1880年代にいじめられた病弱な少年から、今日の数百万ポンドの産業に影響を与えたジョセフ・ピラティスは、健康とフィットネスの認識を一変させました。 実際、定期的に練習しているアメリカ人の数は、1991年から2005年の間に6倍以上（170万人から1100万人）に膨れ上がりました。
ジョセフ・ピラティスとは誰なのか、ピラティスのエクササイズの歴史は何なのかと考えたことがありますか？ 彼がサーカスのパフォーマーだったことはご存知ですか？ あるいは、子どもの頃、もっと大きないじめっ子にいじめられ、バカにされていたことは？ 彼はボクサー、スキーヤー、体操選手、そしてヨガにも長けていたことをご存知ですか？
ジョセフ・ピラティスの魅力的な人生と、ピラティスがどのようにして今日のような人気現象になったかをもっと知るために読み進めてください。
Joseph Pilates In His Early Years
Joseph Hubertus Pilatesは、1883年12月9日にドイツのメンヘングラートバッハで、受賞歴のあるギリシャ人体操選手の父と、家族のジム運営で夫を助けていたドイツ人の自然療法士の母の間に生まれました。 母の治癒哲学と父の身体的功績の組み合わせは、後のヨセフの運動療法に関する考え方に大きな影響を与えた。
Joseph Pilates’ Birth Certificate
しかし、運動による健康の先駆者としての彼の運命を決定付けたのは、ドイツでの小さくて病弱な子ども時代の経験でした。 5歳の時には左目の視力を完全に失いましたが、これは1人または複数のいじめっ子が振り回した石のせいだと言われています。
多くの人が潰される中、ピラティスはウェイトに取り組みました。 ボディビル、レスリング、ヨガ、体操、スキー、ボクシング、武道などを通じて、自分の体を「再教育」し始めたのである。 彼の弟、フレデリックもまた、自己防衛に強い関心を示した。
14歳までに、彼はほとんどアドニスのような体格を達成し、解剖図のためのモデルとしてポーズをとっていた。
ピラティスは、現代のライフスタイルがそのバランスを崩し、身体的・精神的な幸福を達成するための障害になっていると確信していました。 そこで彼は、姿勢、協調性、バランス、強さ、柔軟性を改善するために、筋肉のアンバランスを修正する一連の活発な物理的なエクササイズを考案しました。
57歳と82歳のジョセフ・ピラティス – Image credit: rehabilitacionblog.com
指導への第一歩
ジョセフ・ピラティスが指導への最初のステップは、戦前のイギリスであった。 ランカスターでインターンした後、ピラティスは典型的な明るさを保ち、仲間の囚人たちにエクササイズのクラスを教えた。 561>
1918年のインフルエンザの大流行でも、彼の世話をした囚人は一人も死ななかった
「コントロール学」の誕生
ドイツに帰国後、彼は身体訓練士、治療家としての評判をさらに高め、発展させた。 1925年、ドイツ軍の訓練を依頼されるが、荷物をまとめてアメリカへ渡る。 561>
Joseph and Clara Pilates – Image via pilates.com
「コントロールジー」とは、彼が自分のメソッドにつけた名前で、身体をコントロールする心の重要性に対する彼の信念が反映されています。 ピラティスメソッドは、身体をコントロールすること、そして身体の言いなりにならないことを教えてくれます」
コントロールジーをニューヨークに紹介
コントロールジーはもともと、ニューヨークシティバレエ団のダンサーの間で知られており、ボディコントロールジースタジオの8番街で同じ住所だったそうです。 ピラティスの初期の実践者として有名なのは、ロシア生まれのバレエ振付師ジョージ・バランシンや、モダンダンスへの貢献で知られるマーサ・グレアムなどです。
Image via pilates.com
このビデオは、ジョセフ・ピラティス自身が、レジスタンスマシンを使って生徒にピラティスのメソッドを教えている素晴らしいクリップです。
Joseph Pilates’ Two Books
Joseph Pilatesも2冊著書を残しています。 彼の最初の本「あなたの健康」です。 A Corrective System of Exercising that Revolutionizes the Entire of Physical Education “は1934年に出版された。 小さな本（約64ページ）ですが、ここにはフィットネスに関する理論や原理が盛り込まれており、バランスのとれた身体という概念を引き出しています。
