研究者は、彼らが「脳トレゲーム」と呼ぶものをすることが心をシャープに保つのに役立つと信じ続けています。 脳の老化を防ぐことはできませんが、脳を健康に保ち、注意力を高め、きめ細かく調整することは可能なのです。 4027>
カードやパズル、ボードゲームなど、精神的に難しい脳トレゲームは、体をあまり動かさないので、運動能力に問題のある高齢者にも向いています。
大人にとってのブレインゲームの重要性
カードゲーム、パズル、ボードゲームは、精神的に良い刺激を与え、脳の健康を促進することが研究により証明されています。 これは、特に高齢者に当てはまります。 ゲームはまた、免疫系を刺激し、視覚化、記憶、順序付けのスキルの使用を誘発することができます
多くのゲームはまた、社会化と言語的相互作用を伴います。 ゲームは、認知機能の低下の原因となる退屈や抑うつを緩和するのにも役立つことが分かっています。 ゲームは、家族や友人を巻き込んだ楽しい活動にもなりえます。
5 of the Best Card Games for Brain Health
老化に関する専門家は、「カードを正しく使う」ことで、退職後もずっと頭が冴えていることができると言っています。 これは言葉遊びのようなものですが、その通りです。 カードゲームで遊ぶと、長期記憶だけでなく、短期記憶も向上させることができます。 カードゲームには、
- ブリッジなど、さまざまな難易度のものがあります。 最高のカードゲームは、記憶力、戦略、注意力を要求するものです。 ブリッジはそのようなゲームの一つです。 論理性、推理力、頭の回転の速さ、忍耐力、集中力、そしてパートナーシップのスキルを身につけることができます。 また、ブリッジは少なくとも4人で行うので、ゲームに貴重な社会的要素もあります。
- Go Fish. カードゲームは、ブリッジほど複雑でなくても、頭の回転をよくするのに役立ちます。 ゴー・フィッシュのような簡単なカードゲームでも、脳のエクササイズになります」
- ジン・ラミー これは昔から人気のあるゲームで、学ぶのは簡単ですが、注意深さが必要です。 プレイヤーは、どのカードが拾われ、どれが捨てられたかを追跡する必要があります。
- ポーカー。 家族のためにポーカーナイトを企画し、あなたの両親も来るようにしましょう! 5カードドローやテキサスホールデムのようなゲームをプレイします。
- ブラックジャック。 これらのカードゲームは、競争の楽しみの多くになることができます。 また、集中力と視覚的な記憶力が必要です。
- Solitare. ソリターレのゲームも、良い頭脳ゲームになります。 しかし、他人を巻き込むカードゲームは、社会性をも促進します。
Other Great Games for the Brain
The New England Journal of Medicineは、75歳以上の人で、脳のストレッチとなるボードゲームに取り組んでいる人を研究しています。 この人たちは、これらのゲームをしない同世代の人たちよりも、認知症になる可能性が低かったのです。 脳のエクササイズになる素晴らしいゲームをいくつか紹介しましょう。
- チェッカー。 孫と一緒に遊べる定番ゲームです。
- 中華チェッカー。 動きが制限されているように見えるときに、どのようにビー玉を動かすかを考えることによって、問題解決筋を働かせる。 女性に人気があり、戦略的な要求が高い。 このゲームは相手に勝つためにクリティカルシンキングが必要です。
- ドミノ倒し。 これは先を読むことと集中力が必要です。
- ビンゴ。 シンプルなゲームだが、通常多くの人が参加するため、利点が多い。
- チェス。 おそらく最も精神的に難しいボードゲーム。 チェスをするために集まるグループがあり、新しい人と出会うのに最適です。
- スクラブル。 スクラブルのような言葉遊びは、創造性と言葉を思い出す能力を必要とします。
- クロスワードパズル。 あなたやあなたの愛する人がクロスワードパズルに慣れていない場合、かなり困難なニューヨークタイムズのパズルから始める必要はありません。 クロスワードパズルをマスターするために、もっと簡単なクロスワードパズルの本を試してみてはいかがでしょうか。
- ナンプレパズル 数字が好きなら、このロジックパズルを解いてみましょう。
- ジグソーパズル。 視覚的にも精神的にも刺激的です。
- Word searches. 一冊購入すれば、何時間も楽しめます。
- Brain teasers. なぞなぞの本を買うと、別の楽しいゲームです。
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Memory Games Online.comのケア・アドバイザーにお電話ください。 脳トレのデジタル時代
従来のカードゲームやボードゲームも根強い人気がありますが、今はデジタルで脳トレできるゲームもあります。 これらは大流行しています。 実に60億ドルもの産業です。 パソコンや、ノートパソコン、タブレット、スマートフォンなどの携帯端末で遊ぶことができます。 これらのデジタル脳トレゲームには、さまざまなパズルや問題が用意されています。
気の向くまま、何時間でも、何分でも遊ぶことができます。 ほとんどの人がデジタル機器を持っている今日のデジタル社会では、ゲームに参加するために他の人を必要とすることさえありません。
最も人気のあるオンライン脳ゲームには、次のようなものがあります：
- Lumosity. 世界中で6000万人以上に利用されているこのアプリは、記憶力を向上させ、脳を刺激するために設計された認知的で科学的なゲームを提供しています。 iOSアプリとGoogle Playストアで無料。
- Dakim. 脳を鍛えるための100以上の頭の体操、ゲーム、パズルを提供する「ブレイン・フィットネス・プログラム」。 これらのゲームは、注意力と集中力を高めるために特別に設計されています。
- Fit Brains Trainer. このプラットフォームは、メモリ、フォーカス、および脳の速度を向上させるために360以上のゲームやパズルが含まれています。 このアプリは、あなたが良くなるにつれて、より困難になるように調整されます。 Google PlayとiOS app storeで無料。
- Cognifit Brain Fitness. これらは、神経科学者によって設計された楽しい脳のゲームです。 個人的な認知評価から始めて、進捗を追跡することができます。 iOS app storeで無料。
- Brain Trainer。 言語と数学のゲーム、スピード感のある形状のゲームなどをプレイできます。 このアプリでは、問題解決、記憶、注意、敏捷性などの個人的な目標に合わせてゲーム体験を調整することができます。 Google PlayとiOSのアプリストアで無料。
- Brain Metrix. これは、集中力、色、IQ、空間知能、記憶力、創造性に焦点を当てたゲームの大規模なコレクションを持つ無料のWebサービスです。
これらは、いつでもどこでも、誰ともなく遊ぶことができるという利点もあり、老化した脳の微調整を保つのに役立つゲームである。 とはいえ、私は脳の「クロストレーニング」を提唱しています。 老化した頭にはこのような刺激が必要ですが、健康的な老化を促進するためには、社会との交流も必要です。 健康長寿と脳の健康には、運動と健康的な食事も有効です。 これらの要素を組み合わせることで、年齢を重ねても頭の機能を維持し、調子を整えることができるのです。 ゲームだけで「頭が良くなる」「認知症を予防する」ことはできませんが、充実した、脳に良いライフスタイルを送るための素晴らしいアイテムです！
