Poco più di qualche anno fa, ho messo su intenzionalmente 15lbs per ottenere il mio periodo indietro dopo segretamente lottando con amenorrea, una mancanza di periodi, per nove anni.
Hai visto la mia storia saltare in aria (ciao, People Magazine?!). Ho smesso di correre, ho preso peso, ho condiviso la mia storia, e pochi mesi dopo ero incinta.
Ora, alcuni anni dopo, ho un bambino fantastico (aspetta bambino!) e tutto nel mio mondo è cambiato nel modo più bello. La mia vita è più soddisfacente che mai, sono felice, sana e (w)hole.
Ma questo non impedisce che un pensiero tossico si faccia strada nella mia mente alcune volte al giorno:
Perché non sto perdendo peso?
Il “peso del bambino” che è.
Cerco di far finta che questo pensiero non passi, e lo spingo fuori appena alza la sua brutta testa. Voglio essere in grado di dire che sono totalmente orgogliosa del mio nuovo corpo come madre. Dopo tutto, ho fatto crescere un’altra persona nel mio corpo e poi l’ho spinta fuori, ora lei sta sopravvivendo e prosperando con il liquido che il mio corpo sta producendo.
Il corpo umano è incredibile.
Lo so. Tu lo sai, e io sono orgogliosa del mio corpo.
Sai bene che il tuo corpo non definisce chi sei, il tuo aspetto non definisce chi sei.
Anche se a volte, abbiamo un momento di debolezza.
Forse ti sorprendi a guardare qualcuno con cui ti confronti su Instagram e ti chiedi perché le cose vanno così bene per loro e non per te.
Forse vedi una foto di te stesso e ti chiedi se riuscirai mai a riaverla indietro.
Forse hai visto una foto o una vista poco lusinghiera di te stesso proprio ora, e giuri che quando è troppo è troppo, è ora di rimettersi in forma.
Ma poi quei Reeses Peanut Butter Cups nella tua credenza ti stanno chiamando, CHI se ne frega ti dicono, Be Brave. Sii forte. Sii TU, ricorda! Non me ne frega un cazzo di quello che gli altri pensano di me!
Così, ti arrendi alla voce immaginaria di quelle tazze di burro d’arachidi, e ti senti orgoglioso di te stesso che sei stato capace di mettere il dito medio alla società.
Nessuno mi dice che devo essere magro per essere felice, o magro per essere un corridore veloce.
Poco dopo vai in bagno o ti metti il pigiama la sera, e intravedi una pancia che pende un po’ troppo oltre i tuoi pantaloni. Oppure provi a metterti un paio di jeans che proprio non ti passano sui fianchi.
Il senso di colpa inonda il tuo corpo.
Ti picchi da solo.
Perché sono così debole? Non riesco nemmeno a resistere a una stupida barretta di cioccolato? Mangio così sano, quindi perché continuo a sabotarmi mangiando zucchero (o patatine o gelato)? Dieta dei corridori o non dieta dei corridori, se non riesco a smettere di mangiare questi cibi, non tornerò mai al punto in cui ero. Bene, questo è tutto, d’ora in poi, resisterò a quei dannati Reeses e mangerò super sano.
Fino a quando un amico porta un piatto di biscotti, o è il compleanno di qualcuno al lavoro, o stai celebrando un anniversario.
C’è un flusso infinito di tentazioni, che ci fa sentire condannati, e significa che passiamo una buona parte della nostra giornata a sentirci di merda.
Così entriamo in questo ciclo in cui giriamo in tondo.
Svegliandoci la mattina ci sentiamo sicuri, oggi è un nuovo giorno, finché non appare una tentazione o inizia un desiderio. Si cede, si dice “eff you to societies need to be skinny”, mi godrò la mia vita facendo indulgenze. Ti senti forte, coraggioso, sicuro di te. Poi vi vedete allo specchio, quei pensieri negativi e autosabotanti vi invadono. Giuri che quando è troppo è troppo, niente più dolcetti… finché non appare un’altra tentazione, questa volta sentirsi dispiaciuto per te stesso ti aiuta a cedere, perché preoccuparsi, non assomiglierò mai a QUALCUNO A cui ti paragoni, quindi mangerò questo. Ogni 2 ore questo ciclo si ripete. Mentre ti spogli per andare a letto, ti vedi nella luce fioca. Ugh. Domani questo DEVE finire.
O forse ce la fai a superare la giornata, sentendoti forte, coraggioso e sicuro di aver resistito a quelle tentazioni per tutto il giorno, ma poi arriva la sera, senti che ti meriti un dolcetto, metti la mano nel barattolo dei biscotti e ne prendi uno, ma uno non ha soddisfatto la voglia, puoi averne solo un po’ di più, sono così dannatamente buoni. E prima che tu te ne accorga, l’intero barattolo è finito, e tu vai a letto sentendoti troppo pieno e infastidito da te stesso che non ti è piaciuto così tanto, è solo… successo.
