チーズケーキファクトリーでローカーボを注文する方法

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チーズケーキファクトリーで食べたことがない人は、チーズケーキ以外のものも食べられることを知っていると嬉しいですよね。

メニューには、専用のスーパーフードセクション、グランバーガー、そしてスキニーリシャスのエリアまであります。

土曜日や日曜日の朝のブランチや、ステーキ、パスタ、魚、豊富なサラダ、そしてチキンリースリング、トリュフハニーチキン、チキンマデイラなどのグラマラスなスペシャルメニューから選んで、いつでもチーズケーキファクトリーを訪れることができるのです。

その豊富で華やかなメニューにもかかわらず、あなたがここでローカーボを食べようとしている場合、注意すべき多くの落とし穴やトラップがあります。

チーズケーキファクトリーは、ローカーボではないソースやトッピングを使って料理をジャズにしたい、我々はあなたがレストランbeyond the restaurant.

我々はあなたがketogenicダイエットでチーズケーキファクトリーに行く前に知っておくべきいくつかの重要なヒントが概説されている理由です。 また、どのような料理があなたの低炭水化物のニーズに最も適しているとあなたが離れて滞在すべきもののリストを提供してきました！

Tips For Ordering at The Cheesecake Factory

The Cheesecake Factoryには非常に多くのメニュー（正確には250以上）があり、圧倒されてしまうことがあります。

The Cheesecake Factoryは、これまで見た中で最も健康的なメニューの一つですが、やはりできる限り家で食べるのが一番です。

チーズケーキファクトリーでは、毎日一から料理を作っていると言っています。そして、他の店にはない「スーパーフード」食材を提供していることに気づきましたが、外食は月に1、2回に抑えることをおすすめします。 さらに、食料品店で買える食材の質は、チェーン店のレストランで買うよりもたいてい良いです。

私たちは、できるだけ有機、放牧、牧草飼育の肉、チーズ、卵、鶏肉を買い、有機ギ-や健康に良い油で調理することをお勧めします。

Cheesecake Factoryで食事をすることになり、何を注文したらよいかわからない場合、これらのヒントを使用して、ローカーボニーズに基づいた決定を導くことができます。 メニューのローカーボオプションのある部分に注意を集中させる

メニューはとても大きく、おそらくサーバーが来る前に全部読む時間はないでしょうから、メニューのローカーボオプションのある部分に注意を集中させるのがベストでしょう。

パスタやピザ、専門店のコーナーには目もくれず、通常、メンテナンスが大変で、特別な注文が必要になります。

スーパーフードのコーナーでさえ、穀物、豆、でんぷん質の果物や野菜などの植物ベースの食品に焦点を当てている傾向があります。 そのようなビーツ、梨、ブドウなどのでんぷん質の果物や野菜のいくつかは、あなたが低炭水化物ダイエットにいる場合は避けるべきである。 これは、あなたのローカーボneeds.

#2 に対応するための最高の料理を見つけるところです。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」よりも「餃子の王将」よりも「餃子の王将」の方が、”餃子の王将 “らしいと言えます。 ポテトの代わりに、蒸したブロッコリーやハウスサラダを頼むだけです。 しかし、チーズケーキファクトリーのステーキの中には、ソースがたっぷりかかったものもあります。 そのため、カスタマイズが難しく、誤ってダイエットを妨害してしまう可能性が高くなります。

サーバーに、料理から食材を1つ取り除くように頼むのを忘れると、ケトーシスから追い出されることになりかねません。 また、「この料理は低炭水化物だから大丈夫」というようなステーキ料理でも、それぞれの料理に含まれている成分には特に気を配りましょう。 砂糖たっぷりのソースや、大豆を使ったディップなどにも気をつけましょう。 偽りの宣伝に踊らされない

スキニーリシャスメニューに載っているからといって、それが体に良いとは思わないでください。 これらの料理は通常、ソフトタコス、パスタ、ポットパイなど、より伝統的なメニューの一部を少量にしたものです。 他のメニューにもっと良いものがあるかもしれないので、skinnyliciousのメニューにあるからといって、無理に頼まないでください。 スープについてよく考えよう

チーズケーキファクトリーのスープは、一から作られているようで、おそらくとてもおいしいのでしょう。 しかし、チーズケーキファクトリーのウェブサイトにはメニューの原材料が記載されていないため、それぞれに何が入っているかはわかりません。

スープにはたいてい砂糖や小麦粉が隠れているため、一般的には避けた方が無難でしょう。 代わりにサイドサラダを食べましょう。

#5.

