ホームシックの症状と対処法

ホームシックに伴う症状は通常短期間ですが、その影響は個人によって大きく異なります。 この記事を読んで、ホームシックの症状や状態について知識を深めてください。

ホームシックとは、家庭環境からの分離により、患部が強い憧れの感情を経験する心の状態のことを言います。 小さな子供であれば、入学式やサマーキャンプで家を離れるときに経験することがある。 また、大学レベルのホームシックは、これまで家を離れた経験のない1年生に非常によく見られます。 また、進学先が変わって新しい大学に入るときにも感じることがあるようです。 大人のホームシックも否定できません。 家族や友人を残して遠方に一人旅に出るような場合です。 基本的に、ホームシックの症状は、人が不慣れな環境で生活しなければならないときに現れます。

What are the Symptoms of Homesickness?

通常、人は家庭から切り離されるとホームシックを感じます。 しかし、実際に家から離れる数日前、数週間前からホームシックを感じ始める人もいます。 最初は精神的な症状です。 そのいくつかを以下に挙げてみた。

• 家に帰りたい
• 常に孤独を感じる
• 正当な理由がないのに悲しい
• 強い不安感
• やる気が出ない
• 自信がなくなる
• 抑うつ状態
• 頻繁な気分の変動
• 説明のつかない痛み
• 不安感
• 孤独に生きる
• 単純な作業が難しく、困難に見える

こうした症状が長く続くと、さまざまな身体症状を訴えるようになりますが、これは過度の精神的ストレスに反応した体の反応にほかなりません。 身体的な指標としては、以下のようなものがあります。

• 頭痛
• 吐き気
• 嘔吐
• 胃潰瘍
• 下痢

など。

• 筋肉のけいれん
• 筋肉の緊張
• 自殺願望

ホームシックに対処するにはどうしたらよいですか？

ホームシックに対処する最も簡単な方法は、故郷に帰ることです。 しかし、大学生になると、この気持ちだけで大学を出て、家でじっとしているわけにはいきません。 むしろ、この問題と向き合い、克服しなければならないのです。 ここでは、この気持ちに対処するためのいくつかの提案をします。

Stay in Contact with Your Near Ones

友人や家族とつながるためのコミュニケーション手段がいくつかあります。 電話をかける、手紙を書く、メールやテキストメッセージを送る、などなど。

Make New Friends

If you are in college, there is a plenty scope to make new friends in the campus and spend a good time together.もしあなたが大学生なら、キャンパスで新しい友人を作って一緒に楽しい時間を過ごすことができます。 大人は新しい同僚と仲良くなり、週末には一緒に楽しい時間を過ごすことができます。

Explore the Place

知らない土地を旅することは、とてもエキサイティングな経験になります。 自分の住んでいる地域の重要な場所について、十分な情報を得られる本を集めましょう。

Invite your friends and family members

Asia old friends and family members to visit your place on a week week, ask your old friends and family members to visit your place. また、このような状況に対処するために、あなたをよく知る人たちと質の高い時間を過ごすことができます。

Have a positive attitude

ホームシックという感情は、心にたくさんのネガティブな感情をもたらします。 決して憂鬱な気分に支配されないでください。

ホームシックへの対処は、人によって異なることが多いです。 これは、すべての人が同じものを恋しがっているわけではないからです。 親が恋しい人もいれば、兄弟が恋しい人もいますし、ペットが恋しい人もいるでしょう。 この記事で紹介した解決策を、症状が出たらすぐに試してみてください。

Disclaimer: This Buzzle article is for informative purposes only and should not be replaced for expert medical advice.