Come viene prodotta la voce
Ci sono tre sistemi principali nella produzione della voce: Potenza, Sorgente e Filtro. Ogni sistema è ugualmente importante. L’obiettivo principale nell’allenamento della voce è quello di lavorare su tutti questi sistemi per migliorare la coordinazione e mantenere un equilibrio tra tutti e tre i sistemi.
I sistemi sono descritti brevemente qui sotto.
Potenza (Respirazione)
I nostri polmoni forniscono il flusso d’aria in entrata e in uscita necessario per la voce. Inspiriamo aria per espandere i nostri polmoni. Quando espiriamo, quest’aria viene spinta dai polmoni indietro attraverso la laringe e fuori attraverso la bocca e il naso.
Ci sono modi corretti e scorretti di respirare, ed è importante avere un forte supporto respiratorio come buona base per la produzione della voce. Lavoreremo sulla respirazione per assicurarci che tu abbia un buon controllo e supporto per la tua voce.
Fonte (Fonazione)
L’aria spinta in alto dai nostri polmoni viaggia attraverso la trachea fino alla laringe. La laringe è un sistema di cartilagini, muscoli, legamenti e membrane mucose il cui scopo principale è quello di controllare le corde vocali. È qui che viene prodotto il suono.
Lavoreremo su esercizi ed educazione per sostenerti con una buona salute vocale, ed esercizi specifici per aumentare la gamma, la flessibilità, l’efficienza e la resistenza della tua voce.
Filtro (Risonanza)
Il suono poi viaggia fino al filtro che è costituito dagli spazi ossei nella nostra gola e testa, come la bocca e la cavità nasale. I denti, la lingua e le labbra, poi modellano l’aria e il suono per vibrare in modi diversi. Questo è ciò che rende unico il suono della nostra voce.
Possiamo lavorare sulla risonanza alterando il modo in cui si modella l’aria e il suono che si sta producendo per raggiungere obiettivi di cambiamento della voce.
Cura della voce
La salute vocale è estremamente importante per una voce sana. Lo stile di vita, la dieta, l’esercizio e le abitudini vocali che massimizzano la salute vocale si tradurranno in una voce più sana, assicurando una buona base per il tuo allenamento vocale continuo.
Si prega di rivedere la lista qui sotto per imparare alcuni ottimi modi per migliorare e mantenere la tua salute vocale prima di venire a fare allenamento in clinica. Una buona salute vocale fornirà una base stabile per l’allenamento vocale necessario per raggiungere i tuoi obiettivi.
Suggerimenti per la cura della voce:
- Mantieni l’idratazione – cerca di bere circa 2 litri di acqua ogni giorno per sostenere l’idratazione interna
- Cerca di ridurre l’assunzione di caffeina. Se hai una bevanda con caffeina, abbinala ad un bicchiere d’acqua
- Cerca di ridurre al minimo il tempo trascorso in ambienti polverosi o asciutti, dove possibile
- Limita o cerca di eliminare il rumore della gola. Puoi provare a sostituire questo comportamento con una deglutizione decisa o un sorso d’acqua
- Evitare le urla eccessive o usare strategie di compensazione, come avvicinarsi al tuo interlocutore, per evitare di urlare
- Evitare i sussurri eccessivi
- Cercare di evitare di tossire, e quando è necessario, tossire delicatamente e sorseggiare acqua dopo aver tossito
- Rimanere la voce quando si sente stanca e se è possibile, provare ad alternare il tempo di parlare con il tempo di silenzio per regolare i livelli di utilizzo della voce
- Agire per prevenire il reflusso e.Ad esempio, evita i cibi scatenanti ed evita di mangiare immediatamente prima di sdraiarti. Se il reflusso persiste può valere la pena di parlare con il tuo medico di base per affrontare le opzioni per ridurre la presentazione
- Siate consapevoli che il fumo e l’esposizione al fumo passivo sono dannosi per la voce e possono compromettere la qualità vocale
- Evitare pastiglie per la gola a base di mentolo o inalazioni in quanto possono asciugare il rivestimento mucoso della gola, provate invece i lecca-lecca senza zucchero.
- Provare a mantenere uno stile di vita sano, compreso avere abbastanza sonno