もしあなたがチーズケーキファクトリーで完全な食事を望まず、ただ何か食べたいと思うなら、ランチスペシャルメニューから何かを注文することを検討してみてください。

ウェブサイトによると、グリルサーモン、ターキーサンドイッチの半分（パンを除く）、サイドサラダ、チキン料理、メニューにあるあらゆるサラダなど、通常のメニューのほとんどを、小さめのランチポーションでいただくことができます。 朝食と一緒に

週末にチーズケーキファクトリーを訪れたら、エッグディッシュを食べに行きましょう。 ホームページによると、一日中卵料理を提供しているそうです。

多くのファストフード店と同じように、朝食は卵、ベーコン、肉、アボカドなどの低炭水化物野菜をソースなしで注文できるので、ローカーボ食に適していると言えるでしょう。 ただ、ハッシュブラウンやトーストだけでなく、卵に加える牛乳も必ず押さえてもらうようにしましょう。

The Cheesecake Factoryで注文するもの

The Cheesecake Factoryは毎日午前11時から午後11時までオープンしています。 つまり、ブランチ、ランチ、ディナーに利用することができます。 ハッピーアワーは平日の午後4時から6時までですが、ローカーボ食を心がけている人はアルコールは控えた方がいいでしょう。

チーズケーキファクトリーのほとんどの店舗では、その印象的なメニューのおかげで人気の店なので、長い待ち時間は覚悟しておいてください。 特に週末は、事前に電話するか、早めに行くことをお勧めします。

チーズケーキファクトリーでの服装は、アップルビーズやアウトバックステーキハウスなどの他のチェーン店より少しファンシーです。 つまり、カジュアルな服装で行っても良いのですが、人によってはドレスアップしているかもしれません。

私たちはメニューの一つ一つを調べ、ローカーボダイエットに安全な食品（ケトフレンドリー食品）と避けるべき食品の二つのカテゴリーのいずれかに分類しています。 チーズケーキファクトリーで何をどのように注文すれば、サプライズなくローカーボ料理を食べられるかをご紹介します。

チーズケーキファクトリーの特定の料理について質問がある場合は、サーバーに詳しく聞くことをおすすめします。

ここで、栄養データに基づいて、チーズケーキファクトリーで注文できる最も低炭水化物の料理を簡単にリストアップしてみましょう。

• Plain omelette (0 gram carbs)
• Create an omelette with bacon, ham, グリーンサラダ、グリルチキンまたはステーキ（炭水化物1～2グラム）
• グリーンサラダ、グリルサーモンまたはエビ（炭水化物7グラム）
• グリルアスパラガス（炭水化物4グラム）

The Cheesecake Factoryウェブサイトにはいくつかのレストランのように食品の栄養情報を記載していないためです。 そのため、ケトーシスの目的で一定の範囲にとどまる必要がある場合、必要な多量栄養素を計算するのは困難です。

チーズケーキファクトリーには、ありえないハンバーガーなど、いくつかの新メニューがあります。 この植物性バーガーは、バンズとソースを押さえても、低炭水化物ダイエットで食べるには炭水化物が多すぎるので、近づかない方がいいだろう。

新たに追加されたメニューもご紹介します。

• 地中海風グリルチキン（キヌアアーモンドピラフは押さえて、野菜はダブルでお願いします）
• ブリックチキン（ポテトは押さえて）
• ブランジーノのソテー レモンバター風味
• ブランジーノのグリル 地中海サルサ風味

