TOP 11 Best Olympic Barbells for Your Home Gym Reviewed 2021

Takeaway

Una classica barra da oltre 30 anni. Questo è IL bilanciere olimpico da usare se fai deadlift oltre le 500 libbre.

Takeaway

Una barra olimpica full size di alta qualità adatta all’allenamento e alla competizione.

• Zigrinatura moderata.
• Prezzo economico.
• Manicotti rotanti tramite boccole.

• La zigrinatura è poco convincente.
• Non è progettato per cadere con i pesi.

Body-Solid OB86B Olympic Bar

Recensione: Questa barra Body-Solid è la scelta giusta per coloro che cercano una barra olimpica full-size ad un prezzo economico. È valutato fino a 600 libbre, che lo rende buono per i principianti e coloro che non hanno intenzione di sollevare oltre 600 libbre.

È adatto per powerlifting, sollevamento pesi e tutti i sollevamenti olimpici ed è disponibile in ossido nero e finiture cromate.

Pros

Cons

Investite nel miglior bilanciere olimpico che potete permettervi!

I bilancieri più economici non girano così bene come i bilancieri di qualità superiore

I cuscinetti o le boccole di qualità superiore, e l’attenzione ai dettagli e la maestria dei bilancieri olimpici di alta qualità permettono al manicotto di girare bene sia durante gli esercizi veloci che quelli lenti.

Se avete mai incontrato un vecchio bilanciere olimpico a buon mercato, avete senza dubbio notato che i manicotti sono bloccati in posizione e non ruotano più. Questo è il destino della maggior parte dei bilancieri economici.

I bilancieri di alta qualità, tuttavia, manterranno la loro rotazione anno dopo anno.

I bilancieri più economici hanno impugnature di diametro maggiore – quindi più difficili da afferrare

I bilancieri più economici sono realizzati con materiali di qualità inferiore e per portare il peso della barra ai 20 kg standard alcuni produttori devono rendere il diametro delle barre più spesso.

Diametri più ampi e spessi rendono la barra più difficile da afferrare. Per non parlare dei bilancieri fatti con metallo inferiore non sono così forti, il che mi porta al mio prossimo punto…

I bilancieri economici possono e si piegano, e occasionalmente si rompono a metà

I bilancieri economici sono fatti con metalli di qualità inferiore che si piegano più facilmente e non sono resistenti come l’acciaio di alta qualità. Ho sentito di molte persone che hanno avuto un bilanciere economico che ha sviluppato una curva nel tempo, o dopo essere caduto mentre pesava.

Di solito, un bilanciere economico si piega se sovraccaricato, invece di rompersi. Ma…

Ci sono stati casi di bilancieri economici che si sono spezzati a metà, il che può essere molto pericoloso. Whew! Sono contento che quei due ragazzi stiano bene, c’è mancato poco che il bilanciere si rompesse proprio vicino alla loro testa.

Parlando di bilancieri economici, ti sei reso conto che anche i collari economici non ti stanno facendo alcun favore?

I collari per bilancieri mantengono il peso saldamente in posizione e i migliori collari per bilancieri sono facili da mettere e togliere, quindi è più facile cambiare il peso. Chiunque abbia lottato con collari a molla scadenti sa di cosa sto parlando.

Prendi qui un set dei migliori collari per bilancieri olimpici.

Perché è importante scegliere il giusto bilanciere olimpico

Ecco il problema di scegliere una barra economica di qualità inferiore:

Tipi di sollevatori e il tipo di barra di cui hanno bisogno

Livello olimpico

I sollevatori olimpici hanno bisogno di una barra con una buona rotazione per eseguire lo snatch e il clean and jerk e arrivare rapidamente sotto la barra.

Si possono vedere cuscinetti ad aghi su una barra Oly di livello superiore perché i cuscinetti girano meglio delle boccole, solitamente. Ci sono, tuttavia, un sacco di buone barre Oly che utilizzano boccole in ottone, ma le barre di livello superiore come il Rogue Euro Competition Barbell, hanno cuscinetti ad aghi di qualità.