本書では、当時の誰よりも何光年も進んでいた、人々のフィットネスへのアプローチに関する彼自身の観察と結論が紹介されます。 数十年分の科学的な研究、実験、調査の結果から、ピラティスは心身のバランスを崩すさまざまなトラブルや病気について調べました。 また、並外れた主張をし、彼の「コンロロジー」メソッドの利点を誰に対しても具体的に定義しています。
1945年に出版された2冊目の本「コンロロジーによる生活への復帰」は、健康とフィットネスに対する彼自身のアプローチを概説しています。 これも小さな本（約84ページ）で、ジョセフ・ピラティスは、彼のピラティスメソッドの背後にある哲学と技術をカバーすることによって、ピラティスメソッドの幅とパワーをカバーしています。 また、世界で最も急速に成長しているフィットネス・トレンドの一つである、全身の健康への効果的で永続的なアプローチについても概説しています。 ピラティス・メソッドに隠された哲学とテクニック、そしてピラティス・メソッドに隠された哲学とテクニック、そしてピラティス・メソッドに隠された哲学とテクニック、さらにピラティス・メソッドに残された哲学とテクニック、そしてピラティス・メソッドに残された哲学とテクニック、さらにピラティスとはいったい何だろうか？ さて、私たちはそれが何でないかを知っています。
彼自身の言葉を借りれば。 「ピラティスは、筋肉を膨らませるためだけに作られた、行き当たりばったりのエクササイズのシステムではないのです。 それは、「体を均一に発達させ、姿勢を正し、活力を回復させ、心を活性化させ、精神を高揚させる」運動と呼吸法です。
Image via pilates.com
ジョセフ・ピラテスにとって、心と体の健康は表裏一体のものでした。 「体力は、”幸福の最初の必要条件である “と彼は信じていました。 この基本原則は、ピラティスメソッドの基礎となるもので、心と体を刺激し、心が筋肉をコントロールする-その逆ではない-具体的でコントロールされたエクササイズのプログラムです。 「筋肉が私たちの意志に従うのが理想だ」「体を形作るのは心そのものだ」
ピラティスの焦点は、何をするかよりも、むしろそれをどう行うかが重要である、ということです。 ピラティスはエアロビクスではありません。姿勢、体幹の筋肉、呼吸に強い集中力とフォーカスを要求されます。
The Key to Physical Fitness
ジョセフ・ピラティスは、「いくつかのうまく設計された動きを、バランスのとれた順序で正しく行えば、ずさんな柔軟体操や無理なゆがみに何時間もかける価値がある」と述べています。 彼はかつて、有名な言葉を残しています。 「ピラティスは、背中と腹部の深い筋肉を発達させ、より良い姿勢を促進するために背骨をサポートします。 “30歳で背骨が硬ければ老いている。 ピラティスは、体幹を強化するエクササイズとともに、呼吸に正確にフォーカスすることを教えています。 「呼吸は人生の最初の行為であり、最後の行為でもあります。 呼吸は人生の最初と最後の行為であり、私たちの人生そのものがそれに依存している」
彼のメソッドは、リラックス効果を高め、血圧を下げ、姿勢を改善するのに役立つ特定の筋肉を活性化するさまざまな呼吸法を教えているのである。 これが重要だと彼は考えたのです。 このように、「正しい呼吸をマスターしたことがない人が何百万人もいることを考えると、悲劇的に嘆かわしいことです」
ジョセフ・ピラティスの哲学の最も驚くべき点の1つは、それが20世紀前半の生活への直接的反応として開発されたことです-コンピュータに支配されてますます座りっぱなしの21世紀のライフスタイルと比較して、身体活動の黄金時代。
ジョセフ・ピラティスの遺産
ジョセフ・ピラティスは、1967年10月9日に84歳で亡くなりました。 彼は生涯を通じて、健康な体格を維持し、高齢になっても目覚ましい体調を保っていました。 彼の妻、クララ・ピラティスは、1977年に他界するまで、さらに10年間、彼のスタジオを教え、運営し続けた。
彼の遺産は、ジョセフ・ピラティスの最初の世代と最初の生徒たちである「ピラティスエルダー」によって長年にわたって生き続けている。 クララはピラティス・エルダーズに彼のメソッドを伝えるのを助け、彼らもまた彼の技術を使い、マスターした後、ピラティス・メソッドを教えるために自分のスタジオを設立しました。 私たちFlavours Holidaysは、ピラティスの健康効果について、自分たちの生活の中で実感し、確信しています。