ハーブティーは、水分を保ち、細胞、組織、器官の健康をサポートする素晴らしい方法です。 文字通り何千もの薬草が市場に出回っているため、どのハーブが多くの一般的な苦情に対して安全で効果的なのか、混乱することもあるでしょう。
Peppermint
ペパーミントとその親戚のスペアミントは、多くの効能を持つおいしいハーブティーを作ります。 自然療法医のシャロル・ティルグナーによる「地球の中心からのハーブ療法」によると、ペパーミント（学術的にはメンサ・ピペリタとして知られています）は消化を促進し、呼吸器官や消化器官の痙攣を緩和し、発汗作用（毛穴を開く作用）により自然に熱を下げます。
カモミール
消化器の不調に優れたハーブティー、カモミールは、心と体のリラックス、睡眠促進、不安やイライラの解消にも役立つとされる。 2010年11月に「Molecular Medicine Reports」に掲載された記事によると、カモミールは何千年もの間、潰瘍、月経不順、炎症、季節性アレルギー、リウマチの痛み、痔などの病気の治療に使われてきたとのことです。
Dandelion Root
この小さな雑草には、大きな薬効のパンチが込められているのです。 ティルグナー氏によると、タンポポの根は健康な肝機能をサポートする最高のハーブで、関節炎、痛風、皮膚の吹き出物、高血圧、むくみ、血圧異常の治療に使われるそうです。 499>
Lemon Balm
その名が示すようにおいしいレモンバーム（メリッサ・オフィシナリス）は、ストレス、不安、動悸、頭痛、特に甲状腺機能亢進症に関連している場合に有効な治療法だと、「地球の中心からのハーブ医学」のティルグナー氏は述べています。 レモンバームはまた、不安やストレスによって引き起こされる消化器官の不調を治療するための優れたお茶になります。 2006年6月に「Phytomedicine」誌に発表された研究では、バレリアンとレモンバームの組み合わせが、慢性的な睡眠障害を持つ子どもの落ち着きのなさや睡眠障害を劇的に減少させたことが明らかになりました。 生姜は消化器系を和らげ、吐き気を鎮め、ガスや疝痛、消化不良を和らげます。 熱を下げる効果もあり、子供や高齢者にも使えるほど優しい薬です。 風邪やインフルエンザなど、急性の熱性疾患にも有効です。 2005年に「Journal of Medicinal Food」に掲載された研究では、ショウガには強い抗炎症作用があり、非ステロイド性抗炎症薬のような医薬品の鎮痛剤に匹敵することが示されています。 アーユルヴェーダハーブの専門家であるTierraによると、ターメリックは月経周期を整え、痙攣を和らげ、消化を助け、胆石を溶かし、健康な肝臓機能をサポートするとのことです。 ターメリックは、「Anticancer Research」2002年11月号に掲載された研究によると、ネズミの胃がんや大腸がんを予防することが示されています
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