I sollevatori Oly di solito sollevano pesi molto pesanti e sbattono o fanno cadere la barra. Un bilanciere economico finirà per deformarsi.

Le migliori barre di sollevamento pesi olimpico hanno una buona frusta per staccare i pesi da terra.

Le piastre di peso utilizzate per i sollevamenti olimpici sono chiamate piastre paraurti. Le piastre paraurti hanno un diametro uniforme e sono progettate per essere lasciate cadere. Scopri le migliori piastre paraurti qui.

Powerlifter Olympic Bar

I powerlifter si concentrano su squat, bench press e deadlift. I powerlifter si concentrano sulla forza RAW, al contrario dei sollevamenti olimpici che si concentrano sulla potenza esplosiva.

La barra di un powerlifter non ha bisogno di un’enorme quantità di rotazione perché questi movimenti vengono eseguiti lentamente, rispetto allo snatch e al clean dei sollevatori olimpici.

Una barra da powerlifting dovrebbe essere STIFF con una frusta minima, e di solito ha delle boccole.

La barra olimpica del CrossFit

I crossfitters eseguono anche lo snatch e il clean and jerk, insieme allo squat e al deadlift.

Hanno bisogno di una barra multiuso o versatile, che di solito ha segni di posizionamento a doppia mano. I crossfitters spesso fanno sollevamenti in stile olimpico usando pesi inferiori e molte più ripetizioni.

I crossfitters usano piastre paracolpi di gomma quando sollevano, come i sollevatori olimpici. La migliore barra di sollevamento olimpico per i Crossfitters è una barra con una buona frusta.

Sia la Rogue Ohio Bar che la Fringe Sport Wonder Bar sono ottime barre da CrossFit.

Parlando di CrossFit, se sei in procinto di costruire la tua palestra CrossFit a casa, dai un’occhiata a questa lista di attrezzature essenziali per la palestra CrossFit che ho messo insieme.

5 caratteristiche da guardare prima di scegliere la migliore barra di sollevamento olimpico

Il prezzo – si ottiene ciò per cui si paga

Quando si tratta della migliore barra di sollevamento pesi olimpico, si ottiene ciò per cui si paga.

Idealmente, il diametro della barra dovrebbe essere 28mm per una buona presa sulla barra. Le barre più economiche sono spesso più spesse perché usano acciaio di qualità inferiore che significa che le barre sono fatte più spesse per compensare, rendendo la presa difficile.

Un buon bilanciere di sollevamento pesi olimpico spesso costa più di 400 dollari.

Forza dell’acciaio di trazione – Peso e resistenza allo stress

La forza di trazione è la forza necessaria per tirare l’acciaio a parte.

La forza di trazione si misura in libbre di pressione per pollice quadrato, o PSI. Più alti sono i PSI, più rigido è il metallo.

Rivestimenti resistenti alla corrosione

Il rivestimento del bilanciere è importante. Il rivestimento è ciò che mantiene la barra libera da ruggine e corrosione, e in alcuni casi, il rivestimento aggiunge aderenza.

Molti bilancieri olimpici avranno un rivestimento per la parte della barra e un rivestimento diverso per le maniche perché le mani influenzano il bilanciere in modo diverso dai pesi, quindi sono necessarie applicazioni diverse.

Le maniche devono essere protette da impatto e usura metallo su metallo. La parte della presa o della barra deve resistere al sudore, al sale, allo sporco da traspirazione, ecc.

In ordine dal meno efficace al più efficace, i rivestimenti più comuni sono:

Peggiore: Acciaio nudo

Non molta protezione, a meno che l’acciaio non sia acciaio inossidabile di alta qualità.

OK: Ossido nero

Questo tipo di barra viene immersa in sostanze chimiche che scuriscono la barra, e rifinita con olio, mentre la barra è calda.