チーズケーキファクトリーのメニューからローカーボの食事におすすめのメニューをセクション別で紹介します。

Small plates, snacks, and appetizers

• Little house salad (ハウスドレッシングには通常砂糖が入っているので、ハウスビネグレットではなくオイル＆ビネガードレッシングで注文したい)
• Greek salad (Skinnylicious menuにも載っているが、これはグリークのかわりにオイル＆ビネガードレッシングで頼む)
• Spicy Caesar salad ( クルトンを除いて注文する。) スパイシーシーザードレッシングに砂糖が含まれている場合は、オイル＆ビネガードレッシングを注文してください）
• マッシュルーム詰め（ワインソースを取ってください）
• クリスピー芽キャベツ（バーモント・メープルバター・グレーズを取ってください。 ビーツとゴートチーズ（ローカーボの方はドレッシングなしで、ケト派の方は完全に避けてください）

サラダ

サラダはすべてクルトンなしで注文してください。 ハウスドレッシングの代わりにオリーブオイルとビネガー、またはレモンを注文してください。

• Tossed green salad (このサラダには野菜の盛り合わせが入っているので、注文する前にサーバーに野菜の種類を聞いてください。もしビーツ、ズッキーニ、にんじん、その他のでんぷん質の野菜が入っていたら、厳しいケトの人はこの料理を避けるか、その代わりにサイドハウスサラダを頼んでください)
• Chicken Caesar salad (no croutons)
• French country salad (Candied pecans and vinaigrette. Hold the candied pecans and vinaigrette)（クルトンなしのサラダ）。 ケトに厳しい人はビーツもおさえましょう）
• チキン入りフレッシュ野菜サラダ（インゲン豆、枝豆、ザクロのビネグレットはおさえましょう。 あなたが厳格なケトなら、リンゴとビーツもそのままにするか、別のサラダを注文してください）
• Factory chopped salad（トウモロコシとビネグレットはそのままに。 ケトに厳しい人は、ニンジンも持って、カシューナッツが生であることを確認してください）
• Chicken, mango, and avocado salad（ワンタンとビネグレットドレッシングは持ってください。 ケトに厳しい人は、パイナップルとマンゴーもとって、アーモンドが生であることを確認してください）
• コブサラダ（ビネグレットはなし。
• Seared tuna tataki salad (the wasabi vinaigrette)

Superfoods

• California guacamole salad (the corn, black beans, and tortilla strips.は除く)
• California guacamole salad (コーン、黒豆、トルティーヤは除く)
• カリフォルニア・ワカモレ・サラダ (ビネガーは除く)
• ウェルネスサラダ（レモン・ブルーベリー・ドレッシングの代わりに、オイル＆ビネガーを頼む。 もしあなたがケトに厳しいなら、ブドウとローストした洋ナシもとってください）
• アーモンドクラストサーモンサラダ（注文前にサーモンにパン粉がついていないことを確認してください。

Glamburgers and sandwiches

Order all sandwiches without the bun and any sauce that comes with; Choose a side salad with oil and vinegar instead of fries:

• Old fashioned burger (no mayo or bun)
• Stuffed cheddar burger (hold the special sauce)
• Classic burger
• Factory burger (hold the mayo and bun)
• Classic burger (no mayo or bun)
• Stuffy cheddar burger (hold the special sauce)
• スモークハウスBBQバーガー（BBQランチソース、クリスピーオニオンストリングス）
• マッシュルームバーガー（マヨ）
• アメリカーナチーズバーガー（隠し味、ポテトクリスプ）
• ベーコン…ベーコンチーズバーガー（秘密のソース）
• Grilled Turkey Burger
• Renee’s Special（フレッシュターキーサンドイッチ、パンなし、ミニサラダ付き）
• The Club (マヨなし）
• グリルチキン＆アボカドクラブ（ハーブマヨなし）
• サウスウエストチキンサンド（マヨ持ち）
• カリフォルニアチーズステーキ（パンなし）

注意事項。 マヨは砂糖が含まれているため、念のため控えることをお勧めします。 こちらのレシピを参考に、ローカーボ・ケトに適したマヨを自作してみてはいかがでしょうか。

