E hanno scoperto che sia tra gli uomini che tra le donne, i tipi del mattino e molti dei tipi del giorno si sono mossi significativamente di più dei tipi della sera, anche quando i ricercatori hanno controllato la salute delle persone, le professioni, lo stato socioeconomico e altri fattori. Poco di questa attività extra sembrava essere esercizio formale, gli scienziati hanno calcolato, sulla base di quanta energia i volontari hanno speso. Ma si è aggiunto. Per gli uomini del mattino, la differenza ammontava a circa 30 minuti in più di cammino ogni giorno e per le donne, circa 20 minuti in più rispetto ai nottambuli.
I risultati sottolineano che “i nostri cronotipi possono avere un ruolo sorprendentemente importante nella nostra vita”, dice Laura Nauha, uno studente di dottorato presso l’Università di Oulu che ha guidato il nuovo studio. Essi possono influenzare non solo quando e quanto volentieri ci svegliamo, ma quanto frequentemente ci alziamo dalle nostre sedie e ci muoviamo.
Questo studio è osservazionale, però, quindi non dimostra che i nostri cronotipi ci fanno muovere di più o di meno, solo che le due questioni sono correlate. Inoltre non spiega perché i tipi di sera tendono ad essere meno attivi, dice la signora Nauha. Ci possono essere interazioni fisiologiche tra gli orologi del corpo delle persone, i muscoli e altri sistemi corporei che in qualche modo portano i tipi serali ad essere meno motivati ad alzarsi dal divano o dalla sedia e passeggiare.
Ma considerazioni pratiche probabilmente giocano un ruolo più grande, dice. I tipi serali possono sentirsi più energici di notte, quando le palestre potrebbero essere chiuse e i percorsi al buio. Un altro fattore ovvio “potrebbe essere la mancanza di sonno” e conseguente stanchezza, dice, dal momento che i tipi di sera spesso lottano per sincronizzare i tempi del loro corpo con le esigenze dei loro programmi di lavoro – in particolare ora, durante la pandemia, quando quasi tutti i nostri programmi sono fratturati.
Tutto sommato, i risultati dello studio suggeriscono che le persone in ritardo potrebbero voler monitorare quanto spesso si muovono, la signora Nauha dice. “I tipi serali potrebbero aver bisogno di lavorare di più per cercare di assicurarsi l’esercizio fisico.”
Se non siete sicuri del vostro cronotipo, una versione del questionario utilizzato in questo studio è disponibile online qui.