最初がうまくいかなくても、もう一度やってみること。 私たちは皆、幼い頃に親しんだこの小言を知っています。 これは、間違いなく、希望を抱かせるため、また、堅実な労働倫理を促進するために書かれたものです。 しかし、抗うつ剤を中心にうつ病を克服しようと何度試みても、苦しみが和らぐことはないようです。 主治医に何度も薬を試されたり、量を減らされたりしているうちに、「治療抵抗性うつ病」と呼ばれる状態に陥ってしまうのです
治療抵抗性うつ病は、薬に反応しないことだけに関係しません。 抗うつ薬で頑張ったけれども、副作用がきつくて薬物療法をやめてしまったという患者さんも含まれます。 つまり、これらの患者さんは、薬が効いているかどうかを確認するのに十分な期間、薬を飲み続けることができなかったのです。
では、抗うつ薬に反応しないと言われたら、どうしたらよいのでしょうか。 特に、さまざまな薬を試すのに費やした時間の長さを考えると、これを聞いて、挫折感や敗北感を味わうだけで、非常に意気消沈することでしょう。 しかし、検討すべき非常に有望な天然の抗うつ剤の選択肢がいくつかあります。
うつ病は複雑
以下の症状のうち5つ以上が2週間以上続いている場合は、診断を受けることが重要です。
- いつもの趣味や活動に興味が持てない
- 持続的な悲しみ、絶望感。 絶望感
- 集中力や判断力の低下
- 思考や動作の鈍化
- 急激な体重増加または減少
- 睡眠パターンの変化
- 感情的なもの
- 疲労感
- 自殺願望
うつ病は複雑な精神疾患なので、目隠しをしてダーツを投げるようなものである。 うつ病を発症した理由は、人それぞれです。 既知の要因としては、家族歴、脳内化学物質、性格特性、病状、人生の不運な出来事、薬物乱用などがあります。
人のうつ病はいくつもの要因によって引き起こされる可能性があるため、できれば複数のタイプの治療を採用して克服することが賢明かもしれません。 抗うつ剤で治療した場合、50％～70％の患者さんで症状が大きく改善されます。 しかし、残りの人たち、つまり治療抵抗性と診断された人たちは、何を試せばよいのでしょうか。
うつ病治療のための天然抗うつ薬のさまざまなタイプ
大うつ病性障害を克服するために天然抗うつ薬を考える場合、精神科医などのメンタルヘルス専門医とそれぞれのオプションについて話し合うことが重要です。
うつ病の最も効果的な代替治療の選択肢には、以下のものがあります：
- TMS Therapy
経頭蓋磁気刺激（TMS）は、治療抵抗性うつ病の人を助ける自然の抗うつ剤として、その安全性と有効性が精神医学界から注目されている。 TMSは、MRIで用いられる技術と同様の磁気エネルギーを用いて脳神経細胞を変化させる神経調節療法です。
TMS療法では、患者の頭皮に装着されたコイルを通して、強力な磁場を利用し、分配します。 コイルは、脳の大脳辺縁系がある左背外側前頭前野の上に配置される。
4～6週間の治療期間中、TMS療法は不調なニューロンを刺激し、神経回路、神経伝達物質、その他の重要な脳機能を正常に戻すのに役立つと考えられています。
典型的なTMS治療のセッションは、患者が完全に警戒している間に、オフィス環境で行われます。 手術はしないので、麻酔は必要ありません。 患者は40分間のセッションを快適に過ごし、読書をしたりテレビを見たりして時間をつぶす。
TMS 治療は患者さんの忍容性が高く、治療による有害な症状はほとんどありません。
TMS 治療は患者の忍容性が高く、治療による副作用はほとんどありません。一部の患者は、軽度から中程度の頭痛、頭皮の圧痛や刺激、顔のしびれや麻痺、ふらつきを報告していますが、これらの影響は一過性の傾向があります。
- Nutrition and Exercise
私たちの身体の健康と精神の健康との間には、強力なつながりがあると言われています。 定期的な運動不足や、塩分や糖分の多い加工食品を多く含む食事は、気分を落ち込ませる原因となります。 うつ病が発症すると、運動量がさらに減り、快適な食べ物をさらに食べるようになり、気分障害が悪化する傾向があります。 食事と運動は、健康全般と気分に大きな影響を与えることができます。 何を食べさせるかは、脳の健康を含め、体の機能に強力な影響を及ぼします。 全粒粉のパンやパスタ、新鮮な果物や野菜、ナッツ、豆、種子、低脂肪のタンパク質源、オメガ3脂肪酸を多く含む食品は、血糖値を安定させ、身体と心が最適に機能するのに必要な燃料を供給します。 有酸素運動で定期的に運動することは、気分に強力な影響を与えます。 運動の効果は、心臓や免疫系など身体的な健康への効果はもちろんのこと、心への効果も含め、多岐にわたります。 これは、エンドルフィンと呼ばれる、持続的な身体活動によって生成される脳内物質によるものです。 さらに、神経伝達物質のドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンも増加し、認知機能の向上、睡眠の質の向上、ストレスの軽減、気分の改善につながります。