ステーキ、チョップ、魚、シーフード

• カルネアサダステーキ（クリーミーランチェロソース、コーン、ライスはおさえめに。 代わりにオイル＆ビネガードレッシングのサイドサラダか蒸し野菜を頼む）
• 骨付きニューヨークステーキのグリル（ポテトはそのまま、野菜は2倍で頼む。 代わりにサイドサラダかローカーボ野菜の蒸し物を頼む）
• ステーキ・ダイアン（マッシュルームワインソースとポテトはそのまま、グリルオニオンとサイドサラダはダブルで頼む）
• ヒバチステーキ（マッシュポテトともやしはそのまま、天ぷらの代わりにグリルアスパラは頼む）
• リブロースのグリル（ダブル野菜、ポテトなしを頼む。 ケトに厳しい人はこれらの野菜がローカーボであることを確認してください）
• フィレミニョン（ダブルの野菜とポテトなしを頼んでください。 白米、シラチャアイオリ、ワサビバターソースはおさえましょう）
• Fresh grilled salmon（ダブルブロッコリー、ポテトなし）
• Herb crusted filet of salmon（レモンソースなし、ダブルアスパラガスの代わりにポテトを注文）
• Factory combinations（肉はソースなしで注文しましょう。 マッシュポテトの代わりにアスパラガスかブロッコリーを頼む）

Specialties

• Baja chicken tacos（ライス、豆、クリスピーオニオン、チキンについているソースなしで注文すること。 タコスの中身だけ食べるか、殻も持ってもらう）
• フィッシュタコス（クリスピーの代わりにグリルドフィッシュを注文、ライス、ビーンズ、クリスピーオニオン、チポトレソースはそのまま、野菜は追加で頼む。 殻を持つか、タコスの中身だけを食べる）
• グリルドステーキタコス（チポトレソース、ライス、ビーンズ、クリスピーオニオン、フラワートルティーヤシェルを持つ）
• ツナポケ（醤油ゴマソース、オニオンリング、枝豆、シラチャアイオリを持つ。 白米の代わりにアボカドとケールカシューサラダを頼む）
• Chicken madeira（マデイラソースとマッシュポテトは除く、ダブルアスパラを頼む）
• Lemon herb roasted chicken（ガーリックレモンソースは砂糖が入っていたら除く。 にんじんとマッシュポテトの代わりにダブルルッコラをお願いします）

安心の副菜

• ほうれん草ソテー
• アスパラガスグリル
• ブロッコリーのオーブン焼き

Skinnylicious

• Grilled Artichoke（ディッピングソースなしで注文）
• Chicken Lettuce Wrap Tacos（ソースなしで注文）
• Ahi Tartare（醤油なしで注文）
• Aki Tartare（醤油なしで注文）
• Grilled Artichoke（Ding Dipperなしで注文）

Chicken Retuce Wrap Tacos（Signal Dingerなしで注文）

• ターキーとアボカドのサンドイッチ（パンもマヨもなし）
• ソフトタコス（ステーキかチキンタコスで、中身だけ食べましょう。 トルティーヤの殻とその上に乗っているソースはそのままで）
• Tuscan chicken（ファロとビネグレットはそのまま、代わりにダブル野菜を頼む）

Saturday and Sunday brunch

• Eggs benedict（Hollandise sauceに砂糖が入っているか聞いた方がいいかもしれない、そうなら食べないでね。 ハッシュブラウンはそのまま）
• Brunch combo（バターミルクパンケーキはそのまま）
• Farm fresh eggs（ポテト、トースト、ベーグル、イングリッシュマフィンはそのまま、代わりに肉を頼む）
• Brioche breakfast sandwich（パンとポテトはそのまま、マヨなしでお願い）
• Create your own omelet（以下から選択。 ベーコン、ハム、ソーセージ、チーズ、アボカド、ローストピーマン、マッシュルーム、アスパラガス、ほうれん草、玉ねぎ、マッシュルーム、パプリカ）
• California omelet
• Spinach, mushroom, ベーコンとチーズのオムレツ

