ポップコーンに含まれる炭水化物の量は？

ローカーボ・ダイエットでもポップコーンを食べられるかどうか、気になりませんか？ これ以上探す必要はありません。 この記事では、我々はそれがあなたのketogenic lifestyle.

• あなたはケトでポップコーンを食べている必要がありますかどうかを判断するためにポップコーンの異なる種類の炭水化物の含有量を探ることになります？
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Carbs in popcorn.はポップコーンに含まれています。 ポップコーンに含まれる炭水化物は1食あたり6gで、純炭水化物は5gである。 したがって、ポップコーンはケトフレンドリーであると考えることができます（しかし、我々はまた、ポップコーンの代わりに7おいしいケトフレンドリーな代替品をお勧めします。

ポップコーンは、あなたのためにマッピングされた100以上のケト食品を含む私たちのマスターケト食品リストに入ったかどうかを確認します。

ポップコーンは他の種類のトウモロコシに似た穀物ですが、1つの際立った違いがあります – それは、拡張する能力を持つトウモロコシの唯一の種類です。 圧力によって、ポップコーンは元の大きさの50倍まで強制的に膨張する。

ケトでポップコーンを食べるべきか？

ケトは、最も人気のあるダイエットの1つになっています。 低炭水化物と高脂肪に重点を置いて、ケトダイエットは、炭水化物の代わりに脂肪を主なエネルギー源として使用することによって体重減少を誘導するのに役立ちます。

あなたが現在ケトジェニックダイエット上の多くのアメリカ人の一人のようにしている場合は、ポップコーンはケトフレンドリーであるかどうか疑問に思っているかもしれません。

ポップコーンの炭水化物

ポップコーンの炭水化物の量は、タイプによって異なります。

炭水化物

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*映画館のポップコーンは袋の大きさが異なるため、正確に測定することが困難な場合があります。 1食分の量、添加されるバターの量。

バターポップコーン

低炭水化物ダイエットでは、良質の脂肪が好まれます。 バターはもはや敵ではありません。 A、K、K2などの脂溶性ビタミンが豊富で、心血管疾患やがんの予防に役立ちます。

しかし、ほとんどの「バター入り」ポップコーンは、本物のバターがまったく入っていません。 ラベルを読むと、ほとんどの袋入りポップコーンは「バター入り」とも呼べない。「バター風味」というだけだ。

映画館のバター付きポップコーンでさえ高度に加工されており、バターも、もし本物のバター（健康に悪い植物油である可能性が高い）であれば、牧草飼育バターの栄養プロファイルを持っていないので、スキップしたほうがよいでしょう。

より健康的な代替案は、自分でコーンをエアポップして、自分でバターを加えることです。

Kettle Corn

Kettle Cornを甘くする主要な成分は砂糖です。 砂糖は基本的にただの炭水化物です。 砂糖を食べると、ケトン体の生成を抑制するインスリンレベルが急上昇します。 もしあなたが低炭水化物ダイエットをしているなら、これは悪いニュースです。 ケトーシスに入るには、安定したインスリンレベルが必要です。

ケトにこだわりたいなら、ケトルコーンを避けましょう。

Sugary Popcorn

Many companies today produce varieties of popcorn containing chocolate, caramel and candy.

Sugar contains carbohydrates which convert to glucose.これは、砂糖がグルコースに変換する炭水化物を含むポップコーン。 あなたの体がもはやグルコースの貯蔵を持っていないとき、それは脂肪の分解を通してケトンを生成することがあります。 これは、ケトーシスが発生する方法です。

ケトーシスはケトジェニックダイエットの目標であるため、砂糖の摂取量を制限し、砂糖入りのポップコーンをスキップしてください。

電子レンジポップコーンはケトフレンドリーですか？

電子レンジポップコーンは1980年代に世界に紹介され、それ以来振り返ることはありません。

良いニュース：いくつかの電子レンジ用ポップコーンは、少量であればケトフレンドリーです。 ラベルをチェックして、その日の炭水化物許容量内であることを確認するだけです。

ケトの目標がより健康的な生活である場合、電子レンジ用ポップコーンは完全にスキップしたほうがよいかもしれません。 研究では、電子レンジ用ポップコーンの袋は、あなたの健康に有害な排出を生成する可能性があることが示されている。

Air Popped Popcorn

Air Popped Popcornは、その電子レンジ対応のものと同様の炭水化物含有量を持っています。 主な違いは、ポップコーンをどのように調理するかにあります。

電子レンジのずっと前に、人々はポップコーンを準備するためにストーブの上を使用していました。

空気でポップしたトウモロコシのいくつかの利点は次のとおりです。

• 保存料が少ない：食品に何を入れているか分かっており、おそらく保存料ではない。
• より多くの制御：疑わしい成分で作られたバター付きのポップコーンを消費する代わりに、自分で草で育てたバターを加えることができます。
• 鮮度アップ：電子レンジ用ポップコーンの賞味期限は、時に数年に及ぶことがあります。 賞味期限がそんなに長い食品は要注意です。 自分でポップコーンを作ることで、新鮮さを確保することができます。

少し時間と手間がかかるかもしれませんが、昔ながらの方法でポップコーンを作ることを検討してみてください。

Eat in Moderation

ポーションコントロールを実践し、自分のものを持参することです。

Add Your Own Butter

オーガニックのグラスフェッドバターを使用し、自分で追加する。

Brain-boosting butter alternative:

Avoid Sugary Popcorn

Sugar is pure carbs. 炭水化物はケトではありません（そして砂糖は健康的ではありません）。

Air Pop Your Own Popcorn

電子レンジで使える袋に含まれる化学物質から、潜在的な健康上の懸念が生じます。 自分でエアポップ式にすることを選びましょう。

低炭水化物ポップコーンの代用品

ポップコーンはケトジェニック・ダイエットに適合することができますが、まだ炭水化物を含んでいます。

• 野菜とディップ：これらのスナックは、低炭水化物と最適な健康のための微量栄養素がいっぱい詰まっています。 ただ、低炭水化物のディップオプションを選択することを確認してください。
• 特定の種類のナッツ類。 ブラジルのナッツ、ピーカン、マカダミアナッツは、最も低炭水化物のナッツの種類です。 ピスタチオやカシューナッツは炭水化物量が多くなりがちなので、避けましょう。
• 肉類：ほとんどの種類の肉はケトフレンドリーであると考えられています。 ベーコン、ジャーキー、コールドカットなど、ほとんどの肉は比較的低炭水化物であるため、ケトダイエットに適合します。 そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の?
• チーズ：モッツァレラ、プロヴォローネ、チェダーなど多くのチーズはケトのライフスタイルにフィットします。 常に全脂肪のバージョンを購入します。
• ベリー：ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリーは、ケトを維持しようとしている場合は、最も低い炭水化物の果物の一部です。 ただ、食べ過ぎないように注意してください。
• KetoLogic Keto Crisps：牛乳、チーズ、スパイスのみで作られています。 チップスへの欲求に駆られた時の代用品として最適です。
• 豚皮：豚の皮から作られ、揚げればカリカリの外皮になります。 新しいスナックをお探しなら、ぜひウッツの豚皮をチェックしてみてください。

ケトダイエット中の間食は、炭水化物を含むものが多いので、少し工夫が必要です。

あなたが他のケトスナックのレシピを探している場合は、ダウンロード可能なKetoLogicレシピブックレットをチェックアウトしてみてください。 それはあなたが簡単に準備することができますケトスナックを作るために簡単でいっぱいです.

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