The Ultimate Guide to Echinacea Tea: Benefici, effetti collaterali e usi

Tè echinacea proviene dalla famiglia margherita e offre un sapore floreale dolce e potente. Questa tisana può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e a respingere il comune raffreddore. Il tè all’echinacea è stato a lungo utilizzato dalle tribù nordamericane e dai gruppi indigeni come rimedio naturale.

Oggi la ricerca dimostra che il tè all’echinacea è tanto salutare quanto delizioso. Tuffati in un mondo di sapori floreali e scopri cosa ha da offrire il tè all’echinacea. Continua a leggere per saperne di più sui suoi potenziali benefici per la salute e su come puoi preparare questo tè direttamente a casa tua.

Che cos’è il tè all’echinacea?

L’echinacea è un’erba comunemente usata per fare integratori di erbe, oli essenziali, tè e rimedi erboristici. Il tè è fatto mettendo in infusione i fiori e le foglie della pianta di echinacea in acqua calda. La pianta dell’echinacea è anche comunemente conosciuta come il coneflower americano o il coneflower viola pallido.

L’echinacea appartiene alla famiglia delle Asteraceae, che comprende anche le piante di margherita. La pianta dell’echinacea è originaria del Nord America, compresi gli Stati Uniti. Le tribù di nativi americani e gli indiani delle Grandi Pianure hanno usato il tè di echinacea per centinaia di anni come rimedio naturale per trattare le infezioni dell’orecchio e il dolore.

Ci sono tre tipi principali di piante di echinacea utilizzati per fare il tè: Echinacea purpurea, Echinacea pallida e Echinacea angustifolia. Echinacea angustifolia barche grandi foglie e fiori di colore viola, mentre la varietà pallida ha fiori che sono più rosa pallido in colore. La varietà purpurea ha fiori viola rossastri ed è venerata in Europa come un booster del sistema immunitario.

L’echinacea è ricca di polisaccaridi e vitamina C che aiutano a promuovere la salute e il benessere generale. Il tè all’echinacea è un tè alle erbe e naturalmente privo di caffeina, quindi può essere gustato tutto il giorno.

Profilo del gusto

Il tè all’echinacea offre una sensazione di formicolio che è rinfrescante e tonificante. Echinacea vanta un sapore forte che è pesante sulle note floreali. Ha la freschezza tagliente degli aghi di pino e il sapore morbido e rotondo dell’olmaria. Questo tè è comunemente mescolato con citronella e menta per offrire un sapore più morbido.

Benefici per la salute del tè all’echinacea

aumenta l’immunità

Il tè all’echinacea è stato a lungo usato come base per migliorare il sistema immunitario e per combattere le infezioni. L’echinacea offre proprietà antibatteriche che impediscono agli agenti patogeni di farvi ammalare. Il tè all’echinacea può anche lenire il mal di gola e ridurre al minimo i dolori causati dal comune raffreddore e dall’influenza.

Una meta-analisi su The Lancet Infectious Diseases Journal ha studiato il ruolo dell’echinacea sul sistema immunitario. I ricercatori hanno esaminato 14 studi e hanno scoperto che l’echinacea ha abbassato il rischio di raffreddore comune del 58%. Il consumo di echinacea ha anche ridotto il tempo di recupero di un giorno e mezzo. Bere il tè di echinacea può aiutare a prevenire le malattie e a tornare in piedi più velocemente anche se si prende un raffreddore.

Il tè di echinacea aiuta anche a eliminare i radicali liberi che causano stress ossidativo e danni alle cellule. Questo aiuta a migliorare la salute generale, prevenendo l’insorgenza precoce dell’invecchiamento e della degenerazione neurologica.

Previene le infezioni

L’echinacea contiene poteri antibatterici che possono combattere le infezioni da lievito e le infezioni del tratto urinario. La maggior parte delle ricerche mostra che questi benefici per la salute possono essere attribuiti ai composti trovati nelle foglie di echinacea. In particolare, l’acido caffeico e altri polifenoli del tè dimostrano attività antivirali che prevengono le infezioni.

Alcune ricerche mostrano che l’echinacea può aumentare il numero di globuli bianchi, anche se la ricerca è ancora in corso. Altri studi, tra cui uno pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition, mostrano che i polisaccaridi nel tè di echinacea possono essere efficaci nel trattamento di infezioni come l’HIV. Questi composti chimici funzionano impedendo la replicazione delle cellule danneggiate, impedendo così alle infezioni di prendere piede.

Allieva il dolore

I nativi americani hanno usato l’echinacea per trattare il dolore. Oggi, l’erba è usata per trattare il dolore dal mal di denti all’artrite reumatoide. Il tè di echinacea può essere usato per trattare il dolore digestivo, compresi i crampi e la sindrome del colon irritabile.