飲み物

• ブラックコーヒー
• 無糖のホットまたはアイスティー
• 水

Foods To Avoid at The Cheesecake Factory

“してはならない料理 “にあるいくつかの料理をローカーボニーズに合わせられるかもしれませんね。 しかし、それは多くの作業を必要とし、とにかくあなたにとってはるかに良いオプションがあります その他は、ローカーボにしようとするにはあまりにも行き過ぎです。

チーズケーキファクトリーでは、以下の料理は避けてください。

小皿料理、スナック、アペタイザー。

• 韓国風カリフラワー炒め（この料理は甘酸っぱいソースがかかっており、おそらくパン粉がかかっています。 7611>
• Chicken taquitos
• Nashville hot chicken nuggets
• Loaded baked potato tots
• Cheeseburger spring rolls（この春巻きの中だけを食べることもできますが、かなり大変そう）
• Chicken samosas（これもパリパリに包まれたものを食べるか、メニューから他のものをオーダーしましょう！）
• Chicken Samosa（これは、このメニューで、この春巻きから、このチキンを食べることもできますが、大変そうです）
• Chicken Samosas（このメニューから、別のものをオーダーしてみましょう）
• Cheeseburger spring rolls（The Cherry Birds of Cheese、この春巻きから、別のものを食べることもできますが、大変そうです。)
• ズッキーニのフライ
• チーズのクリスピーフライ（これはパン粉をつけなければ注文してもいいかもしれませんが、そうだと仮定します）
• 枝豆
• ダイナマイトエビ（これはパン粉付け・フライではなくグリルで注文してもいいかもしれませんね。
• Crispy Crab Bites
• Fresh basil, tomato and cheese flatbread
• Roasted pear and blue cheese flatbread

Salads:

• Chinese chicken salad（ライスヌードル、クリスピーワンタン、モヤシ、オレンジ、スノーピー、特製中華梅ドレッシングなしでいただくか、他のサラダを注文してください！）。)
• Chipotle grilled shrimp salad (これには穀物、コーン、豆が多すぎてローカーボにはならない)
• BBQ ranch chicken salad (コーン、黒豆、BBQランチドレッシング、カリッと揚げたオニオンリングなしで注文するか、もっと簡単に何か注文できる!)
• Chipotle grilled shrimp salad (これは、粒の数が多すぎてローカーボにはならない))
• サンタフェ・サラダ（コーン、黒豆、トルティーヤ・ストリップ、スパイシー・ピーナッツ・コリアンダー・ビネグレットなしで注文することもできますが、あまり残らないでしょう）

スーパーフード。

• アボカドトースト
• ケールとキヌアのサラダ
• ビーガンコブサラダ（このサラダには穀物、豆、豆類が多すぎますので、代わりに普通のコブサラダを注文してください！）

スーパーフード：

• ケールサラダ、キヌアサラダ（このサラダには、豆、豆類はあまり入っていません。)

ピザ、パスタ、スープ:

• すべてのピザを避ける
• すべてのパスタ料理を避ける
• すべてのスープを避ける

ハンバーガーやサンドイッチを避ける。

• マカロニチーズバーガー（マカロニチーズ、バンズ、チェダーチーズソースなし、または他のバーガーに変更可能）
• スパイシークリスピーチキンサンド（グリルチキンにマヨとバッファローソースをつけて注文可能）
• マカロニチーズバーガー（マカロニアンドチーズ、バン、チェダージーズのみ、または他のバーガーに変更可能。
• Veggie Burger
• Impossible Burger
• Chicken salad sandwich
• Cuban sandwich（プレスロールにグリルしてあるサンドイッチです。 パンがないと食べにくい）
• Chicken parmesan sandwich（このサンドイッチはパンが付いているので、ローカーボダイエットでは禁止されています）

Steak, Chops, Fish, and seafood(ステーキ、チョップ、魚、シーフード):

• Fish and chips
• Fried shrimp platter
• Shrimp scampi
• Jamaican black pepper shrimp（これは美味しそうな料理ですが、ローカーボにするにはこの食事にあるものすべてをカスタムオーダーしなければなりません）
• Miso salmon (We recommend order the fresh grilled salmon instead)