Questo rivestimento lascia la barra come nuda, il che significa che è possibile ottenere una buona presa, ma richiede manutenzione.

Meglio: Cromo

Il cromo spesso si sfalda o si scheggia, e poi si arrugginisce. Il cromo è anche facilmente scheggiato dall’impatto dei pesi.

Il cromo ha anche una sensazione scivolosa e quando è applicato sopra la zigrinatura, tende ad opacizzarla, diminuendo la presa.

Il cromo fornisce un’eccellente protezione contro la corrosione, a condizione che rimanga sulla barra. Non richiede praticamente nessuna manutenzione.

Il cromo è comune sulle barre di potenza, perché i powerlifter non fanno cadere la barra. Questo è uno dei motivi per cui le barre di potenza sono meno costose di altre barre.

Meglio: Black Zinc o Bright Zinc

La barra è immersa nello zinco, dando un colore argento che non è lucido come il cromo.

Lo zinco è più ‘nudo’ del cromo, ma fa comunque perdere un po’ di presa alla barra.

Lo zinco conferisce eccellenti proprietà di corrosione e ossidazione.

Ancora meglio: Fosfato di manganese

Il fosfato di manganese resiste alla ruggine meglio dell’ossido nero, e ha una bella finitura opaca che aiuta a migliorare la presa.

Inoltre non richiede manutenzione, e non si scheggia come potrebbe fare il cromo.

Meglio: Cerakote

Cerakote è un rivestimento relativamente nuovo spesso visto sulle armi da fuoco. Si tratta di un rivestimento polimerico ceramico che si dice duri fino a 70 volte di più di qualsiasi altro rivestimento.

Alcuni dei bar presenti nella recensione sono Cerakote. Cerakote non si usura, come un rivestimento di zinco, e ha una finitura opaca naturale che migliora la presa.

Meglio: Acciaio inossidabile di alta qualità

Sebbene non sia tecnicamente un rivestimento, le barre in acciaio inossidabile di alta qualità resistono alla ruggine e alla corrosione da sole, e non hanno bisogno di un rivestimento.

I migliori bilancieri olimpici sono fatti con acciaio inossidabile di qualità superiore come quello europeo o giapponese.

I manicotti: Boccole o Cuscinetti

Le barre per sollevamento pesi olimpico che vengono lasciate cadere sono meglio con un sistema di cuscinetti ad aghi che con una boccola.

I cuscinetti non solo girano più liberamente, ma le boccole possono essere schiacciate e deformate da ripetute cadute a terra.

Le barre di potenza, che non sono destinate ad essere lasciate cadere, usano esclusivamente le boccole.

Le boccole non girano liberamente come i cuscinetti, ma i powerlifter non hanno bisogno di molte rotazioni perché sollevano molto più lentamente dei sollevatori olimpici.

Il diametro della barra conta, diametro più piccolo = migliore presa

Le barre olimpiche di alta qualità sono comunemente 28 mm. Questa larghezza offre una buona presa e una frusta decente.

Le barre di potenza sono più spesso fatte con diametri maggiori come 30 mm. Questo rende la barra più rigida e meno flessibile, quindi meno frusta.

Fate attenzione alle barre economiche, che sono anche fatte più spesse per compensare la scarsa qualità dell’acciaio.

Bottom Line

Se siete un sollevatore di pesi olimpico o avete intenzione di sollevare pesi pesanti, potete aspettarvi di pagare di più per un bilanciere rispetto ad un powerlifter.

A prescindere dallo sport di sollevamento in cui sei coinvolto, vale la pena investire i soldi in una barra decente.

Anche un solo deadlift fallito su una barra di potenza può deformare o piegare permanentemente la barra, che dovrà essere sostituita.

Uno dei rimpianti più comuni che vedo tra i sollevatori è non ottenere il miglior bilanciere olimpico possibile.

Mentre stai cercando il bilanciere olimpico ideale, dai un’occhiata a questa lista accuratamente curata delle migliori attrezzature per la tua casa o palestra di sollevamento pesi in garage.