抗うつ薬や心理療法などの従来のうつ治療と併用するホリスティック療法がいくつか存在します。 これらは臨床効果を高めることができるため、従来のエビデンスに基づく治療法を補完するものと考えられている。
ホリスティック療法は、ストレスを調整し、リラックス効果を高め、うつ病の症状をある程度緩和させる効果があるとされている。 ホリスティックな方法は、薬物を使用する必要がないため、自然な抗うつ剤といえます。 ホリスティック療法には、次のようなものがあります：
- アロマセラピー。 アロマセラピーは、抗うつ効果をもたらすのに役立つ強力なエッセンシャルオイルを利用します。 このオイルは花や植物の一部から抽出され、その治癒効果のために古代から使用されてきました。 うつ病には、ラベンダー、ベルガモット、ワイルドジンジャー、ローズ、イランイランのオイルが効果的とされています。
- 鍼灸治療 鍼治療は、古代中国の薬草で、体の特定の部分に細い鍼を刺し、エネルギーの流れのブロックを取り除くというものです。 鍼治療は、うつ病の症状の重症度を下げる結果になることがあります
- ヨガ。 ヨガは、動きと瞑想、そして呼吸法を組み合わせたもので、うつ病や不安の症状に良い影響を与えることができます。 具体的には、ヨガは睡眠の質を高め、エネルギーを向上させ、気分を高揚させることができる
- マインドフルネス。 マインドフルネスの実践とは、意図的に今この瞬間に集中し、自分の感情を受け入れることです。 これは、否定的な考えや気が散るような考えに支配され、心の健康を妨害されるのをやめ、それらを有効なものとして受け入れるか、真実でないものとして拒否するかの選択で対抗できるようにするのに役立ちます。 CBTと組み合わせた場合、マインドフルネスは薬物を使わない抗うつ剤として効果的です。 誘導瞑想は、呼吸法を用いながら、暗示と誘導イメージの力によって、より肯定的な心の状態へと個人を導くことによって、うつ病の症状を和らげることができる。 誘導瞑想の曲は、YouTubeやスマートフォンのアプリで見ることができます。
- マッサージ。 マッサージ療法は、体をリラックスさせ、心を落ち着かせ、その結果、気分を改善することができます。 また、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたもので、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたもので、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたものです。 他の薬との危険な相互作用が起こる可能性があるため、サプリメントは常に医師が処方すべきですが、以下のものはうつ症状の治療に安全であると考えられています：
- St. John’s wort
- Chamomile
- SAMe
- Ginseng
- Saffron
- 5-HTP
- Folate
- Zinc
一部の人々は抗鬱剤と心理療法という従来の治療プロトコルを通じて鬱症状の軽減が得られる一方で、一部の人々は、抗鬱剤を服用することでその症状を緩和することができるでしょう。 また、治療抵抗性で苦しみ続ける人も少なくありません。 しかし、これらの代替治療法は、救済への新たな希望を提供することができます。 このような状況下において、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………….. また、「鍼灸師」「整体師」「マッサージ師」などの専門家も多数在籍しています。 これらの方法は、従来のエビデンスに基づく治療を補強したり、治療抵抗性うつ病の薬物を使用しない選択肢として使用することができます。 アニューエラ・サイキアトリーの医師と臨床医は、患者が生活の質を取り戻すことができるよう、全力でサポートします。 お電話でのお問い合わせは、(949) 577-6853までお願いいたします。