特製品:

• Thai-coconut lime chicken（ローカーボにするためには、この料理のすべてをカスタマイズする必要があります！）。)
• Crispy pineapple chicken and shrimp (この料理には高炭水化物のオプションが多すぎて、安全なリストに載せられません)
• Chicken riesling
• Truffle-honey chicken（代わりにグリルチキンとアスパラガスをオーダー）
• Chicken Parmesan pizza-style
• White chicken chili（豆と米が入っている料理です。 そのため、低所得者向けには制限されています。
• チキンエンチラーダ
• ケイジャンチキンリトル
• シェパーズパイ
• ファクトリーブリトーグランデ
• 有名ファクトリーミートローフ
• Chicken ベラジオ
• チキン＆ビスケット
• チキンクラストロマーノ
• オレンジチキン
• パルメザンチキン（パン粉をつけず、パプリカの香草衣をつけたものでも可）
• パルメザンチキン（パン粉をつけず、パプリカの香草衣をつけたものでも可）
• パルメザンチキンクラストドレー

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• クリスピーチキンコトレッタ
• チキンピカタ
• スパイシーカシューチキン
• テリヤキチキン
• Teriyaki chicken (チキン・マルサラとマッシュルーム（ソースなしで、パスタの代わりに野菜の上にのせてもよい）
• Bang-hello（バングー）

  Chicken Marsala and mushrooms（チキン・マルサラとマッシュルーム）。バングチキンとエビ（代わりにグリルしたチキンとエビをソテーした野菜にかけて注文）

Side dishes:

• French fries
• Green beans
• Sweet potato fries
• Corn succotash
• Mashed potatoes
• Macaroni and cheese

スキニーリッチー。

• Chicken pot stickers
• Asian chicken salad (カスタムオーダーする代わりに、グリルしたチキンサラダをお勧めします!))
• Mexican tortilla salad (こちらもカスタムオーダーではなく、グリルしたチキンサラダをお勧めします)
• Chicken pasta
• Chicken pot pie
• Lemon garlic shrimp (パスタではなく、ベジにかけることもできます。ソースは少なめで)

土日のブランチになります。

• ジャイアントベルジアンワッフル
• ピーナッツバターとバナナワッフル
• パンケーキ全般
• フレンチトースト
• フライドチキンとワッフル
• カーニタスと卵入りグリーンキレス
• モンテクリストサンド（フレンチトーストを使わずに食べることができるかもしれません。 ジャム、粉砂糖 またはオムレツを注文してください）
• Jambalaya hash and eggs（ポテト、ソース、白米を抜いてください。 またはソーセージ入りのオムレツを頼む）
• Factory huevos rancheros
• Breakfast tacos（このタコスの肉には味がついているようなので、隠れ砂糖を避けるためにオムレツを頼んだ方が良い）
• Breakfast burrito

Beverages.Beverages:

• ジュース、ミルク、甘い紅茶、フレーバーコーヒーなど、甘味のある飲み物はすべて避ける

まとめ

ご覧のとおり、チーズケーキファクトリーはチーズケーキ以外にも多くのものを提供しています。 メニューは250種類以上あり、その多くがソースまみれで、油断するとケトーシスから外れてしまうような、でんぷん質の多いおかずと組み合わされているのです。 この記事では、すべての料理を分解して、どれが注文するのがベストで、どれがローカーボダイエットで避けるべきかを紹介します。

週末にチーズケーキファクトリーに行くなら、卵を注文してください。 そのウェブサイトでは、一日中提供しており、ベーコン、肉、チーズ、アボカド、サワークリーム、そしてお好みの低炭水化物野菜を使って、自分だけのオムレツを作ることができると書かれています。

チーズケーキファクトリーは料理の味を高めることを好むので、通常メニューから食べるときは特に注意してください。 ステーキに蒸し野菜を添えてみてはいかがでしょうか。ただし、あまりでんぷん質の多くないものを選ぶよう注意してください。 シェアして保存しましょう！

写真クレジット： artyooran.gmail.com/.com