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Qual è il miglior bilanciere olimpico?

Quello che consideri il miglior bilanciere olimpico è una questione di opinioni, e come tale, ti darò la mia. Il Rogue Ohio Bar e il Fringe Sport Wonder Bar sono i bilancieri che considero i migliori.

Il Rogue Ohio bar ha un bel diametro, grande zigrinatura, senza zigrinatura centrale in modo da non strappare le mie ginocchia deadlifting, una resistenza alla trazione PSI così alta che non potrei mai sollevare abbastanza per causare un cedimento o piegare, e boccole di alta qualità che so che sarà ancora girare anni da ora.

Io amo il Fringe Sport Wonder Bar per tutte le stesse ragioni. Anch’essa ha un diametro di 28 mm per una facile presa, nessuna zigrinatura centrale, una resistenza alla trazione leggermente superiore a quella della barra Rogue Ohio e cuscinetti ad aghi che girano bene, ma hanno bisogno di oliatura e manutenzione.

Sono entrambe solide scelte di bilanciere olimpico.

Che taglia di bilanciere olimpico dovrei comprare?

Barra olimpica da uomo

Un bilanciere olimpico da uomo ha lunghezza e peso standard. Un bilanciere olimpico da uomo è di 20 kg, è lungo 7,2 piedi e ha un diametro da 28 a 29 mm.

Nota: un bilanciere da uomo a volte si dice che pesa 45 libbre, anche se tecnicamente è più vicino a 44 libbre ed è 20 kg.

Barra olimpica da donna

La barra olimpica da donna è di 15 kg e ha un diametro di 25 mm, ed è 6.9 piedi, di solito.

Nota: La sbarra di una donna è talvolta chiamata una sbarra da 35 libbre, anche se tecnicamente è più vicina alle 33 libbre ed è 15 kg.

Sbarra da allenamento per praticare la forma

Le sbarre olimpiche da allenamento sono ancora più leggere con 15 libbre. Questi bilancieri olimpici più leggeri sono progettati per allenare la forma corretta.

Vero bilanciere olimpico da 35 libbre

C’è anche il bilanciere olimpico da 35 libbre, piuttosto raro, che pesa effettivamente 35 libbre, a differenza della barra da donna che a volte è chiamata barra da 35 libbre ma pesa più vicino a 33 libbre. Il vero bilanciere da 35 libbre è piuttosto raro.

Quindi, che taglia di bilanciere dovresti avere? Dipende dai tuoi obiettivi, dal sesso e da quello che vuoi.

Dirò questo, la misura più comune è il bilanciere olimpico maschile che è 20kg, 7,2 piedi e 28-29 mm al centro, ma molte palestre portano anche le barre da donna.

Qual è la differenza tra barre standard e olimpiche?

Le barre standard hanno maniche più sottili da 1 pollice, mentre le barre olimpiche hanno maniche da due pollici.

Ma la differenza più grande?

Le sbarre olimpiche sono più forti e possono contenere più peso delle sbarre standard, ma le sbarre olimpiche stesse variano in capacità di peso.

Vuoi saperne di più? Ho scritto una guida sulla differenza tra barre standard e olimpiche qui.

Tutte le barre olimpiche pesano lo stesso?

Quindi no, non tutte le barre olimpiche pesano lo stesso.

La barra olimpica più comune è quella maschile, che pesa 20 kg, è lunga 7,2 piedi e ha un diametro centrale di 28-29 mm. Questa barra è talvolta chiamata barra da 45 libbre, anche se in realtà pesa più vicino a 44 libbre, e pesa realmente 20 kg.

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Michael è un esperto di fitness e costruttore professionista di palestre per la casa/garage. I suoi tutorial, guide e recensioni sono supportati dalla sua esperienza e ti aiuteranno sicuramente a raggiungere i tuoi obiettivi. Ama anche mettere la maionese e il ketchup sulla pizza per qualche motivo!

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