Come faccio a sapere cosa sta succedendo nella tua testa?
Perché sono stato in entrambe queste situazioni prima, e sono un circolo vizioso che può essere davvero difficile da cui uscire. Non tanto fisicamente, non ci stiamo facendo molto male, ma emotivamente. Anche se stai mangiando bene, assumendo abbastanza calorie, carboidrati, grassi, e facendo davvero attenzione a mettere del buon cibo nel resto della tua dieta, quei pensieri possono ancora venire a cercarti.
Dopo aver lavorato con Nancy Clark per recuperare dalla mia amenorrea, ero in un posto così buono con il mio corpo. Anche se per la maggior parte del tempo il mio corpo non si sentiva benissimo, sapevo che era perché stava lavorando così duramente per crescere una piccola persona dentro, ma una cosa era sicura. La mia fiducia in quello che ero e nel mio aspetto non era mai stata così grande.
Mangiavo quello che volevo quando volevo. Mangiavo quando avevo fame, mi fermavo quando ero pieno. Non me ne fregava niente di quello che gli altri pensavano delle mie scelte alimentari quando mangiavo fuori. Qualunque cosa volessi, l’avevo.
Era glorioso.
Ero più pesante di 15 libbre rispetto a quanto ero stata probabilmente in 10 anni, ma mi sentivo più sicura del mio corpo che mai. Se state lottando con l’amenorrea, probabilmente vi state chiedendo come questo possa mai essere il caso. Lo è stato, leggete il mio post sul ritorno delle mestruazioni e anche questa lettera che ho scritto per la rivista SELF.
Nancy mi ha avvertito durante la mia gravidanza che il mio corpo ha impiegato 9 mesi per arrivare in questa situazione, e avrei fatto meglio a dargli 9 mesi per capirlo di nuovo dopo. Nessuna pressione per tornare in forma!
All’epoca, l’ho scrollata di dosso, non avevo bisogno di quel consiglio. La mia mente era cambiata definitivamente questa volta. Avevo “capito”. Sia Nancy che Renee avevano davvero colpito nel segno per me, ed ero una donna cambiata.
Dopo aver dato alla luce Bailey, il giorno dopo potevo a malapena credere a quanto fosse piatta la mia pancia. Tutte le infermiere hanno commentato che sembrava che non avessi mai avuto un bambino.
Ovviamente non era definito in alcun modo, ed era ancora sporgente, infatti, mi piaceva molto spingere in esso perché era così morbido e lo trovavo davvero divertente. Ma era una differenza monumentale rispetto al giorno prima… sì, perdere un bambino di 6 libbre e la sua casa temporanea dal tuo stomaco può farlo 😉
Mi sentivo sicura e felice, orgogliosa di ciò che il mio corpo aveva fatto, e mentalmente sana perché la mia nuova mentalità aveva ovviamente funzionato per me, avevo il peso del bambino più un piccolo extra, proprio quello di cui avevo bisogno.
Solo che il resto di quel peso non sembrava venire via col passare delle settimane. Mi rassicurai che avevo bisogno di tempo, ero solo 1 settimana, 2 settimane, 4 settimane dopo il parto, quindi potevo allontanare quei pensieri.
Nel frattempo, la mia fame era fuori scala. Mangiavo più di Steve, finivo a malapena un pasto prima di avere fame per il successivo. Mi sentivo come se fossi tornata all’allenamento della maratona. Un pozzo senza fondo.
Mi aggrappavo disperatamente alle parole di Nancy. Se hai fame, allora mangia, e l’ho fatto.
Mangiavo pasti solidi ogni volta che avevo fame, e continuavo a mangiare quando ero pieno, non quando pensavo che fosse sufficiente. Non mi stavo limitando, non mi stavo trattenendo, stavo ancora mangiando tutto quello che volevo quando volevo, ma c’era una differenza: la mia voglia di dolce era tornata con una vendetta.
Da quando ho fatto questi cambiamenti nello stile di vita l’anno scorso, la mia voglia di dolce era svanita. Durante la gravidanza mi sentivo molto “meh” riguardo ai dolci. Mi piaceva il sapore mentre mangiavo, ma non ne avevo voglia. All’inizio ho pensato che fosse la nausea mattutina, poi ho pensato che fosse la gravidanza, poi ho pensato, “wow, mi sono davvero liberata della mia voglia di dolci mangiando abbastanza.”
Ma ora, non importa quanto mangio, le voglie sono ancora lì, e più spesso che no, cedo e mangio quei cibi, giustificandoli gridando, “Ho appena avuto un bambino! Datti una pausa, e inoltre stai bruciando 500 calorie in più al giorno allattando al seno, ricorda” a me stessa… sì, urlando questo a me stessa nella mia mente.
Piuttosto che perdere peso, lo stavo guadagnando.
