The research has been in while: 「ハーバード・ヘルス出版によると、125ポンドの人が1時間のキックボクシングで平均600カロリーを燃やすと言われています。
「キックボクシングは空気の抵抗を利用して運動するよりはるかに多くの方法である」。 重いバッグを持ち、地面から体重をかけ、手足を高速で空中に飛ばして衝撃を与えるのです。 このような、「空気抵抗」を利用した運動は、「空気抵抗」を利用した運動よりもはるかに優れています。 45～1時間のキックボクシング＋アフターバーン＝12～24時間の長時間燃焼ということで、投資対効果はかなり高い。 この時間軸は、別のワークアウトと脂肪を破壊する別の日のためにあなたを設定します。
精神的な挑戦
あまりにも多くの場合、あなたの脳はあなたの運動に従事していないです。 それは多くの人々がフィットネスで失敗する主な理由の一つです。 このような場合、「自分の身体は大丈夫」と思っていても、精神的に余裕がないことが多いのです。 例：トレッドミルでテレビを見ている、バイクマシンで本を読んでいる、ベンチシートに座ってインスタグラムを見ている時間が長い…などなど。脳が手足を正確に動かし、素早い命令に従わなければならないとき、これが心と体をつなぐということなのだと実感します。 これはパンチとキックのクラスの例です…そして汗 🙂
Self Defense Skills
世界が危険な場所であることは言うまでもありませんし、今日私たちは以前にも増して大胆な暴力を目にしています。 キックボクシングや護身術のトレーニングを受ける前は、自分はかなりの悪党だと思っていました。体型もよく、フットボールやラクロス（大きなコンタクトが好きでした）をやっていて、大学に入ってからも運動部では強い部類に入る人でした。 もし、本当に深刻な状況に直面したら、私はジェット・リーやジェイソン・ステイサムのような動きをすると想像していましたが、一度も練習したことはありませんでした。 今、私は打撃訓練とコブラの現実的な防衛訓練を組み合わせて、非常に自信を持っています。 私はすべての年齢、フィットネスレベルと性別が同じことを行うことをお勧めします。
脂肪の破壊を保証
適切な強度で全身の動きは、脂肪の融解を保証します。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順で佩っている。 キックボクシングは、4ラウンド目までにエネルギーを必要とするため、体の脂肪蓄積センターをターゲットにし始めます。 私たちは、わずか21日間で6～10ポンドの減量と7～9インチの減量を見てきました。 それは簡単ではありませんが、ええ、Whoa.8298>あなたが必要とするギアボクシンググローブ、ハンドラップを訓練する場所（または自宅で重い袋のセットアップ）とワークアウトの服のセットです。 それはそれだ！手袋とラップは40ドルからどこでもあなたを実行することができます – 150ドル。 私は手袋の簡単なセットで開始し、それに固執する場合は、より質の高いペアにアップグレードをお勧めします。 手袋は靴のようなもので、あなたは耐久性があり、あなたのスタイル右を示すペアをしたいと思うでしょう
