divorzio non era qualcosa che volevi.
Invece di riflettere sul tuo precedente matrimonio, passa un po’ di tempo a concentrarti su te stesso e a mostrarti un po’ di amore e attenzione durante questo periodo difficile. È importante trovare la vera felicità senza fare affidamento su un’altra persona, quindi usa questo nuovo tempo da solo a tuo vantaggio. Dopo tutto, probabilmente ti sei trascurato nel periodo che ha preceduto il divorzio, quindi ti meriti un po’ di TLC.
Consenti a te stesso di soffrire
La perdita di un partner a lungo termine spesso ci colpisce come farebbe la morte di una persona cara. Dopo tutto, state perdendo qualcuno, che continuerà ad esistere al di fuori della vostra vita (e forse anche in essa). A causa di questo, probabilmente sentirete le cinque fasi del dolore in vari gradi sia durante che dopo il divorzio.
Anche se sei probabilmente una persona molto forte, lavorare attraverso questo particolare processo di lutto richiederà tempo ed energia. Ricorda a te stesso che se stai provando rabbia, tristezza o anche apatia, è tutto una parte normale del processo. Inoltre, le fasi del lutto non sono lineari, quindi potresti trovarti in un costante stato di cambiamento mentre risolvi i tuoi sentimenti.
Il processo di lutto è molto personale e spesso può sembrare opprimente mentre sei nel mezzo. Se ti sembra troppo per te, considera la possibilità di vedere un professionista della salute mentale, come un terapeuta, in modo che tu possa avere uno spazio sicuro per esprimere questi sentimenti. Molti terapisti e consulenti sono specificamente addestrati per aiutare le persone a lavorare attraverso transizioni difficili come il divorzio, e ti aiuteranno a lavorare verso l’accettazione e, infine, la guarigione.
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Focus On Other Aspirations
Anche con gli attuali movimenti femministi, molte donne sentono ancora di dover dare priorità al loro matrimonio rispetto alle loro aspirazioni personali o professionali. A causa di questo, le donne spesso mettono in attesa l’istruzione superiore, le opportunità di avanzamento, o anche gli obiettivi di viaggio “per il bene del loro matrimonio.”
Uno dei modi migliori per rimanere distratti e occupati durante le prime fasi del vostro divorzio può essere quello di iniziare a recuperare quelle parti di voi stessi che avete messo da parte per il vostro coniuge. Se volete tornare a scuola, iniziate a cercare i requisiti e le scadenze. Se hai sempre voluto imparare uno strumento musicale o un’altra forma d’arte, iscriviti a una classe per riempire le tue serate. Guarda il quadro generale e cerca davvero di usare questo periodo di transizione in un modo sano che alla fine ti porti benefici.
Aspetta un po’ prima di andare avanti
Anche se alcune persone si ributtano immediatamente nel mondo degli appuntamenti subito dopo aver firmato il loro divorzio, questa potrebbe non essere una decisione saggia. Infatti, l’autore di best-seller e life coach David Essel dice che molte donne non si rendono conto di quanto possa essere difficile trovare l’amore dopo il divorzio.
In effetti, Essel raccomanda di aspettare almeno un anno dopo il divorzio per iniziare una relazione seria. Il suo ragionamento? Molti di noi usano le relazioni come una distrazione, ma questo non è un modo sano di affrontare la situazione. “Se vuoi usare gli appuntamenti come una distrazione per la solitudine, l’insicurezza, la noia o qualsiasi altra cosa, stai facendo un grande disservizio a te stesso e a chiunque altro tu stia portando nel tuo inferno personale con te.”
Una volta che la polvere si posa sul tuo divorzio e ti senti emotivamente pronto ad andare avanti, prendi le cose con calma. Se vuoi saltare nel gioco delle app di incontri, assicurati di fare qualche ricerca e trovare un’app che si allinea meglio con quello che stai cercando. Inoltre, condividi apertamente con il tuo nuovo partner una volta che le cose si fanno serie, e vedi come reagisce. L’ultima cosa che vuoi fare è aprirti agli stessi problemi che hai sperimentato nel tuo primo matrimonio.
La guarigione da un divorzio non avverrà in una notte, né sarà facile. Ma se sarai gentile con te stesso, lavorerai attraverso il processo di lutto e ti concentrerai su te stesso per un po’, alla fine ti ritroverai in un posto più felice e più sano.
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