Come è possibile? Pensavo che l’allattamento TORCHED il peso del bambino. Perché non funziona per me?!
Allora inizia la trappola del confronto. Si inizia a cercare qualcuno con cui confrontarsi. Qualcuno che ha fatto quello che speravi di fare, e ti senti malissimo con te stesso. La tua mente torna a non apprezzare ciò che vedi quando ti guardi allo specchio.
La mia amica ha detto che si sentiva come se il suo corpo fosse un tempio dopo aver avuto un bambino, quindi perché io odio così tanto il mio?
Per comodità, torni alle tue indulgenze, vedendo anche il tentativo di perdere peso come una causa persa, verrà via quando sarà il momento giusto ti dici.
Così il tempo passa, e tu o continui a spirale, o ti fermi. riconosci che questi pensieri sono ciò che ti sta sabotando, non il cibo.
Che stai passando tutto questo tempo a pensare a come “stai male” (quando in realtà, nessun altro se n’è accorto) quando potresti liberare più tempo per pensare a cose più meravigliose, come il fatto che sono riuscita ad avere un bambino!
Grazie a Dio, la maternità non ti permette molto tempo per soffermarti su questi pensieri, con i bambini che sono noti per aver bisogno della tua attenzione, e mi fa uscire da questa situazione, ma se non lavoro su questo ora, questi pensieri continueranno a marcire molto tempo dopo che Bailey sarà cresciuta… e li trasmetterò a lei, l’ultima cosa che vorrei.
Voglio che cresca sentendo che può fare tutto. Che il suo aspetto non definisce chi è, ma che è una donna forte e sicura di sé (cosa che le ho già detto) che può inseguire qualsiasi sogno e fare la differenza in questo mondo.
Si può scegliere di fare qualcosa, andando da una dietista registrata come Nancy, o parlando con qualcuno di come ci si sente, accettando che il peso verrà via quando il tuo corpo sarà pronto, sempre che abbia bisogno di venire via del tutto. Spesso ci sentiamo come se avessimo bisogno di perdere quelle ultime 5 libbre e ne ho parlato prima, il mio messaggio a quelli di voi che vogliono perdere le ultime libbre.
Forse il vostro corpo è appeso a questo peso perché questo è dove vuole essere ora, ha bisogno di quel carburante extra, il cibo extra per superare un periodo difficile che sta cercando di lavorare attraverso. Più lo combattiamo, non solo il nostro corpo si sta stressando perché stiamo limitando e andando contro ciò che ci sta chiedendo, ma ora le nostre menti sono in questo vortice in cui la nostra fiducia crolla, non solo nei nostri corpi, ma in chi siamo come persone perché la negatività si diffonde in altre aree.
Inoltre, lo stress aumenta solo la probabilità che il tuo corpo si aggrappi ad esso, quindi non ci stiamo facendo alcun favore.
Pensi che potremmo essere amici?
Essere una mamma è DURO, specialmente quando ti senti così sopraffatta. Se hai bisogno di un amico, qualcuno che ti aiuti a riscoprire chi sei o anche solo ad ascoltare. Lascia la tua email qui sotto, e ti raggiungerò
Quindi, amici miei, che siate postpartum o no, spero che vi unirete a me nel fidarvi del vostro corpo. Confidando che vi dica di cosa ha bisogno in questo momento.
Se avete bisogno di mangiare quelle calorie extra, andate avanti e fatelo. Sì, forse a questo punto della tua vita sarai qualche chilo in più, ma questa parte della tua storia, questo capitolo del tuo libro avrà qualche ruolo da giocare nella tua vita, qualche lezione da imparare, e finché non ti prenderai il tempo di imparare quella lezione nel modo in cui eri destinato a farlo, continuerà a tornare da te.
Pensa a quanto velocemente passa il tempo. Quando vedi che un amico ha corso una gara, ora si sta prendendo 2 settimane di riposo, e prima che tu te ne accorga, sta facendo il tapering per la prossima gara. Il tempo vola così, e così gli altri non lo noteranno come lo farai tu.
Piuttosto che vivere la tua vita nel senso di colpa e nella paura di ciò che penseranno gli altri, goditi questo tempo nella tua vita che puoi goderti qualche chicca in più, ma fallo davvero, smetti di vederli come colpa, e invece fai la scelta di averli, prenditi il tempo per assaporare davvero quel sapore, dato che potresti non essere sempre in grado di avere quei cibi che ami… così spesso come lo sei ora.
Nancy mi ha insegnato che non dovremmo mai nasconderci dalle nostre indulgenze, non ci sono cibi cattivi, possono SEMPRE essere nella tua dieta… solo forse non così tanto 🙂
Perciò goditelo, e unisciti a me nel determinare il tuo futuro, non lasciando che la società ti dica che devi “tornare” a dove eri.
Non sei la stessa persona che eri allora, quindi perché vorresti tornare a quella persona ora?