Uno studio randomizzato, in doppio cieco, pubblicato su Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ha esaminato l’effetto dell’echinacea sul dolore. I ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno consumato echinacea hanno usato meno farmaci antidolorifici per trattare i sintomi del raffreddore.

Migliora l’umore

La fragranza aromatica dell’echinacea può aiutare a diminuire i sentimenti di tristezza e stress. Il profumo dell’echinacea innesca il rilascio di dopamina, che è noto come un ormone che controlla la felicità. L’echinacea può anche diminuire i livelli di cortisolo, che è comunemente noto come l’ormone dello stress.

Uno studio pubblicato su Phytotherapy Research ha studiato gli effetti dell’echinacea sull’ansia. I ricercatori hanno scoperto che l’echinacea ha significativamente soppresso le sinapsi eccitatorie. Ciò significa che gli individui hanno provato meno emozioni di paura e ansia quando hanno preso l’estratto di echinacea. Mentre l’echinacea ha dimostrato di regolare le sinapsi, non ha inibito completamente le trasmissioni.

Salva le malattie respiratorie

Il tè di echinacea può aiutare a trattare i sintomi dell’asma e le infezioni del tratto respiratorio superiore. Spesso, queste infezioni sono causate da allergie o dal comune raffreddore. Il tè di echinacea migliora il flusso d’aria nella gola e nei polmoni rilassando i muscoli infiammati. L’echinacea sopprime anche l’istamina, che è la reazione eccessiva del corpo agli stimoli normali che si traduce in risposte allergiche. Una ricerca pubblicata nel 2015 ha scoperto che l’echinacea ha effetti broncodilatatori e antinfiammatori. Queste proprietà sono simili a quelle che si trovano nei farmaci sintetici utilizzati nel trattamento dell’asma.

Effetti collaterali del tè Echinacea

Il tè Echinacea ha pochi effetti collaterali se consumato in piccole quantità. La FDA non ha approvato l’uso medico dell’echinacea. Consultare sempre un operatore sanitario prima di utilizzare un tè alle erbe per scopi medicinali. Tenere queste cose seguenti in mente prima di provare il tè di echinacea.

Allergies

Se siete allergici alla pianta echinacea o altre piante della stessa famiglia, evitare di consumare il tè di echinacea. Questo è particolarmente importante per i bambini sotto i 12 anni. Molte organizzazioni europee, tra cui alcune in Germania, mettono in guardia contro il consumo di echinacea per i bambini piccoli. La preoccupazione è che i bambini sviluppano reazioni allergiche più gravi all’echinacea rispetto agli adulti.

Donne incinte

Al momento ci sono poche ricerche sugli effetti dell’echinacea e della gravidanza. Le donne incinte e quelle che stanno allattando dovrebbero consultare un medico prima di consumare tè di echinacea o altri rimedi a base di erbe.

Problemi digestivi

L’echinacea ha un forte odore aromatico che può far sentire alcuni individui nauseati. I composti chimici nel tè di echinacea possono anche irritare il rivestimento dello stomaco e causare crampi allo stomaco, dolore allo stomaco o irritazione. Limitare il consumo di tè di echinacea da una a tre tazze al giorno per evitare effetti collaterali negativi.

Come preparare il tè di echinacea

Il tè di echinacea può essere preparato utilizzando bustine di tè o una varietà di diverse parti della pianta. Radice di echinacea, foglie e fiori possono essere utilizzati per preparare questo tè fiorito. Assicurati di usare sempre tè sfusi di alta qualità o bustine di tè per il miglior sapore.

Ingredienti:

• 1 manciata di foglie fresche di echinacea o 1 cucchiaio di radice o foglie di echinacea
• 8-10 once di acqua
• Dolcificante come il miele (OPZIONALE)

Istruzioni:

1. Scaldare l’acqua sul fornello o in un bollitore da tè fino a raggiungere una rapida ebollizione.

2. Mettere l’echinacea secca o fresca in un colino da tè e impostare in una tazza da tè. Aggiungere l’acqua bollente.

3. Mettere in infusione l’echinacea per 10-15 minuti. Più a lungo il tè rimane in infusione, più forte diventerà il sapore floreale.

4. Aggiungere dolcificanti o additivi come limone, miele e menta. Enjoy!

Experience Echinacea

Il tè Echinacea è una bevanda floreale e dolce che può aiutare a soddisfare il vostro desiderio di dolcezza e migliorare l’umore. Questo tè occidentale è stato usato per secoli come rimedio erboristico e offre benefici per la salute insieme al suo incredibile sapore.

Quando arriva la stagione fredda, è una grande idea avere il tè all’echinacea a portata di mano. La bevanda lenitiva può aiutare a riscaldarti quando le temperature scendono e alleviare il dolore di un mal di gola. Questo tè può anche aiutare ad accelerare i tempi di recupero in modo da poter tornare al lavoro.